臉部按摩手法有哪些

許多人平時(shí)都比較注重臉部肌膚的保養(yǎng)，臉部保養(yǎng)的方法有很多，一般都是使用一些護(hù)膚產(chǎn)品，其實(shí)通過(guò)按摩也是可以保養(yǎng)肌膚的，臉部做一些按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，改善一些肌膚問(wèn)題，那么臉部按摩保養(yǎng)法怎么做？臉部按摩的技巧有哪些？
1、臉部按摩保養(yǎng)法
一、推法
用手指羅紋面著力于面部的一定部位上，作單方向的直線或弧線移動(dòng)。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開(kāi)。分推要求兩手用力均勻，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部?jī)蓚?cè)向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。推法可以疏風(fēng)活絡(luò)，健腦寧神，并可緩解肌肉組織痙攣，使其放松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
二、按法
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織的深部。此法具有較強(qiáng)的刺激性，常與揉法合作，稱(chēng)為按揉法。按法有明顯的開(kāi)通閉塞作用，可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng)，使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng)，還能消除淋巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營(yíng)養(yǎng)而消除水腫。
三、揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動(dòng)、摩擦等動(dòng)作，揉法與摩法有一定區(qū)別，揉法著力較重，操作時(shí)吸定一部位，并帶動(dòng)該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩，并不帶動(dòng)皮下組織。在實(shí)際操作中，兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)面部肌肉彈性的作用。
四、拿法
用拇指與食指、中指、無(wú)名指配合，拿捏松弛的肌肉(如頸項(xiàng)部)和軟組織的一種動(dòng)作。操作時(shí)，要求各指指腹拿住肌肉，進(jìn)行一緊一松的拿捏。手法要輕而靈活，力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)，使松弛的肌肉恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞再生能力。
五、擦法
用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位，進(jìn)行直線來(lái)回的摩擦，擦?xí)r用力不要太大，動(dòng)作要均勻連續(xù)，用力要穩(wěn)。擦法對(duì)皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔茫哂袦亟?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。
六、摩法
用雙手指端或手掌，在皮膚表面作環(huán)形平滑運(yùn)動(dòng)，手法適中，不宜急，不宜緩，不宜輕，不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡(luò)，消積散瘀的作用，可使面部表皮死細(xì)胞脫落，改善汗腺與皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流動(dòng)，良性刺激末梢神經(jīng)。
2、按摩效果技巧
巧用精油：富含玫瑰，薰衣草和檀香的精油中有抗氧化成分和修護(hù)肌膚的成分，融在護(hù)膚品中，可以起到事半功倍的抗衰老效果。
滋養(yǎng)乳液和或面霜：在按摩前一定要做好肌膚的護(hù)理工作，先為肌膚均勻地涂抹護(hù)膚品。之后的按摩步驟可以提升肌膚的吸收力，護(hù)膚品可以更好地進(jìn)入肌膚深層，讓護(hù)膚功效得以最大化。
學(xué)會(huì)臉部按摩，拒絕松弛長(zhǎng)皺紋，這絕對(duì)是個(gè)技術(shù)活，一般愛(ài)美的朋友們都有自己的一套愛(ài)美方法，希望大家不要吝嗇你的手法，和我們一起分享出來(lái)吧。
3、按摩的手法
按摩之前要做好充分準(zhǔn)備：
1、按摩前先完成肌膚的護(hù)理步驟，在每一步涂抹完護(hù)膚品后，指腹用打圈方式輕輕按摩，加快吸收。
2、下巴中點(diǎn)作為起點(diǎn)，雙手掌心從兩頰向顴骨處向上提拉。
3、中指置于鼻翼兩側(cè)，指腹從山根向下進(jìn)而以弧形滑向顴骨和眼尾，同樣作向上提拉的動(dòng)作。
4、用指腹輕輕滑過(guò)上下眼眶為眼周做輕度按摩，兩指按摩至眼尾做向上延伸的動(dòng)作。
5、將1-4步驟重復(fù)數(shù)次，加強(qiáng)肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收，另外可以讓肌膚緊繃有力。
4、秋季如何護(hù)膚養(yǎng)顏
1、選擇合適的護(hù)膚品
選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤(rùn)膚劑，促進(jìn)血液循壞，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。
2、皮膚護(hù)理分白天和晚上
白天的護(hù)理，堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤(rùn)，外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜；晚上的護(hù)理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜，適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
3、補(bǔ)充體內(nèi)水分
飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時(shí)還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等；可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分；或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。
4、注意飲食調(diào)養(yǎng)
多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤(rùn)肌膚。

經(jīng)常按摩臉部有許多的好處，按摩臉部采用合適的方法，能夠促進(jìn)臉部肌膚的血液循環(huán)，達(dá)到很多很好的功效，面部的肌膚比較柔嫩，不宜太粗獷的揉搓，需要一些合適的手法，那么面部按摩的手法有哪些呢？面部按摩有什么好處？下面為大家介紹。
1、面部按摩的常見(jiàn)手法
(1)推搓手法
單手或者是雙手著力于局部，用輕柔手法做單向的移動(dòng)或者是前后的移動(dòng)，讓皮膚和皮下組織受到推擠，有利于刺激該處并且促進(jìn)新陳代謝。
(2)撫摩手法
在大片皮膚面上使用手掌，在小片皮膚面上使用手指端進(jìn)行輕輕地環(huán)形而有節(jié)奏地?fù)崮?，?lái)回緩緩移動(dòng)，不宜用力過(guò)大，常用于前額、面部、頭皮的按摩。
(3)揉按手法
用手指指腹稍微用力作用于面部一定的部位，帶動(dòng)改處皮下組織進(jìn)行小幅度的旋轉(zhuǎn)和局部的按壓，有效改善局部的血液循環(huán)。
(4)叩拍手法
叩拍手法包括輕敲、掌擊、掌劈等手法。輕敲為手指尖向下快速連續(xù)敲擊皮膚；掌擊為用整個(gè)手掌拍打皮膚；掌劈為用手側(cè)交替連貫擊打皮膚。這個(gè)手法動(dòng)作能夠幫助舒筋脈、活氣血，解除肌肉痙攣、疲勞。
(5)抓捏手法
五指分開(kāi)，滿把擠捏某個(gè)部位為抓；用拇指、食指、中指擠捏肌肉等軟組織為捏。手法靈巧、力度適中，沿著面部輪廓走向進(jìn)行能夠幫助恢復(fù)肌肉彈性，調(diào)節(jié)神經(jīng)，開(kāi)竅提神。
2、臉部不同部位的按摩
(1)額部按摩手法
雙手指腹由眉部向發(fā)際推搓，然后從額頭正中向兩邊由內(nèi)而外旋轉(zhuǎn)揉按，按壓點(diǎn)在印堂、雙側(cè)太陽(yáng)穴部位。
(2)頰部按摩手法
雙手指腹沿著由下而上、由內(nèi)到外的方向做畫(huà)圈旋轉(zhuǎn)式按揉，重點(diǎn)按壓點(diǎn)在四白穴、下關(guān)穴等部位。
(3)眼部按摩手法
眼周按摩使手法要輕，用雙手中指指腹由內(nèi)向外沿著眼周?chē)D(zhuǎn)撫摩，動(dòng)作輕柔，可以重點(diǎn)按壓攢竹穴、睛明穴、承泣穴等位置。
(4)鼻部按摩手法
用雙手中、無(wú)名指指腹從鼻根向鼻尖沿著鼻梁推搓片刻，然后壓著沿鼻兩側(cè)上下推搓。雙手的中指指腹從鼻兩側(cè)向鼻梁方向揉摩。
(5)唇部按摩手法
雙手無(wú)名指以及中指指腹從口技部位向唇部中間進(jìn)行推摩，動(dòng)作要輕柔。
(6)頸部按摩手法
雙手中指以及無(wú)名指指腹從下頜的中部向兩側(cè)由內(nèi)向外畫(huà)圈按揉并且用雙掌尺側(cè)將下頜、頸部的肌肉上提，輔以扭捏、掌擊的動(dòng)作。
3、面部按摩的好處
(1)消除皺紋
進(jìn)行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時(shí)候皮膚的新陳代謝加快，皮膚彈性得到鍛煉，能夠增強(qiáng)肌膚的彈性活力，改善皺紋。
(2)潔凈肌膚
進(jìn)行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時(shí)候能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，能促進(jìn)血液循環(huán)，血液可將氧分帶至細(xì)胞，使細(xì)胞成長(zhǎng)，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。另外進(jìn)行按摩的時(shí)候還能夠加快肌膚污垢的排泄，讓肌膚潔凈健康。
(3)輔助瘦臉
進(jìn)行面部按摩能夠幫助輔助瘦臉。面部按摩一方面能夠幫助加快堆積在面部的多余水分、毒素排出，另一方面又能夠加快脂肪的燃燒代謝，從而幫助瘦臉，還能夠緊致臉部輪廓。
(4)改善膚質(zhì)
進(jìn)行面部按摩能夠幫助改善膚質(zhì)。面部按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮脂的分泌，有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分，而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤(rùn)，更年輕。
(5)緩解疲勞
進(jìn)行面部按摩能夠幫助緩解疲勞感。面部按摩的時(shí)候能夠使緊張的肌肉松弛并且使神經(jīng)得到安撫和休息，有助于增強(qiáng)活力。
(6)延緩衰老
進(jìn)行面部按摩能夠幫助延緩衰老。面部按摩的時(shí)候能夠疏通毛孔，增強(qiáng)肌膚的彈性另外還可以通過(guò)按摩使皮膚變得柔軟、滑順，避免肌膚變得粗糙、老化。但是要注意面部按摩不能亂揉亂搓以免導(dǎo)致皮膚松弛，加快衰老。
4、不同膚質(zhì)的按摩
(1)油性肌膚
皮膚出油較快，潔面后5分鐘內(nèi)開(kāi)始按摩，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在5-10分鐘即可。否則油脂分泌后，按摩會(huì)加重毛孔堵塞。
(2)干性肌膚
皮膚較干燥，容易生小皺紋，按摩時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣能促進(jìn)肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)，一般建議按摩10-20分鐘。
(3)中性肌膚
按摩10-20分鐘，力度以皮膚微微發(fā)熱為宜。

面部按摩手法
掌握了正確的面部按摩的方式，對(duì)于改善面部的血液循環(huán)，以及消除肌肉疲勞的作用，經(jīng)常進(jìn)行按摩皮膚也會(huì)變的非常好，因此我們也很有必要學(xué)習(xí)一些面部按摩的方法，那么面部按摩手法都有哪些呢？接下來(lái)就一起看一看吧。
面部按摩手法
第一種方式就是推搓手法，具體就是在局部進(jìn)行單手或者是雙手用力，輕柔的進(jìn)行單向的移動(dòng)，這樣做可以讓皮膚以及我們的皮下組織受到推擠，具有促進(jìn)皮膚新陳代謝的作用。第二種就是撫摸手法，主要就是在大面積的皮膚上用手掌，而在小面積的皮膚上用手指，來(lái)進(jìn)行環(huán)形的按摩，主要應(yīng)用于額頭還有面部以及頭皮。
第三種方式是揉按手法，主要的做法就是在面部的部位用手指的指腹，來(lái)輕柔的按壓，可以改善皮膚下面局部的血液循環(huán)。還有叩拍手法，這種方式有很多手法，比如說(shuō)輕敲還有掌擊等等，其中輕敲的方式就是采用手指去連續(xù)的敲擊皮膚。掌擊則是指采用手掌拍打皮膚的方式，可以有效的幫助肌肉放松，還有疏通筋脈和活血的作用。
以上幾種就是常用于面部按摩的手法，不同的手法功效不同，我們可以根據(jù)自己的需要，選擇合適的方式進(jìn)行。但是面部按摩重在堅(jiān)持，所以效果可能需要在一段時(shí)間后才能出現(xiàn)。

1、迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側(cè)凹陷處。

按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以增強(qiáng)面部的血液循環(huán)，潤(rùn)澤肌膚。

2、養(yǎng)老穴

穴位位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的動(dòng)作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對(duì)付青春痘的特效穴道。

3、攢竹穴

穴位位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。

按摩方法：用食指的指腹點(diǎn)壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點(diǎn)壓30秒。按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細(xì)紋的產(chǎn)生。

穴位選認(rèn)要正確

穴位的正確選擇在按摩美容法中具有重要意義。首先，應(yīng)在正確辨證的基礎(chǔ)上選擇對(duì)證之穴位，并配以適當(dāng)手法在所選穴位上操作，才能起到應(yīng)有的作用。其次應(yīng)提高認(rèn)穴的準(zhǔn)確性。在操作時(shí)局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛等反應(yīng)，如同針刺穴位時(shí)的“得氣”感，則說(shuō)明認(rèn)穴準(zhǔn)確。

每個(gè)穴位都有一定的位置，尋找穴位位置的方法稱(chēng)為取穴方法。推拿和按摩效果的好壞與取穴準(zhǔn)確與否密切相關(guān)。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-美容抗衰老常按這3大穴位、人民網(wǎng)-排毒方法有哪些？穴位按摩排毒功效高