產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣

女士去濕氣最好的方法

女士去濕氣最好的方法，女性體質(zhì)相對(duì)男人來說是比較弱的，平時(shí)稍微不注意就會(huì)容易讓濕氣入侵，女人濕氣重會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)力、臉色發(fā)黃、頭發(fā)出油等癥狀，那么你們知道怎么去濕氣嗎？下面為大家分享女士去濕氣最好的方法，希望能幫助到大家。

女性去濕氣最快的方法

一、膳食祛濕

1、紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著祛濕補(bǔ)血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時(shí)以上，然后將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因?yàn)榧t豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補(bǔ)血祛濕，長(zhǎng)期食用皮膚會(huì)紅潤(rùn)。

2、赤小豆黑豆?jié){

將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時(shí)以上，然后將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機(jī)中，放入適量的水然后榨豆?jié){。赤小豆祛濕，黑豆、黑芝麻補(bǔ)腎，黑頭發(fā)，赤小豆黑豆?jié){能祛濕還能幫助黑發(fā)，女性食用不僅能祛濕氣還能防止脫發(fā)白發(fā)。

3、鯽魚湯

用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬制成湯，鯽魚有著祛濕的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣，產(chǎn)后女性還能增奶，調(diào)理身體。每個(gè)年級(jí)的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。

二、運(yùn)動(dòng)祛濕

1、慢跑

慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在國(guó)外慢跑是女性養(yǎng)生的第一運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預(yù)防冠心病、高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。

2、跳舞

跳舞是一個(gè)特別適合女性的運(yùn)動(dòng)，研究也表明了中老年婦女跳廣場(chǎng)舞有養(yǎng)生保健的功效，年輕女性，特別是長(zhǎng)期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運(yùn)動(dòng)去濕氣，還能美化體型，保持身材，預(yù)防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質(zhì)。

三、水果祛濕

1、蘋果

蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預(yù)防疾病。

2、冬棗

冬棗含有及其豐富的維生素C，并且有很好的祛濕養(yǎng)脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕并且?guī)椭_胃，治療食欲不振，消化不良。

四、喝茶祛濕

1、綠茶

綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。

2、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，有著祛濕的功效，女性長(zhǎng)期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。

五、泡腳祛濕

1、艾葉泡腳

一直有著泡腳治百病的說法，中醫(yī)也有著讓病人用藥渣泡腳的習(xí)慣，特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護(hù)心臟。艾葉泡腳可以祛濕氣還能治療風(fēng)濕疾病，女性養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣可以治療痛經(jīng)。

2、生姜泡腳

生姜有著祛寒，祛濕的功效。女性用生姜泡腳能有效的祛濕，并且還能治療痛經(jīng)，經(jīng)期用生姜泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生姜還能祛寒，不怕冷。

日常保護(hù)預(yù)防濕氣

1、洗澡擦干

祛濕最重要的就是日常的防護(hù)，預(yù)防濕氣進(jìn)入身體，在平時(shí)生活中就要注意。洗完澡的時(shí)候一定要注意用干毛巾擦干身體，衣服也不要穿濕的衣服，容易濕氣入體。

2、頭發(fā)吹干

女性洗完澡的時(shí)候一定要注意將頭發(fā)吹干，頭發(fā)濕著容易入濕邪進(jìn)入體中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。特別是晚上和冬天女性一定要吹干頭發(fā)，不吹干頭發(fā)會(huì)引起偏頭痛。

3、腳要干燥

腳上有水最容易引起濕氣入體了，腳一定要擦干凈，不要有水。平時(shí)洗東西、夏天穿涼鞋的.時(shí)候都要注意腳的干燥，不然濕氣入體會(huì)引起腹瀉、腳氣等。

結(jié)語(yǔ)： 通過上文的介紹，相信大家都了解了關(guān)于女性去濕氣最快的方法，要在吃、喝、平時(shí)習(xí)慣都要注意，濕邪是最難以祛除干凈的，祛濕最關(guān)鍵的還是平時(shí)祛濕。

女士去濕氣最好的方法

1、通過食物來調(diào)理

（1）飲食宜清淡，女性朋友們?nèi)绻麛z入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會(huì)影響腸胃系統(tǒng)，造成腸胃悶脹、發(fā)炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會(huì)導(dǎo)致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經(jīng)常性地食用這類物質(zhì)。只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護(hù)腸胃的最好方式。

（2）以谷物粗糧為主，五谷雜糧具有很好的餓養(yǎng)生效果，而且女性多多食用五谷雜糧可以排毒養(yǎng)顏、防濕邪入侵。另外還能讓身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。何樂而不為呢？

（3）多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。薏米、紅豆和山藥都是健脾祛濕、利水消腫的食物。因此，把他們煮粥或者煲成湯都是不錯(cuò)的選擇。不過，切記這些東西因?yàn)橛欣虻淖饔茫虼?，如果平時(shí)尿就很多的人最好是不要食用。

2、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)

喜愛油膩飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，身體大多感覺沉重，而且四肢無(wú)力。因此也就成了越不能動(dòng)越不愛動(dòng)。久而久之體內(nèi)濕氣越攢越多，一旦濕氣入脾臟，那么就很容易引發(fā)濕熱病癥。

想要排濕就要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內(nèi)大量的濕氣。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活絡(luò)女性的毛細(xì)血管，同時(shí)利于身體散熱祛濕。背部刮痧的操作方法也很簡(jiǎn)單。首先用刮痧板沾取一些橄欖油或者精油，再沿著背部的脊柱開始從上到下刮，之后往兩邊散開，記住背部刮痧的方式都是從上往下，而且每個(gè)區(qū)域刮5~8下即可。

4、拔罐

中醫(yī)除了背部刮痧可以去除體內(nèi)濕氣外，拔罐也是常見的祛濕方法。如果女性是第一次拔罐，那么建議選擇小一點(diǎn)的罐子。拔罐結(jié)束之后呢皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、水泡亦或是有淤血等等現(xiàn)象。女性朋友們無(wú)需擔(dān)心，因?yàn)檫@都是正常的現(xiàn)象。當(dāng)你感覺整個(gè)人變得輕松了許多的時(shí)候，也就說明拔罐起到了一定的效果。但是拔罐多了傷陽(yáng)氣，不可頻繁拔罐。

5、多睡覺

女性如果睡眠充足。那么身體就會(huì)變得更輕盈，同時(shí)身體也能正常地運(yùn)轉(zhuǎn)，因此建議女性朋友們每天11點(diǎn)前就能睡覺，同時(shí)搭配運(yùn)動(dòng)幫助祛濕的效果會(huì)更好。

6、飲用祛濕茶

祛濕茶方便快捷，如果選對(duì)正確的祛濕茶，不僅可以快速祛除體內(nèi)濕氣，還可以起到強(qiáng)身健體、健脾祛濕、排出身體毒素等作用。但是祛濕茶也不能亂喝，在選擇祛濕茶之前，一定要了解清楚祛濕茶的成份，選擇最適合自己的。

　　產(chǎn)后的產(chǎn)婦氣血是比較虛弱的。產(chǎn)后氣虛會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)其他的產(chǎn)后綜合癥。產(chǎn)后氣虛就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的奶水不足。那么產(chǎn)后氣虛要怎么治療呢?產(chǎn)后氣虛嚴(yán)重的產(chǎn)婦是需要吃中藥來進(jìn)行調(diào)理自己的身體的，而且也要通過飲食上補(bǔ)充缺少的氣血。

　　女性生產(chǎn)會(huì)耗費(fèi)女性大量的能量和氣血，生產(chǎn)之后很多女性都非常容易出現(xiàn)氣血不足的情況。女性氣血不足會(huì)直接影響到產(chǎn)婦的哺乳，會(huì)導(dǎo)致乳汁變少，無(wú)法滿足寶寶的正常需要，于是寶寶就會(huì)經(jīng)常餓得哭。那么產(chǎn)后氣血不足奶水少怎么辦呢?

　　1、茭白豬蹄湯

　　食材：鮮茭白100g，黃芪60g，豬蹄1只

　　做法：把上述食材洗凈，豬蹄剁成塊狀，茭白切片，一起加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。

　　功效：茭白除煩渴，利二便，可用于乳汗不下;黃芪黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補(bǔ)血，通乳，托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血通乳，對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

　　2、花生粥

　　食材：生花生(不去紅皮)150g，大米200g

　　做法：將花生米搗爛 后放入大米煮粥，分2次喝完，連喝三天

　　功效：花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥，花生紅衣：補(bǔ)血、養(yǎng)血?；ㄉ嗫梢匝a(bǔ)血養(yǎng)血，通乳，對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

　　3、赤小豆黃芪粥

　　食材：赤小豆125g，黃芪60g，大米適量

　　做法：將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣，一日兩碗，連喝三天。

　　功效：赤小豆可以催乳;黃芪可以補(bǔ)益氣血。赤小豆黃芪粥對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少的女性有很好的效果。

　　4、豬肝黃芪湯

　　食材：豬肝500g，黃芪60g，當(dāng)歸15g，通草6g

　　做法：將上述食材加水燉煮，吃豬肝喝湯，每日兩次，連喝三天。

　　功效：豬肝可以名目，養(yǎng)血;通常有通乳作用;黃芪可以補(bǔ)益氣血，豬肝黃芪湯對(duì)于產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少有很好的效果。

　　產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)

　　1、惡露不絕

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化，產(chǎn)后女性氣血不足或是瘀血停滯，則可出現(xiàn)惡露不絕。

　　2、乳汁稀少

　　由于氣血虛弱，或是脾胃虛弱，氣血生化不足，無(wú)法運(yùn)化成乳汁，則可表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，或沒有，乳汁清稀，乳房柔軟，無(wú)脹滿感等。

　　3、產(chǎn)后身痛

　　產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)，可表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹疼痛，持續(xù)不斷;同時(shí)，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚等等身痛表現(xiàn)。

　　4、產(chǎn)后發(fā)熱

　　氣血耗損，正氣虧損，通?？杀憩F(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠等等，這也是產(chǎn)后氣血不足的常見表現(xiàn)。

　　產(chǎn)后氣血不足對(duì)產(chǎn)婦來說是比較容易出現(xiàn)的問題，氣血不足對(duì)女性來說是非常嚴(yán)重的，會(huì)直接導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)問題，甚至是導(dǎo)致女性乳汁變少，造成哺乳困難。其實(shí)女性氣血不足可以通過飲食調(diào)理，本文的食物氣血不足的女性需要多吃一些哦。

　　一直以來就有很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間會(huì)遇到體內(nèi)濕氣重的問題，產(chǎn)后濕氣重的癥狀表現(xiàn)主要有四肢沉重、胸悶腹脹、食欲不佳、面部油亮、小便混濁、排便粘稠、陰部瘙癢等，坐月子濕氣重會(huì)影響產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，因此產(chǎn)后媽媽要重視體內(nèi)濕氣重的問題。那么月子里如何去除濕氣呢?

　　產(chǎn)婦坐月子濕氣重怎么辦?

　　1、食療

　　月子里濕氣重的產(chǎn)婦該如何去除濕氣呢?首先應(yīng)采取食療的方法，如煮些紅豆薏米粥喝，紅豆有消腫止瀉、健脾利水等功效，薏米有清熱祛濕、健脾消腫、利水排膿等作用，兩者搭配熬粥喝有較好的祛濕、利尿的效果。

　　此外將黨參、淮山、茯苓或紅豆等煮水喝或熬成粥喝也都有較好的祛濕、利尿的作用，還有助于改善水腫癥狀，以及香菇、苦瓜、黃花菜等也有不錯(cuò)的祛濕功效。濕氣重的產(chǎn)婦平?？梢赃m當(dāng)多吃些有助祛濕的食物，飲食以清淡為佳，一定不要吃生冷、冰涼和太油膩、辛辣的食物。

　　2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　月子里缺少運(yùn)動(dòng)或經(jīng)常吃太過油膩的食物也會(huì)引發(fā)濕氣重，所以濕氣重的媽媽可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，但要注意由于月子里媽媽們的身體會(huì)比較虛弱，所以不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，適合產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)有產(chǎn)后體操、產(chǎn)后瑜伽、散步等，每天堅(jiān)持少量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)身體新陳代謝，還可緩解身體壓力，有利于濕氣的排出。

　　3、就醫(yī)治療

　　如果產(chǎn)婦的濕氣非常嚴(yán)重，通過基本的食療無(wú)法得到改善，那么最好盡快就醫(yī)檢查治療，遵醫(yī)囑服用指定的除濕藥物，注意一定不要自己隨意去買藥服用。此外濕氣重的媽媽在調(diào)理期間還需要注意保證睡眠的充足，睡眠充足才更有利于改善濕氣重的現(xiàn)象。

有些女性在做月子的時(shí)候，總是愛出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。這都是因?yàn)楫a(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完，身體比較虛弱。容易被各種各樣的情況引發(fā)身體的不適。產(chǎn)褥期濕氣重就是比較常見的一種疾病。濕氣重可以通過飲食來緩解一下。那么產(chǎn)褥期濕氣重吃什么好?

濕氣重容易損傷身體，影響日常生活，那么濕氣重怎么調(diào)理?濕氣重的調(diào)理方法有多種，常見的有中藥調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)理等。濕氣重的調(diào)理方法是：

中藥調(diào)理：

1、薏米： 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

2、芡實(shí)：具有健脾補(bǔ)肺、益氣生津的功效，對(duì)于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。

3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。

飲食調(diào)理：

1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)，用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲。

3、飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

4、少吃冰涼的食物，少喝飲料，多運(yùn)動(dòng)。

如果產(chǎn)婦產(chǎn)后濕氣重，最好是及時(shí)的去就醫(yī)，遵照醫(yī)生建議，使用藥物去除濕氣，一定要特別的注意，不要自己胡亂用藥。

1、食療：產(chǎn)后濕氣重的媽媽，可以吃點(diǎn)去濕氣的食物比如薏米紅豆粥。薏米不僅有利于消除水腫，而且還有健脾祛濕的功效，而紅豆也有消腫健脾的作用，所以把薏米和紅豆一起煮粥吃，就能起到利尿除濕的效果。因此，產(chǎn)后濕氣重的媽媽可以多吃一點(diǎn)薏米紅豆粥。

2、運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦生產(chǎn)過后，想要去除濕氣，可以運(yùn)動(dòng)起來，但是產(chǎn)婦產(chǎn)后，身體還沒有完全恢復(fù)，最好是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、散步、體操等比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式。每天堅(jiān)持少量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體的新陳代謝，有效改善孕婦體內(nèi)濕氣重的狀況。

3、清淡飲食：產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，也不能吃太撐適量就好，不要吃生冷和性寒的食物，這樣只會(huì)加重濕氣的。

4、姜和蔥：姜和蔥也能起的去濕氣的作用，因此濕氣重的產(chǎn)婦，可以在家里自己煮一些熱姜湯喝，這樣能把身體內(nèi)的濕氣排出來，所以經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，濕氣就會(huì)有所緩解。

5、就醫(yī)診治。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后濕氣重，最好是及時(shí)的去就醫(yī)，遵照醫(yī)生建議，使用藥物去除濕氣，一定要特別的注意，不要自己胡亂用藥。