按摩哪個(gè)部位可以緩解乳腺增生

時(shí)間:2025-09-16 05:59:32 閱讀：1754

按摩哪個(gè)部位可以緩解乳腺增生

提問回復(fù)

最佳回答

健康管理師

2023-07-19 04:16:07



乳腺增生是臨床上常見的一種疾病

，患者可以通過按摩來緩解乳腺增生

，而引起的疼痛，腫脹等癥狀

，建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下

，通過按摩乳根穴，庫房穴，膻中穴，期門穴

，等相關(guān)穴位可以緩解乳腺增生，按摩時(shí)患者手法一定要輕柔

，力度要適中

。

最新回答共有5條回答

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-19 07:07:56

姜齊
回復(fù)
2023-07-19 07:07:56

　　
　　乳腺疾病的發(fā)生與內(nèi)分泌功能紊亂
，特別是卵巢功能失調(diào)密切有關(guān)
。腫塊常為多發(fā)性，可局限于一側(cè)乳房或彌散于兩側(cè)乳房
。腫塊為顆粒狀結(jié)節(jié)
，小的如芝麻綠豆，大的集會(huì)成塊
，但缺乏明顯的邊界
，與皮膚和深部組織并無粘連。病人常有不同程度的乳房脹痛
，脹痛與月經(jīng)周期有關(guān)而呈周期性
，月經(jīng)前脹痛較重，月經(jīng)過后脹痛減輕
。
　　按摩療法對乳腺增生結(jié)節(jié)也是有一定幫助的：
　　1
、推撫法：患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部
。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油
，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
　　2
、揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部
，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次
，直至腫塊柔軟為止
。
　　3、揉、捏
、拿法：以右手五指著力
，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法
，一抓一松
，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次
，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管
。
　　4、振蕩法：以右手小魚際部著力
，從乳房腫結(jié)處
，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍
。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)
，效果更佳。

成都-陳**
回復(fù)
2023-07-19 07:07:56
1 乳腺增生按摩的好處
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，乳腺增生的出現(xiàn)
，是因?yàn)槿梭w肝，腎功能減退
，陰陽失衡
，加之情志不暢，以至于氣滯血瘀
，瘀結(jié)局部成塊而發(fā)本病
，通過按摩一定經(jīng)絡(luò)及穴位，可以達(dá)到行氣活血
，散瘀化解
，疏肝鎮(zhèn)痛，理氣寬胸的作用
。
2 乳腺增生特效穴按摩

膻中穴
本穴為心包募穴
，“八會(huì)穴”之氣會(huì)，位于兩乳之間
，能行氣解郁
，可治療乳腺系統(tǒng)疾病。
腧穴定位：在胸部
，橫平第4肋間隙
，前正中線上。
按摩手法：手握空氣
，以不感到疼痛的力度敲擊膻中穴
，每次2分鐘
，每天2次。
乳根穴
本穴為足陽明胃經(jīng)腧穴
，有通乳化瘀
，宣肺理氣的作用。
腧穴定位：在胸部
，第5肋間隙
，前正中線旁開4寸。
按摩方法：用食指指腹按揉兩側(cè)穴位
，每次2分鐘
，每天2次。
膺窗穴
本穴為足陽明胃經(jīng)腧穴
，有清熱消腫
，止咳平喘的作用，經(jīng)常按摩此穴有助于緩解乳腺增生等乳部疾病
。
腧穴定位：在胸部
，第3肋間隙，前正中線旁開4寸
。
按摩手法：用雙手食指指腹按揉兩側(cè)穴位
，每次2分鐘，每天2次
。

3 乳腺增生全身按摩手法
1.以一手掌大魚際自上而下按揉胸骨1分鐘
，并且沿胸骨想肩部兩側(cè)分推5-10次
，再分別按揉兩側(cè)乳房周圍20-30次
。
2.分別按揉兩側(cè)中脘，膻中
，中府穴各1分鐘
。
4 乳腺增生四肢按摩手法
1.以一手掌大魚際自上而下反復(fù)推擦對側(cè)上肢內(nèi)側(cè)1分鐘，并分別按揉內(nèi)關(guān)
，曲池各1分鐘
，交替操作。
2.以一手掌大魚際自上而下反復(fù)推擦對側(cè)小腿內(nèi)側(cè)1分鐘
，再分別按揉太沖
，太溪，三陰交
，血海穴各1分鐘
。

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-19 06:06:46
乳腺增生是一種女性常見病癥，患性乳腺增生一般表現(xiàn)為
，乳房有腫塊
，按壓會(huì)疼
，腫塊可以活動(dòng)，常歲月經(jīng)周期或情緒而變化
。單純性的乳腺增生癥
，不需要通過藥物治療，注意日常飲食和通過指法按摩就可以緩解
。乳腺增生患者日常飲食要清單
，多吃蔬菜水果、多吃奶制品
、多吃粗糧
、堅(jiān)果等。通過飲食調(diào)理可以有效控制病情惡化
。還有一種簡單緩解方法就是指壓法
。下面一起來學(xué)一學(xué)。
1
、乳腺增生指壓法
1
、指壓法（取坐位）做法如下：
1、按壓肩并穴在兩分鐘內(nèi)
，先用右手的食指和中指
，按順時(shí)針方向按壓左側(cè)肩井穴36圈，再按逆時(shí)針方向按壓36圈
。接下來
，再用左手的食指和中指按壓右側(cè)的肩井穴，方法同左側(cè)
。
2
、按壓合谷穴在兩分鐘內(nèi)，先用右手的拇指按順時(shí)針方向按壓左手的合谷穴36圈
，再按立逆時(shí)針方向按壓36圈
。接下來再用左手拇指按壓右手合谷穴，方法同左手
。
3
、按壓膻中穴在一分鐘內(nèi)，用右手的食指和中指按順時(shí)針方向按壓膻中穴36圈
，再按逆時(shí)針方向按壓36圈
。
4、按壓乳根穴在一分鐘內(nèi)
，用雙手的食指和中指
，同時(shí)按順時(shí)針方向按壓乳根穴36圈，再按逆時(shí)針記向按壓36圈
。（注
，按壓此穴時(shí)
，最好采用仰臥位）
5、按壓期門穴在一分鐘內(nèi)
，用雙手的食指和中指同時(shí)按順時(shí)針方向按壓期門穴36圈
，再按逆時(shí)針方向按壓36圈。
2
、乳腺增生食療法
1
、菌類食物
乳腺增生患者應(yīng)該多吃菌類食物來增強(qiáng)人體免疫力，防止乳腺惡性增生
，黑木耳
，蘑菇，香菇
，銀耳都是天然的生物反調(diào)節(jié)劑
，每個(gè)星期堅(jiān)持用這些食材煲湯喝能夠輔助治療乳腺增生，如猴頭菇燉瘦肉
，香菇花生燉雞爪
，銀耳雪梨糖水等都是乳腺增生患者可以多飲用的湯水。
2
、含碘食物
含碘食物以海帶胃里
，海帶含有大量碘元素，能夠幫助促使卵巢細(xì)胞黃體化
，降低人體內(nèi)雌激素水平
，消除疼痛，縮小腫塊
，乳腺增生患者每周食用一到兩次海帶
，能夠有效消除疾病隱患。
3
、乳制品
酸奶
，牛奶中都含有能抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，乳腺增生患者多食用奶制品能夠刺激機(jī)體免疫力系統(tǒng)
，提高抵抗力，有益于乳腺保健
。每天喝一杯酸奶
，能夠有效調(diào)動(dòng)機(jī)體積極因素，減少脂肪吸收
，緩解乳腺增生癥狀
。
4、大豆食品
大豆和大豆加工成的豆制品中含有的異黃酮具有降低女性體內(nèi)雌激素水平
，減少乳房不適的作用
，女性每天早上喝一杯豆?jié){
，每周攝入適量的豆制品，能夠有效抑制乳腺增生的發(fā)生
，保證乳房健康
。
5、深海魚類
深海魚中含有大量人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸
，乳腺增生患者日常多吃魚類能夠有效保護(hù)乳腺
，預(yù)防乳腺增生。乳腺增生患者食譜上可以選擇魚類有很多
，可以多吃香煎帶魚
，紅燒鯉魚，絲瓜鯽魚湯等
。
6
、含纖維素的蔬菜水果
乳腺增生患者多吃富含纖維素的蔬菜和水果能夠幫助延緩胃的排空，延長食物經(jīng)過消化道的時(shí)間
，從而抑制脂肪合成
，使激素水平下降，有利于疾病康復(fù)
。乳腺增生患者平時(shí)可選擇紅薯
，韭菜，芹菜
，紅蘿卜等蔬菜和桑葚
，石榴，獼猴桃
，人生果等水果
，每天的蔬菜攝入量在500克，水果攝入量250克為最佳
。
3
、乳腺增生怎么預(yù)防
1、生活中要注意保持情緒穩(wěn)定
、心情舒暢
。如果情緒經(jīng)常激動(dòng)會(huì)影響卵巢的排卵功能，引起身體內(nèi)的雌激素增高
、孕酮減少
、久而久之就會(huì)引起乳腺增生。
2
、提倡適時(shí)婚育
，不能過早也不要太晚。女性最好在23至28歲之間結(jié)婚
，保證30歲前懷孕生育
。也要盡量減少意外懷孕
，因?yàn)樵趹言?周左右，胚胎絨毛分泌的孕激素和雌激素會(huì)刺激到乳腺使之增生
，如果這時(shí)候做人流手術(shù)
，乳腺組織不容易萎縮，也就形成了乳腺增生
。
3
、現(xiàn)在市面上有很多護(hù)膚品和保健品都會(huì)含有雌激素，如果長期使用這些產(chǎn)品
，體內(nèi)的雌激素過高也會(huì)誘發(fā)乳腺增生
。
4、飲食上要盡量清淡有營養(yǎng)
，多吃一些水果蔬菜
，遠(yuǎn)離油炸食品、動(dòng)物油
、雞肉等
。一些女性的保健品，比如蜂王漿
、蜂蜜
、花粉、蜂膠都要少用
。據(jù)調(diào)查它們和乳腺增生都有一定的關(guān)系
。
4、乳腺增生怎么緩解
1
、選擇合適的胸罩
。對于乳腺增生的護(hù)理，患者應(yīng)該注意不能帶有不合適的胸罩或者是不帶胸罩
。女性選擇合適的胸罩是保護(hù)乳房的必要措施
，一定不要掉以輕心。乳腺增生的患者長期不帶胸罩
，會(huì)使乳房出現(xiàn)下垂
，而且還會(huì)造成乳房外部的損傷。
2
、不能用過冷或者是過熱的水刺激
。乳腺增生的患者在進(jìn)行洗浴的時(shí)候，不能用過冷或者是過熱的水來刺激乳房
，乳房周圍的微血管密集，受冷或者是受熱對患者是非常不利的
。
3
、不過度節(jié)食
。乳腺增生的患者是不能過度節(jié)食的，合理的飲食能夠控制身體脂肪的增減
，攝入含有足夠的蛋白質(zhì)和脂肪
，能使身體各個(gè)部分儲(chǔ)存足夠的脂肪，從而使乳房能夠健康發(fā)育
。

按摩哪個(gè)部位可以緩解乳腺增生

最佳回答

最新回答共有5條回答

西安-杜*

姜齊

成都-陳**

江蘇-吳**

熱門文章