陰虛內(nèi)熱睡不著怎么辦

2023-07-19 09:09:16

引發(fā)晚上睡覺全身燥熱失眠的誘發(fā)因素很多，常見的有腎陰虛、肝陽(yáng)上亢、陰虛火旺等。失眠是一種常見的睡眠障礙，是指人在有睡眠機(jī)會(huì)和睡眠條件下，仍然無(wú)法入睡的情況。

1、腎陰虛：常由于勞累、熬夜、性生活過(guò)度導(dǎo)致。腎陰虛會(huì)導(dǎo)致失眠，往往還伴有心煩、潮熱盜汗等癥狀。患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行辨證治療，以滋陰補(bǔ)腎為主，建議吃一些滋陰補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等進(jìn)行治療。

2、肝陽(yáng)上亢：常見于易惱怒的人群，性生活過(guò)于頻繁導(dǎo)致也會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢。主要表現(xiàn)為失眠、易驚、心煩、口干、盜汗等，還可伴有耳鳴、腰酸、頭暈?zāi)垦５劝Y狀?；颊咝枰卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行辨證治療，可以服用滋陰清火、養(yǎng)心安神的藥物進(jìn)行治療，如天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯等。

3、陰虛火旺：由于患者平時(shí)身體疏于調(diào)養(yǎng)，加上勞累過(guò)度、思慮過(guò)多，導(dǎo)致腎陰虧虛、心神不寧的癥狀，常伴有心煩意亂、耳鳴健忘等情況。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行辨證治療，可以服用滋陰降火安神類藥物，如知柏地黃丸、柏子養(yǎng)心丸等。

以上只列舉了部分引起晚上睡覺全身燥熱失眠的原因，此外還有肝郁脾虛、血瘀等病因。日常生活中，可以適當(dāng)鍛煉，注意心態(tài)放松，不要過(guò)分注意睡眠問(wèn)題。平時(shí)也要避免飲用茶、咖啡等影響睡眠的飲品。

2023-07-19 09:09:16

腳底發(fā)熱睡不著一般是陰虛體質(zhì)造成的，陰虛體質(zhì)通俗的說(shuō)就是體內(nèi)少水，水火相矛盾，少水會(huì)出現(xiàn)兩種結(jié)果：一是缺乏滋潤(rùn)，容易造成身體干澀，二是火會(huì)偏旺，這種體質(zhì)的人特別容易上火。所以一提起陰虛就會(huì)想到內(nèi)熱。

人體陰陽(yáng)水火是相互依存，相互制約的。一旦某一方出現(xiàn)不足，對(duì)方就會(huì)過(guò)盛，所以陰虛后就會(huì)陽(yáng)亢，就會(huì)出現(xiàn)五心煩熱（手心、腳心、胸中發(fā)熱），內(nèi)熱上火、官竅干燥、心煩易怒、情緒躁動(dòng)影響睡眠。

陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)要本著控制陰液的消耗為主，如何控制呢？首先要鎮(zhèn)靜安神，中醫(yī)認(rèn)為靜能生水、靜能生陰。不管是采用針灸也好，中藥也好，都要想辦法讓病人增加睡眠，鎮(zhèn)靜心神，以達(dá)到養(yǎng)陰的目地。

飲食上要多吃水果，少吃辛辣食物?？梢赃m當(dāng)?shù)姆靡恍┲谐伤幐纳企w質(zhì)，比如說(shuō)六味地黃丸、知柏地黃丸，晚上睡眠不好也可服用天王補(bǔ)心丸，盡量請(qǐng)中醫(yī)看一下，辯證后再根據(jù)具體情況進(jìn)行中藥調(diào)理。

您好，很高興回答您的問(wèn)題。腳底發(fā)熱并非發(fā)燒，也不是腳部溫度過(guò)高，而是患者自覺腳心發(fā)熱，嚴(yán)重時(shí)需要用水浸泡或?qū)㈦p腳放置在陰涼處來(lái)緩解，這樣的癥狀應(yīng)該怎么解決呢？首先，我建議要經(jīng)過(guò)專業(yè)中醫(yī)師的辨證分析，從整體的角度歸納引起這個(gè)問(wèn)題的癥結(jié)所在，才可以考慮如何調(diào)護(hù)。通俗講，足底發(fā)熱，伴有失眠需要參考發(fā)病的年齡，全身癥狀，舌脈表現(xiàn)來(lái)綜合判斷 。 很多人一看到腳底發(fā)熱，失眠的表現(xiàn)，就直接診斷為陰虛火旺，五心煩熱，這樣的診斷是不確切的，所謂五心煩熱是指人體的陰血津液不足，不能制約陽(yáng)氣，亢盛的陽(yáng)氣外散于手足部位，引起手足心熱，心胸?zé)崾叩谋憩F(xiàn)，同時(shí)常伴有陰虛火旺的全身表現(xiàn)，例如津液不足引起的口干舌燥，尿少便秘舌紅苔少，虛熱在體內(nèi)熏蒸引起的潮熱盜汗，脈細(xì)數(shù)無(wú)力。但是我在臨床上發(fā)現(xiàn)，很多足底發(fā)熱的病人，僅僅是自覺夜間足底發(fā)熱，其他時(shí)間常自覺腳部怕涼，而且沒有陰虛火旺的全身表現(xiàn)，此時(shí)就要全面的分析病證的原因和發(fā)病機(jī)理了，接下來(lái)朱大夫結(jié)合中醫(yī)理論，為您做全面準(zhǔn)確的解答。陰虛火旺所導(dǎo)致的足底發(fā)熱，失眠多夢(mèng)陽(yáng)虛導(dǎo)致的足底發(fā)熱，失眠多夢(mèng)飲食積滯導(dǎo)致的足底發(fā)熱，睡眠不實(shí)總結(jié) 足底發(fā)熱，失眠多夢(mèng)可由多種病證所導(dǎo)致，具體情況要根據(jù)不同病人采取具體分析，中醫(yī)臨床從來(lái)不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)癥狀而判斷為某種證型，需要通過(guò)整體表現(xiàn)來(lái)全面辨別。 足底發(fā)熱，睡眠不實(shí)多與植物神經(jīng)紊亂比較相似，這樣的患者應(yīng)當(dāng)均衡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑，太極拳都比較不錯(cuò)，陰虛火旺體質(zhì)注意辨別陰虛發(fā)生的具體部位，如心陰虛，肝陰虛等。切記不要過(guò)度思慮，要有良好的飲食作息習(xí)慣，少吃辛辣，不熬夜，不生氣。陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)注意防寒保暖，不要過(guò)度勞累而消耗虛弱的陽(yáng)氣。飲食積滯要三餐定時(shí)定量，不可過(guò)飽過(guò)饑，保護(hù)好脾胃是解決食積的關(guān)鍵。 最后，希望我的回答對(duì)您有幫助。

您腳底發(fā)熱，也讓中醫(yī)調(diào)理吧！

腳底發(fā)熱，可能是功能性病變，比如結(jié)合并獲得自身免疫性疾病，會(huì)出現(xiàn)腳心發(fā)熱，也可能是以體質(zhì)或者陰虛火旺因素有關(guān)，可以選擇清熱涼血活血制作的藥物，在睡覺前泡腳也可以緩解腳心發(fā)熱，起到安神作用，使用赤芍，丹皮，桃仁，紫草，每晚睡前泡腳，再加一勺鹽，

隨著 社會(huì) 的發(fā)展，生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們生存的壓力越來(lái)越大，因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫^(guò)大而睡不著覺，導(dǎo)致失眠的丁丁越來(lái)越多，其中，以年輕人居多，年輕人速很高，那么引發(fā)睡不著的原因，老師睡不著，怎么辦呢？

可以嘗試聽些輕松點(diǎn)的音樂，在睡覺前洗一個(gè)溫暖的澡，喝一杯嗯，五谷雜糧粉能有助于睡眠保持規(guī)律性的生活，讓自己生活奇跡的規(guī)律養(yǎng)成，定時(shí)起床入睡的習(xí)慣，不要熬夜，每天早上起床后，晚上睡覺之前進(jìn)食量的運(yùn)動(dòng)，讓自己的臥室環(huán)境遠(yuǎn)離喧囂，雞翅內(nèi)的燈光不要太強(qiáng)，在睡覺之前不要看刺激的恐怖的電影，電視即小說(shuō)，盡量減少飲酒等不良習(xí)慣，這些都有效緩解，睡不著的癥狀，

保持好心態(tài)，做到心情充分的放松，保持一顆平常而自然的心，不必?fù)?dān)心半夜會(huì)醒來(lái)，對(duì)生活中的事情成功和失敗都要平靜的對(duì)待，

在條件允許的情況下，可以去一個(gè)陌生的城市 旅游 一下，增加一下自己的閱歷，放松一下自己的心情

我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。

1、腳底發(fā)熱睡不著覺可能是疳積脾虛造成的，長(zhǎng)期性飲食搭配而致，飲食無(wú)度會(huì)影響腸胃作用。常常不要吃主食，愛吃零食的人非常容易出現(xiàn)脾胃功能紊亂。腸胃消化吸收紊亂產(chǎn)生了食滯，腳掌便會(huì)常常發(fā)熱而影響了睡眠質(zhì)量。因而，疳積脾虛的病人需要立即健脾養(yǎng)胃。一般狀況下，進(jìn)餐較為滋養(yǎng)的粥類食材可以改進(jìn)病況，比如紅棗枸杞粥，山藥粥，芡實(shí)粥，蓮子百合粥等。長(zhǎng)期性進(jìn)餐這種粥類食材可以調(diào)養(yǎng)身子，改進(jìn)體質(zhì)虛弱，減輕脾胃失調(diào)，協(xié)助增強(qiáng)免疫力，調(diào)理氣血，提高睡眠質(zhì)量。

2、腳掌常常發(fā)熱的人可能是氣血兩虛腎陽(yáng)不足造成的，氣血兩虛腎陽(yáng)不足病人能夠在大夫的具體指導(dǎo)下服食治療藥物來(lái)醫(yī)治。另外，需要對(duì)于失眠的癥狀開展解決，能夠進(jìn)餐安神助眠靜氣的食材，比如牛乳，純蜂蜜，大棗，龍眼干等，這種食材均能夠改進(jìn)腳底發(fā)熱造成的失眠。

3、從中醫(yī)學(xué)的視角看來(lái)，腳掌常常非常容易發(fā)熱主要是身體的陽(yáng)陰不平衡造成的，陰不壓陽(yáng)時(shí)手和腳就非常容易發(fā)熱，乃至還會(huì)繼續(xù)流汗。此刻需要進(jìn)餐補(bǔ)陰降火的食物才可以改進(jìn)，要是陰陽(yáng)調(diào)和，失眠的癥狀當(dāng)然轉(zhuǎn)好。因而，這類病人需要多進(jìn)餐滋養(yǎng)的食材，比如梨子，羅漢果等。能夠在日常生活中用雪梨燉冰糖進(jìn)餐，還能夠用羅漢果泡水喝。

4、腳掌常常發(fā)熱睡不著覺的人能夠多進(jìn)餐新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，挑選偏性涼的水果和蔬菜較為適合，比如淮山藥，百合花，黑木耳，梨子，甜瓜，花蜜瓜，水蜜桃等。此外，夏天假如身體熱流產(chǎn)能過(guò)剩，腳底發(fā)熱病癥比較嚴(yán)重，能夠適度進(jìn)餐冷食，或是多喝綠豆粥，薄荷水等來(lái)改進(jìn)熱性體質(zhì)，那樣腳底發(fā)熱睡不著覺病癥便會(huì)轉(zhuǎn)好。

希望能幫助到你。

腳底發(fā)熱，還有沒有別的癥狀？比如手心和胸口。再有有沒有睡著了出汗，口鼻干燥、大便干小便赤？能不能吃飯，有沒有氣短？

如有五心煩熱，用火郁湯升發(fā)火郁。如陰虛發(fā)熱，用六味地黃丸。

睡覺前用溫水加花淑十個(gè)或柳葉安樹葉卻行冼后就不發(fā)熱了！

腳底發(fā)熱是很多人會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，特別是在運(yùn)動(dòng)后，或者是天氣比較熱的時(shí)候，腳底就會(huì)感覺特別熱。過(guò)不了一會(huì)，腳底的溫度就會(huì)恢復(fù)正常 。但是彭彭老師發(fā)現(xiàn)有的人腳一到晚上就發(fā)熱，甚至在天氣特別冷的時(shí)候也是，腳熱得睡不好覺，要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠緩解過(guò)來(lái)。那么一到晚上就腳熱，是怎么回事？該如何改善這種情況？不妨了解一下。

一到晚上，腳心就發(fā)熱是怎么回事？

1、飲食

如果一到晚上，腳心就發(fā)熱，首先考慮下是不是晚上吃多了，或者是晚上經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物。常言道，晚上吃的要像乞丐。但是現(xiàn)在很多人白天沒時(shí)間好好吃飯，晚飯會(huì)吃很豐盛。如果晚飯吃的太多，晚飯吃得過(guò)于豐盛，攝入了大量的熱量，晚上 時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)腳熱，皮膚發(fā)熱的情況。

2、精神因素

也是引發(fā)晚上腳心發(fā)熱的原因之一。如果你長(zhǎng)期處在壓力大、焦慮等負(fù)面情緒中，時(shí)間長(zhǎng)了，精神容易出現(xiàn)紊亂，會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，無(wú)法很好地控制體溫，從而出現(xiàn)晚上腳熱的情況。比如說(shuō)一些上班族壓力比較大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就會(huì)很煩躁。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種煩躁的情緒，影響了神經(jīng)系統(tǒng)，就有可能出現(xiàn)腳熱的感覺。

3、更年期女性

如果是女性，經(jīng)常出現(xiàn)晚上腳心發(fā)熱，晚上睡覺的時(shí)候身體還會(huì)出很多汗，心情總是特別煩躁，月經(jīng)還出現(xiàn)了紊亂的情況，可能是更年期快要到了。女性快到更年期的時(shí)候，身體內(nèi)環(huán)境處于波動(dòng)的狀態(tài)中，皮膚會(huì)出現(xiàn)潮紅出汗的現(xiàn)象，有的人到了晚上就會(huì)感覺總是腳熱。

4、陰虛體質(zhì)

腳心一到晚上就發(fā)熱，還有可能是陰虛體質(zhì)引起的。陰虛火旺體質(zhì)的人，身體的內(nèi)熱比較足，平常生活中會(huì)比較怕熱，會(huì)出現(xiàn)晚上手腳心發(fā)熱的情況。 像是陰虛體質(zhì)的人，平常會(huì)總是感覺口干舌燥、皮膚干燥、大便特別干、眼屎較多、容易失眠、情緒特別急躁等。如果是陰虛體質(zhì)，引起的晚上腳心發(fā)熱，好好的調(diào)理下身體，晚上腳心發(fā)熱的情況，能夠得到很好改善。

飲食調(diào)節(jié)： 經(jīng)常腳心發(fā)熱的人，建議飲食要注意以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，特別是晚飯的時(shí)候。如果是陰虛體質(zhì)的人，平常的飲食中要多吃些黑芝麻、綠豆、瘦肉、梨等滋陰降燥食物，調(diào)理下身體，腳心發(fā)熱的情況能夠得到緩解。

按摩腰部 ：晚上經(jīng)常腳心發(fā)熱的人，睡覺前可以經(jīng)常按摩下腰部，等到腰部皮膚有熱感的時(shí)候即可。每天按大概十五分鐘，對(duì)于緩解晚上腳心發(fā)熱是很有幫助的。

保持充足的睡眠：腳心發(fā)熱和神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂有很大關(guān)系，如果有腳心發(fā)熱情況的人，建議平常一定要少熬夜，保持充足的睡眠。

睡覺時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。等到自我調(diào)節(jié)好了，腳心發(fā)熱的情況也能夠得到緩解。

好簡(jiǎn)單，找醫(yī)生。

最簡(jiǎn)單的辦法就是用左手搓右腳腳心，用右手搓左腳腳心，這樣心腎相交，自然清涼，安眠！

2023-07-19 09:09:16

您好！您的情況應(yīng)該是腎陰虛的癥狀，其主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽(yáng)痿，遺精早泄，尿短赤黃

建議：治療你的病癥就得滋陰與清熱并舉。方處增液湯加當(dāng)歸，黃芩，梔子，酸棗仁。平時(shí)飲食忌辛辣，多喝水，晚上不要再熬夜，這樣會(huì)耗損陰氣，不利于養(yǎng)生。

2023-07-19 08:08:06

你可能是
陰虛火旺
，多由精血虧少，
陰液
大傷，
陰虛陽(yáng)亢
導(dǎo)致，
陰虛內(nèi)熱
多見全身性的
虛熱
癥狀，
五心煩熱
，
睡不著覺
。，多吃一些
補(bǔ)腎的食物
，可以配合
六味地黃丸
，最好找中醫(yī)給你對(duì)癥下藥，調(diào)理一下