兩邊太陽穴疼怎么緩解

? ? ? ? 太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。 在兩眉梢后凹陷處。有左為太陽，右為太陰之說。但是，一般坐車出現(xiàn)頭暈、太陽穴疼是怎么回事呢?那就一起跟我來看看吧。

　　太陽穴出現(xiàn)疼痛的話一般都是由膽經(jīng)引起的，主要是由于膽經(jīng)里面的經(jīng)絡(luò)過高不降，你就說由于身體的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞導(dǎo)致血壓上升，然后產(chǎn)生的右邊太陽穴疼痛，一般都是由于偏頭痛或者是神經(jīng)性的頭痛引起的，或者是有一些高血壓，以及心腦血管疾病，還有就是感冒頸椎病，如果是情緒比較的緊張激動起伏比較大的話，也是會產(chǎn)生疼痛的，可以進(jìn)行手指腹部的按摩緩解疼痛。

　　 太陽穴的日常保健

　　太陽穴是人頭部的重要穴位，《達(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為?回春法?，認(rèn)為常用此法可保持大腦的青春常在，返老還童。當(dāng)人們長時間連續(xù)用腦后，太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時施以按摩效果會非常顯著。 按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

　　太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。按摩時首先調(diào)整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩(wěn)定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針轉(zhuǎn)揉10?20次，逆時針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然后，順逆各轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。一般按摩的次數(shù)可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調(diào)整。

　　 避免坐車頭暈 太陽穴疼的方法

　　1)加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)前庭器官耐受性。暈動病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此，平時多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動作，以增加前庭器官的耐受性。

　　(2)吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。

　　(3)特殊的前庭訓(xùn)練?？赏ㄟ^康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動病，如反復(fù)多次乘船、乘車訓(xùn)練，以提高前庭器官對不規(guī)則運動的適應(yīng)能力。此外，害怕暈車的人可以經(jīng)常參加一些活動，特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運動項目，能提高前庭器官的適應(yīng)能力。

　　(4)乘車、乘船時應(yīng)盡量限制頭部運動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特別是旋轉(zhuǎn)性刺激。有可能的話，盡量平臥。

　　你有過太陽穴位置疼痛的感覺嗎?現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，很容易導(dǎo)致煩躁啊還有疲勞的情況出現(xiàn)。出現(xiàn)了太陽穴的情況，要如何去調(diào)理和改善的呢，會出現(xiàn)頭痛啊還有頸椎不適的情況，下面的這些調(diào)理的方法推薦給大家，可以有改善的作用。

　　 均衡膳食

　　均衡食譜非常有用，加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，支持你的神經(jīng)系統(tǒng)。盡量少地攝取咖啡因;適量飲酒;吃復(fù)合碳水化合物(全麥面包、面食和帶皮土豆)，它們對減少情緒波動尤其有幫助，少吃精致的餅干、蛋糕等;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃，抽足夠時間吃飯，狼吞虎咽只會更加緊張。避免陷人自我治療陷阱，例如，多吸煙，用酒精麻痹痛苦，服藥，或過量飲用咖啡。這樣做只會更壞，毫無益處。太陽穴疼痛的話，可以在飲食方面來調(diào)理，飲食要均衡，多吃一些蔬菜和水果，少吃咖啡因的食物，可以選擇新鮮的水果和食醋，這樣的話可以有緩解精神緊張的作用，對于緩解太陽穴疼痛有好處。

　　 深呼吸消除焦慮

　　面對紛雜環(huán)境，深呼吸最有幫助，它既可使你鎮(zhèn)靜，又可恢復(fù)精神，患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由于緊張而導(dǎo)致的。有意識地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除上述癥狀，令人神清氣爽、精神煥發(fā)。練習(xí)的方法很多，最簡單的操作程序是盡可能深吸一口氣，氣沉腹底，然后屏氣，感到有點憋悶時再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。如果是太陽穴疼痛的話，可以選擇深呼吸的方法來緩解焦慮的情況，對于緩解頭暈頭痛的情況有改善的作用，還可以有緩解疲勞的作用哦。

　　太陽穴疼痛的話如何去調(diào)理的呢，上面的這些小方法可以試試的呢，效果不錯。而且也可以有調(diào)理神經(jīng)乏力的作用呢，對于緩解情緒緊張和焦慮導(dǎo)致的太陽穴疼痛的情況也有好處，要注意飲食和勞逸結(jié)合的調(diào)理方法哦。

最大的可能血壓高。我建議你監(jiān)測一下自己的血壓。
第二種可能是先天的動脈血管狹窄。
如果你睡覺的時候伴隨耳鳴。只是說明你沒有休息好。
每天晚上九點半睡覺，五天之后就不會有這種癥狀了。
當(dāng)然你的年齡，如果超過了55歲，那就沒有用。