閃腰的治療方法

閃腰的原因是什么？
閃腰其實并不需要劇烈的運動，往往臨床上看到的閃腰都是在不注意的情況下出現(xiàn)的閃腰，主要原因是椎間盤受到了損傷，穩(wěn)定結(jié)構(gòu)有所削減，這時需要肌肉有很大的力量來進行保護，在很注意地做動作時肌肉處于緊張狀態(tài)，這時不容易出現(xiàn)閃腰，在注意力不集中、肌肉力量不夠時做動作，由于本身穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不好，就會出現(xiàn)閃腰，這種閃腰實際上與平時漫長的生活狀態(tài)和工作狀態(tài)有非常大的關(guān)系，比如長期保持一種姿勢不動或有一些需要有很大力量維持的姿勢，會造成軟骨出現(xiàn)損傷，軟骨是需要營養(yǎng)的，而這種營養(yǎng)是需要通過活動來增加的而不是通過血液本身直接供應。
出現(xiàn)閃腰后怎么辦？
一旦出現(xiàn)了腰痛以后一定要找專業(yè)醫(yī)生檢查，過去做腰椎脫出手術(shù)一般要切除比較多的結(jié)構(gòu)，手術(shù)把正常的結(jié)構(gòu)切除得很多，椎間盤也切除了很多，雖然當時神經(jīng)壓迫解除了但是以后又出現(xiàn)嚴重的腰疼反映了切除這些組織后加上原來的因素就造成了一個腰椎不穩(wěn)定的結(jié)果。
目前還在探討出現(xiàn)椎間盤突出以后這種狀態(tài)是否已經(jīng)出現(xiàn)有腰椎不穩(wěn)的情況，通過拍片子、癥狀體位等檢查，如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的情況，就要找出不穩(wěn)定的部位，然后針對不穩(wěn)定的部位進行融合、固定，如果椎間盤突出并沒有出現(xiàn)脊柱不穩(wěn)的情況，只是髓核壓迫神經(jīng)，手術(shù)就應該盡量做得微創(chuàng)，盡量保存韌帶、關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，這樣既可以解除癥狀又可以盡量保持相對穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，就可以避免以后出現(xiàn)腰椎不穩(wěn)定。
腰椎滑脫和腰椎不穩(wěn)的關(guān)系
腰椎滑脫是一種特殊形式的腰椎不穩(wěn)。通常有三種情況1、先天因素，椎體在發(fā)育過程中造成不穩(wěn)，這種滑脫是很嚴重的，有時甚至達到3-4度滑脫。2、在小的時候由于一種異常的活動造成的腰椎的疲勞骨折，這種疲勞骨折當時是沒有任何癥狀的，但是斷裂后的結(jié)構(gòu)變化是存在的。3、由于椎間盤的變化，含水量減小，穩(wěn)定性下降。
腰椎不穩(wěn)所致慢性腰痛的表現(xiàn)
1、 腰痛反復發(fā)作
2、 常在勞累后加重
3、 腰部有種斷開的不安定感覺
4、 不能適應半彎腰的體位
5、 在變換體位時感到疼痛、早晨腰臀部痛
6、 不能長久的保持一個姿勢，在氣候變化時常有預報性的疼痛發(fā)作。
慢性腰疼到了什么程度就應該進行手術(shù)治療呢？
慢性腰痛雖然比較常見但是并非都需要手術(shù)，如果發(fā)生一些意外情況如神經(jīng)受到壓迫，不僅腰疼，腿也出現(xiàn)了一些無力、麻木的癥狀，這時就應該考慮手術(shù)了。有的人疼痛劇烈，嚴重影響到了日常的生活和工作而且時間也很長，嚴重影響生活質(zhì)量就應該考慮手術(shù)治療。
腰部的手術(shù)風險大嗎？
這是廣大患者最為關(guān)心的問題，客觀上講都會有一定的風險性，但是隨著醫(yī)學技術(shù)的進步，這種風險性也在逐漸降低。從我們的實際工作情況來看這種手術(shù)并非十分危險。
術(shù)后需要長期的臥床休息嗎？
過去手術(shù)由于沒有一個很好的固定方法，因此術(shù)后必須要臥床很長時間等著骨頭愈合?，F(xiàn)在的這種內(nèi)固定的方法技術(shù)變得相對先進，也改善了這些術(shù)后的不良因素，術(shù)后三天帶上一個保護性的圍腰就可以下地了，手術(shù)改進的一個很重要的目的就是要加快病人的康復。
術(shù)后康復的情況
讓病人在三個月后鍛煉腰背肌的功能，持續(xù)的抬頭可以鍛煉背肌的等長收縮，持續(xù)5秒鐘，反過來鍛煉腹肌，鍛煉抬腿功能，增加靈活性，還要帶保護性的圍腰，一般要帶三個月到半年的時間。
我們平時還應該注意多做運動，這樣可以有效預防腰部疾病。比如仰臥起坐可以鍛煉腹肌，還可以趴在床上鍛煉背肌，讓肌肉做一個等長的收縮。另外建議那些不經(jīng)常鍛煉或已經(jīng)出現(xiàn)腰部疼痛的人要避免類似于足球、籃球等的劇烈運動。 腰扭傷俗稱“閃腰”。一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰，希望各位要避免這類動作。急救重點在于保持舒適的姿勢休息及冷敷二項。
腰扭傷是起因于彎腰取重物時，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過松軟的床墊上。
應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。
輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊愈。但若疼痛持續(xù)或愈來愈痛，則需盡早就醫(yī)(整形外科)。
此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤突出也可能引起腰痛，所以腰痛時還是應到醫(yī)院檢查。
往醫(yī)院時，盡可能不要讓傷者走動。最好使傷者保持最舒服的姿勢，用車子送他去醫(yī)院

問題一：急性腰扭傷后該怎么治療？急性腰扭傷是由于扭腰、彎腰和過伸腰時，以及提舉重物等活動時，所造成腰部肌肉、聲速呼關(guān)節(jié)的過度牽拉，扭轉(zhuǎn)而引起的損傷，此病發(fā)好于腰部。傷后立即出現(xiàn)腰背劇痛，腰肌緊張和痙攣，腰椎各方向活動有明顯限制，有時局部壓痛明顯。那腰扭傷后該怎么辦呢?對于急性腰扭傷要注意臥床休息，嚴重者，可作理療、推拿、熱敷等，當急性疼痛減輕后，誚逐漸鍛煉腰部肌肉，能促進組織的修復和愈合。防止粘連和肌肉萎縮。具體的腰部功能鍛煉方法如下：① 仰臥位背伸肌鍛煉：A、五點支撐法：取仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點作支撐，用力將腰拱起(亦可用雙手掌托腰拱起)，反復練習。B、三點支撐法：經(jīng)五點支撐鍛煉后，腰部肌肉較好者可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次。C、四點支撐法：即在前者的基礎(chǔ)上，以雙手、雙足四點支撐作拱橋式鍛煉，反復多次。② 俯臥位鍛煉：A、抬頭插胸伸臂俯臥，兩上肢緊貼于軀干兩側(cè)伸直，作抬頭挺胸，反復操練。B、伸直抬雙腿：基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復操練。C、抬頭挺胸抬腿(又稱飛燕式)：結(jié)合前兩者，以腹部著床，頭、手胸及兩下肢一起上抬，反復多次。③ 腰部回旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向交替旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)由慢到快，由小到大，反復進行。

問題二：腰扭到怎么辦？性腰扭傷常見于強力勞動界,或者從事體育運動者.腰扭傷多因突然受到閃挫,或搬運重物進負荷過大、過度用力所致;部份患者搬舉重物,因人多互不協(xié)調(diào),扭傷腰部而引起;直接跌傷,腰部受到撞擊,腰肌直接受到打擊,牽拉而使腰受傷.
腰部受傷時,病人自覺腰部突然磣裂或閃裂感覺,馬上感到腰部無力支撐,因此,病人坐下去,無力起身,需人扶持.另外轉(zhuǎn)身、彎腰拾物,痛苦倍增.
腰部扭傷病人,肉眼可見腰肌腫起,同時肌肉出現(xiàn)觸痛,甚至腰肌呈索條狀強直.檢查腰肌損傷,讓病人坐著,醫(yī)生以手按著上股,令病人出力把腿抬起,腰肌損傷的人,抬腿便痛.
手法治療腰部扭傷,首先應舒筋活絡(luò),點按有關(guān)穴位,如腎俞、陽關(guān)、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當肌肉松弛后,令病人側(cè)臥,先搖動腰部,再側(cè)搬按.病人經(jīng)過治療,腰部即覺松弛.審病人受傷程度,配合內(nèi)服中藥,或者外敷,一般腰部扭傷一個療程可愈.
急性腰部扭傷,中藥可采用桃仁承氣湯:用桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用于孕婦,以免有墮胎之弊.
如果郊野旅行,又逢腰部扭傷,臨急間找不到醫(yī)生,在此情況下,應讓病人絕對臥下休息.若旅行帶有小型冰箱,可取出冰塊,用布包著,敷于腰部患處,以減少扭傷引起皮下出血,同時冰敷亦有止痛作用.
*** 手法
1. 對于腰肌損傷者
（1） 病人俯臥，醫(yī)者站于其旁。用手掌揉拿腰部數(shù)次。然后再用拇指拔傷處痛點數(shù)次。
（2） 病人坐位，醫(yī)者站于其后。醫(yī)者一手拇指按住腰部痛點的同時，令病人做前屈、后伸、側(cè)屈的活動。
取穴：腎俞、大腸俞、環(huán)跳、扭傷穴。
2. 對于棘上韌帶和棘間韌帶損傷者
（1） 病人俯臥，醫(yī)者站于其旁。用雙手掌重疊按于腰部痛點處，令病人做深吸氣，當呼氣的同時，醫(yī)者雙手隨即有節(jié)律地向下壓顫，可反復做二至三次。
（2） 用牽腕推肩旋腰法：病人坐于方凳上或床上，醫(yī)者站于其旁（以向左旋轉(zhuǎn)為例）。令病人腰部自動旋向左側(cè)，醫(yī)者左手握住病人的右手腕，向前用力牽拉，右手掌扶于病人的左肩前部向后推按，兩手用力相反，當腰部旋轉(zhuǎn)至最大限度時，兩手猛然加力，使腰部產(chǎn)生一個快速的扭轉(zhuǎn)力，此時腰椎小關(guān)節(jié)可發(fā)出“響聲”，病人可立即感到腰部輕松、疼痛減輕。此法左右兩側(cè)均可使用。注意：用力不要過猛。
自我 *** （由家屬操作）
1. 用拇指拔抒腰部損傷處二十至三十次。
2. 用拇指或肘關(guān)節(jié)在傷處一帶按壓2～3分鐘。
按壓：腎俞、大腸俞、環(huán)跳、陽陵泉各一分鐘。 功
3 .囑病人緩慢活動腰部二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。
注意：
1. 治療期間避免體力勞動，臥床休息。
2. 可用跌打丸、三七片、紫金丹、三黃寶臘丸等藥物配合治療。
人們在搬重物、轉(zhuǎn)體甩物時 ,常常發(fā)生“閃腰” ,即急性腰扭傷。它是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生撕裂造成的 ,可引起瘀血、腫脹、肌肉痙攣、腰部疼痛。
發(fā)生急性腰扭傷后 ,先在 1- 2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血。然后改用熱毛巾濕敷 ,促進血腫吸收。再采取以下治療方法 :
懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手高舉握住單杠的橫杠 ,雙足離凳 ,上肢、軀干和下肝放松伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,并在牽引下作前后擺動和左右轉(zhuǎn)動。每天牽引 3- 5次 ,結(jié)束時足踏凳下地 ,勿直接松手落地。
伸腰牽引法 :患者仰臥床上 ,雙上肢伸直放松 ,若為伸側(cè)腰痛者 ,痛側(cè)的髖、膝并節(jié)屈曲 ,然后借慣力猛力伸直下肢 ,......>>

問題三：急性腰扭傷怎么處理？臥床休息，推拿， *** 1-3天可恢復。

問題四：腰扭傷了怎么辦好得快俗話說十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃了腰。扭了腰怎么辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內(nèi)局部冷敷為其二，24小時后，則可自我治療。
*** 法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下 *** 到大腿下面、小腿后面的肌群。 *** 幾次后，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹后，持續(xù)1―3分鐘，再緩慢放松，減輕壓力。稍停片刻后，如此反復5―7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續(xù)熱敷20―30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋里熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起，并輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻后放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉(zhuǎn)。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時慢慢站起來，稍站定后，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
保險起見建議去醫(yī)院檢查下

問題五：腰部肌肉扭傷怎么自己治療急性腰部扭傷是指因各種突然 *** 所造成的腰部軟血組織損傷，又稱“扭腰、閃腰”等。臨床上極易見到，是一種常見病、多發(fā)病，如不及時進行 *** 手法治療處理，易轉(zhuǎn)變成為頑固的慢性腰肌勞損。筆者將對本病的一般臨床資料、臨床表現(xiàn)、臨床檢查、診斷、治療手法等內(nèi)容進行介紹：?
一、 一般臨床資料?
腰部脊柱是一根獨立的支柱，承擔著人體60%以上的重力，從事著復雜的運動，附近只有一些肌肉、筋膜和韌帶，無骨形結(jié)構(gòu)的保護，故在持重和各種運動中，極易受到損傷。?
二、臨床表現(xiàn)?
傷情較重者隨即可見腰部劇痛、坐臥、翻身困難，甚至不能起床，咳嗽，打噴嚏，深呼吸均感疼痛加重，另有一部分患者在發(fā)病時，腰部疼痛并不十分劇烈仍能工作數(shù)小時或數(shù)日后才覺痛感逐漸加重，類似患者極易　　轉(zhuǎn)為慢性腰肌勞損。?
三、臨床檢查與診斷?
在檢查時可見下列體征：?
1．壓痛點。絕大多數(shù)患者有明顯的壓痛點，一般痛點位于損傷部位。?
2．肌痙孿。主要位于骶脊肌、臀大肌。俯臥時肌肉稍感松軟，用手指按壓時產(chǎn)生肌痙孿。 ?
3．脊柱生理曲度改變。因疼痛可引起肌肉保護性痙孿，這時，不對稱的肌痙孿可引起脊柱向患側(cè)傾斜，屬于暫時性生理改變。一般情況下，多見于單側(cè)發(fā)病。?
4．X線拍片檢查常無異提示。根據(jù)以上檢查可將本病診斷為急性腰部扭傷。?
四、臨床治療與手法?
1． 治療原則：舒經(jīng)通絡(luò)、治血散於、解痙鎮(zhèn)痛。?
2． 施術(shù)部位：病變局部（腰部）及其壓痛點。?
3． 主要手法：推、按、揉、撥、振動等。?
4． 取穴：扭傷、人中、腎俞、壓痛點、大腸俞、環(huán)跳、殷門、委中、承山、陽陵泉、昆侖等，可加用關(guān)元、氣海、足三里、曲池、肩井、合谷等配穴。?
5． 操作順序：俯臥位，側(cè)臥位，正坐位。?
6． 操作時間：每次20分鐘即可，不宜太長，以免造成新的損傷。?
治療手法 *** 量：推按要輕，撥揉稍重，振動要緩，穴位 *** 由輕到重。?
五、臨床手法介紹?
在臨床上，筆者對本病進行了長時間的觀察與總結(jié)。認為急性腰部扭傷癥發(fā)病急，見效快，只要治療及時不易復發(fā)，但要囑咐患者注意保護腰部鍛煉。?
因急性腰肌扭傷的病因多來自于外力，在治療手法上不宜極強的 *** ，其原因是本病的主要特征是劇痛，如在此時采用強烈推拿 *** ，會使局部肌肉組織韌帶的緊張度增大?；颊咭騽⊥炊ヅ浜?。?
在治療中應根據(jù)患者不同反應來進行分類治療。?
1．對較重者治療手法：?
（1） 患者仰臥位，采用點穴 *** 通氣法，先按揉人中穴，以安神調(diào)整血壓減輕患者思想壓力。點按關(guān)元、氣海從通利中焦氣血，減輕腰部劇痛。按壓足三里，以調(diào)整病后飲食，改善消化，順腸通便。最后按壓扭傷穴（穴位位于陽池與曲池的連線上四分之一處），如患者是左側(cè)腰痛，則取穴右側(cè)。按時可詢問有何反應，并令其做輕微挺腹運動，完后便即感輕松 。?
（2） 患者俯臥位。采用推揉分撥理筋法：令患者全身放松，術(shù)者立于其旁，用于掌或拇指推揉壓痛部位，令其深呼吸，以解筋消於，緩解疼痛。手法由上而下，反復數(shù)遍。此時觸摸可觸感到腰肌松軟。取穴：大腸俞、腎俞、壓痛點等，進一步促進血液循環(huán)，緩沖肌痙孿。
（3） 俯臥位。采用壓腰部痛點法以解筋鎮(zhèn)痛，理氣。在患者壓痛點上，雙掌重疊，反復振 顫，隨病人深呼吸向下垂直壓（呼氣時壓正，吸氣時抬起）。?
（4） 俯臥位。采用對抗牽引 *** 法，以舒筋止痛加強活動度，請助手幫助固定兩腋下，術(shù)者雙手分別握其下肢術(shù)部向健側(cè)偏斜，緩緩撥伸，牽引......>>

問題六：腰扭傷怎么辦？拜托各位大神急性腰扭傷必須臥床休息，否則，任何藥物都不會有很好的效果，特別是前三天，肌肉處于滲出期，會明顯腫脹，導致疼痛，活動受限等癥狀。休息后會明顯減輕癥狀，再配合藥物，理療等方法。一般2-3周可以痊愈。

　　急性腰扭傷用農(nóng)村土話說叫“閃腰”,為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)、突關(guān)節(jié)的急性扭傷。多見于青壯年。那么是什么呢?下面我?guī)タ纯?，希望對您有所幫?

　　腰扭傷自療：

　　急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生撕裂造成的 ,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發(fā)生急性腰扭傷 , 1- 2天內(nèi)用冷毛巾作腰部溼敷 ,使破裂的小血管收縮止血 ,然后改用熱毛巾溫敷 ,促進血腫吸收 ,再采取以下治療方法 :

　　懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手握住橫杠 ,雙足離凳上肢、軀干和下肢放松伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前后擺和左右轉(zhuǎn)動。每天牽引 3- 5次 ,結(jié)束時足踏凳下地勿直接松手落地。

　　伸腰牽引法 :患者仰臥床上 ,雙上肢伸直放松 ,若為單側(cè)腰痛者 ,痛側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲 ,借慣力猛力伸直下肢 ,以此來牽拉腰部 ,有時可聽到腰部發(fā)出響聲 ;若是雙側(cè)腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鐘 ,每天行 3- 5次。

　　抱膝滾腰法 :仰臥 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱于膝關(guān)節(jié)下 ,頭部盡量向雙膝靠攏 ,使脊柱內(nèi)背部后凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬 ,滾動 1- 2分鐘后 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鐘 ,此法適用于年老體弱者。

　　點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側(cè)太沖穴 ***位于足背第 1、 2跖骨結(jié)合部之前的凹陷處 ***約 3- 5分鐘 ,再點按另一側(cè)。點按時或點按后 ,前后、左右轉(zhuǎn)動腰部。

　　老人在日常生活中稍有不慎，如轉(zhuǎn)身取物、提重物或咳嗽、打噴嚏時，由于用力不當或過猛，容易造成急性腰扭傷。

　　患者進行輔助自療必須遵守的原則是，急性腰扭傷的頭3天最好臥床休息，因臥位可使腰部放松，而取坐位和立位時腰部處于負重狀態(tài)，疼痛不易緩解;必須睡硬板床，太松軟的床難以使脊柱保持正常位置，腰痛反而會加重。急性腰扭傷24小時內(nèi)不做劇烈的 *** 或推拿治療，只能在腰痛明顯處輕輕 *** 以緩解腰肌痙攣，每次3～5分鐘;扭傷24小時后用熱毛巾敷于患處，溫度以病人能耐得為限，每次持續(xù)20～30分鐘，早晚各一次;可在熱敷后外貼膏藥，或在腰部佩戴用松緊帶制作的腰帶，寬度約7～13厘米，以使腰部舒適為宜。

　　急性腰扭傷病人的家庭護理：

　　急性腰扭傷常見于40歲以上中年人，常以扭傷、受風著涼引起。也有在睡眠后突然發(fā)現(xiàn)腰痛逐漸加重，一般發(fā)病前有過勞累史。

　　***1***急性期必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。

　　***2***急性期腰部最好是溼冷敷，冷敷后涂擦樟腦油等活血鎮(zhèn)痛。

　　***3***急性期亦可用中藥治療，以祛風散寒、活血止痛。

　　***4***在醫(yī)師建議下，可以 *** 、推拿，但不能自行進行。因為反復按揉、過度 *** 會致腰部充血、水腫、加重疼痛。

　　***5***急性期緩解后，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。

　　 腰扭傷患者食療提示：

　　臨床上查不出器質(zhì)性病變的腰痛患者，可選以下食療處方：

　　處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調(diào)味食之。

　　處方2豬腰湯豬腰2只***去筋膜切碎***，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜調(diào)味服食。

　　處方3鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味后，吃魚喝湯。

　　腎虛腰痛食療處方：

　　處方1黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食。

　　處方2枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯食。

　　處方3黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。

　　處方4核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次嚼吃。

　　 急性腰扭傷處理：

　　發(fā)生腰扭傷，要停止活動，立即休息。為了使腰部的肌肉放松，腰下可墊個薄點的軟枕頭，以減輕疼痛。腰扭傷以后，用熱敷療法較好，就是把大鹽、麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在腰部疼痛最厲害的地方，每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、 *** 、理療也有很好的效果。

　　急性腰扭傷自療

　　急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生撕裂造成的，可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發(fā)生急性腰扭傷，1--2天內(nèi)用冷毛巾作腰部溼敷，使破裂的小血管收縮止血，然后改用熱毛巾溫敷，促進血腫吸收，再采取以下治療方法：

　　1.懸吊牽引法

　　患者站在單杠或門框架下的矮凳上，雙手握住橫杠，雙足離凳上肢、軀干和下肢放松伸直，利用身體重量懸吊牽引腰部，作前后擺和左右轉(zhuǎn)動。每天牽引3--5次，結(jié)束時足踏凳下地勿直接松手落地。

　　2.伸腰牽引法

　　患者仰臥床上，雙上肢伸直放松，若為單側(cè)腰痛者，痛側(cè)的髖、膝關(guān)節(jié)屈曲，借慣力猛力伸直下肢，以此來牽拉腰部，有時可聽到腰部發(fā)出響聲;若是雙側(cè)腰痛者，可交替進行，每次行5--10分鐘，每天行3--5次。

　　3.抱膝滾腰法

　　仰臥，屈膝屈髖，雙手相扣抱于膝關(guān)節(jié)下，頭部盡量向雙膝靠攏，使脊柱內(nèi)背部后凸，利用自身力量，作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬，滾動1--2分鐘后，腰肌痙攣緩解，疼痛減輕，可加大滾動幅度3--5分鐘，此法適用于年老體弱者。

　　4.點按太沖穴法

　　患者取坐位，用大拇指或中指用力點按一側(cè)太沖穴***位于足背第1、2跖骨結(jié)合部

　　之前的凹陷處***約3--5分鐘，再點按另一側(cè)。點按時或點按后，前后、左右轉(zhuǎn)動腰部。

　　4***急性腰扭傷針刺、針灸法

　　1.針刺法

　　①取百會穴，常規(guī)面板消毒，病員俯伏坐位，用28號毫針斜刺入穴位，病員有酸脹感后大幅度上下提插，強 *** 約1分鐘后，囑病員站起緩緩活動，運動腰部。如果仍然活動不了，5分鐘后，再強 *** 一次，一般在 *** 一次時腰部就有熱脹感覺，疼痛消失，功能改善，奏效后留針10分鐘，針畢用消毒干棉球壓迫穴位片刻，,以防出血。每日針刺1次，囑患者少活動，平臥硬板床休息。

　?、谌溢娧?，即外踝尖上3寸，腓骨后緣，垂直刺入2--2.5寸，快速進針，強 *** ，當病人區(qū)域性感到酸麻脹時，囑病人作腰部大幅度活動，邊行針，邊活動。待腰痛明顯減輕后出針。每隔1--2日治療一次，一般2--3次后腰痛消失。

　　2.針灸法

　　取命門穴，以及雙側(cè)委中穴，用酒精將面板消毒后，用梅花針或三棱針將穴位處的面板刺破，在雙側(cè)委中穴上刺破面板上細小的表淺靜脈，用手擠壓出血。然后，立即用中等大小的4號玻璃火罐拔在這3個穴位上拔15分鐘至20分鐘。起罐時以每個穴位出血1--2毫升為宜。此方法隔日一次，一般患者經(jīng)1--2次治療腰痛即可基本解除。

　　5***急性腰扭傷偏方、秘方。

　　1.取生姜洗凈切碎、搗爛絞汁于干凈容器內(nèi)，然后加入大黃***研末***適量，調(diào)成軟膏狀，平攤于扭傷處，厚約0.5厘米，并覆蓋油紙或塑料布以保持溼潤，再加消毒紗布、膠布固定，每日一換，連用3--7日。

　　2.讓患者坐著。醫(yī)生坐于病人背后的小凳上，用拇指在患者腰部的骶棘肌上有節(jié)奏的由里向外地回旋動作，但拇指必須緊貼病人的面板，使緊貼的面板隨手法而活動，而不是讓拇指在面板上移動摩擦。拇指推揉的用力方向，應與骶棘肌纖維方向垂直，以此松解腰肌痙攣。

　　3.取土鱉蟲7只，地龍、麻黃、桂枝、杜仲各15克。水煎服。

　　4.用紅花10克，雞蛋2個。將雞蛋打入碗內(nèi)，放入紅花拌勻，用油炒熟***不加鹽***，一次食完，每日1次，5天為1個療程。

　　5.取韭菜100克，搗爛敷患處，每日1次。

　　6.用土鱉蟲7只，地龍、麻黃、桂枝、杜仲各15克。水煎服。

腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生撕裂造成的
,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發(fā)生急性腰扭傷
,
1-
2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷
,使破裂的小血管收縮止血
,然后改用熱毛巾溫敷
,促進血腫吸收
在就是做做按摩什么的理療
這個病得靠時間