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六月雪
2023-07-19 08:48:50
體力透支了，這種情況如果過度的體力透支會容易導致低血糖，低血壓，所以患者可以多補充葡萄糖，也可以服用生脈飲或者單身來進行緩解改善，日常一定要盡量多休息，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
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2023-07-19 11:11:34匿名用戶
回復(fù)
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2023-07-19 11:11:34艾江
回復(fù)年終工作難免體力透支，想對抗疲勞，不妨百忙中抽點時間做做體操。
抗勞腳趾操
腳被稱為“健康晴雨表”，多活動腳趾可以促進血液循環(huán)，有效消除足部疲勞，對長時間站立的人來說尤其有益。在工作之余，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法。
動作一：雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背；提身用腳尖站立，保持1分鐘后，回到原位，身體重量先由腳掌過渡到腳掌。
動作二：坐姿，用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子)，將該物體傳給另只腳，直至夾穩(wěn)。
動作三：雙膝微屈，兩腳掌前部夾住地上的一書本。
動作四：用腳趾從地板上夾起小球，反復(fù)練習。
動作五：用腳掌外側(cè)著地走動。
動作六：坐姿，兩腳掌緊緊相觸，盡力分開腳趾。
動作七：坐在地板或是床上，不要盤膝，腳掌外側(cè)著地。
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2023-07-19 10:10:24xuzhujun728
回復(fù)1]如果沒吃安眠藥的話,多做按摩多睡眠.不要熬夜,每天保證9點30上床睡覺.
2]注意房事不要太頻繁.
3]少思少勞.
4]可以吃點補藥.
5]適當打些太極拳.勞逸結(jié)合.