冬天洗冷水澡有什么好處和益處

1、洗冷水澡能夠增加血液循環(huán)效率，增強(qiáng)皮膚營養(yǎng)，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使皮膚變得有彈性，不容易患皮膚病，能夠增加人體適應(yīng)氣溫的能力，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，能夠鍛煉血管彈性，預(yù)防血管硬化。能夠增加消化道血管內(nèi)的血流量，從而加強(qiáng)消化功能。

2、洗冷水澡也有壞處，比如經(jīng)常洗熱水澡的人突然洗冷水澡會使心跳加速，肌肉收縮，神經(jīng)緊張的，而且還容易感冒。

冬天洗冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應(yīng)氣溫的能力,特別是適應(yīng)泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘煉,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內(nèi)部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生.其三,可以鍛煉人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.

提高身體御寒能力
冬天洗冷水澡可以提高身體對于寒冷的迅速適應(yīng)能力，不宜患上因著涼而發(fā)生的疾病，在洗冷水澡時，身體皮膚接觸冷水，皮膚表面的神經(jīng)受到寒冷的刺激，促使皮膚血管急劇收縮，減少體熱的散失，但是冷水的持續(xù)刺激，使的身體要不斷輸送能量，皮膚血管就要擴(kuò)張，皮膚在這樣一脹一縮的過程中得到了適應(yīng)寒冷的訓(xùn)練，在平時，身體氣溫即使忽然變化，身體也能適應(yīng)。
提高身體御寒能力
預(yù)防血管硬化
冬季在洗冷水澡時，血液循環(huán)加快，血管在一脹一縮之間可以得到彈性的訓(xùn)練，因此有助于預(yù)防血管硬化。從而減少諸多因血管硬化而造成的疾病，如高血壓，心臟病之類的。
預(yù)防血管硬化
神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)加強(qiáng)
由于冷水的刺激，人們在冬季沐浴冷水時，血管的收縮是靠神經(jīng)系統(tǒng)控制支配的，這樣長期的嚴(yán)寒訓(xùn)練對神經(jīng)系統(tǒng)也起到了一定的鍛煉作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能加強(qiáng)。
神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)加強(qiáng)
保養(yǎng)皮膚
冬天洗冷水澡，也可以加強(qiáng)皮膚的營養(yǎng)，促進(jìn)皮脂的分泌，促使皮下堆積一定的脂肪，使皮膚看起來年輕，富含彈性，不宜感染皮膚病。
保養(yǎng)皮膚
增強(qiáng)消化系統(tǒng)
眾所周知，寒冷的冬季人的食欲明顯高于夏天，消化能力也比熱天紅啊，這是由于寒冷刺激使得血液流量增多，機(jī)體為了適應(yīng)寒冷，必須多吸收營養(yǎng)，多生產(chǎn)些熱量以應(yīng)付，這就不得不加強(qiáng)消化機(jī)能，冷水浴刺激也有天氣嚴(yán)寒等同的刺激，所以有增強(qiáng)消化系統(tǒng)的作用。