勞累會導致腎虧嗎

聽聽腎病專家的介紹。 大量實例表明：從臨床接診的急、慢性腎病病人的情況來看，約有70%的腎病病人發(fā)病與長期過度勞累有關。人在疲勞狀態(tài)下，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，導致細菌、病毒感染，引發(fā)腎臟損害，出現腰酸腰痛，下肢、眼瞼水腫，蛋白尿，甚至出現血壓升高、頭暈等現象。最令人擔憂的是，這些的表現不容易引起人們的重視，很多人不以為然，自認為休息一下就好了，不去就醫(yī)、不量血壓，往往拖到出現嚴重的水腫、潛血、血壓高時才前往醫(yī)院看病。 腎病是一種臨床上十分常見的疾病，起病隱匿且不易被察覺，這是因為： 1、由于目前臨床常用的腎功能檢測方法是檢查肌酐水平的，而它不能靈敏地反映腎功能的早期損害，所以導致慢性腎病等病人早期不易被發(fā)現; 2、人的腎臟具有較強的代償能力，早期腎臟損害往往常見癥狀不明顯，故容易被病人忽視; 3、反映腎臟損害的一些簡單的化驗檢查，如白蛋白尿、腎功能、腎臟B超等未被列入常規(guī)體檢項目，一般人不會主動定期去做這些檢查。 對于很多急、慢性腎病病人，他們就診時都很難說清楚自己的病是從何時開始的，大多數人都說最近一段時間以來很勞累。所以，對于工作緊張、易出現疲勞的人員來說，注意早期預防、合理安排生活非常重要，尤其是演藝界人士常常要在特定的環(huán)境下工作，尤其要注意保暖，避免感冒，要注意勞逸結合。如果出現感冒等病癥，務必引起重視，及時休息、及時治療。平時工作緊張勞累的人還要加強營養(yǎng)、適當鍛煉，增強身體抵抗力，保持良好的生活習慣，定期對身體進行必要的檢查，體檢時最好檢測一下蛋白尿(包括微量白蛋白)和肌酐(用以評估腎功能)，這是早期發(fā)現腎臟有無病變最有效、最簡便的方法。對于有糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥、吸煙或者50歲以上的人，更應動態(tài)觀察上述指標的變化。同時建議，對40歲以上的人應將腎功能評定列為年度常規(guī)體檢的必查項目。入學、征兵、招工體檢也應將此列為必查項目，這樣才能防患于未然。 以上是專家對腎病因素反面的介紹，。

傷腎行為通常有熬夜、濫用藥亂用中藥保健品、吃飯過咸、突然劇烈運動、喝水少還憋尿、過度勞累、縱欲過度、暴飲暴食、過度緊張壓力大，過度飲酒喝濃茶等，都有可能會引起傷腎的。腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，日常生活習慣需要注意保護腎臟。

1、熬夜：除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎的。目前人們喜歡玩手機，玩到深夜也不睡，但是熬夜是傷腎最嚴重的行為，中醫(yī)上腎在五行屬水，熬夜傷津。長期熬夜、作息不規(guī)律，會大量消耗人體的精血，使身心得不到有效的休息與放松，從而使腎精不足。如果再受到外界抗原刺激，就容易出現腎功能問題。所以大家不要熬夜，愛惜自己的腎，愛惜自己的身體。

2、濫用西藥亂用中藥保健品：是藥三分毒，有很多西藥中藥都會傷腎，比如西藥常用的止痛藥如布洛芬；中藥的如雷公藤、關木通、牽牛子等等；一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。所以不要盲目亂用藥以及保健品，需要在醫(yī)生的指導下用。

3、吃飯過咸：飲食不注意，如果攝入的鹽多，腎臟負擔就會加重，有可能會導致腎功能衰退。與此同時，鈉水潴留還有可能會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議人們低鹽飲食，保護自己的腎臟。

4、突然劇烈運動：現在的人們工作忙碌長期不運動，如果突然劇烈運動由于血液循環(huán)的再分配，可能會造成腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。適當鍛煉，循序漸進，保護腎臟。

5、喝水少還憋尿：由于職業(yè)以及個人的原因，很多人都會長時間不喝水，而導致尿量的減少，這樣會使得腎臟不能排除體內多余的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，久而久之就會對腎臟造成損傷。而且憋尿尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎?；颊卟粌H會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。建議平時適當喝水，不要憋尿，排泄毒物，愛惜腎臟。

6、過度勞累：強度較大的工作，導致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次用腦過度也容易傷腎。腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

7、縱欲過度：俗話說，酒色傷身，原因就是因為精乃腎之主，縱欲太過，會傷腎精，從而傷腎，傷身。名醫(yī)學典籍《黃帝內經》指出，“以妄為常，醉以入房，以欲竭其精。所以房事要適度，保護腎臟，愛惜身體。

8、暴飲暴食：由于現代人的生活水平越來越好，喜歡聚餐，喜歡胡吃海喝，有可能會吃過多的肉海鮮等，這樣有可能會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結石、尿毒癥。

9、過度緊張壓力大：由于現代人們生活學習工作緊張，壓力大，心情煩躁，這些情緒也會傷腎。

10、過度飲酒喝濃茶：人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。還有茶葉，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。