天天喝紅棗枸杞泡水有什么好處

時間:2025-09-11 23:38:11 閱讀：8526

天天喝紅棗枸杞泡水有什么好處

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食養(yǎng)人

2023-07-19 14:06:44



每天適量的喝紅棗枸杞水

，能夠起到改善貧血

，清肝明目的功效。枸杞和紅棗泡水喝，有滋陰益氣的好處

。兩者都是藥食同源的。枸杞屬于滋陰藥，枸杞屬于益氣養(yǎng)血的藥。兩者一起服用

。可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化

。還具有健脾養(yǎng)胃

，養(yǎng)血安神的功效。

最新回答共有5條回答

北京-梁**
回復(fù)
2023-07-19 17:17:13

紅棗和枸杞這兩種食物對于我們來說都是很熟悉的
。紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效
，枸杞有益精明目的功效。如果同時食用兩種食材
，有保健養(yǎng)生的效果，紅棗枸杞泡水喝不失為一種很好的方法。那么紅棗枸杞泡水喝的功效是怎樣的呢
？

紅棗枸杞泡水喝的功效

1.健脾益胃

紅棗枸杞茶有非常好的健脾益胃功效
。對于一些脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉
、疲勞倦怠的人而言
，每天喝一杯紅棗枸杞茶，能夠補(bǔ)中益氣
、強(qiáng)健脾胃
，還可以增強(qiáng)食欲，幫助消化
。

2.延緩衰老

紅棗和枸杞都含有非常豐富的維生素
，特別是紅棗含維生素C最多，有天然維生素寶庫之美稱
。而枸杞中的維生素A含量很高
，它們都有非常強(qiáng)的抗氧化功效。因此
，紅棗枸杞泡水喝
，可以清除體內(nèi)的自由基，減少人體細(xì)胞的氧化
，能夠起到延緩人體衰老的作用
。

3.補(bǔ)血養(yǎng)顏

由于紅棗枸杞茶中的紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，因此食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體
，滋潤氣血
。由此可得，紅棗枸杞茶也具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
。

4.幫助睡眠

紅棗枸杞茶可以有效改善睡眠
，特別是紅棗中的黃酮雙葡萄糖苷A有良好的鎮(zhèn)靜和催眠的作用，可以有效緩解失眠的問題
。經(jīng)常喝點(diǎn)紅棗枸杞茶
，可以改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)，有較好的安神功效
，對抑郁
、焦虛和情緒不好等癥狀都有較好的緩解功效。

5.固澀
、止帶

枸杞還具有固澀
、止帶的作用，因此
，紅棗枸杞泡水喝
，對男性遺精、女性白帶過多有一定的輔助治療作用。

6.補(bǔ)氣養(yǎng)血

女生都知道
，紅棗和枸杞都是對女人有益的食物
。紅棗和枸杞一起泡茶，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
。紅棗和枸杞都有滋補(bǔ)元?dú)獾淖饔?div id="4qifd00" class="flower right">
，紅棗中含有非常豐富的鐵元素，能促進(jìn)血紅細(xì)胞再生
，幫助生血
，能女人面色紅潤，預(yù)防貧血
。

逍遙子
回復(fù)
2023-07-19 17:17:13

枸杞和紅棗泡水喝有什么好處

枸杞和紅棗泡水喝有什么好處
，生活中我們現(xiàn)在的伙伴們都開始注重養(yǎng)生之道，那么枸杞和紅棗泡水喝有什么好處呢
，女性朋友們喝了有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血
，改善體寒，男性朋友們喝了助于提高免疫力
。
　　枸杞和紅棗泡水喝有什么好處1
　　一
、滋補(bǔ)身體

　　紅棗枸杞都是能滋補(bǔ)身體的常見食材，它不但能緩解體虛還能補(bǔ)中益氣
，也能促進(jìn)人體免疫細(xì)胞再生
，可以讓人體自然免疫功能明顯提高。另外紅棗枸杞泡水喝還能保護(hù)肝腎也以提高脾胃功能
，能防止它們發(fā)生病變
，這種情況下人體的抗病能力就會明顯提高。

　　二
、滋養(yǎng)肌膚

　　紅棗和枸杞搭配在一起泡水喝
，還滋養(yǎng)肌膚，它們含有的多糖和維生素以及氨基酸
，都能直接被人類的皮膚細(xì)胞吸收和利用
，能在清除皮膚深層自由基的同時，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生
，平時經(jīng)常用它們泡水喝不但能增加皮膚彈性
，延緩皮膚衰老，還能補(bǔ)益氣血
，能讓人們的面色變得紅潤而健康
。

　　三、鎮(zhèn)靜安神

　　紅棗和枸杞都能鎮(zhèn)靜安神
，調(diào)節(jié)神經(jīng)
，平時直接用它們搭配在一起泡水喝
，可以預(yù)防緩解神經(jīng)衰弱，而且能提高中樞神經(jīng)功能
，減少失眠多夢以及焦慮等不良癥狀出現(xiàn)
。生活中那些患有失眠的人群，可以在每天下午用紅棗和枸杞一起泡水喝
，這樣能讓他們晚上快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也能讓他們的睡眠質(zhì)量明顯提高
。

　　四
、養(yǎng)肝明目

　　紅棗枸杞泡水喝的重要功效就是養(yǎng)肝明目，因?yàn)殍坭奖旧砭褪且环N能滋補(bǔ)肝腎的中藥材
，它和紅棗搭配在一起泡水喝
，會讓他的這種功效更加出色，能緩解精血不足
，對因精血不足引起的視力減退和視物模糊有明顯緩解作用
。枸杞紅棗泡水喝，還能提高脾胃功能
，能緩解脾胃不和和脾胃虛弱
，對提高人體消化能力有很大的好處。
　　枸杞和紅棗泡水喝有什么好處2
　　 補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　1
、枸杞和紅棗中都有多糖和維生素等元素
，這些元素對人體造血功能有促進(jìn)作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢匝a(bǔ)充身體需要的陽氣
，活絡(luò)養(yǎng)血。

　　 健脾益胃

　　2
、枸杞和紅棗中有能夠補(bǔ)中益氣
，常喝枸杞紅棗水能夠提高食欲，促進(jìn)腸胃蠕動
，所以脾胃虛的人可以多喝一些枸杞紅棗水
。

　　 提高免疫力

　　3、枸杞紅棗的營養(yǎng)價值比較高
，長期飲用可以提高身體素質(zhì)
，提高身體免疫力。將枸杞和紅棗放在一起搭配做茶飲是比較好的
，枸杞和紅棗都是溫性食物
，性質(zhì)上也不會相沖。

　　 排毒養(yǎng)顏

　　4
、枸杞對便秘有很好的'作用
，紅棗中的維生素比較豐富
，可以淡化色斑，所以
，常喝枸杞紅棗水有很好的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
　　 改善體寒

　　5
、枸杞和紅棗性溫，長期堅(jiān)持食用枸杞紅棗水可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)
，寒性體質(zhì)的人可以經(jīng)常喝枸杞紅棗水
，對體質(zhì)的改善有一定的效果。

　　 紅棗枸杞水怎么做

　　6
、 材料： 枸杞一小把
，紅棗3顆，冰糖適量
。

　　方法：先將紅棗在鍋中炒幾分鐘
，紅棗的外皮變焦就可以了，然后把枸杞和大棗一起放進(jìn)茶壺里面注入清水進(jìn)行烹煮
，半個小時候加入冰糖熬煮
，待冰糖完全融化后就可以出鍋了。

　　 枸杞紅棗水能不能放紅糖

　　7
、如果嗜糖可以放糖
，但是不要放太多。枸杞紅棗已經(jīng)是熱性茶飲了
，再放紅糖進(jìn)去容易上火
。枸杞和紅棗都是性溫味甘，所以枸杞紅棗水泡出來本身就有甜味
。放糖可能會將枸杞紅棗水本身的味道掩蓋掉
。

　　 經(jīng)期可以喝枸杞紅棗水嗎

　　8、經(jīng)期最好不要喝枸杞紅棗水
，因?yàn)榕越?jīng)期會排出大量的淤血
。枸杞紅棗水具有活血的作用，如果在經(jīng)期喝枸杞紅棗水可能會造成月經(jīng)量增加
，造成貧血癥狀
，所以，經(jīng)期最好不要喝枸杞紅棗水
。

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-19 17:17:13

枸杞和紅棗泡水喝有什么養(yǎng)生功效

　　枸杞和紅棗泡水喝有什么養(yǎng)生功效
，這幾種食物是很多人的心頭好，雖然它們比較普通食材
，但是它們對于人體具有滋補(bǔ)的功效
，人們經(jīng)常會用他們溫養(yǎng)身體，下面我?guī)Т蠹液唵瘟私庖幌妈坭胶图t棗泡水喝有什么養(yǎng)生功效
。
　　枸杞和紅棗泡水喝有什么養(yǎng)生功效1
　　枸杞與紅棗都是一味中藥
，味美
、甘甜。在中藥上
，紅棗泡水可以健脾養(yǎng)胃
，與部分中藥合用還能增加食欲、止瀉等等
；紅棗泡水喝也可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
、安神、緩解藥物的副作用
。枸杞泡水喝可以養(yǎng)肝明目
、提高免疫力、抗衰老
、美容等功效。另外長期每天堅(jiān)持20克枸杞與三顆紅棗泡水喝可以美容養(yǎng)顏
、補(bǔ)腎強(qiáng)骨
，并且可以達(dá)到減肥的功效。

　　因?yàn)槎际侵兴?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以在食用枸杞和紅棗都會有禁忌
，枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但是處于感冒發(fā)燒和發(fā)炎
、腹瀉的情況下不能食用枸杞
，但是建議抵抗力差、體質(zhì)不好的人每天堅(jiān)持吃適量的枸杞
。

　　枸杞和紅棗都不能過量食用
，正常情況下每天吃20克左右的枸杞就可以了，如果處于治療期間的話
，可以吃30克左右
。紅棗是泡水喝三個左右的話就夠了，食用過多的話會導(dǎo)致腹瀉
，并且會對人的脾有危害
。

　　處于經(jīng)期的女性如果出現(xiàn)眼腫或者腳腫的話，最好不要食用紅棗
，要不然會加劇浮腫
；另外糖尿病患者的話也不適合食用紅棗，因?yàn)榧t棗糖分較高
，食用紅棗可能會導(dǎo)致血糖升高
。如果有條件的話，建議以水煮的方法食用紅棗
，這樣效果更好
。

　　枸杞還具有抗腫瘤
、抗輻射、調(diào)節(jié)血脂
、降血糖
、降血壓等功效，過量食用枸杞會使人上火
、流鼻血
，嚴(yán)重時會導(dǎo)致眼睛紅腫難受。食用紅棗的話最好不要買去核的紅棗
，去核紅棗的營養(yǎng)會部分流失
。

　　促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。王德山進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性研究
，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明
，枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生
。

　　 提高免疫力枸杞能提高人體免疫力
，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)
，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)
，對機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。

　　 抗衰老枸杞含有豐富的枸杞多糖
、β-胡蘿卜素
、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)
，有較好的抗氧化作用
。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷
，從而有助于延緩衰老
，延長壽命。

　　滋補(bǔ)肝腎枸杞的性味甘平
，中醫(yī)認(rèn)為
，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血
、增強(qiáng)人們的免疫力
。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓
。此外
，枸杞能夠保肝、降血糖
、軟化血管
、降低血液中的膽固醇
、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效
。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證
，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

　　美容常吃枸杞可以美容
，這點(diǎn)很多人都不知道
。這是因?yàn)椋坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力
，另外
，還能起到美白作用。

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
，但也不是所有的人都適合服用的
。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃。

　　最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱
、抵抗力差的人。而且
，一定要長期堅(jiān)持
，每天吃一點(diǎn)，才能見效
。

　　任何滋補(bǔ)品都不要過量食用
，枸杞也不例外。一般來說
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適
；如果想起到治療的'效果，每天最好吃30克左右?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在
，很多關(guān)于枸杞毒性的動物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞是非常安全的食物
，里面不含任何毒素
，可以長期食用。

　　生活小經(jīng)驗(yàn)：每天用枸杞20克泡開水喝不僅美容養(yǎng)顏還補(bǔ)腎強(qiáng)骨
，還減肥
。可配上3枚大棗也可以
。最后將泡個的枸杞大棗吃掉
，長期堅(jiān)持用效果不錯的
。

　　 黑枸杞泡水可以嗎？

　　1
、通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性
，從內(nèi)部和外部同時防止由于過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷等等。2
、降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時間
，具有抗炎功效，因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥
。

　　3
、具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì)4
、松弛血管從而促進(jìn)血流和防止高血壓
，也防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高。

　　5
、有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病
，包括癌癥、心臟病
、過早衰老和關(guān)節(jié)炎
。6、保持血細(xì)胞正常的柔韌性從而幫助血紅細(xì)胞通過細(xì)小的毛細(xì)血管
，因此增強(qiáng)了全身的血液循環(huán)
、為身體各個部分的器官和系統(tǒng)帶來直接的益處，并增強(qiáng)細(xì)胞活力
。

　　7
、通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。8
、作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障
，防止淀粉樣β蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊
，從而預(yù)防阿爾茨海默氏病
。

　　9、花青素具有抗輻射的作用
，花青素顏色因PH值不同會發(fā)生變化
，大部分花青素具有良好的光、熱
、PH值穩(wěn)定性
，對于白領(lǐng) 或是長期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的
。10
、緩解花粉病和其它過敏癥，增強(qiáng)動脈
、靜脈和毛細(xì)血管彈性
，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁。

　　 枸杞酒的配方

　　1
、黑枸杞沙參首烏酒材料：沙參
、制首烏、黑枸杞
、女貞子各15克
，赤白芍、夏枯草
、當(dāng)歸各30克
，金銀花、天花粉各15克
，三棱
、莪術(shù)各9克，炙鱉甲
、生牡蠣各30克
，焦三仙18克。方法：水煎服
。另外
，可將王不留行150克、生牡蠣120克
、蝎虎10條、蜈蚣10條
，蟾蜍10個
，桃葉5千克，煎膏外敷腫塊處
，每日或隔日換藥1次
。功效：滋補(bǔ)肝腎、解毒抗癌
。

　　2
、疏風(fēng)明目酒材料：黑枸杞50克，黃酒2000毫升
。做法：將黑枸杞浸入黃酒中
，密封貯存、4個月即可。每次服30～50毫升
，每日服2次
，飯后服用。功效：清肝明目
，疏風(fēng)散熱
，肝虛白內(nèi)障。

　　3
、杞圓酒材料：黑枸杞
、龍眼肉各50克，好白酒500克
。方法：將上藥浸入酒中
，封固，7天后即可飲用
。每次飲1小杯
，每日1-2次。功效：補(bǔ)腦益腎
、補(bǔ)齊益精
。

　　 注意：

　　1、黑枸杞被譽(yù)為“滋補(bǔ)軟黃金”
，其藥用價值正是被中醫(yī)認(rèn)可的
，黑枸杞泡酒能最大限度的發(fā)揮其功效，中藥雖好
，但也有相生相克一說
，切記不可盲目配伍。

　　2
、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用
，因?yàn)楹诠坭街饕萄a(bǔ)肝腎，肝腎不虛的人沒必要補(bǔ)了
，容易上火
。

　　3、黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)
，5g左右為宜（1g為15粒左右)

　　4
、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好不要吃
，因?yàn)楹诠坭綔責(zé)嵘眢w的效果十分的強(qiáng)
，不利于病情康復(fù)
。5
、黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方
，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏
。
　　枸杞和紅棗泡水喝有什么養(yǎng)生功效2
　　 藏紅花可以和紅棗枸杞一起泡水喝嗎

　　1、藏紅花性平
，味甘
，入心、肝經(jīng)
，有活血化瘀
、散郁開結(jié)、痛經(jīng)止痛的功效
；紅棗性溫，味甘
，有補(bǔ)益脾胃
、養(yǎng)血安神、調(diào)和藥性的作用
，枸杞性平
，味甘，入肝
、腎經(jīng)
，有益精明目、補(bǔ)肝益腎的功效
；三種藥材的藥性和功效無明顯沖突
，無明顯毒副作用，所以藏紅花是可以和紅棗枸杞一起泡的
。

　　 藏紅花一次泡多少合適

　　建議5根即可。

　　藏紅花有所含的番紅花甙
、番紅花酸二甲酯
、番紅花苦甙等藥用成分有很好的活血化瘀功效，因此一次用5根的量作為日常保健飲用是比較合適的
，如果用多了，對身體反而會造成傷害
。除了保健飲用外
，用藏紅花來治療相關(guān)疾病的話，藏紅花的用量需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用
。

　　 藏紅花與什么搭配最好

　　藏紅花是平性的藥材，有很不錯的活血效果，除了和枸杞
、紅棗搭配的很好外
，與蜂蜜搭配是比較好的，蜂蜜有調(diào)補(bǔ)脾胃的功效
，兩者搭配也是可以的
，不過建議藏紅花單獨(dú)沖泡效果比較好，一是避免藏紅花與其他藥物發(fā)生反應(yīng)
，產(chǎn)生不良后果
，另一方面也是防止其他藥物影響藏紅花藥效的發(fā)揮。

　　 藏紅花泡水怎么泡

　　 方法一

　　1
、準(zhǔn)備藏紅花5根，枸杞10顆
，紅棗2顆
。

　　2、將以上食材放入玻璃杯中
，倒上燒開的沸水
。

　　3、蓋上杯蓋燜泡5-10分鐘
，等水溫不燙嘴時
，即可飲用。

　　 方法二

　　1
、準(zhǔn)備5根藏紅花
，適量蜂蜜
。

　　2
、先將藏紅花投入杯中，倒上熱水
。

　　3
、等水溫冷卻至40-50度時，加蜂蜜攪勻即可飲用
。

李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-19 16:16:03

長期用枸杞大棗泡水喝能健脾養(yǎng)胃
、滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)益氣血
、延緩衰老
，因?yàn)殍坭胶痛髼棤I養(yǎng)價值高
，一起食用會發(fā)揮更好的養(yǎng)生效果
。

枸杞和大棗是生活中的常見養(yǎng)生食材
，他們可以單獨(dú)吃，也可以搭配在一起泡水喝
，用枸杞和大棗一起泡水喝
，能讓身體吸收到更豐富的營養(yǎng)，加快身體新陳代謝提高身體多器官功能
，還能增強(qiáng)身體的抗衰老能力
。

一、健脾養(yǎng)胃

長期用枸杞大棗泡水喝
，具有健脾養(yǎng)胃的重要作用
，枸杞和大棗中都含有一些微量元素和礦物質(zhì)
，而且含有豐富維生素
，枸杞中還含有豐富的多糖，大棗則含有一些活性成分
，這些物質(zhì)一起被人體吸收
，能健脾養(yǎng)胃提高脾胃消化功能，對人們的脾胃虛弱和食欲不振以及消化不良等癥都有很好的預(yù)防作用
。

二
、滋補(bǔ)肝腎

大棗和枸杞都能入腎經(jīng)，提高人類的腎功能
，它們一起服用還能保護(hù)肝臟修復(fù)手術(shù)的干細(xì)胞
，提高肝臟解毒功能
，把枸杞和大棗一起泡水喝
，能滋養(yǎng)肝腎，提高肝腎功能
，防止肝腎出現(xiàn)病變
，另外它對人類因肝腎功能不全，導(dǎo)致了腰膝酸軟和頭暈?zāi)垦Ｒ约坝洃浟p退等癥還有很好的預(yù)防與緩解作用
。

三
、補(bǔ)益氣血

枸杞中含有豐富的枸杞多糖大棗種子含有豐富微量元素鐵，這些物質(zhì)被人體吸收后
，能促進(jìn)人體內(nèi)血紅細(xì)胞再生
，增強(qiáng)人體造血功能，能經(jīng)常把它們一起吃能起到補(bǔ)益氣血的重要作用
，人們的面色會變得紅潤，膚質(zhì)會變得爽滑細(xì)嫩
，人們體虛無力的癥狀能明顯減輕
。

四、延緩衰老

長期用枸杞和大棗一起泡水喝還能延緩衰老
，因?yàn)殍坭胶痛髼椫胁坏卸嗵呛途S生素
，還含有一些黃酮類化合物，這些物質(zhì)被人體吸收后
，能清除人體內(nèi)的自由基
，阻止人體內(nèi)出現(xiàn)氧化反應(yīng)，人們用大棗與枸杞一起泡水喝能避免自由基對人體細(xì)胞造成破壞
，可提高多器官功能方法
，人體衰老速度
。

天天喝紅棗枸杞泡水有什么好處

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江蘇-吳**

李雲(yún)松

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