手腳濕涼什么原因

手腳冰涼的原因有哪些

　　手腳冰涼的原因有哪些？在日常生活中，很多人都有手腳冰涼的情況，特別是女性，其中引起手腳冰涼的原因是有很多的，下面我為大家分享手腳冰涼的原因有哪些，一起來看下吧。

　　 陽氣不足致手腳冰涼

　　每到秋冬季節(jié)，手腳冰涼的女人就會增加。這是因為秋冬氣候多變，降溫天氣較多出現，天氣寒冷時，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環(huán)不良”，從而導致手腳總感覺冰涼。

　　從中醫(yī)角度分析，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現疼痛的感覺。

　　 手腳冰涼多發(fā)于女性

　　長期手腳冰涼會導致手腳凍傷，還會引發(fā)風濕病。而這種癥狀一般多發(fā)于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

　　手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。

　　 手腳冰涼如何飲食調理

　　 一、營養(yǎng)原則

　　應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。

　　 二、適宜食物

　　可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

　　另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

　　 三、飲食禁忌

　　1、盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

　　2、在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。

　　 四、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　1、早上起床。有規(guī)律的'生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。

　　2、運動身體。早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當的運動放松身體很重要。

　　3、吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。

　　 女性冬季手腳冰涼的原因

　　我們都知道人的血液是從心臟開始，帶著氧氣身體的各處的走，氧氣燃燒從而產生熱量，讓我們維持正常的體溫。但如果源頭就出了問題，比如心血管系統(tǒng)受阻，就會影響氧氣的輸送，供血困難，血液循環(huán)差，作為末梢的手腳自然達不到原有的體溫。

　　再者，血量不足或血液功能差的人，也就是我們常說的氣血兩虛，根本沒有足夠的血量向身體的周邊部位供血，再加上久坐不愛運動，還會造成末梢血液循環(huán)不良，自然也會手腳冰涼。

　　而且，相比男性，女性更容易畏寒、四肢冰冷，那就是因為女性體內雌性激素的作用。雌性激素讓女性手足皮下微血管床密度更高，丟失的熱量自然也就多了。所以女性只好選擇讓微血管床早點關閉，以減少熱量丟失，但這樣一關閉，循環(huán)的熱量也進不來了。簡直就是左右為難，溫度低是肯定的了。

　　 手腳冰涼的女生懷孕難嗎

　　其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫，但是又沒注意保暖，因此很容易受寒，這可能是短暫性的。

　　如果是穿多少還是覺得冷，一年四季手腳都是發(fā)涼的則可能是其他因素綜合導致的，這種情況通過食療可以進行調理，不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關系，因為女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態(tài)有關，如果女性每個月月經正常，子宮的狀態(tài)也適合胚胎的發(fā)育成長，都可以正常懷孕并順利分娩。

　　 改善女性手腳冰涼的小方法

　　 一、健走是最好的小運動

　　最好的運動時間是在清晨，因為一大早上通過運動讓身體都熱乎了，會讓人一天都感到精力充沛，信心滿滿。比走路要快一點兒，比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走，大步地行走，同時結合雙臂的擺動，可以帶動一身的運動，讓全身的細胞都運動起來。而且這樣的運動也是十分方便的，女性朋友們可以在上班路上或者買菜途中動起來，讓自己充滿活力。

　　 二、爬樓梯也可以帶動全身的細胞運動起來

　　如果你居住或者工作的樓層不高，可以嘗試一下舍棄乘坐電梯，嘗試一下爬樓梯。在冬天，室外的寒冷氣溫會讓人畏懼戶外運動，那么就爬爬樓梯吧。爬樓梯是一種結合了許多部位的動作，需要許多肢體配合，往往爬上三四層樓梯，人們就會感到寒冷被祛除了，取而代之的暖意會從腳底蔓延到全身，讓人感到暖暖的。

　　 三、原地跳和上下蹲也是不錯的選擇

　　女性由于她們的體制特征，大多數女性不大熱愛戶外的劇烈運動，尤其是在寒冷的冬季。在室內運動，原地跳和上下蹲是不錯的選擇，可以很好的促進人體的血液循環(huán)，從而強化人的體溫調節(jié)。在工作或者學習感到寒冷時，不妨站起來動一動，舒張一下身體，讓手腳熱起來，工作和學習效率會大大提高。

　　 四、動動手指和腳趾

　　不要忽視微小的運動量，小小的運動也能夠獲得大大的能量。在工作和學習時不時動動手指和腳趾，不僅能幫助你緩解一下壓力，更能促進手部和下肢的血液循環(huán)，讓手和腳在寒冷的環(huán)境里不那么容易凍僵。

5 心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。

建議：及時就醫(yī)檢查和治療，以免遺憾終身。

冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經循環(huán)不好造成的。

建議：多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。

1，大多數的手腳冰涼人士是由于陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質?！瓣柼摗币卜Q為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。

2，除了陽虛之外，根據癥狀不同，中醫(yī)認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的。

建議：十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。

手腳冰冷需要從中醫(yī)學和西醫(yī)學兩方面原因辨證。

一、從中醫(yī)學角度來講，手腳冰冷是屬于虛癥的原因，男性通常見為腎虛，而女性常見為血虛、氣虛和陰虛，此時就會有手腳冰冷的情況發(fā)生。

二、從西醫(yī)學角度來講，手腳冰冷通常有如下四大原因：
1、循環(huán)系統(tǒng)疾病，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭時會有心臟、終身供血不全而導致末梢循環(huán)障礙，發(fā)生手腳冰冷。

2、內分泌功能原因有甲狀腺功能低下、腎上腺皮質功能不全者也會有基礎代謝率低下，手腳冰冷的情況。
3、常見的神經系統(tǒng)疾病可有因腦血管供血不足而導致的末梢循環(huán)障礙，引發(fā)手腳冰涼。

4、末梢神經炎、末梢循環(huán)功能失調，也會出現手腳冰冷的情況。
另外一類人群是因為氣血不流暢、經絡不通導致的手腳冰涼，尤其在年輕的女孩子多見，這種是需要通過運動，尤其是戶外運動，增加心臟的搏動能力，而且做適當的體力活動使血管彈性增強。這樣血液運行比較好，末梢循環(huán)供血非常豐富，可以改善手腳冰涼。

手腳冰涼的原因主要是陽虛體寒和氣血不暢造成的，需要根據不同的情況進行不同的治療。

1、陽虛體寒：當身體陽氣不足時，會導致陰寒內盛，除了手腳冰涼之外會全身畏冷，容易腰膝酸軟、小便清長，男子遺精，女子月經失調，同時可耳鳴、水腫。此類人群應避免吃寒涼生鮮的食物，盡量注意保暖，可以吃羊肉、韭菜來食補，日?？捎脺責崴尤氚~泡手腳，泡后可以按摩以增強功效。也用紅棗黃芪泡水，或者飲用當歸四逆湯。

2、氣血不暢：現在很多人習慣久坐不動，導致代謝減慢，或者因壓力過大，情緒煩悶導致肝郁氣滯，都可以使得循環(huán)不暢，出現手腳冰涼。此類人群應增加戶外活動或做一些健身操、瑜伽來增強體質，盡量保持心情愉快，日?？煞镁S生素B、維生素E來調節(jié)神經，放松身心，心情郁結時可服用一些疏肝理氣、補脾健運的中成藥來調理，比如逍遙丸、舒肝和胃丸等。手腳冰冷需要從中醫(yī)學和西醫(yī)學兩方面原因辨證。

一、從中醫(yī)學角度來講，手腳冰冷是屬于虛癥的原因，男性通常見為腎虛，而女性常見為血虛、氣虛和陰虛，此時就會有手腳冰冷的情況發(fā)生。

二、從西醫(yī)學角度來講，手腳冰冷通常有如下四大原因：

1、循環(huán)系統(tǒng)疾病，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭時會有心臟、終身供血不全而導致末梢循環(huán)障礙，發(fā)生手腳冰冷。

2、內分泌功能原因有甲狀腺功能低下、腎上腺皮質功能不全者也會有基礎代謝率低下，手腳冰冷的情況。

3、常見的神經系統(tǒng)疾病可有因腦血管供血不足而導致的末梢循環(huán)障礙，引發(fā)手腳冰冷。

4、末梢神經炎、末梢循環(huán)功能失調，也會出現手腳冰冷的情況。