、溫熱類食物。
二 、適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品
，如羊肉、狗肉
、鹿肉
、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則
，夏日三伏
，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時
，以壯補人體之陽
。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補
，藥物則有腎寶
、玉蓯蓉、金匱腎氣丸
、右歸丸等
。
另外，多吃一些性屬溫熱的食品
，以提高機體耐寒力
。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒
、生姜
、圓蔥、山藥
、桂圓
、當歸等。
三、飲食禁忌
1
、盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品
、冰激凌等
。
2、在吃溫補食物的同時
，盡量避免同時食用滋陰類食物
，出現(xiàn)相互抵消滋補功效。
四、養(yǎng)成良好的生活習慣
1
、早上起床。有規(guī)律的'生活方式是改善畏冷的第一步
，早晨是一天的開始
，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床
，然后好好的運動一下身體吧
。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷
，還能提高一天的效率
。
2、運動身體
。早晨起來運動身體
，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導致的畏冷
，人體經(jīng)過一晚上的睡眠
，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當?shù)倪\動放松身體很重要
。
3
、吃飽早餐。新的一天從早餐開始
，好的體質也從好的早餐開始
。 手腳冰涼的原因有哪些2
女性冬季手腳冰涼的原因
我們都知道人的血液是從心臟開始
，帶著氧氣身體的各處的走，氧氣燃燒從而產(chǎn)生熱量
，讓我們維持正常的體溫
。但如果源頭就出了問題，比如心血管系統(tǒng)受阻
，就會影響氧氣的輸送
，供血困難，血液循環(huán)差
，作為末梢的手腳自然達不到原有的體溫
。
再者，血量不足或血液功能差的人
，也就是我們常說的氣血兩虛
，根本沒有足夠的血量向身體的周邊部位供血，再加上久坐不愛運動
，還會造成末梢血液循環(huán)不良
，自然也會手腳冰涼。
而且
，相比男性
，女性更容易畏寒、四肢冰冷
，那就是因為女性體內雌性激素的作用
。雌性激素讓女性手足皮下微血管床密度更高，丟失的熱量自然也就多了
。所以女性只好選擇讓微血管床早點關閉，以減少熱量丟失
，但這樣一關閉
，循環(huán)的熱量也進不來了。簡直就是左右為難
，溫度低是肯定的了
。
手腳冰涼的女生懷孕難嗎
其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫
，但是又沒注意保暖
，因此很容易受寒，這可能是短暫性的
。
如果是穿多少還是覺得冷
，一年四季手腳都是發(fā)涼的則可能是其他因素綜合導致的，這種情況通過食療可以進行調理
，不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關系
，因為女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態(tài)有關
，如果女性每個月月經(jīng)正常，子宮的狀態(tài)也適合胚胎的發(fā)育成長
，都可以正常懷孕并順利分娩
。
改善女性手腳冰涼的小方法
一、健走是最好的小運動
最好的運動時間是在清晨
，因為一大早上通過運動讓身體都熱乎了
，會讓人一天都感到精力充沛，信心滿滿
。比走路要快一點兒
，比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走，大步地行走
，同時結合雙臂的擺動
，可以帶動一身的運動，讓全身的細胞都運動起來
。而且這樣的運動也是十分方便的
，女性朋友們可以在上班路上或者買菜途中動起來，讓自己充滿活力
。
二、爬樓梯也可以帶動全身的細胞運動起來
如果你居住或者工作的樓層不高，可以嘗試一下舍棄乘坐電梯
，嘗試一下爬樓梯
。在冬天，室外的寒冷氣溫會讓人畏懼戶外運動
，那么就爬爬樓梯吧
。爬樓梯是一種結合了許多部位的動作，需要許多肢體配合
，往往爬上三四層樓梯
，人們就會感到寒冷被祛除了，取而代之的暖意會從腳底蔓延到全身
，讓人感到暖暖的
。
三、原地跳和上下蹲也是不錯的選擇
女性由于她們的體制特征
，大多數(shù)女性不大熱愛戶外的劇烈運動
，尤其是在寒冷的冬季。在室內運動
，原地跳和上下蹲是不錯的選擇
，可以很好的促進人體的血液循環(huán)，從而強化人的體溫調節(jié)
。在工作或者學習感到寒冷時
，不妨站起來動一動
，舒張一下身體，讓手腳熱起來
，工作和學習效率會大大提高
。
四、動動手指和腳趾
不要忽視微小的運動量
，小小的運動也能夠獲得大大的能量
。在工作和學習時不時動動手指和腳趾，不僅能幫助你緩解一下壓力
，更能促進手部和下肢的血液循環(huán)
，讓手和腳在寒冷的環(huán)境里不那么容易凍僵。
-
2023-07-19 17:17:50
5 心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系
，因為血液是由心臟發(fā)出
，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后
，才能產(chǎn)生熱能
，手腳才會溫暖。一旦心功能減退
，就會影響血液運行輸送
，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少
，使末梢溫度降低
。
建議：及時就醫(yī)檢查和治療，以免遺憾終身
。 6 末梢循環(huán)不好
冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象
，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱
，使得手腳尤其指尖
、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的
。
建議：多做運動
，不但可以消耗過多的脂肪
，還能加強血液循環(huán)
，讓身體溫暖起來。 7 體質原因
1
，大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質所致
。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意
，就應該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！瓣柼摗币卜Q為虛寒，顧名思義
，指人體的陽氣不足
，多為脾腎陽虛。
2
，除了陽虛之外
，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥
、實癥所造成的
。
建議：十全大補湯、八珍湯
、四君子湯
、四物湯、理中湯
、歸耆建中湯
、附子理中湯、桂枝湯
、葛根湯
、麻黃湯、當歸四逆湯
、腎氣丸
、右歸丸等中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握
，也可請中醫(yī)師開立藥方
。
-
2023-07-19 17:17:50
手腳冰冷需要從中醫(yī)學和西醫(yī)學兩方面原因辨證。
一
、從中醫(yī)學角度來講
，手腳冰冷是屬于虛癥的原因，男性通常見為腎虛
，而女性常見為血虛
、氣虛和陰虛，此時就會有手腳冰冷的情況發(fā)生
。
二
、從西醫(yī)學角度來講，手腳冰冷通常有如下四大原因：
1
、循環(huán)系統(tǒng)疾病
，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎
、心包炎
、心臟功能不全
、心力衰竭時會有心臟、終身供血不全而導致末梢循環(huán)障礙
，發(fā)生手腳冰冷
。
2、內分泌功能原因有甲狀腺功能低下
、腎上腺皮質功能不全者也會有基礎代謝率低下
，手腳冰冷的情況。
3
、常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病可有因腦血管供血不足而導致的末梢循環(huán)障礙
，引發(fā)手腳冰涼。
4
、末梢神經(jīng)炎
、末梢循環(huán)功能失調，也會出現(xiàn)手腳冰冷的情況
。
另外一類人群是因為氣血不流暢
、經(jīng)絡不通導致的手腳冰涼，尤其在年輕的女孩子多見
，這種是需要通過運動
，尤其是戶外運動，增加心臟的搏動能力
，而且做適當?shù)捏w力活動使血管彈性增強
。這樣血液運行比較好，末梢循環(huán)供血非常豐富
，可以改善手腳冰涼
。
-
2023-07-19 16:16:40
手腳冰涼的原因主要是陽虛體寒和氣血不暢造成的，需要根據(jù)不同的情況進行不同的治療
。
1
、陽虛體寒：當身體陽氣不足時，會導致陰寒內盛
，除了手腳冰涼之外會全身畏冷
，容易腰膝酸軟、小便清長
，男子遺精
，女子月經(jīng)失調，同時可耳鳴
、水腫
。此類人群應避免吃寒涼生鮮的食物
，盡量注意保暖
，可以吃羊肉
、韭菜來食補，日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎脺責崴尤氚~泡手腳
，泡后可以按摩以增強功效。也用紅棗黃芪泡水
，或者飲用當歸四逆湯
。
2、氣血不暢：現(xiàn)在很多人習慣久坐不動
，導致代謝減慢
，或者因壓力過大，情緒煩悶導致肝郁氣滯
，都可以使得循環(huán)不暢
，出現(xiàn)手腳冰涼。此類人群應增加戶外活動或做一些健身操
、瑜伽來增強體質
，盡量保持心情愉快，日?div id="d48novz" class="flower left">
？煞镁S生素B
、維生素E來調節(jié)神經(jīng)，放松身心
，心情郁結時可服用一些疏肝理氣
、補脾健運的中成藥來調理，比如逍遙丸
、舒肝和胃丸等
。手腳冰冷需要從中醫(yī)學和西醫(yī)學兩方面原因辨證。
一
、從中醫(yī)學角度來講
，手腳冰冷是屬于虛癥的原因，男性通常見為腎虛
，而女性常見為血虛
、氣虛和陰虛，此時就會有手腳冰冷的情況發(fā)生
。
二
、從西醫(yī)學角度來講，手腳冰冷通常有如下四大原因：
1
、循環(huán)系統(tǒng)疾病
，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎
、心臟功能不全
、心力衰竭時會有心臟、終身供血不全而導致末梢循環(huán)障礙
，發(fā)生手腳冰冷
。
2、內分泌功能原因有甲狀腺功能低下
、腎上腺皮質功能不全者也會有基礎代謝率低下
，手腳冰冷的情況。
3
、常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病可有因腦血管供血不足而導致的末梢循環(huán)障礙
，引發(fā)手腳冰冷。
4
、末梢神經(jīng)炎
、末梢循環(huán)功能失調，也會出現(xiàn)手腳冰冷的情況
。
2023-07-19 17:17:50