女人淋巴排毒有什么好處?

　　有人說精油淋巴排毒可以有效排出身體毒素，美容養(yǎng)顏，其實(shí)很多人對這種美容按摩方法是不是真能起到排毒養(yǎng)顏的功效產(chǎn)生懷疑，不妨和我一起來了解下精油淋巴排毒是否有效，歡迎大家的閱讀!

　　精油淋巴排毒有效嗎

　　沒有什么效果的，是商家為了賣點(diǎn)所做的概念炒作，是對廣大群眾的欺騙。

　　關(guān)于淋巴

　　淋巴是個系統(tǒng)，有淋巴管，淋巴結(jié)，脾臟，胸腺構(gòu)成一個功能系統(tǒng)，里面流動著體液，體液里面有蛋白質(zhì)，脂肪，還有無數(shù)的淋巴細(xì)胞。

　　它是個單向流動的管道系統(tǒng)，里面的液體可以回收蛋白質(zhì)，運(yùn)輸脂肪，回收內(nèi)環(huán)境的體液，遇到體內(nèi)的細(xì)菌和病毒還能發(fā)揮免疫功能。

　　這就是為什么感冒嗓子疼的時候，脖子上的淋巴結(jié)會腫大，那是因?yàn)楸茄什坑醒装Y，淋巴結(jié)腫大是正常的免疫反應(yīng)。

　　馬上有人就要說了：這不就是排毒了嗎?

　　別著急，免疫功能還真不是排毒。

　　它運(yùn)的蛋白質(zhì)不能算毒吧?脂肪是從小腸絨毛淋巴管吸收的，也不是毒素，沒脂肪作為你的細(xì)胞膜保護(hù)細(xì)胞形態(tài)，人就死掉了。而且淋巴里面那些什么T細(xì)胞，巨噬細(xì)胞都是殺毒的，不是排毒的，他們殺的毒都是細(xì)菌病毒，殺掉后的東西都最后排到胸腺導(dǎo)管和右淋巴管，最后流入左右鎖骨下靜脈，左右鎖骨下靜脈流到腎臟去，給垃圾濾到尿液里面去然后排出體外。

　　關(guān)于排毒

　　1.什么是?毒?

　　在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論體系里，?毒?是一個明確的概念。現(xiàn)代毒物學(xué)認(rèn)為，凡有少量能與機(jī)體組織發(fā)生某些作用，破壞正常生理功能，引起機(jī)體暫時或永久的病理狀態(tài)的物質(zhì)，就稱為毒。

　　外來毒，如大氣污染、蔬菜中的農(nóng)藥殘留、汽車尾氣、食物中的防腐劑、化妝品中超標(biāo)的重金屬等;內(nèi)生毒，是指人體新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，如尿酸、二氧化碳、乳酸、膽固醇等。

　　2.人體內(nèi)的毒素可?代謝?和?排泄?

　　在肝臟、腎臟以及消化系統(tǒng)的幫助下，我們身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物以及從外界攝入的大多數(shù)有毒化學(xué)物質(zhì)，通?？梢栽趲仔r后都會被分解、排出。

　　其中，肝臟就是人體最大的解毒器官。而人體所有向外有開口的通道，都可以排出這些物質(zhì)，比如排出大小便，汗腺排汗，皮膚上的皮脂腺排出油脂，耳朵排出耵聹，淚腺排出眼淚，鼻子排出鼻涕，呼吸排氣等等。但排泄并不等于排毒，不能混為一談。

　　3.我們是否真的需要給身體?排毒?呢

　　在中醫(yī)看來，當(dāng)人體正氣旺盛、抵抗力強(qiáng)時，能夠抵御各種?毒?的侵襲，自然而然將?毒?排出體外。

　　人體內(nèi)毒素以汗、吐、下三種方式排出體外，即出汗、嘔吐和大小便。中醫(yī)按摩多是順延肌肉走向施力，沒聽說過按摩淋巴的。中醫(yī)按摩手法分為摩擦類、搬動類等多種類別，沒有所謂的排毒手法。中醫(yī)通過按摩促進(jìn)胃腸蠕動，確實(shí)可以起到通便排毒的作用，但與淋巴沒有關(guān)系。

　　而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論也認(rèn)為，在正常情況下，毒素不會危害健康，正常的人不必特意去?排毒?。要減輕肝、腎這兩個主要解毒器官的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，也包括別濫吃?排毒養(yǎng)顏?保健品。

　　如果毒素攝入過多、過重，這時候應(yīng)該做的，更加不是服用什么?排毒養(yǎng)顏?產(chǎn)品，或者去美容院做個?排毒療程?，而是趕快上醫(yī)院。

　　關(guān)于淋巴排毒

　　?淋巴按摩?是概念炒作

　　淋巴系統(tǒng)循環(huán)不暢會使局部紅腫。比如丹毒就是淋巴循環(huán)不暢導(dǎo)致的一種疾病。但正常人不需要采取什么手段去促進(jìn)淋巴系統(tǒng)的功能。況且面部和背部只分布有毛細(xì)淋巴管，根本不可能摸到。

　　好的精油有活血通絡(luò)的作用。但是好的精油都很貴，1公斤優(yōu)質(zhì)的玫瑰精油需要約3噸玫瑰花才能提煉出來。市面上所使用的精油只是起到潤滑的作用，以便在按摩時減少對皮膚的傷害。

　　輕度到適度按摩淋巴結(jié)沒有什么好壞之說，但過度按摩淋巴結(jié)除了會造成損傷之外不會有什么別的用處。

　　其實(shí)要想美麗還是應(yīng)當(dāng)從內(nèi)而外，睡好、吃好、鍛煉好、心情好。淋巴按摩不過是將保健按摩添加了?淋巴?的新概念元素來吸引消費(fèi)者罷了。

　　提醒：

　　淋巴按摩在理論上講不通，不過是商家為了賣點(diǎn)所做的概念炒作，是對廣大群眾的欺騙!正常人體內(nèi)代謝產(chǎn)物和毒素一般通過皮膚、呼吸道、大小便能夠排出體外，不需要特殊的手法促進(jìn)排毒。

　　尤其是孕期、經(jīng)期的女性不適合腹部、腰部的按摩，選擇服務(wù)時要謹(jǐn)慎。

　　1.淋巴排毒是排不了的。

　　2.按摩和精油能讓你舒服，不能排毒。

　　3.排毒是腎臟的事情，里面有完善的濾過系統(tǒng)，該排的的排，

　　不該排的不排，淋巴幫不上排毒的忙。

精油淋巴排毒相關(guān)文章：

1. 淋巴排毒精油有哪些

2. 淋巴排毒精油配方

3. 淋巴排毒精油配方

4. 淋巴精油排毒方法

5. 臉部淋巴排毒的好處

6. 淋巴排毒手法

現(xiàn)在在市場上美容院的生意還是非常不錯的，很多人在追求生活品質(zhì)的同時，越來越重視自己的身體養(yǎng)生問題了。我們身體里面每天會有很多毒素，而不少美容院里面會有一個項目就是淋巴排毒，很多人也都聽說過淋巴排毒，那么常做淋巴排毒有什么好處？
1、淋巴排毒好處
醫(yī)學(xué)上的淋巴也叫做淋巴液，它是人和動物體內(nèi)會產(chǎn)生的一種無色透明液體。在淋巴中會含有淋巴細(xì)胞。
淋巴的主要功能是增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體排出老化廢棄物，也就是人體代謝后的產(chǎn)物。所以說，淋巴肩負(fù)給體內(nèi)過濾、排毒，預(yù)防感冒、防止疾病的重任。
因?yàn)榱馨途哂信哦镜墓πВ越?jīng)常做淋巴排毒是很有好處的。什么是淋巴排毒?它是一種利用按摩等方法，通過對淋巴結(jié)按摩，達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的保健方法。淋巴排毒有什么好處?排毒絕對是它的最大功效。我們?nèi)梭w中每天都會產(chǎn)生很多垃圾，淋巴排毒就能將這些垃圾、毒素更快的排出體外。
如何做淋巴排毒呢?方法非常簡單，對一般人來說，可以以7到15天為一個周期，做一次淋巴排毒。如果你不確定自己的手法是否準(zhǔn)確，可以去正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)做淋巴排毒。
身體排毒的方法有很多，除了淋巴排毒外，藥物排毒也是一種選擇。排毒養(yǎng)顏膠囊具有活血、排毒等功效，可以幫你解決便秘、痤瘡、色斑等問題。如果你是孕婦，需要忌服，老人小孩也是需要慎用的。排毒養(yǎng)顏膠囊是一種藥物，我們在用藥時要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
2、弄清“毒”概念
再來有效排毒
從中醫(yī)角度來說，人體“毒素”有內(nèi)外在之分，外在毒素主要指汞，鉛和其它環(huán)境污染等對人體有危害的毒素;內(nèi)在的毒素則多因脾胃功能問題，不良生活習(xí)慣和不良情緒所導(dǎo)致。內(nèi)外在毒素產(chǎn)生原因不同，因此所用的排毒方法也是有不同的。排毒要在醫(yī)生指導(dǎo)下癥狀進(jìn)行。
3、額外排毒沒有好處
當(dāng)人體代謝出現(xiàn)問題，排泄通暢時，一些體內(nèi)代謝物在體內(nèi)積聚形成毒素，對身體健康造成影響，一般來說皮膚長痘多與代謝和人體內(nèi)激素水平有關(guān)，人體肝臟，腎臟，腸道等器官是人體的主要代謝器官，每個器官都有徹底清除各種毒物的本領(lǐng)，我們只要在日常生活中注意正確飲食和鍛煉，完全可以通過排泄，出汗，呼吸，咳嗽等形式排泄廢棄物，再額外排毒反而會給身體增加負(fù)擔(dān)。
4、怎么進(jìn)行自我排毒
腎臟是泌尿系統(tǒng)的主導(dǎo)，也是身體最重要的排毒器官，日常生活中我們可以通過科學(xué)飲水和充分飲水，來稀釋體內(nèi)毒素濃度，促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外，減輕腎臟負(fù)擔(dān);除了多喝水之外，日常飲食要注意清淡，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
5、什么排毒方法最有效
除了腎臟可以有效排毒之外，皮膚也是人體有效的排毒器官，最簡單有效的排毒方法就是快步走路，大幅度擺動和舒展手臂刺激淋巴，并降低膽固醇和高血壓，此外，經(jīng)常練練瑜伽，打太極拳，游泳都能有效加快人體新陳代謝，幫助皮膚排毒。建議每周至少進(jìn)行一次讓身體出汗的有氧運(yùn)動，徹底排除毒素。

嘴里的潰瘍、額頭上的痘痘、上廁所的時間越來越長, 殊不知你身體的“毒債”已經(jīng)超標(biāo)了。關(guān)于排毒我們已經(jīng)聽得太多，你準(zhǔn)備如何化解毒素危機(jī)，靠藥物、洗腸、還是手術(shù)？其實(shí)，人體自有一套動態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng)，只要給予他們充分援助，你就能打一場漂亮的“排毒戰(zhàn)役”！
大腦： 大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運(yùn)作，降低毒素排出的效率。
援助方案：保證充足的睡眠，放松心情，給大腦減壓。
胃： 胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。
援助方案：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。盡量規(guī)律用餐，保證胃的健康。
淋巴系統(tǒng)： 淋巴系統(tǒng)是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。
援助方案：每天洗10～15分鐘溫?zé)崴?，以促進(jìn)淋巴回流，天冷時可每天用熱水泡腳代替。
眼睛： 對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的淚水中確實(shí)含有大量對健康不利的有毒物質(zhì)。
援助方案：很少流淚的人不妨每月借助感人連續(xù)劇或切洋蔥讓你的淚腺運(yùn)動一次?？尥旰髣e忘了補(bǔ)充水分。
肺臟： 肺臟是最易積存毒素的器官之一，因?yàn)槿嗣刻斓暮粑?，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟；當(dāng)然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣。
援助方案：空氣清新的地方或雨后空氣清新時練習(xí)深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
肝臟： 肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒質(zhì)P450對食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。
援助方案：練習(xí)瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
皮膚： 皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
援助方案：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動。
腎臟： 腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。
援助方案：充分飲水。不僅可稀釋毒素在體液中濃度，還促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
大腸： 食物殘渣停留在大腸內(nèi)，部分水分被腸粘膜吸收，其余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，糞便中也含有大量毒素。和尿液一樣，若不及時排出體外，毒素也會被身體重吸收，危害全身健康。
援助方案：養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習(xí)慣，縮短其在腸道停留時間，減少毒素的吸收。多吃粗纖維食物可以促進(jìn)腸蠕動，防止便秘。
附：7日飲食排毒療程
下面是專家推薦的“7日飲食排毒”療程。因?yàn)轶w內(nèi)毒素使血液氧化偏酸、循環(huán)不暢，所以此療程以蔬菜和水果為主，它們多呈堿性，可中和體內(nèi)過多酸性物質(zhì)，同時將積累在細(xì)胞中的毒素溶解。由于開始一兩天人容易感到餓和疲乏，為避免影響工作，建議從周六開始實(shí)施此療程。
第1～2天
1. 起床：一杯溫白水、白水加蜂蜜或熱檸檬汁
2. 早餐：1個水果
3. 上午：少量干果
4. 午餐：1碗糙米飯 + 2份蔬菜
5. 下午：自制果汁（將1公斤蘋果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水飲用有助于清洗消化道）
6. 晚餐：1份蔬菜
7. 睡前：補(bǔ)充維生素，專家分析：開始的一兩天很容易感到饑餓，尤其晚上，建議提早上床睡覺，以免饑餓難忍。如果實(shí)在想吃東西，就吃點(diǎn)蘋果或葡萄。另外，一整天都要充分飲水，且選擇溫?zé)岬陌组_水、白開水加蜂蜜或熱檸檬汁，不能喝可樂等碳酸飲料，以及牛奶或咖啡。但注意臨睡前不要喝太多水。
第3～7天
1. 起床：一杯溫水、白開水加蜂蜜或熱檸檬汁
2. 早餐：麥片粥 + 1份蔬菜 / 1個水果/ 1份水果沙拉
3. 上午：1個水果 + 少量干果
4. 午餐：1碗糙米飯 / 1碗糙米粥 + 2份蔬菜 + 1份魚 + 1份豆類
5. 下午：1個水果 / 1份水果沙拉
6. 晚餐：1份蔬菜 + 1份魚 + 1份豆類
7. 晚上：1個水果
8. 睡前：補(bǔ)充維生素，專家分析：制作水果沙拉不要用沙拉醬，可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹飪用油選擇橄欖油，且烹飪過程中不要加太多，也不要使用太多調(diào)料尤其是鹽，否則可能導(dǎo)致缺鉀和閉尿、閉汗。蔬菜能生吃的就生吃，因?yàn)樯氖卟丝梢蕴峁┐罅坷w維素，有助于排毒。另外注意每天的食物品種搭配盡量豐富。
TIPS：排毒食品黑名單
水果NO：橙子（酸性太強(qiáng)）、鱷梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多）
蔬菜NO：西紅柿、菠菜（酸性太強(qiáng)）
豆類NO：小扁豆（太易脹氣）
干果NO：花生（淀粉太多、油脂太多）
其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化） 巧克力、糖（擾亂血糖指數(shù)造成食欲過盛） 咖啡因、酒精（對胃刺激太大）

鮮蔬果汁多屬堿性食物，使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外。

現(xiàn)代人提倡“體內(nèi)排毒”，跟隨潮流耗費(fèi)時間金錢試用大腸灌洗法、斷食法等等，或購買昂貴的保健品，來個體內(nèi)大掃除。

其實(shí)，要排毒并不需要如此大費(fèi)周章，在日常飲食中，就有許多有利排毒的食物，只要吃得正確，輕輕松松就能達(dá)到排毒效果。

多喝白開水或新鮮果汁

水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進(jìn)毒素及時從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進(jìn)入體內(nèi)后會使血液呈堿性，使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經(jīng)衰弱等疾病。

新鮮蔬果富含維他命C和纖維，是有益排毒的營養(yǎng)素。

常喝牛奶，吃大蒜

牛奶是很好的輕微中毒解毒劑，當(dāng)不小心喝到酸、堿劑時，快喝牛奶后再送醫(yī)，可以爭取急救時間。常接觸鉛者，也應(yīng)多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白質(zhì)能與鉛結(jié)合成一不溶性的化合物，大蒜中的有機(jī)成分也能結(jié)合鉛。

偶爾食用豬血湯

雞、鴨、鵝、豬血富含鐵質(zhì)，而其血漿蛋白經(jīng)人體胃酸和消化液的分解，能產(chǎn)生一種可排毒滑腸的物質(zhì)，有利體內(nèi)毒素的排出，故空氣品質(zhì)差的地區(qū)人們可偶爾食之。

補(bǔ)充高蛋白食品

海帶能促使體內(nèi)放射毒物排出，接受放射治療及從事此項工作者可多補(bǔ)充豆類、奶、蛋等，并多吃大量膠質(zhì)的海帶。（

如何正確排毒
毒素毒素是指人體新陳代謝后所產(chǎn)生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等，把這些排出去以增加免疫力。毒素來源可分為計算機(jī)和電子產(chǎn)品造成的輻射、空氣污染的塵埃、食品添加劑等3大方向。

警訊

當(dāng)臉色出現(xiàn)蠟黃、腸胃漲氣造成胃部外凸、下半身水腫等狀況時，就表示身體出現(xiàn)警訊。

方法

排毒的方法較多，一般可分為抗自由基、有機(jī)飲食、有氧運(yùn)動等。

其實(shí)，人體原本雖有新陳代謝等排毒機(jī)制，但一方面因環(huán)境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精致的飲食和不良生活習(xí)慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。其實(shí)，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有凈空喘息的機(jī)會，實(shí)在沒時間，才藉由排毒產(chǎn)品達(dá)到目的。

現(xiàn)代人多少都需要排毒，但每個人的環(huán)境和飲食習(xí)慣不同，要排的毒也有差異，最好經(jīng)由營養(yǎng)師等專家針對個人癥狀進(jìn)行指導(dǎo)。大致說來，從12歲進(jìn)入青春期、內(nèi)分泌改變開始，就該多注意腸胃的排毒與吸收，有機(jī)食品、多喝水可減少防腐劑等化學(xué)污染；25歲以后，工作壓力漸增，不但要注意吃得健康，還得注意精神上的紓壓，有氧運(yùn)動、泡澡、芳香精油等都是不錯的方式。

錯誤觀念

1、 斷食不等于排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩；

2、 不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動，流汗也是代謝廢物的管道；

3、 吃排毒產(chǎn)品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

抗自由基

抗自由基不只皮膚需要，而是全身都需要。人體細(xì)胞就像個發(fā)電機(jī)，它會結(jié)合氧氣產(chǎn)生維持生命的能量，但剩下來的廢棄氧化物就是自由基。如果無法代謝中和掉，自由基會攻擊細(xì)胞和器官，人就開始老化生病，癌癥、心臟病、老年癡呆、關(guān)節(jié)炎、黑斑……，它都是兇手。因此，多補(bǔ)充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

腸道排毒

腸道是消化系統(tǒng)的最末端，加上又長又彎曲，不但是收納代謝廢物的大本營，更易隱藏宿便，因此保持排泄順暢就是一種排毒。多吃富含纖維的食物，味精制的五谷雜糧；高纖的蔬菜、海藻、菌類都有助于腸道暢通；多喝花草茶及水則能利尿減輕腎臟負(fù)擔(dān)，也有助于新陳代謝。

肌膚排毒

肌膚直接暴露于空氣中，很容易產(chǎn)生自由基，造成細(xì)紋、黑斑、暗沉等現(xiàn)象，盡量選擇抗自由基（抗氧化）機(jī)制完備的保養(yǎng)品，是現(xiàn)代保養(yǎng)絕對不能忽略的課題。其實(shí)市場上一般排毒的保養(yǎng)品，其實(shí)就是抗自由基，至于臉部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。

淋巴排毒

淋巴循環(huán)系統(tǒng)也是人體的排毒管道，若廢物積存太多，易造成淋巴不通，久而久之造成水腫、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循環(huán)暢通。

超簡單淋巴按摩

由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主，以下是目前我們找到最簡易的手法，利用地心引力及5個步驟，就能達(dá)到淋巴引流的目的。

如何飲食排毒

出處： 作者：

飲食排毒的目的是消除體內(nèi)積累的有毒物質(zhì)，同時某些起排毒作用的器官消耗很大，如肝臟就是一個負(fù)擔(dān)最大的器官。值得注意的是，飲食排毒法必須伴隨相應(yīng)的運(yùn)動，通過尿液、汗和呼吸將體內(nèi)的殘渣排出體外。
有些飲食方案實(shí)際上就是齋戒。雖然避免了有毒物質(zhì)的攝入，但如果多堅持就可能對身體造成傷害。因此，在食譜中必須具備能夠保證人體正常攝入營養(yǎng)、又能起到清洗腸胃作用的食品，如鮮果汁、綠葉蔬菜、植物油、干果或粗糧等。
有一種短期內(nèi)適用的飲食排毒食譜，可供參考：每天6杯水；早起后一杯清水或蘋果汁；早餐：加有酸奶或芝麻的新鮮水果沙拉；中午：鮮果汁；午餐：加入大量黃瓜、洋蔥、橄欖油和檸檬汁的沙拉，堅果和杏仁；下午：綠茶；晚餐：加入檸檬汁和橄欖油的洋薊，西紅柿、洋蔥、蘋果和葵花子沙拉；睡前：母菊花和面包片熬成的湯。

一.什么是淋巴？

1、淋巴是人體最后一道防御系統(tǒng)，也是人體垃圾回收站，是人體的清潔工，也是最大的排毒器官。

2、淋巴系統(tǒng)是由淋巴結(jié)、淋巴液、淋巴管及器官和腺體（如扁桃腺、脾臟及胸腺）所構(gòu)成的。

3、人的身體中有800多個淋巴結(jié)，人體上半身有400多個，光在頸部就有300多個；（按部位分：頸部、腋下、腹股溝、膀胱經(jīng)淋巴）

4、淋巴液是人體血液的3倍，把全身的淋巴拉直有10萬英里，可繞地球4圈。

二.疏通頸部淋巴改善哪些問題？

? 1、改善睡眠，頭暈，頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

? 2、肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

? 3、腦部循環(huán)差，供血部足，供氧不足。

? 4、長痘，易形成黑色素，沉淀長斑。

? 5、改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

? 6、預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。

三.疏通腋下淋巴改善哪些問題？

? 1、改善胸部脹痛，小葉增生等

? 2、改善副乳，代謝胸部的垃圾毒素。

? 3、改善腋下鼓包，手臂蝴蝶袖。

? 4、增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)心臟供血功能。

四、疏通腹股溝淋巴有哪些好處？

? 1、代謝盆腔內(nèi)垃圾毒素。

? 2、提高腎功能，女性生殖健康。

? 3、改善下肢肥胖。

? 4、改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。

? 5、促進(jìn)荷爾蒙，提高夫妻生活。

? 6、清宮血，排宮毒，改善婦科炎癥。

? 7、改善手腳冰涼，改善腿腳麻木。

? 8、改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大。

五、淋巴結(jié)為什么會腫大：

1、淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥時，它才會腫大。

2、自身毒素堆積，難以代謝出去。如長期服藥，心情郁悶等。

3、當(dāng)細(xì)菌、病毒等進(jìn)入淋巴結(jié)后，引起體液免疫應(yīng)答，淋巴結(jié)為了多產(chǎn)生淋巴液，淋巴小結(jié)開始增多增大，此時，淋巴結(jié)就腫大了。

六、淋巴結(jié)的危害

1.中風(fēng)，腦梗塞，腦萎，腦血栓

2.猝倒，癱瘓。

3.面部肌肉萎縮，面癱。

4.甲狀腺疾病

5.經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾

6.神經(jīng)性腸胃疾

7.咽喉問題及咳嗽，哮喘。

8.頑固失眠、神經(jīng)衰弱

9.手指、手臂麻木及疼痛

10.更年期綜合癥

11.肩周炎、肩膀