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七里香
2023-07-19 15:21:31
肌疾手腳痛
，首先要區(qū)分是肌肉疾病引起的手腳痛，還是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，某些風(fēng)濕類風(fēng)濕疾病痛風(fēng)等疾病引起的手腳痛，這種情況建議及時(shí)到醫(yī)院讓醫(yī)生做進(jìn)一步檢查，以確定引起手腳痛的原因，再進(jìn)行針對(duì)性的治療
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2023-07-19 18:18:08江蘇-吳**
回復(fù)手腳發(fā)麻乃是由于末梢血液流通不暢而導(dǎo)致的
，手足局部供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象。 手腳麻木是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)出現(xiàn)的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發(fā)，一般會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消除，不會(huì)有什么大問(wèn)題。但是，有的人手腳麻木后長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)一天）無(wú)法緩解，就可能是身體出現(xiàn)了疾病的信號(hào)。 ·由疾病導(dǎo)致的手腳麻木有： [編輯本段] ★引起手腳麻木的原因一般有以下四個(gè)方面： 一是患有糖尿病的人會(huì)出現(xiàn)手腳麻木。只要身體任何部位經(jīng)常出現(xiàn)麻木、酸痛、腫脹，就要及時(shí)檢查血糖。 二是藥物或化學(xué)制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時(shí)，服用了黃連素或痢特靈后，會(huì)引起手腳麻木；在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)出現(xiàn)手腳麻木。 三是神經(jīng)炎引起的麻木。神經(jīng)炎最常見(jiàn)的病癥即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無(wú)力。如果拉肚子或感冒達(dá)半個(gè)月之久，就會(huì)引起神經(jīng)炎。 四是四肢分散性地出現(xiàn)麻木。四肢不是同時(shí)出現(xiàn)麻木，而是分散出現(xiàn)，這種情況就是局部神經(jīng)受到了刺激，如醉酒后的中風(fēng)、昏迷引起對(duì)頭部神經(jīng)刺激、老年人拄拐棍對(duì)手神經(jīng)的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經(jīng)刺激導(dǎo)致的腿麻木等。 手腳麻木不能對(duì)癥治療，而是要對(duì)病因治療。不管是什么原因引起的手腳麻木，都應(yīng)該首先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，判斷神經(jīng)有無(wú)損害，受過(guò)何種刺激。 若是神經(jīng)方面的問(wèn)題，還需要作肌電圖檢查，進(jìn)一步確認(rèn)神經(jīng)受損程度、范圍、性質(zhì)等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉(zhuǎn)到其他相關(guān)科室治療。 神經(jīng)損傷引起的手腳麻木，要根據(jù)神經(jīng)損傷的程度、范圍、性質(zhì)來(lái)選擇是采用藥物治療還是手術(shù)治療。藥物治療通常配合針灸、理療同時(shí)進(jìn)行，促使其快速恢復(fù)。手術(shù)治療則是通過(guò)手術(shù)引開(kāi)受壓迫神經(jīng)以達(dá)到解除神經(jīng)受壓迫、刺激的目的。 病情治愈程度，主要取決于神經(jīng)病變?cè)蚝托再|(zhì)。如果是周圍神經(jīng)（除腦、脊髓以外的神經(jīng)）損傷，一般恢復(fù)的時(shí)間比較長(zhǎng)。 ★老人手腳發(fā)麻多與腦血管硬化密切相關(guān)，其中以小中風(fēng)及高血壓引起發(fā)麻現(xiàn)象最多。 所謂“小中風(fēng)”，又稱“短暫性腦缺血發(fā)作”。由于大腦組織特別是大腦皮質(zhì)缺血，大腦的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)中樞發(fā)生了功能性障礙，從而導(dǎo)致相應(yīng)部位的肢體麻木。腦缺血可引起一側(cè)上肢或下肢麻木，或者半身麻木，一般持續(xù)幾小時(shí)至數(shù)天。如不及時(shí)治療，可發(fā)展成半身不遂癥，甚至危及生命。 “小中風(fēng)”除有手腳麻木或軟弱無(wú)力外，還伴有頭暈、頭痛、視力障礙（視物模糊或復(fù)視等）、記憶減退（尤其是近期記憶下降），以及血壓增高或偏低等現(xiàn)象；手腳麻木多為半側(cè)，以大拇指或連同食指麻木者為常見(jiàn)。 高血壓者當(dāng)血壓波動(dòng)或升高時(shí)，全身小動(dòng)脈痙攣，動(dòng)脈管腔變窄，可使膠體血液循環(huán)發(fā)生障礙，引起的手足局部供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻。除手腳麻木外，患者肢體可有僵硬、蟻行感，以及常伴有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠等癥狀。此外，血壓突然降低，有時(shí)也可出現(xiàn)手指發(fā)麻感覺(jué)。 春季，高血壓患者更易出現(xiàn)手腳發(fā)麻，這多與初春時(shí)氣候干燥、寒冷，易致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，從而引起血壓升高有關(guān)。高血壓除可有手腳發(fā)麻外，有時(shí)還可能導(dǎo)致短暫腦缺血至腦出血，引起口眼歪斜、癱瘓、失語(yǔ)及昏迷等，甚至?xí)?dǎo)致死亡。 腦血管硬化以60 歲以上老人發(fā)病最多。所以，當(dāng)老年人近期如反復(fù)有手腳發(fā)麻現(xiàn)象，首先應(yīng)考慮是腦血管方面疾病。由于腦血管疾病又常與血壓、血糖、血黏度等有關(guān)。 為明確診斷，患者應(yīng)到醫(yī)院查血壓、血脂、血糖、眼底及血液流變學(xué)方面檢查，必要時(shí)應(yīng)配合X線攝片或CT檢查。一旦確診原發(fā)病，應(yīng)進(jìn)行有針對(duì)性的治療，如降血壓、溶栓、降血脂、降血糖等。 ★手腳發(fā)麻亦有可能是頸椎的毛病，如果經(jīng)常伏案工作或者電腦工作者要考慮是否有頸椎疾病，頸椎病容易壓迫神經(jīng)導(dǎo)致血液流通不暢而出項(xiàng)手腳麻木 ■【對(duì)于辦公室一族和電腦工作者導(dǎo)致手腳發(fā)麻的預(yù)防方法】■ 頸部與肩部運(yùn)動(dòng) 1、十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。 2、將右手置于左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復(fù)數(shù)次后換左手練習(xí)。 3、慢慢旋轉(zhuǎn)頸部，順時(shí)針、逆時(shí)針各5次。 4、將肩膀提高，吐氣并放下，重復(fù)4~5次。 5、晃動(dòng)肩膀，向后5次，向前5次。 6、臉向右看后下方，重復(fù)3~5次，再反方向進(jìn)行。 7、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后抬頭挺胸，二者交替運(yùn)動(dòng)3~5次 腳部與足部運(yùn)動(dòng) 將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。 順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝各10次。 將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。 腳平貼于地然后換腳，重復(fù)練習(xí)20~30次。 手部與臉部運(yùn)動(dòng) 1、用指尖按住頭頂部，上下移位。(輕按) 2、用指尖輕輕由太陽(yáng)穴按摩到下顎處。 3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復(fù)多次。 4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點(diǎn)。 沿著下顎向下按摩。 下顎左右轉(zhuǎn)動(dòng)各5次。 手掌按住鼻尖做圓周運(yùn)動(dòng)，每個(gè)方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各轉(zhuǎn)動(dòng)3次 辦公族“保健操”13招 1、雙手捂住耳朵，手指彈動(dòng)腦袋，10~20次，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)。 2、扯耳朵，右手經(jīng)過(guò)后腦勺，往下扯動(dòng)左耳垂；隨后，左手經(jīng)過(guò)后腦勺，往下扯動(dòng)右耳垂，每次做10~20次。 3、煉眼，雙眼遠(yuǎn)眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。 4、“轉(zhuǎn)頸”，脖子左左、右右、前前、后后，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，可放松頸部緊張神經(jīng)。 5、肩周的最疼點(diǎn)，可采用壓抓揉的手法，可緩解痛楚。 6、“搓臉”，雙手相互搓熱后，搓臉，使臉部發(fā)熱，可起到活血的效果。 7、“伸懶腰”，反復(fù)數(shù)次。 8、雙臂過(guò)頭，扶住墻壁向下壓，可拉伸、牽引勞累的肌肉。 9、“搓肚”，手掌搓肚皮順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，再逆時(shí)針搓動(dòng)，可幫助消化。 10、“腹式深呼吸”，平時(shí)我們采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一張。 11、“提肛”，肛門(mén)縮起，放松，可防止痔瘡等疾病。 12、散步。 13、不坐電梯，爬樓梯，辦公室簡(jiǎn)單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)。 ★手腳發(fā)麻更嚴(yán)重的可能是中風(fēng)先兆. ★如果手腳發(fā)麻伴隨著：腰酸、腿痛、腿抽筋等不適，其實(shí)這是體內(nèi)缺鈣的信號(hào)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢院赛c(diǎn)牛奶，另外一個(gè)就是多做運(yùn)動(dòng)，可以解決 ★若手腳發(fā)麻伴隨著：出虛汗，眼花，四肢無(wú)力，留鼻血等不適，可能是貧血引起的，需要到醫(yī)院查個(gè)血常規(guī)。 ★另外：如果出現(xiàn)3高：高血壓、高血脂、高血糖的話，就容易導(dǎo)致末梢血液流通不暢，會(huì)出現(xiàn)手腳麻木； ·非疾病引起的手腳麻木原因： [編輯本段] ☆中醫(yī)認(rèn)為，人有七情六欲。其中七情是指：喜、怒、哀、思、悲、恐、驚。而幾個(gè)關(guān)鍵的是， 喜傷心， 悲、怒傷肝， 思傷脾， 憂傷肺， 驚、恐傷腎。 如果這幾項(xiàng)太過(guò)于強(qiáng)烈，都會(huì)傷及身體。 在長(zhǎng)時(shí)間的大哭后，肝臟和肺都會(huì)受到“沖擊”。由于肝臟主血，是怒則傷肝，血庫(kù)震蕩，則血脈亂，肺主氣，在它們受“傷害”時(shí)，會(huì)造成血液流通不暢，呼吸系統(tǒng)暫時(shí)“衰竭”，就會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻，無(wú)力，面部無(wú)控制的抽搐，頭暈，胸悶喘不過(guò)來(lái)氣、等癥狀。 這是身體內(nèi)臟的機(jī)理問(wèn)題，并非是神經(jīng)上有什么問(wèn)題。解決問(wèn)題的方法是要控制自己的情緒，不要大哭、大悲，若哭過(guò)之后，要多喝一些水，也可以睡一會(huì)覺(jué)緩解。 ☆手腳發(fā)麻亦可是氣血不足造成，既是血虛。因?yàn)殛?yáng)氣虛弱，造成血虛，并且陽(yáng)氣無(wú)力行血，血液就達(dá)不到血管末梢。手腳是人體的末梢，因此血虛會(huì)有發(fā)麻的感覺(jué)。 平時(shí)注意保養(yǎng)，陽(yáng)虛應(yīng)該少吃寒涼食物。 【解決方法】 以上幾點(diǎn)非實(shí)質(zhì)性疾病引起的手腳發(fā)麻 可吃些中藥來(lái)慢慢調(diào)理-
2023-07-19 18:18:08李雲(yún)松
回復(fù)有時(shí)候
，我們會(huì)做比較大量的運(yùn)動(dòng)，第二天醒來(lái)之后就變得全身或者手腳酸痛得很厲害，連續(xù)幾天之后才會(huì)逐漸消失，中間的過(guò)程走路或者稍微運(yùn)動(dòng)都會(huì)非常痛苦。
通常產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，是與肌肉的能量代謝有關(guān)。學(xué)過(guò)生物的人都知道，肌肉的收縮需要能量，而能量的產(chǎn)生，是因?yàn)榧∪庵械哪芰抗?yīng)的三個(gè)系統(tǒng)：磷酸原系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)。在氧氣充足或是肌肉在靜息狀態(tài)時(shí)是有氧氧化系統(tǒng)在運(yùn)作，糖、脂肪和蛋白質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)徹底氧化成水和二氧化碳，這個(gè)過(guò)程中再合成 ATP，ATP是肌肉能量的直接來(lái)源。
但是當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，耗氧量增加，使肌肉處于相對(duì)缺氧的狀態(tài)。這時(shí)候是磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)在運(yùn)作。磷酸原系統(tǒng)產(chǎn)生磷酸肌酸，而乳酸能系統(tǒng)產(chǎn)生乳酸，其中乳酸占大多數(shù)，乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，就會(huì)透過(guò)肌肉中的化學(xué)感受器使人產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。
同時(shí)，由于乳酸等酸性的物質(zhì)積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收H2O產(chǎn)生局部腫脹，這也會(huì)使人產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)。
還有一種引起酸痛的原因是肌肉疲勞，當(dāng)肌肉疲勞的時(shí)候，局部肌纖維沒(méi)有充分地放松，于是產(chǎn)生輕微痙攣，使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫，血流就會(huì)受阻，引起肌肉缺血和氧，這種情況，肌肉就會(huì)發(fā)硬并且有酸痛的感覺(jué)。
所以，如何消除運(yùn)動(dòng)后的全身酸痛關(guān)鍵在于排除體內(nèi)堆積的乳酸。排除乳酸堆積可以分為主動(dòng)排除和被動(dòng)排除。通過(guò)休息與恢復(fù)是被動(dòng)地排除乳酸，一般需要忍受三到七天的酸痛才能恢復(fù)正常。所以我們需要掌握主動(dòng)排除體內(nèi)的乳酸的辦法。
1、運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行肌肉拉伸。
運(yùn)動(dòng)完之后一定要注意做一下拉伸和放松的動(dòng)作，尤其是運(yùn)動(dòng)部位。肌肉拉伸可以消除一些堆積的乳酸。因?yàn)榧∪庠谶\(yùn)動(dòng)中會(huì)不停的收縮，使肌肉因?yàn)槌溲鴶U(kuò)脹，妨礙了血液的流動(dòng)。而拉伸動(dòng)作恰恰可以最大程度地將充血擴(kuò)脹的肌肉放松和恢復(fù)，減少堆積的乳酸以及疏通血液。
肌肉拉伸一般采用靜態(tài)式拉伸，即把肌肉慢慢拉伸到至最大的伸展程度，然后保持這個(gè)動(dòng)作10-20秒，間歇，再重復(fù)兩三次。拉伸的動(dòng)作可以緩解肌肉由于過(guò)度興奮引起的痙攣，改善運(yùn)動(dòng)時(shí)血液的流動(dòng)，如果在運(yùn)動(dòng)中結(jié)合拉伸的動(dòng)作就更好了，可以促進(jìn)身體更好地恢復(fù)。
2、泡個(gè)溫?zé)岬柠}水澡、洗個(gè)熱水澡或冰水浴。
鹽水澡不僅可以讓皮膚上的油脂減少，還可以治療身上的痘痘。運(yùn)動(dòng)之后如果有受傷，鹽水具有消炎殺菌的作用，對(duì)皮膚病也非常有好處。
冰水浴是指用加入冰塊的冷水洗澡，一些長(zhǎng)距離跑手喜歡用冰水浴來(lái)減低肌肉酸痛。因?yàn)檫@樣可以有效地降低發(fā)炎和酸痛的程度，而且比冰敷更有效，全身無(wú)一處落下。如果沒(méi)有冰水浴的條件，也可以用冰袋敷在酸痛的地方。
如果上面條件都沒(méi)有，可以洗個(gè)熱水澡。熱水澡可以減緩疲勞和酸痛，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡，清爽又舒服。對(duì)那種特別酸痛得地方，可以拿毛巾熱敷一下，燙燙的更好，再用手搓一搓按摩一下。
3、先冷敷后熱敷法。
緩解肌肉酸痛可以采取先冷敷、后熱敷的方法。 為緩解因運(yùn)動(dòng)所致的肌肉疼痛，可以在前兩天，每天3-4次，對(duì)疼痛部位進(jìn)行冷敷，每次20分鐘左右，這樣可以使過(guò)度緊張的肌肉放松下來(lái)，從而緩解了疼痛?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢杂帽蛘呃鋬龅氖卟?div id="jfovm50" class="index-wrap">，最好隔著干爽的布料，以免凍傷。第三天的時(shí)候，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感已經(jīng)得到較大緩解，接下來(lái)采取熱敷，使酸痛的感覺(jué)徹底消除。 熱敷也是1天3次，每次20分鐘。熱敷的工具很多，可以用一瓶熱水或一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以用烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方法。
4、日常按摩。
運(yùn)動(dòng)完后按摩也是一個(gè)好方法。運(yùn)動(dòng)完后，及時(shí)用雙手按或者揉捏酸痛部位，使肌肉里的乳酸和酒精漸漸分散開(kāi)來(lái)，可以緩解酸痛。然后能有充足的休息，很快就可以調(diào)整過(guò)來(lái)。
另外運(yùn)動(dòng)完之后，也不要馬上就下休息，應(yīng)該在走動(dòng)一會(huì)，松動(dòng)一下四肢，對(duì)減緩酸痛都是有幫助的。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)法。
減輕酸痛的方法最好就是，繼續(xù)保持每天做適量的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，身體里的肥肉就不會(huì)增多，而且要是再運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就不會(huì)這么大量地堆積乳酸和酒精，酸痛的程度就會(huì)減弱許多，也不會(huì)那么明顯。
運(yùn)動(dòng)后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)放松的方法，就算說(shuō)運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)將體內(nèi)的乳酸消耗掉。因?yàn)槿樗峥梢院蜕眢w其它組織有氧分解產(chǎn)生能量，減少乳酸堆積。有氧運(yùn)動(dòng)比如有可以在運(yùn)動(dòng)后，間隔一小段時(shí)間再進(jìn)行20分鐘左右的慢跑，或者運(yùn)動(dòng)后第二天，再進(jìn)行20分鐘左右的慢跑。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)這種方法減緩全身酸痛的癥狀。
6、運(yùn)動(dòng)之后進(jìn)食。
做了比較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，盡早吃東西。有研究顯示，肌肉在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的三十分鐘內(nèi)最容易修復(fù)肝糖，即儲(chǔ)存葡萄糖。所以如果你在運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)就進(jìn)食，可以把肌肉硬化和酸痛的程度降至最低，而最合適的分量是含有1克蛋白質(zhì)到3克碳水化合物的食物。
7、充分飲水。
運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，尤其是夏天。充分飲水可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)身體流失的水分，更有助于身體的代謝，稀釋了體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸，使之更好地排泄出去。一般專業(yè)選手更喜歡喝有助于身體恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)飲料，例如巧克力奶、椰汁、含電解質(zhì)的飲料等等。判斷是否有補(bǔ)充足夠的水分，可以從尿液的顏色判斷，若是尿液呈現(xiàn)較深的顏色，說(shuō)明沒(méi)有喝足夠的水，應(yīng)該繼續(xù)喝到尿液顏色變成淺黃色。-
2023-07-19 18:18:08根河-李**
回復(fù)四肢疼痛可以由皮膚
、肌肉、神經(jīng)、血管、關(guān)節(jié)及骨骼等疾病引起,可通過(guò)疼痛的部位、性質(zhì)、持續(xù)時(shí)間、誘發(fā)因素及伴隨癥狀來(lái)加以鑒別。神經(jīng)痛符合神經(jīng)的分布,往往是自發(fā)性的,性質(zhì)為銳痛、灼痛、針刺痛,有牽拉痛;查體有神經(jīng)壓痛,伴肢體的麻木和（或）無(wú)力。關(guān)節(jié)痛位于關(guān)節(jié)及其周圍,多為自發(fā)性鈍痛,與活動(dòng)相關(guān),關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)受限;查體有關(guān)節(jié)壓痛、伴關(guān)節(jié)紅腫、畸形。
肌肉疼痛常見(jiàn)的原因包括:痛性痙攣、鉤端螺旋體病、肌溶解、肌炎、多發(fā)性肌炎、風(fēng)濕性多肌痛、纖維肌痛綜合征、肌營(yíng)養(yǎng)不良、慢性肌炎、包涵體肌炎、甲亢性肌病等。下肢深靜脈血栓可有肢體的疼痛,但經(jīng)常無(wú)任何癥狀。
血栓性靜脈炎也可能引起疼痛，
血栓性靜脈炎分為兩類:（1）良性血栓性淺靜脈炎常見(jiàn),可單獨(dú)一條靜脈受累,多由于肢體外傷、靜脈曲張、局部化膿性感染、靜脈注射高滲葡萄糖溶液或其他刺激性藥物等引起。（2）游走性血栓性靜脈炎較少見(jiàn),大多見(jiàn)于壯年男性,其特征是四肢淺靜脈部位有皮膚紅熱的炎癥反應(yīng),并有散在柔韌小結(jié)形成。常伴有中度發(fā)熱與輕度白細(xì)胞增高。
還有，你是不是經(jīng)常飲酒？常飲酒的話，要一并檢查肝、膽、胃等。
總之，身體遇到不適要就是就醫(yī)，以免耽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。自己的身體是最要緊的，要愛(ài)惜好
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