，這些人一般也是按摩店美容店這類場所消費(fèi)的主要人群。當(dāng)然
，經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的按摩師應(yīng)該是了解此處不能亂按的
。
按摩的時(shí)候，我們應(yīng)該注意什么?
選擇肌肉發(fā)達(dá)的位置進(jìn)行按摩
一般情況下
，肌肉發(fā)達(dá)的位置都是比較強(qiáng)韌的
，不容易出現(xiàn)什么意外，常見的有肩部按摩
，腿部按摩
，腰部按摩，還有膀臂按摩等等
。這些部位一般情況下
，都是不容易出現(xiàn)身體損害的，因此可以適當(dāng)按摩有一定保健作用
。而像是頸部這種比較脆弱的部位
，一般還是不建議進(jìn)行按摩，有可能造成損傷因此不建議隨便按摩
。
按摩做到穩(wěn)準(zhǔn)巧
當(dāng)我們按摩的時(shí)候
，應(yīng)該注意穩(wěn)準(zhǔn)巧的原則，注意按摩部位的準(zhǔn)確性
，用力平穩(wěn)不要力量太大
，造成損傷，并且按摩的時(shí)候應(yīng)該注意避開主要的血管部位
，可以降低因?yàn)榘茨Χ霈F(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)問題的概率
。
循序漸進(jìn)
按摩也是一種長期的改善身體狀況的方法，并不是靈丹妙藥能夠做到藥到病除
。因此
，按摩的時(shí)候不要過于急躁，應(yīng)該循序漸進(jìn)
，長期進(jìn)行按摩之后
，身體才能夠感受到明顯變化，一口氣吃成一個(gè)胖子是不可能的
，過于激進(jìn)的按摩方式也更容易造成損傷
，因此還是應(yīng)該循序漸進(jìn)。
避風(fēng)按摩
無論是在家中自我按摩保健
，或者是去外面進(jìn)行按摩
，都是應(yīng)該注意保證自己所處位置應(yīng)該是在無風(fēng)安靜的環(huán)境下進(jìn)行的。因?yàn)榘茨Φ臅r(shí)候身體較為放松
，并且一般穿的衣物也比較少
，在有風(fēng)的地方進(jìn)行很有可能導(dǎo)致受到風(fēng)寒入侵身體，出現(xiàn)受涼感冒的情況
。因此
，按摩的時(shí)候還是建議選擇避風(fēng)溫暖的環(huán)境較為適宜
。
因人而異
根據(jù)不同的人群，按摩的時(shí)候也應(yīng)該用以不同的手法和力道
，對于老年人婦女兒童
，按摩的時(shí)候更應(yīng)該控制好力道，選擇較為輕柔的力道
，這樣能夠最大程度地避免出現(xiàn)損傷的問題
，用較輕柔按摩力道則應(yīng)該延長按摩時(shí)間，增加按摩次數(shù)這樣才能夠達(dá)到更好的按摩效果
。
當(dāng)我們的肩頸部位出現(xiàn)問題的時(shí)候 ，我們應(yīng)該怎么樣緩解呢?
養(yǎng)成良好坐姿
很多時(shí)候，肩頸部位的疼痛都是因?yàn)椴涣嫉淖藢?dǎo)致的
，因此良好的坐姿對于我們維護(hù)肩頸部位的 健康
，減輕酸痛問題都是有一定幫助的。日常生活中應(yīng)該保證抬頭挺胸
，盡量減少低頭的時(shí)間
。每工作一個(gè)小時(shí)，可以放松活動(dòng)五分鐘
，可以輕微轉(zhuǎn)動(dòng)脖子
，緩解頸部酸痛的問題。
伸懶腰
伸懶腰這種事情不用人教學(xué)
，很多人都是天生就會(huì)的
，而且伸懶腰過后還會(huì)感覺身體非常舒適，主要是因?yàn)檫@種動(dòng)作能夠活動(dòng)身上很多部位的骨骼和肌肉
，能夠緩解肌肉疲勞酸痛的情況
。最正確的伸懶腰的方式建議為雙手交叉放在胸前，然后轉(zhuǎn)一圈之后極盡力向上推動(dòng)
，并且注意深呼吸
，坐姿情況下，雙腿可以微微抬起
，用力向前蹬
，能夠很好地幫助我們緩解疲勞。
按摩百會(huì)穴
百會(huì)穴是一個(gè)比較容易尋找的穴位
，在我們
耳朵尖向上在頭頂?shù)恼虚g交匯處 ，就是百會(huì)穴。按摩百會(huì)穴能夠很好地緩解因?yàn)轭i部酸痛導(dǎo)致的頭暈
，頭痛
，精神緊張問題，是日常生活中簡單按摩放松的不錯(cuò)選擇。
按摩雖然是一件很放松的事情
，但是卻也是有一定危險(xiǎn)性的
，按摩的時(shí)候也是有可能造成身體損傷的，這樣對原本想要緩解身體疲勞的我們來說就得不償失了
。如果想要按摩放松
，不建議去街邊的美容店按摩店，還是建議去較大的按摩點(diǎn)或者去中醫(yī)院尋找醫(yī)生幫助按摩緩解
，這都是可行的選擇
。
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2023-07-19 18:18:58
現(xiàn)在大家都開始養(yǎng)生
，注重保健
，很多人開始喜歡一些中醫(yī)的養(yǎng)生療法，但是很少有人研究自己是不是適合這樣來做
，所以容易出現(xiàn)一些事故
。 就有新聞報(bào)道，某女士因?yàn)檠甸g盤突出腰痛去做推拿理療
，不料
，被推拿成了骨折，住進(jìn)了醫(yī)院骨科
，本來打算做個(gè)推拿緩解腰痛
，怎知被弄成椎體骨折。 隨著人們自我保健
、養(yǎng)生意識的提高
，中醫(yī)理療的推廣，推拿
、針灸
、 *** 已經(jīng)成了這幾年比較時(shí)髦的養(yǎng)生理療方式。 那推拿背后有多大風(fēng)險(xiǎn)呢
？ 推拿手法歷史悠久
，是中醫(yī)學(xué)寶庫里的瑰寶，操作簡便
、效果明顯
。推拿具有舒經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血運(yùn)
、調(diào)整臟腑功能
、潤滑關(guān)節(jié)等作用。 所以即使在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天
，推拿仍有較高的臨床應(yīng)用價(jià)值和廣泛應(yīng)用
，對于落枕、頸椎病、急性腰扭傷
、腰肌勞損
、腰椎間盤突出癥、關(guān)節(jié)疼痛
、中風(fēng)后遺癥等眾多疾病具有較好的治療效果
。 但是，凡事有利有弊
，推拿在治療疾病的同時(shí)
，可能會(huì)帶來一些風(fēng)險(xiǎn)。 推拿是醫(yī)生用雙手在患者體表作特定手法操作而達(dá)到治療的目的
，因此
，醫(yī)生的的手法至關(guān)重要，推拿要求醫(yī)生要掌握好推拿技巧
，用力應(yīng)恰當(dāng)
，用力過猛則可能會(huì)帶來很多安全隱患。 很多非專業(yè)推拿師進(jìn)行推拿時(shí)掌握不好力度
、動(dòng)作較為粗暴
，會(huì)造成被推拿者軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位
、甚至導(dǎo)致骨折等
，尤其是一些有骨質(zhì)疏松的老年人，更容易骨折
。 也有些推拿師在做頸椎及腰椎推拿時(shí)
，因?yàn)槭址ú粚Γ斐杉顾钃p失
，甚至有截癱的風(fēng)險(xiǎn)
，導(dǎo)致終生殘疾。 因此
，如果打算進(jìn)行推拿治療
，我建議您一定要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對目前的疾病進(jìn)行明確診斷，然后找專業(yè)的推拿師進(jìn)行操作
，千萬不能為了省錢
，選擇一些沒有牌證的地方隨意進(jìn)行理療！免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)
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2023-07-19 17:17:48
按摩并不是越痛越好
，有時(shí)反復(fù)按壓一個(gè)痛點(diǎn)可能令疼痛持續(xù)甚至惡化
，因?yàn)檫@可能讓軟組織進(jìn)一步損傷，還可以令其周圍部位的神經(jīng)受損
。推拿按摩本是治療頸椎病的一種常見方法
，但如果給患了脊髓型頸椎病的病人按摩，手法不當(dāng)
，就會(huì)使脊髓受到撞擊
，加重對頸椎的損傷。而踩背是對骨
、關(guān)節(jié)和軟組織進(jìn)行施力
。
如果身體不止是肌肉疲憊酸痛，還出現(xiàn)了較嚴(yán)重疼痛，肢體或關(guān)節(jié)無法正常移動(dòng)，或是頭暈頭痛的情況，建議去正規(guī)醫(yī)院診療，而不是指望“按一下就好”頸椎病發(fā)病的原因較復(fù)雜
，有的頸椎病不適合或根本不能按摩
，如果不清楚具體的頸椎病情況就盲目按摩
，很可能會(huì)加重頸椎損傷，甚至造成癱瘓
。
脊髓型頸椎病可以說是頸椎病分類中最嚴(yán)重的一種，占全部頸椎病的10%至20%。由于神經(jīng)損傷的不可逆性
，脊髓型頸椎病一旦診斷
，建議盡快手術(shù)治療。
按摩嚴(yán)格上來說是一種物理療法
，以中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)為基礎(chǔ)理論
，結(jié)合西醫(yī)的解剖和影像檢查診斷后，用手法作用于人體特定部位以調(diào)節(jié)人體生理狀況
，達(dá)到理療目的
。按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度
，手指移動(dòng)要有韻律感
，切忌過分摩擦表皮。應(yīng)該避免使用諸如摩擦之類的深度按摩技術(shù)
；為了釋放足底的張力
，在小腿肚以上部位進(jìn)行一次更全面、較淺的軟組織按揉
，同時(shí)結(jié)合采用拉伸技術(shù)
。泰式按摩中有一個(gè)項(xiàng)目是踩背，而這項(xiàng)按摩是導(dǎo)致傷殘率最高的。很多技師在重力壓迫腰椎時(shí)
，很可能因?yàn)閯?dòng)作粗暴
、用力過度或者手法操作不當(dāng)，傷害到神經(jīng)
、骨骼與軟組織
。
2023-07-19 18:18:58
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