腎陰虛可以吃七星魚(yú)嗎

　　腎陰虛就是指我們身體中的腎陰不足，而且還被虛火困擾，如果腎陰虛的話，我們身體是會(huì)出現(xiàn)口干舌燥而且會(huì)比較潮熱，還會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況，所以我們腎陰虛的話，是應(yīng)該多吃一些比較清涼的食物，下面我們大家就是一起來(lái)看看吧。

　　 1、銀耳

　　銀耳是可以很好的滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚的，是一種有補(bǔ)益作用食品，我們吃白木耳是可以很好的防治陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)的作用。

　　 2、干貝

　　干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，干貝是可以滋陰補(bǔ)腎的，所以是適合陰虛的人群食用的，多食用一些對(duì)女性養(yǎng)生很好，大家是可以很好的熬干貝粥食用。

　　 3、黑米

　　在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，所以我們食用是可以很好的滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的，所以經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。

　　 4、枸杞

　　枸杞是可以很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的，我們久服能益壽延年，對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō)，食用枸杞效果很好，可以很好的緩解長(zhǎng)期的腰痛。對(duì)于中年女性腎虛食用是最為適宜的。

　　 5、山藥

　　山藥是可以很好的健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精的功效，所以不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者都是非常的適合的。而且山藥是可以與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)、蓮子，效果更佳。

　　上面就是為大家介紹的幾種可以很好的幫助補(bǔ)腎陰的食物了，大家經(jīng)常食用是會(huì)有不錯(cuò)的效果的，陰虛對(duì)我們的身體健康的影響是非常的大的，中醫(yī)是講究陰陽(yáng)平衡，所以我們?nèi)说纳砘顒?dòng)等等應(yīng)該有一個(gè)平衡，所以大家是要多注意自己的身體狀況的。

問(wèn)題分析：
腎陰虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛，頭暈或耳鳴，聽(tīng)力下降，口干咽燥，煩熱，手足掌心發(fā)熱，盜汗，大便干結(jié)，男子遺精。

意見(jiàn)建議：
陰虛容易火旺，食物主要是不能吃辛辣的，可多吃黑色的、豆類、核桃等，海產(chǎn)品可以吃，多吃海帶，祝早日康復(fù)

陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。
銀耳：有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
梨：有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。
鴨肉：能滋陰養(yǎng)胃，民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
蚌肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤茫顬檫m宜。

腎陰虛是很多人存在的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)腎陰虛的話是需要自己尤為重視的，特別是自己的飲食一定要合理的安排，多吃一些有利于補(bǔ)腎的食物是非常重要的，下面向大家介紹適合腎陰虛的人吃的6種食物。

1、銀耳

銀耳性平味甘、淡，經(jīng)常吃銀耳可以滋陰潤(rùn)肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。對(duì)陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

　　2、黑豆

李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！庇糜谀I虛陰虧，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦?，視物昏暗，或須發(fā)早白;腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過(guò)多等，對(duì)于腎陰虛的人來(lái)說(shuō)，食用一些黑豆是很有幫助的。

3、干貝

干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好，可以熬干貝粥食用。

4、黑米

在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。

　　5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。特別是對(duì)于中年腎虛的女性來(lái)說(shuō)最適宜吃枸杞。

6、山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)、蓮子，效果更佳。

　　以上6種食物對(duì)于腎陰虛的情況有很好的緩解效果，如果自己存在腎陰虛問(wèn)題的話，不妨試一試上述介紹的這些食物，這些食物不僅富含很多的營(yíng)養(yǎng)成分，而且對(duì)于補(bǔ)腎有很大幫助，大家可以有選擇的進(jìn)行食用。