痰濕體質(zhì)不吃主食好嗎

時間:2025-09-17 11:27:59 閱讀：1719

痰濕體質(zhì)不吃主食好嗎

提問回復(fù)

最佳回答

六月雪

2023-07-19 17:21:47



痰濕體質(zhì)是可以吃主食的

，痰濕體質(zhì)的話盡量少吃一些辛辣刺激性食物

，飲食要以清淡為

，當身體出現(xiàn)一些疾病反應(yīng)的話

，是需要及時進行調(diào)理改善的

，根據(jù)目前情況來看的話

，是可以通過口服藥物來進行保守治療的

，針對這種情況的話平時要參加一些有氧運動來增強身體抵抗力

最新回答共有5條回答

成都-陳**
回復(fù)
2023-07-19 20:20:34
1 痰濕重是什么原因引起的
當人體臟腑功能失調(diào)時就易引起氣血津液運化失調(diào)
，水濕停聚，聚濕成痰就會痰濕內(nèi)蘊
，留滯臟腑
，反過來影響臟腑功能。而身體出現(xiàn)痰濕重的原因多是由于寒濕侵襲
，飲食不節(jié)
，先天稟賦、年老久病
、缺乏運動等原因引起的
。
2 痰濕主要有哪些癥狀
1、體形面色：體形肥胖
，腹部肥滿而松軟
，四肢浮腫，按之凹陷
，性格比較溫和
，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗
，眼泡微浮
，容易困倦，面少血色
，白中常發(fā)青
，且少光澤。
2
、口手和腳：口中粘膩
，口唇色淡，口不渴
，容易出汗
，汗出后皮膚多涼，頭身重困
，關(guān)節(jié)疼痛重著
、肌膚麻木，耳鳴
，年過60歲者中耳聾者多見
。
3、飲食睡眠：身體好倦縮
，手足冰涼
，胸悶，痰多
，容易困倦
，有關(guān)節(jié)酸痛
、肌膚麻木、腸胃不適
，懶動嗜睡
、身重如裹，喜食肥甘甜黏
。
4
、二便：大便次數(shù)多，不成形
，尤其是早晨大便急
，一瀉為快，一夜三四次小便
，且尿量多而色清如水
。
5、舌脈：舌體胖大
，舌苔滑膩
，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排
，脈濡而滑
。
3 痰濕和濕氣一樣嗎
有一定差異。
中醫(yī)認為
，自然界中氣候潮濕
、食肉等因素是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣
，而通過飲食
、起居等方式可以對濕氣進行調(diào)節(jié)
。不過
，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，往往會夾雜其它病邪
，例如濕氣遇寒則成為寒濕
，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕。
而痰濕則可以理解為是濕氣遇痰形成的
，不過這里的“痰”并非是一般概念中的痰
，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物
，因此可以說痰濕和濕氣雖然都有濕邪存在
，但痰濕是濕氣的一種更兼有痰。
4 痰濕體質(zhì)的人飲食要注意什么
痰濕體質(zhì)的人多伴有脾胃功能失調(diào)
、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象
，因此日常吃的食物應(yīng)以健脾祛濕為主
，推薦薏仁、赤小豆
、芡實
、山藥、冬瓜
、鯽魚
、小米等都是不錯的。
此外
，痰濕體質(zhì)的人平時吃飯忌“肥甘味厚”
，甜的、油膩的
、咸的食物不利于脾胃運化盡量不吃
，宜多吃清淡的、好消化
、多樣化的食物
，每餐七分飽，不要暴飲暴食
。

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-19 20:20:34
中醫(yī)中將人的體質(zhì)分為很多種
，痰濕體質(zhì)是一種人體內(nèi)的臟腑功能失調(diào)的一些表現(xiàn)，一般體形比較肥胖
，容易困倦
，而且還有可能引起中風(fēng)等嚴重疾病，痰濕體質(zhì)可以通過調(diào)理讓身體恢復(fù)正常
，那么痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理
？痰濕體質(zhì)適合吃哪些養(yǎng)生菜？
1
、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
1
、飲食調(diào)理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲
，且勿過飽
。多吃些蔬菜、水果
，尤其是一些具有健脾利濕
、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之
，如白蘿卜
、荸薺、紫菜
、海蜇
、洋蔥
、批杷、白果
、大棗
、扁豆、薏苡仁
、紅小豆
、蠶豆、包菜等
。
2
、藥物養(yǎng)生
痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切
，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟
。若因肺失宣降，津失輸布
，液聚生痰者
，當宣肺化痰，方選二陳湯
；若因脾不健運
，濕聚成痰者，當健脾化痰
，方選六居子湯
，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水
，水泛為痰者
，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸
。
3
、運動鍛煉
痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖
，身重易倦
，故應(yīng)長期堅持體育鍛煉
，散步
、慢跑、球類
、游泳
、武術(shù)、八錦
、五禽戲
，以及各種舞蹈
，均可選擇?div id="d48novz" class="flower left">
；顒恿繎?yīng)逐漸增強
，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉
。氣功方面
，以動樁功、保健功
、長壽功為宜
，加強運氣功法。
2
、痰濕體質(zhì)養(yǎng)生食譜
(1)蝦馬童子雞
原料：蝦仁20克
，海馬10克，童子雞1只
。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈
，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜
，蒸熟到爛
。蝦仁、海馬
、雞肉并湯都可吃完
。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精
，活血去痰濕
。
(2)韭菜炒蝦仁
原料：韭菜250克，鮮蝦仁100克
。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好
，然后將鮮蝦仁100克放入，再炒片刻
，加少許胡椒粉(0.2克左右)即成
。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒
，健胃提神
，消腫止痛，活血化淤
，下乳汁
，解毒等。
3
、痰濕體質(zhì)喝什么茶好
1
、二陳湯
做法：半夏15克湯洗7次
，橘紅15克，白茯苓9克
，甘草炙4.5克
，混合均勻后取12克，加水一盞
，生姜7片
，烏梅一個，一起煎水
，去渣滓后趁熱服用
。
功效：主治濕痰證，燥濕化痰
，理氣和中
。
2、姜糖茶
做法：取幾片姜
，煮水
，加適量紅糖飲用即可。
功效：姜湯茶可以調(diào)節(jié)情緒
，調(diào)經(jīng)潤膚
，發(fā)汗祛濕。
3
、陳皮荷葉茶
做法：12克荷葉與3克陳皮一起煮水約10分鐘即可飲用
，也可以放入茶杯中直接用沸水沖泡。
功效：陳皮荷葉茶可以燥濕化痰
、降血脂
、利脾胃的作用。
4
、三寶茶
做法：取普洱
、菊花、陳皮各5克
，一起研磨成粉末
，用紗布袋做成茶包，用沸水沖泡飲用
。
功效：平肝解毒
，消暑清熱，消脂降壓
，理氣健脾
、化痰去燥濕，預(yù)防高血壓
。

姜齊
回復(fù)
2023-07-19 20:20:34
1 痰濕對身體的危害血瘀
痰濕嚴重的話可能會導(dǎo)致血瘀
，因為痰濕體質(zhì)的人不能將多余的垃圾和毒素排出體外，痰濕長期堆積在身體中
，就容易造成血瘀
，嚴重還可能會出現(xiàn)肥胖、心血管疾病等等
。
肥胖
痰濕多是食用肥膩甘甜的食物導(dǎo)致
，以及平時喝水較少，長期營養(yǎng)
、熱量都會攝入過剩
，就容易導(dǎo)致機體發(fā)胖。
2 痰濕體質(zhì)吃什么食物好主食
痰濕體質(zhì)的人平時可以食用一些五谷雜糧
，比如薏苡仁
、紅小豆、綠豆
、白扁豆
、山藥等等，這些食物能起到很好的祛濕化痰的作用
。
蔬菜
痰濕體質(zhì)的人還可以多食用一些蘿卜
、冬瓜、洋蔥
、包菜
、芹菜等等，可以起到較好的健脾利濕
、理氣化痰的功效
。
水果
痰濕體質(zhì)的人還可以吃一些桃子、芒果
、香蕉
、枇杷等等，這些食物可以促進腸道蠕動
，進而增加身體毒素的排出
，進而有利于痰濕的排出。
3 痰濕和寒濕的區(qū)別
雖然痰濕和寒濕都是濕邪過重的表現(xiàn)
，但是痰濕是濕邪主要表現(xiàn)在肺部
，更偏于痰，比如出現(xiàn)咳嗽
、咳痰等等癥狀
，長期還會讓痰液堵塞氣道，進而引起呼吸道較多疾病，如果進食了滋膩的食物
，痰濕的癥狀也會更加明顯
。
而寒濕的濕邪更多偏于寒，具體表現(xiàn)就是全身性的
，比如周身怕冷
、關(guān)節(jié)活動不利、手腳冰涼等等
，同時還會伴有舌苔比較膩
、腹痛等情況，一般通過外敷溫熱的方法或者是保暖的方法
，可以緩解四肢發(fā)冷
、全身發(fā)寒的情況。
4 痰濕體質(zhì)可以喝茶嗎
可以
。
痰濕體質(zhì)的人是可以飲茶的
，但是要注意不要飲濃茶，也不要經(jīng)常食用一些涼性的茶
，在飲茶時也要控制量
，不要一次性食用過多，因為濕氣是日積月累的
，長期吃一些寒涼性的食物會引起濕氣加重
，另外，寒濕體質(zhì)的人在飲茶后還可以通過體育鍛煉的方式來調(diào)理
。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-19 19:19:24

　　痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型
，痰濕體質(zhì)的人要注重調(diào)理自己的身體，下面我就為大家?guī)砹颂禎耋w質(zhì)的調(diào)理辦法
，歡迎大家閱讀
。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
1、痰濕體質(zhì)的情志調(diào)攝

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：?夫百病之所始生者
，必起干燥濕寒暑風(fēng)雨
，陰陽喜怒，飲食起居
。?人在生氣
、動怒時，呼吸加快
，肺泡擴張
，耗氧量加大，肝糖原大量損失
，血流加快
，血壓升高
，心跳加速，周身都會處于正常生理機能的失控狀態(tài)
，這對身體的影響非常之大
，如果本身是痰濕體質(zhì)的，還會加重體內(nèi)的痰
，尤其是生悶氣
，更容易造成體內(nèi)痰濕淤積
。

　　事實上
，遇事不生氣的人少之又少，做到不生氣需要日常保養(yǎng)
，需要修養(yǎng)身心
，開闊心胸，或者尋找一種宗教信仰
。當面對人生不如意時
，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，把生氣的念頭消滅掉
，如果生活或工作的環(huán)境經(jīng)常會使自己生氣
，那就換一個環(huán)境。

　　痰濕體質(zhì)人群宜保持平和的'心態(tài)
?div id="4qifd00" class="flower right">
？筛鶕?jù)個人愛好，選擇彈琴
、下棋
、書法、繪畫
、聽音樂
、閱讀、旅游
、種植花草等放松心情
。

2、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　可以健脾
、化痰
、利濕的食物有粳米、糯米
、燕麥
、蕎麥、高粱
、小米
、玉米、薏苡仁、紅小豆
、綠豆
、綠豆芽、蠶豆
、扁豆
、黃豆、豆腐
、黃豆芽
、綠葉蔬菜、生姜
、蘿卜
、冬瓜、苦瓜
、黃瓜
、各種野菜、蘑菇
、瘦肉
、蝦、淡水魚
、牛奶
、雞蛋等。

　　體形肥胖的痰濕體質(zhì)者
，尤應(yīng)忌食肥甘厚味
、滋補油膩以及酸澀苦寒之品。如肥肉
、龜鱉
、蒸窩、銀耳
、核桃
、香焦、蘋果
、梨
、醋、糕點
、糖果等
，可食用一些既能充饑，熱量又不太高的主食和副食
，如粗糧
、野菜
、時令鮮蔬、蘑菇
、淡水魚等
。

　　痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認為?酸甘化陰?
，陰就是津液
，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西
，如醋
，痰濕會更加嚴重。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料
，甜能生濕
。雖然水果品種較多
，但仍不宜多食
，更忌李子與石榴。

3
、痰濕體質(zhì)的起居調(diào)攝

　　痰濕體質(zhì)的人多表現(xiàn)為渾身重濁乏力
，因此平日應(yīng)多注意進行戶外活動，以舒展陽氣
，通達氣機
，不要過于安逸。衣著應(yīng)透濕散氣
，經(jīng)常曬太陽或者進行日光浴
。在濕冷的氣候下，應(yīng)盡量減少戶外活動
，避免受寒淋雨
。保持居室干燥。

　　堅持長期運動鍛煉
，強度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進
。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運動
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x擇快走、武術(shù)以及打羽毛球等
，使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實
、致密。如果體重過重
、膝蓋受損
，可選擇游泳
。

4、痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生

　　痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽
、哮喘
、痰多、頭暈
、腸胃不適
、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎
、支氣管哮喘
、肺氣腫、動脈硬化
、慢性胃炎
、慢性腸炎、肥胖癥等疾患
。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進行調(diào)養(yǎng)
。

　　藥物調(diào)治健運脾胃兼去痰濕黨參、扁豆
、砂仁
、陳皮、淮山
、薏仁
、茯苓、赤小豆
、冬瓜皮
、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同
。比如白芥子
、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕
，陳皮如果和黨參
、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走
。用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯
、參苓白術(shù)散、絞股藍總甙片
、陳夏六君丸等
。

痰濕體質(zhì)不吃主食好嗎

最佳回答

最新回答共有5條回答

成都-陳**

廣東熊**

姜齊

西安-杜*

熱門文章