2023-07-19 20:20:47
現(xiàn)在有很多人都是屬于痰濕體質(zhì)
，痰濕體質(zhì)的人一般是體內(nèi)的水體代謝失常導(dǎo)致的
，所以體內(nèi)集聚了很多代謝廢物，這些有害的物質(zhì)長(zhǎng)期在人體內(nèi)會(huì)對(duì)人體的其他器官造成傷害
，所有平時(shí)有吃一些去痰濕的食物
，那痰濕體質(zhì)吃什么調(diào)理？痰濕體質(zhì)怎么去痰濕
？
1、薏苡仁菖蒲粳米粥痰濕體質(zhì)若有頭痛、胸悶煩躁
、腹部脹滿
、痰多、頭昏等現(xiàn)象時(shí)
，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥
，能夠有效的改善不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁能夠健脾利濕
，清熱排膿
；菖蒲則可以行氣利濕，化痰開竅
，健脾養(yǎng)胃
，二者與粳米結(jié)合，則可達(dá)到開竅通絡(luò)
、理氣去燥
、養(yǎng)心安神，祛痰除濕的食療作用
。
具體做法：將菖蒲15克用紗布包裹好
，取薏苡仁50克，粳米50克
，二者分別洗凈
，與菖蒲包一同入鍋，加水煮成粥
，粥將熟時(shí)放入冰糖即可
。
2、菊花陳皮普洱茶取菊花
、陳皮普洱茶各5克
，共同研磨成粗末，再用紗布包扎好
，放入被中
，用沸水沖泡代茶飲用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱
、消脂降壓的作用
；陳皮可理氣健脾，化濕祛痰
；普洱茶能夠去油膩，消食養(yǎng)胃
，化痰降濁
，三者合用祛除痰濕的效果明顯。痰濕體質(zhì)者夏季常喝此茶能夠預(yù)防高血壓
、高脂血癥
、高血糖。
3、白扁豆瘦肉湯痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振
、嘔吐腹瀉等癥狀，此時(shí)可吃白扁豆瘦肉湯
，以健脾養(yǎng)胃
，止吐，幫助消化
，健脾利濕
。
具體做法：取白扁豆200克，洗凈
；用豬腿肉20克
，洗凈切成絲，與白扁豆一起煮成湯
，待湯熟時(shí)
，加入適量香蔥，稍加調(diào)味即可
。
4、冬瓜鯽魚大棗湯
具體做法：將鯽魚洗凈后同冬瓜一同放入鍋內(nèi)，加入150克粳米及20克大棗
，一起燉湯
，待魚熟米爛后加鹽調(diào)味即可食用。
功效：可以補(bǔ)氣健脾
，化濕利水
，使用痰濕體質(zhì)出現(xiàn)水腫、眼腫
、小便不利及腹水者食用
。
5、薏米二豆魚片湯具體做法：將鯉魚腹部及脊部切片洗凈，將黑豆
、赤小豆
、薏米、姜片分別洗凈后
，一起放入鍋中
，加水1000毫升，用武火先煮沸
，后改用文火煨燉30分鐘
，加鹽調(diào)味即可。
功效：具有補(bǔ)氣益血
，健脾利濕
，清熱解毒的作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢杂脕碚{(diào)理痰濕重出現(xiàn)的水腫
、小便不利等癥狀。
6 、冬瓜三仁燉羊肉
具體做法：將羊肉洗凈后切片
，冬瓜洗凈切片，薏仁
、花生仁
、小麥了、大棗分別洗凈
，一起放入鍋中
，加姜片、蔥及適量清水
，先用武火煎沸
，后改用文火煨燉20分鐘，肉熟加鹽
、味精調(diào)味即可
。
功效：具有補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)肺清熱
，除煩利水滲濕
，健脾止瀉的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜趤碚{(diào)養(yǎng)痰濕重出現(xiàn)的筋脈拘急
，關(guān)節(jié)不利，水腫及小便不利等癥狀
。
7、還能吃這些
有利于改善痰濕體質(zhì)的食物有：如冬瓜
、黃瓜、芹菜
、韭菜
、白蘿卜、荸薺
、紫菜
、海蜇、洋蔥
、枇杷
、慈菇、扁豆
、卷心菜、淮山藥
、赤豆
、魔芋等。具有化痰祛濕
，改善痰濕體質(zhì)的藥物有：白術(shù)
、蒼術(shù)、茯苓
、豬苓
、陳皮、山藥
、薏苡仁
、赤豆、澤瀉
、藿香
、佛手、佩蘭
、車前子
、白豆蔻、砂仁
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