我經(jīng)常手腳冰涼
，怎么辦，

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      我經(jīng)常手腳冰涼
      ，怎么辦
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      我經(jīng)常手腳冰涼，怎么辦
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      最佳回答
      
  
      
    
      
健康管理師
      
      健康管理師
      
 
      2023-07-19 20:10:30
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      經(jīng)常手腳冰涼考慮是屬于個人的體質(zhì)等因素有關(guān)
      ，比如體質(zhì)虛寒，運動比較少也會有這方面的影響先
      ，會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象
      ，可以加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，改善末梢血液循環(huán)
      ，再配合口服一些活血化瘀之類的中藥進(jìn)行治療
      ，也會有一定的效果
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        松柏友
        
回復(fù)

        
2023-07-19 23:23:01

        
  哪些因素容易導(dǎo)致手腳冰冷的表現(xiàn)？發(fā)現(xiàn)以后
        ，怎么處理：
        1
        、沒有注意保暖
        經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀時應(yīng)該了解原因
        ，并通過合理的方式進(jìn)行改善
          。據(jù)了解，手腳冰涼有可能是個人的保暖工作做不到位引起
          。特別是在寒冷的秋冬季節(jié)
          ，氣溫變化幅度大，且早晚溫差大
          。如果沒有注意保暖
          ，受到寒冷的刺激血液循環(huán)降低，人的四肢沒有足夠的血液供應(yīng)
          ，常有的表現(xiàn)就是容易冰涼
          。如果存在這種情況要采取保暖措施，一般保暖工作做到位
          ，手腳冰涼的情況能夠得到好轉(zhuǎn)
          。

        2、缺鐵性貧血引起
        出現(xiàn)手腳冰涼的表現(xiàn)時需要了解原因并進(jìn)行改善
          ，因為手腳冰涼情況的發(fā)生有可能是缺鐵性貧血引起
          。如果在飲食的過程中掌握合理的方法，能夠獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)
          ，滿足身體需求
          ，促進(jìn)機(jī)體功能正常運行。而部分人沒有注重飲食健康
          ，總是挑食和偏食
          ，身體缺乏鐵元素容易引發(fā)缺鐵性貧血，患者可能會有手腳容易冰冷
          、臉色蒼白
          、四肢乏力、胃口下降等癥狀
        。因此發(fā)現(xiàn)手腳冰冷癥狀和缺乏鐵元素有關(guān)
        ，要及時調(diào)養(yǎng)好身體，通過合理手段改善貧血的情況
        。
        3
        、缺乏運動
        出現(xiàn)了手腳冰冷這種表現(xiàn)和多方面因素有關(guān)，例如部分人缺乏運動
        ，在運動量不足的時候身體產(chǎn)生的熱量也會減少
        ，容易引發(fā)手腳冰冷的表現(xiàn)
        。在運動的過程中能夠促進(jìn)身體的循環(huán)，循環(huán)能力良好的情況下
        ，有足夠的血液供應(yīng)到身體的每個部位
        ，四肢的血供良好、氣血充足時手腳冰冷癥狀也會好轉(zhuǎn)
        。因此發(fā)現(xiàn)手腳冰涼
        ，需要看看是否和缺乏運動有關(guān)。

        4
        、嚴(yán)重疾病導(dǎo)致的身體虛弱
        出現(xiàn)手腳冰冷的情況
        ，有可能是由于身體虛弱引起的。部分人出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病
        ，在某些嚴(yán)重疾病影響下身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供
        ，吸收的營養(yǎng)物質(zhì)不足無法為機(jī)體提供能量維持正常的生命活動，身體變得十分虛弱
        ，手腳也同樣容易冰冷
        。如果是某些嚴(yán)重的疾病導(dǎo)致身體熱量無法及時提供引起，還需針對病因展開治療
        ，維持身體健康狀態(tài)
        。
        想要改善手腳冰涼表現(xiàn)，需要及時查找原因
          ，例如沒有注意保暖
          、缺鐵性貧血、缺乏運動
          、出現(xiàn)嚴(yán)重疾病等方面都可能會導(dǎo)致手腳冰冷的情況發(fā)生
          。針對具體的原因采取應(yīng)對措施，能夠恢復(fù)手腳溫暖狀態(tài)
          。
        

        


        

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        姜齊
        
回復(fù)

        
2023-07-19 23:23:01

        
  
        如果經(jīng)常手腳冰涼
          ，就要注意了。正常情況下
          ，身體 健康 手腳溫度適宜
          ，這是保持 健康 的標(biāo)志。有手腳冰涼的情況
          ，就需要通過合理改善
          ，從而恢復(fù) 健康 。那么
          ，為什么會經(jīng)常手腳冰冷呢
          ？可能受這兩點影響。 
         
         1
        ，陽氣不足  
        中醫(yī)認(rèn)為
        ，陽氣不足
        ，又稱陽虛，可導(dǎo)致臟腑功能下降
        ，經(jīng)絡(luò)失溫
        ，出現(xiàn)形寒、肢寒
        。在日常生活中
        ，很多因素都會導(dǎo)致陽氣的損害，如吃涼性食物
        ，損害脾胃的陽氣
        ；服用感冒藥
        ，損害陽氣
        ；長期疲勞，過量食用等
        。陽虛引起的怕冷，最常表現(xiàn)為四肢冰冷、手腳不溫
        ，并伴有面色蒼白
        ，口腔無味、食欲不振等
        。 
         
         2.氣血虧虛  
        氣血虧虛會導(dǎo)致血液不能溫暖四肢
        ，所以表現(xiàn)為怕冷、怕冷等癥狀
        。此外
        ，還會伴有失眠多夢、心悸
        、頭暈
        、易疲勞、唇舌色淡
        、月經(jīng)少等癥狀
        。 
         手腳冰冷怎么辦？  
         1. 堅持運動
        ，幫助新陳代謝  
        運動是驅(qū)寒最有效的方法
        。它有助于促進(jìn)血液流動，加速新陳代謝
        ，增強(qiáng)心肺功能從長遠(yuǎn)來看
        ，它還可以改善身體瘦弱的狀況，有助于增強(qiáng)體質(zhì)
        。通常
        ，我們應(yīng)該多做運動
        ，如慢跑、跳繩等
        。運動會產(chǎn)生熱量
        ，可以在一定程度上改善手腳冰涼的狀況。 
        因此
        ，如果你發(fā)現(xiàn)你的手和腳開始變冷
        ，不能保持正常的溫度，每天堅持鍛煉
        ，血液循環(huán)就會得到改善
        ，自然能明顯防止手腳冰冷。 
         
         
         2. 泡腳  
        經(jīng)常性有手腳冰冷的現(xiàn)象
        ，多半就是氣血不足或者本身血液循環(huán)速度變得緩慢
        。用泡腳等方式均可以緩解，最好用高一點的桶
        ，用40度的水大約20分鐘
        ，或者加一點艾草。浸泡10分鐘左右
        ，全身會覺得熱
        。這時按摩足底穴位，這樣效果更好
        。通過泡腳進(jìn)行傳熱
        。這樣，可以提高手腳的御寒性能
        ，保持局部血液循環(huán)
        ，還能提高睡眠質(zhì)量。人們的手和腳會保持溫暖
        。這是一種有效的緩解手腳冰冷的方法
        。 
         
         
         3. 飲食調(diào)理  
        要想緩解手腳冰冷，就要注意飲食
        。不良的飲食會導(dǎo)致多種疾病
        ，平時不要吃太多寒涼食物，如苦瓜之類的食物
        。別吃得太多
        。飲食均衡。不要吃太少
        ，會導(dǎo)致低血壓和正常的糖攝入量
        。 
        吃東西時，應(yīng)該吃飽。這樣能迅速產(chǎn)生大量熱量
        ，溫暖身體
        ，并儲存適量脂肪，有助于身體保持體溫
        ，改善手腳冰冷
        。 
         4. 曬太陽  
         
        中醫(yī)認(rèn)為“背是陽”。人體的經(jīng)脈都分布在背部
        ，所以要多曬背部
        ，用自然陽溫經(jīng)絡(luò)。陽光還能補(bǔ)充維生素D
        ，溫暖又 健康 
        。 
         5.按摩穴位  
        涌泉穴；涌泉（涌泉）是足底頂部凹陷處的最高穴位
        。平時可以用手刺激涌泉
        。 
        腎俞穴；腎俞穴在背部
        ，距第二椎骨約1.5英寸
        。平時可以敲打打腎俞穴。 
        氣海穴
        ；氣海穴位于肚臍線下1.5英寸處?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ？梢杂萌嗄蟮姆椒ǚ鲋枤?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ，從而改善四肢冰冷的癥狀。 
        

        


        

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        松柏友
        
回復(fù)

        
2023-07-19 23:23:01

        
  1.運動
         
         當(dāng)手腳冰涼的時候
        ，可以選擇起身蹦蹦跳跳
        ，同時摩擦我們的雙手，以起到一個促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用
        ，對改善手腳冰涼的情況是極好的
        。當(dāng)然若長期堅持這樣的動作仍得不到改善的話，那么我們需要加強(qiáng)運動的量
        。并且
        ，除了在手腳冰涼的時候運動，平時也需要重視運動
        ，經(jīng)常做一些有益于身體的運動
        ，是能幫助改善這種情況的。

         2.藥物調(diào)理
         
         若是弄清自己的體質(zhì)之后
        ，并知道了手腳冰涼的根本原因
        ，是可以對癥使用一些食材來幫助調(diào)理，比如若是寒性體質(zhì)導(dǎo)致的話，那么可以食用一些溫補(bǔ)性的藥材
        ，比如常見的枸杞
        、山藥、杜仲
        、當(dāng)歸等等
        ，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時以起到溫補(bǔ)的效果
        。

         而若是濕熱導(dǎo)致的局部血液循環(huán)不暢通的話
        ，那么可以使用一些清熱祛濕的藥物，比如常見的黃芩
        、黃連
        、黃柏，若再搭配一些健脾胃的藥物
        ，比如白術(shù)
        、茯苓、山藥等等
        ；若是陽虛腎虛氣虛等多種原因?qū)е碌氖帜_冰涼的話
        ，那么所對應(yīng)的食物藥物也是不同的，可以起到食療的藥物也是不一樣的
        。

        中醫(yī)講究辨證論治
        ，知道了是何種原因?qū)е碌模敲磳ΠY下藥醫(yī)治即可
        ，比如使用很多相關(guān)的方劑
        。但是我們要注意，在處理這些藥物的過程中
          ，若自己不能分辨自己是何種體質(zhì)的話
          ，建議不要貿(mào)然用藥，一定要咨詢正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)生
          ，這樣才可以達(dá)到較好的療效
          。若是在使用這些藥物的過程中，明明就對自己的體質(zhì)不了解而去盲目使用藥物
          ，不僅沒起到治療效果
          ，反倒加重了手腳冰涼的情況存在。
        

        


        

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        太原`趙**
        
回復(fù)

        
2023-07-19 22:22:51

        
  
        建議通過食療改善
        ，手腳冰涼可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理
        ，可以吃一些多吃點溫補(bǔ)類的食物，少點吃寒涼性的食物
        ，多吃一點紅棗和桂圓補(bǔ)血
        ，另外生姜紅糖水也是不錯的，經(jīng)常喝枸杞老姜茶，紅糖性溫
        、味甘
        、入脾，具有益氣補(bǔ)血
        、健脾暖胃
        、活血化淤的作用，老姜
        ，味道辛辣
        ，可以補(bǔ)血活絡(luò)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢越?jīng)常用溫水泡腳,有利于舒筋活絡(luò)
        、促進(jìn)氣血循環(huán)，保持良好的作息習(xí)慣
        ，盡量避免熬夜
        ，不要給自己太大的壓力,學(xué)會合理減壓，不要久坐
        ，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動
        ，比如跳舞、跳繩
        、慢跑
        、等等方法都不錯，主要是通過運動增加熱量促進(jìn)血液循環(huán)
          ，逐漸改善手腳冰涼的問題
          。
        


        多吃含煙堿酸的食物，煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
          ，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉
          、皮膚炎
          ，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷
          ，如果大量服用
          ，還會臉部通紅、發(fā)燙
          。煙堿酸在動物肝臟
          、蛋、牛奶
          、起士
          、糙米、全麥制品、芝麻
          、香菇
          、花生、綠豆
          、咖啡中
          ，含量都很豐富。維生素B1
          、B2
          、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張
          ，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群
          。
        


        多吃堅果、胡蘿卜
        ，日常食補(bǔ)法
        ，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁
        、芝麻
        、松子等；蔬菜類的韭菜
        、胡蘿卜
        、甘藍(lán)菜、菠菜等
        ；水果類的杏
        、桃、木瓜等
        ，都是飲食最佳選擇
        ，其它如牛肉、羊肉
        、海鮮類
        、四神、糯米
        、糙米
        、黃豆、豆腐
        、芝麻
        、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材
        。要特別提醒
        ，容易手腳冰冷的人
        ，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
          。
        

        

        


        

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       請問有脾濕熱該如何治療

        

       
姜醋泡腳有什么好處