為什么會(huì)怕冷如何進(jìn)行治療

中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣虛損，陽(yáng)氣不足，不能達(dá)四末，不能溫煦肌膚，故出現(xiàn)畏寒肢冷，四肢不溫的表現(xiàn)。本病應(yīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可用匯仁腎寶治療。平是可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。女性畏寒怕冷是什么原因？天寒地凍，自然人人都會(huì)感到寒冷，然而有些人對(duì)“冷”似乎特別敏感，原來(lái)怕冷還有其他原因，不僅僅與氣候有關(guān)。1、冷感癥。多見(jiàn)于更年期婦女。原因是由于體內(nèi)雌激素水平的降落，導(dǎo)致神經(jīng)血管功能的不穩(wěn)定所致。最終患者會(huì)因全身或局部血液循環(huán)不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發(fā)冷?；颊咦钪匾氖牵M(jìn)行耐寒鍛煉和飲食調(diào)節(jié)。多到室外活動(dòng)，如散步、跳舞、打羽毛球等；有意識(shí)地多吃些具有溫?zé)嵊氖澄?，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等。2、缺鐵?？茖W(xué)家指出，人們?nèi)绻３８械胶?，可能是體內(nèi)鐵質(zhì)不足引起。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的生理學(xué)家對(duì)50名身著泳裝的婦女進(jìn)行耐寒測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些最怕冷的婦女大多數(shù)體內(nèi)鐵質(zhì)不足。一旦給他們補(bǔ)充鐵質(zhì)，癥狀就會(huì)大大改善。由于鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，后者能提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供就會(huì)減少，缺氧則組織的能量代謝發(fā)生障礙，自然會(huì)因產(chǎn)熱不足，而感到寒冷。所以，平時(shí)要注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。3、甲狀腺素分泌不足。甲狀腺素屬內(nèi)分泌激素，它參與機(jī)體的物質(zhì)代謝，有加速糖、蛋白質(zhì)以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時(shí)它還會(huì)使得心跳增快，血壓升高，皮膚等外周器官的血液循環(huán)加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時(shí)，產(chǎn)熱就會(huì)減少，所以怕冷。碘參與體內(nèi)甲狀腺素的合成，多攝入海帶、魚(yú)蝦等含碘豐富的食物，可提高御寒能力。4、低血壓。它容易引起患者的末梢血液循環(huán)不良，手足等部位的血供不足，組織得不到能量代謝所需的氧和能源物質(zhì)，所以容易使人經(jīng)常產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)，當(dāng)然也容易發(fā)生凍瘡?？捎靡恍┻m當(dāng)藥物之外，平時(shí)要注意保暖和鍛煉。另外女性畏寒怕冷是由于體內(nèi)的陽(yáng)氣虛弱引起的，所謂陽(yáng)氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運(yùn)化而來(lái)的水谷之氣結(jié)合而成的氣，它具有溫養(yǎng)全身組織，維護(hù)臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛弱就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)不足和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。周圍環(huán)境溫度較低時(shí)，人體為了保證內(nèi)臟器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需要更多的熱能來(lái)維持體溫的恒定。膳食中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類可產(chǎn)生熱能供人體應(yīng)用。育齡婦女因內(nèi)分泌的改變和月經(jīng)失去部分血液，耐寒能力較差。冬季寒冷之時(shí)，除了要積極進(jìn)行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進(jìn)補(bǔ)同樣可以提高機(jī)體的御寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果為好。它們富含蛋白質(zhì)、糖類及脂肪，產(chǎn)熱量高，有益腎壯陽(yáng)、補(bǔ)氣生血之功效。怕冷的人食之可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而起到抵御嚴(yán)寒的作用。辣椒性熱、味辛，具有溫中、散寒、開(kāi)胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因?yàn)槔苯分泻欣苯穳A的緣故，其刺激性強(qiáng)，可促進(jìn)食欲助消化。常吃適量辣椒可使心跳加快，末梢氣細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液量增加，故冬天吃辣椒后就會(huì)感到溫暖舒適，故能防御寒冷。辣椒雖可溫中散寒，但具有較強(qiáng)的刺激性，容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。故不宜過(guò)多食用。怕冷與礦物質(zhì)缺乏也有一定的關(guān)系，食用胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時(shí)，可與肉類混合食用，能增強(qiáng)御寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低于正常婦女，增加攝鐵量，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因?yàn)轶w內(nèi)缺鐵，使得各種營(yíng)養(yǎng)素不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬天怕冷的一個(gè)重要原因。故怕冷者冬季可有意識(shí)地增加諸如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芹菜、菠菜等含鐵多的食物的攝入。維生素C能幫助機(jī)體吸收鐵質(zhì)，因此，富含維生素C的食物可同時(shí)搭配食用。人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，這種激素能產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素的合成需要碘元素，因此食用海帶、蝦、牡蠣等富含有碘的食物對(duì)御寒也有益。 怕冷的人在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀(jì)輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻還手腳冰涼。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽(yáng)虛則外寒”。也就是說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷?，F(xiàn)代研究表明，所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽(yáng)虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺(jué)呢？首先應(yīng)重視飲食品種的調(diào)整，給陽(yáng)虛火力差者加上一把火。 天冷時(shí)常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對(duì)提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾，是冬令營(yíng)養(yǎng)豐富的御寒佳品。狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語(yǔ)說(shuō)，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過(guò)冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進(jìn)消化，使人心跳加快，末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液增加。冬天適當(dāng)吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對(duì)關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽(yáng)、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功，最適于脾腎陽(yáng)虛、陽(yáng)痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達(dá)40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料，可增進(jìn)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。 此外匯仁腎寶對(duì)女性畏寒怕冷具有很好的調(diào)理作用匯仁腎寶精選淫羊藿、葫蘆巴、補(bǔ)骨脂 、蛇床子、 肉蓯蓉、黃芪、紅參、白術(shù)、山藥、茯苓、小茴香等22味中藥，溫陽(yáng)補(bǔ)腎、扶正固本，能有效治療畏寒怕冷、手腳冰涼等癥狀。在藥品的組方中，淫羊藿、胡蘆巴溫腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋骨；補(bǔ)骨脂 、蛇床子、 肉蓯蓉溫陽(yáng)祛寒，溫暖下元；黃芪、紅參、白術(shù)、山藥、茯苓補(bǔ)脾益氣，補(bǔ)后天之本，使藥引津氣四迄，則周身之機(jī)運(yùn)流通，水谷精微敷布；小茴香溫腎暖肝、散寒止痛。從而實(shí)現(xiàn)全面補(bǔ)腎、扶正固本、增強(qiáng)體質(zhì)、防御外邪、抵御寒氣侵體的效果，匯仁腎寶合劑暢銷14年，4500萬(wàn)消費(fèi)者親自驗(yàn)證，有著眾多的忠實(shí)用戶和極佳的市場(chǎng)口碑，并且入選2010年上海世博會(huì)名優(yōu)產(chǎn)品。 怕寒怕冷、手腳冰涼、睡不熱什么的根本原因還是腎虛的原因，不論男人、女人都有腎虛惹的禍，很多朋友推薦溫陽(yáng)補(bǔ)腎方面效果非常好的匯仁腎寶，我開(kāi)始還不信，后來(lái)試了下，效果真是不錯(cuò)，睡覺(jué)，冬天出去也不怕冷了。

　　有些人一到了冬天就很怕冷，這是什么原因引起的呢？怕冷要怎么調(diào)理才好？下面一起隨我來(lái)看看吧。
　　怕冷的原因
　　1、怕冷的原因有月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵

　　女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。

　　2、怕冷的原因有長(zhǎng)期空調(diào)冷氣

　　女性長(zhǎng)期處于冷氣房?jī)?nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無(wú)袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。

　　3、怕冷的原因有甲狀腺素分泌

　　甲狀腺素有?生熱?的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對(duì)寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問(wèn)題。

　　4、怕冷的原因有缺鐵

　　美國(guó)重量學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明:對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

　　5、怕冷的原因有甲狀腺素分泌不足

　　身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
　　怕冷怎么調(diào)理
　　1、怕冷可以飲食調(diào)理

　　多吃含鐵的食物，就會(huì)讓你不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性的貧血。平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。含有高熱量的食物對(duì)畏冷癥也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

　　2、怕冷可以生活調(diào)理

　　睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1:1的)，冬天在看電視時(shí)或下班休息后用來(lái)泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。

　　3、怕冷可以按摩調(diào)理

　　穴位按摩，用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動(dòng)即可，這比普通的按摩更有效。溫灸穴位，養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。

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特別怕冷很有可能是因?yàn)橐韵氯矫嬖颍?strong>第一、個(gè)人身體是屬于寒性；第二、患上了風(fēng)寒等病癥；第三、抵抗力太差。

首先，我們每個(gè)人的體質(zhì)本身就是不一樣的，所以不一樣的人的抗嚴(yán)寒和抵御寒冷的能力都是不一樣的，比如一些比較胖的人在夏天就很怕熱，但是到了冬天以后又很能抗凍，這就是因?yàn)檫@些胖的人的身體是?陽(yáng)盛陰衰?，這樣的人會(huì)更容易出汗，也更容易上火，而體寒的人的身體則是屬于?陰盛陽(yáng)衰?，這樣的人在夏天的時(shí)候其實(shí)不怕熱的，但是到了冬天就會(huì)特別怕冷，而體寒的人一般都是身材瘦弱的，還有很多女性也容易體寒。

其次，很多人都以為害怕寒冷是因?yàn)闅鉁靥?，其?shí)害怕寒冷不一定是因?yàn)闅鉁?，也可能是因?yàn)樯×恕Ｒ话銇?lái)說(shuō)，我們的感冒是分為兩種，一種是風(fēng)熱感冒，另一種是風(fēng)寒感冒，若是風(fēng)寒性感冒的話就會(huì)非常怕冷，有的人可能是在秋天患上風(fēng)寒感冒的，但是他們會(huì)比普通人更加怕冷，所以他們一般穿得也會(huì)比普通人更多。另外，若是風(fēng)寒不徹底根治的話，那么人會(huì)一直害怕嚴(yán)寒的。

最后，害怕嚴(yán)寒還有一種可能性，那就是抵抗力變差了。不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，年輕人似乎都不怎么怕冷，所以很多年輕人在冬天依然穿破洞褲，而老人都很怕冷，有的老人甚至?xí)谇锾炀蛯④姶笠屡昧?，這就是因?yàn)槔夏耆说牡挚沽h(yuǎn)遠(yuǎn)不如年輕人導(dǎo)致的，所以畏懼嚴(yán)寒的人是需要提高身體的抵抗力的，身體不好的話，自然是扛不住嚴(yán)寒的。

夏天怕熱，冬天怕冷，從中醫(yī)角度分析，這是比較典型的陽(yáng)虛、伴隨氣血虛的表現(xiàn)。在這個(gè)問(wèn)題上，女性情況更多見(jiàn)一些。

陽(yáng)虛還有這些表現(xiàn)：

一般證候：畏寒怕冷，四肢不溫；完谷不化（大便中夾雜未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齒痕。

特定臟器兼證：

陽(yáng)虛可能同時(shí)伴有一些臟器的表現(xiàn)，比如：

心陽(yáng)虛，同時(shí)有心胸憋悶、失眠多夢(mèng)，心神不寧、自汗乏力，面色蒼白等表現(xiàn)。

肝陽(yáng)虛，同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦?、女性乳房脹痛、少腹冷痛、男性?yáng)痿、懈怠疲勞、情緒抑郁等表現(xiàn)。

脾陽(yáng)虛，同時(shí)伴有食欲不振、惡心干嘔、大便稀溏、常有腹痛腹脹之感，喜溫喜按等表現(xiàn)。腎陽(yáng)虛，同時(shí)伴有腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄，女性宮寒不孕等表現(xiàn)。

肺陽(yáng)虛，同時(shí)伴有氣短無(wú)力、聲低懶言、自汗、易感風(fēng)寒，精神疲乏等表現(xiàn)。

氣血虛的表現(xiàn)：

疲憊乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見(jiàn)證候。

首先應(yīng)該對(duì)照自查一下，自己是不是屬于上述情況，或應(yīng)由專業(yè)中醫(yī)生進(jìn)行診斷較好。

用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，就是血液循環(huán)，尤其主要是體表血液循環(huán)出了點(diǎn)問(wèn)題。

進(jìn)一步分析，可能有以下原因： 1、女性新陳代謝率本身就低，如果運(yùn)動(dòng)量少，熱量的產(chǎn)生就會(huì)減少，再加上全身或局部血液循環(huán)不良，導(dǎo)致體表和全身熱量交換不通暢，才會(huì)有冬天手腳涼，夏天手腳熱的表現(xiàn)。

2、女性雌激素的作用，會(huì)將體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，所以激素水平也直接影響了熱量的轉(zhuǎn)化情況，也會(huì)導(dǎo)致部分女性怕熱怕冷的表現(xiàn)，也會(huì)引起一些婦科甚至生殖系統(tǒng)疾病。

3、缺鐵性貧血，國(guó)外研究表明，那些對(duì)寒冷或炎熱耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有缺鐵性貧血，這類婦女通常補(bǔ)鐵之后，癥狀就減輕很多。

可以比較明顯的看出來(lái)，其實(shí)中醫(yī)西醫(yī)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的解釋，在深層次上是一致的。所以調(diào)理起來(lái)，道理也基本一致

怎么調(diào)理？

1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

越是少動(dòng)，越容易陽(yáng)虛，也就是越體表循環(huán)不好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但四肢冰涼或發(fā)熱的問(wèn)題能得以解決，脾胃運(yùn)化、精神疲乏、精神抑郁等問(wèn)題也能得到改善。

2、飲食調(diào)理

陽(yáng)虛的調(diào)理，可以多吃點(diǎn)羊肉、狗肉、雞肉、韭菜、紫蘇、枸杞、山藥、核桃等食材，不宜再吃生冷、苦寒、黏膩的食物了。另外，如果沒(méi)有醫(yī)生的明確診斷，也不建議大家使用一些補(bǔ)陽(yáng)作用比較大的中藥。

對(duì)于氣血虛的人，可經(jīng)常食用龍眼肉、豬肝等，也可以使用黨參、西洋參、黃芪、紅棗等泡水喝。

3、起居調(diào)理

多曬曬太陽(yáng)，根據(jù)周圍溫度的變化，適當(dāng)增減衣物。

冰凍三尺非一日之寒，調(diào)理身體，也不是一天兩天的事，要要慢溫、慢補(bǔ)，緩緩進(jìn)行，兼顧身體的其他方面，最好能有個(gè)專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行指導(dǎo)。

【不藥不藥】簡(jiǎn)介

生命科學(xué)博士，執(zhí)業(yè)藥師，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，守護(hù)生命健康，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個(gè)健康的你！