痰濕體質(zhì)泡腳可以加白酒嗎

薏米紅豆湯是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，建議從5月開(kāi)始一直到10月每天都喝，最簡(jiǎn)單的辦法是抓一把紅小豆、一把薏米放到暖壺里，再燒一壺開(kāi)水直接灌入暖壺，然后把蓋蓋好，如果早晨喝，頭天晚上灌進(jìn)去，第二天早晨壺里的豆米都爛了，即可食用；如果晚上喝，早晨上班前用同樣的方法泡一壺，下班以后到家喝正合適。 有的人體質(zhì)偏寒，里面可加一些溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點(diǎn)紅豆湯，再加一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除弊。
平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺(jué)頭重如裹，心中空虛，這是體內(nèi)有濕氣上心氣不足的表現(xiàn)，可在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開(kāi)胃健脾，安神補(bǔ)血，能振奮心陽(yáng)、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿(mǎn)、中氣十足。
年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在湯中加蓮子百合同飲可加冰糖調(diào)味，若感冒可加少許生姜，可加紅糖調(diào)味；產(chǎn)后婦女要去掉薏米加大棗，腎虛加黑豆；治腳氣可加碎黃豆熬湯泡腳；咳嗽可將梨切成丁加入湯中同煮。

一個(gè)人痰濕體質(zhì)的形成，

一方面是體內(nèi)正氣不足（氣虛），

另一方面是因?yàn)楹人啵?br>
液體攝入過(guò)多，或者吃得過(guò)多，吃得過(guò)好。

常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)，

胸悶，痰多，容易困倦，

身重不爽，喜食肥甘醇酒，睡不好，舌苔厚，濕氣重，總是有痰。

這種身體需要重新調(diào)整平衡，一些人已經(jīng)得到救贖，那就是泡腳。

春天泡腳,升陽(yáng)固脫;

夏天泡腳,祛濕除暑;

秋天泡腳,潤(rùn)肺濡腸;

冬天泡腳,丹田溫灼。

一年四季都適合泡腳。冷冷的腳鉆進(jìn)暖暖的水里，真是舒服的享受??！

給 泡 腳 水 加 點(diǎn) 料

溫膽湯 —— 痰濕之人、濕熱之人，還有氣郁之人標(biāo)配的泡腳包。

有濕氣的人，脾的運(yùn)化能力不佳，難以運(yùn)化身體中的水濕，才會(huì)變成一個(gè)濕人。

溫膽湯為千年祛濕化痰的古方，原本是用來(lái)喝的方劑，后來(lái)被藥師調(diào)整成足浴包「溫膽湯」。

對(duì)于脾虛有濕的人來(lái)說(shuō)，脾胃的吸收能力還不如腳底的經(jīng)絡(luò)吸收的好，吃東西不如泡腳，讓腳底的經(jīng)絡(luò)，把古方中的有效成分吃下去。

沒(méi)有了吃湯藥的那種痛苦，還成為睡前最放松的一種享受。

配方：

半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)、竹茹，炙甘草。

方解：

半夏辛溫善散，辛能理氣開(kāi)郁，燥濕化痰，降逆止嘔，所以風(fēng)、寒、暑、濕四氣相搏，郁滯不清，非半夏不能和，七情、六郁、九氣所為，結(jié)塞于中，非半夏不能散。

枳實(shí)、陳皮化濕行滯氣。竹茹行氣和胃，清浮火而不傷中陽(yáng)。加茯苓以利濕并寧心安神。

全方可通降胃氣，疏解肝膽之郁，溫陽(yáng)行氣，祛濕化痰，以調(diào)暢全身氣機(jī)，又特別有助睡眠。

痰濕體質(zhì)的舌象是怎樣的？

1? 舌上有黏膩水液，或舌苔厚膩、

?白得像霜，要注意“三高”問(wèn)題

2.舌苔很膩、很厚，舌質(zhì)紅，

說(shuō)明體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，無(wú)法化熱，

會(huì)引起更嚴(yán)重的失調(diào)。

泡一段時(shí)間舌苔的白膩明顯減輕，以前厚厚的一層，現(xiàn)在面積和厚度都在變小。

幫 助 排 痰

有的人泡了以后會(huì)有痰出來(lái)，這是非常好的現(xiàn)象。說(shuō)明身體中積累的痰要排出來(lái)了。

當(dāng)然方子簡(jiǎn)單，泡著舒服，執(zhí)行也不難，關(guān)鍵是堅(jiān)持！

這 些 人，最 適 合

虛胖的胖子（痰濕的人，摸起來(lái)很腫）

睡不好的人（肝膽不和，睡眠自然不好，換季的時(shí)候感覺(jué)更加明顯）

脾氣暴躁的人（溫膽湯足浴清肝膽的火，記得泡完之后，再按揉一下腳面的太沖穴，效果更好）

心情不好的人（把氣血打通，溫通陽(yáng)氣，好心情如微微滲出的汗，慢慢就會(huì)感覺(jué)到變化）

舌苔白膩的人。（舌苔越厚，濕氣越重）

有痘痘的人。（溫膽湯清熱理氣，濕熱沒(méi)有了，痘痘也自然消掉了）

怎 么 泡，要泡幾天??？

一開(kāi)始最好連續(xù)泡10-14天；后續(xù)可每周泡2-4次，或每個(gè)月在感覺(jué)癥狀明顯的時(shí)候連續(xù)泡7-14天。

泡腳方法：

首選：煮上10分鐘，然后放到40℃，讓有效成分釋放更多。

懶人：直接丟進(jìn)熱水里多泡泡也是可以的。

節(jié)省的人：一包兩泡，第一天熱水泡，泡完撈出來(lái)放冰箱里，第二天再用煮的，讓兩天都有足量的有效成分釋放，雨露均沾每一天。

稍有體寒：

痰濕質(zhì)有些是寒濕（比別人怕冷，吃涼拉肚子），在泡腳的時(shí)候，加幾片姜一起煮。濕熱質(zhì)直接煮泡就好。

月經(jīng)期可以泡？

經(jīng)期量少的可以繼續(xù)泡，量多的就暫停一下，避免血崩。

把小涼腳放進(jìn)熱水中的一剎那，就像是熱騰騰的火鍋，在呼之欲出即將吃第一口時(shí)的幸福感，好好享受臨睡前摯愛(ài)自己的一刻。

冬天是痰濕特別容易加重的季節(jié)

冬天天氣寒冷，運(yùn)動(dòng)少了，加上冬季進(jìn)補(bǔ)，胃口也好，就很容易大吃大喝，加重身體內(nèi)的痰濕。

痰濕一重，給我們的身體帶來(lái)的最大危害，就是阻礙氣血的運(yùn)行。如果具體到身體的各個(gè)部位，就容易有這幾種表現(xiàn)：

肺部——容易反復(fù)發(fā)作肺系病變，導(dǎo)致各種咳喘病變，反復(fù)感染等。

脾胃——容易導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化問(wèn)題，導(dǎo)致食欲差、犯惡心、大便不正常等。

頭部——容易出現(xiàn)頭暈、昏沉沉、神志不爽等。

四肢——容易出現(xiàn)肢體麻木、腫脹、不靈活、溫度不均等。

中醫(yī)上有句話(huà)說(shuō)：“怪病多屬痰”，意思是一些奇奇怪怪的疑難雜癥，多有可能因痰濕而起。

其實(shí)現(xiàn)代人的痰濕體質(zhì)非常多，那怎么來(lái)判斷自己是不是痰濕體質(zhì)呢？一般有這幾種明顯的表現(xiàn)：

1. 舌苔厚膩、舌形胖大

2. 身形肥胖，尤其肚子

3. 白天困倦，晚上打鼾

4. 身感油膩，大便粘膩

5. 口味厚重，飲食過(guò)剩

痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)，總結(jié)起來(lái)就是，飲食過(guò)剩，身體正氣不足，沒(méi)有辦法把身體不需要的多余養(yǎng)分給排出去，只能滯留在身體內(nèi)，變成“垃圾”，這些不能清理干凈的“垃圾”，就是痰濕。

當(dāng)然除了飲食原因，還有一些比如空氣潮濕、環(huán)境潮濕等外部因素，也是形成痰濕體質(zhì)的原因之一。

那么你或是家人孩子，應(yīng)該怎樣在冬季祛痰濕呢？從中醫(yī)的角度來(lái)調(diào)理的話(huà)，往往會(huì)在扶助正氣的前提下，來(lái)化痰祛濕，幫助身體氣血恢復(fù)正常運(yùn)行，讓身體自己去調(diào)節(jié)。

這就是中醫(yī)非常好的一個(gè)地方，中醫(yī)調(diào)理人的身體，注重的是“辨證論治”，幫你辨的是一系列的癥狀所組成的“證”，比如痰濕就是一個(gè)“證”，然后“證”帶來(lái)的癥狀才是肥胖、頭暈、昏沉等等，這一系列的癥狀，我們才會(huì)管它叫“疾病”。

痰濕重的人，如何過(guò)冬？

一、飲食：適可而止，心里要有數(shù)

冬季進(jìn)補(bǔ)，并不是大魚(yú)大肉才好?，F(xiàn)在我們的生活條件好了，飲食多樣化，并不缺營(yíng)養(yǎng)，反而容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。多吃一些五谷雜糧，蔬菜，暖食，清淡為主。

這段時(shí)間可以多吃點(diǎn)兒白蘿卜，以前說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，冬天吃多了積食了，吃了好吃的又不運(yùn)化，可以用白蘿卜來(lái)幫助消化。

二、冬季做好保暖，不要受寒

單純的痰濕體質(zhì)，大多數(shù)是寒凝而來(lái)。冬至過(guò)后天氣越加寒冷了，你和寶寶都要注意防寒保暖，避免受寒。因?yàn)橐坏┦芎?，?yáng)氣受損，那么水濕就更容易凝聚成痰了。

三、泡腳：一個(gè)驅(qū)寒又祛痰濕的好法子

痰濕體質(zhì)的人在冬日一定要泡腳，強(qiáng)烈推薦。不過(guò)這泡腳的時(shí)候，加點(diǎn)兒好東西才能更好地化痰祛濕，這里首推溫膽湯泡腳。溫膽湯，中醫(yī)方劑名，為祛痰劑，具有理氣化痰，和胃利膽的功效。

四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提升陽(yáng)氣

胖人多痰濕，加上天氣冷又不愿意運(yùn)動(dòng)，心里告訴自己，等冬天一過(guò)，春暖花開(kāi)之時(shí)就是自己努力鍛煉的時(shí)候。我們總是在冬天鉚足了勁兒吃，卻又在春天急著減肥，可是春天減肥是來(lái)不及的，最好在冬天就要保持適量的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然了，那種暴汗的運(yùn)動(dòng)肯定是不適合在冬季進(jìn)行的，一些緩慢的，比如走路、太極、站樁就非常適合。動(dòng)一動(dòng)，讓你的身體氣血流動(dòng)起來(lái)，甚至有些加快，可以幫助排除痰濕。