痛經(jīng)宮寒是痰濕嗎

體寒宮寒一般會(huì)有以下癥狀：
1、手腳冰涼
手腳冰涼是宮寒最明顯的癥狀。宮寒的女性怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。
2、發(fā)胖
宮寒者常常體型偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。
3、白帶多
宮寒體質(zhì)的女性白帶增多。
4、痛經(jīng)
經(jīng)期前會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)，行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。
宮寒可以通過(guò)以下方法緩解：

1、飲食治療
飲食治療常見(jiàn)而且效果非常顯著的治療方法。女性在日常生活中注意要多吃溫?zé)嵘?yáng)的食物。其中桂圓、紅棗、生姜、羊肉等，食物具有補(bǔ)氣暖身的作用，能有效調(diào)理宮寒，一定要少吃生冷寒涼的食物，否則宮寒無(wú)法治療。也可以服用金巢安，達(dá)到一個(gè)很好的驅(qū)寒溫補(bǔ)的功效，幫助女性朋友改善宮寒問(wèn)題給自身帶來(lái)的負(fù)面影響，呵護(hù)自身的生理健康。

2、運(yùn)動(dòng)治療
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體健康非常有利。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)加快，同時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，對(duì)于恢復(fù)子宮熱量也大有幫助。
3、中醫(yī)治療
要治療宮寒就必須從根本出發(fā)，中醫(yī)治本眾所周知，女性宮寒與腎虛脾虛、血虛血瘀、痰濕肝郁等有關(guān)。采用中醫(yī)治療宮寒，可以不僅可以升降陽(yáng)氣，還有補(bǔ)血補(bǔ)氣，提升肝腎功能。

一、女性健康值得關(guān)注的6個(gè)知識(shí)
　　不爽no1：肥胖
　　肥胖意味著過(guò)多的脂肪堆積在皮膚下。與其努力健身，不如把陽(yáng)氣養(yǎng)好。在中醫(yī)看來(lái)，脂肪類(lèi)物質(zhì)屬于有形的不良代謝產(chǎn)物，叫做“痰濕”?；狻疤禎瘛毙枰?yáng)氣作為動(dòng)力。因此，減肥有一個(gè)簡(jiǎn)單途徑：就是養(yǎng)陽(yáng)。只要激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣恢復(fù)到比正常略高的水平，略高的那些陽(yáng)氣就會(huì)主動(dòng)去化解脂肪，達(dá)到減肥的目的。
　　不爽no2：色斑
　　臉上的色斑越來(lái)越明顯嗎？這也是一種陽(yáng)氣不足。長(zhǎng)斑，就像土地長(zhǎng)苔蘚一樣，潮濕、陰暗、不見(jiàn)陽(yáng)光、略偏寒冷的土地才會(huì)長(zhǎng)苔蘚。色斑的生成也是這個(gè)道理。我們臉部最主要的經(jīng)脈是胃經(jīng)，如果脾胃的陽(yáng)氣不足，不能把身體內(nèi)的食物和水代謝出去，它們就會(huì)變成不良的垃圾存在于體內(nèi)，并且隨著經(jīng)脈巡行到面部，色斑由此而生。普通的祛斑只是修飾、遮蓋、降低與皮膚的對(duì)比度而已，真正意義上的祛斑要從體內(nèi)著手，增強(qiáng)脾胃的陽(yáng)氣，把垃圾清理掉，并且不要再產(chǎn)生新的垃圾。
　　不爽no3：肩背不適
　　久坐辦公室的人經(jīng)常出現(xiàn)肩背不適，通常西醫(yī)解釋為久坐后引起的脊椎損傷。這和中醫(yī)的解釋異曲同工，西醫(yī)建議多運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)也認(rèn)為應(yīng)該多到陽(yáng)光下去。中醫(yī)說(shuō)原因在于陽(yáng)氣不足，肩背部是我們身體上吸收自然陽(yáng)氣的主要地方，主管、運(yùn)輸身體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部有匯合，所以一般情況下，這個(gè)地方的陽(yáng)氣比較充足。如果你的身體出現(xiàn)了肩背不適，說(shuō)明體內(nèi)的陽(yáng)氣匱乏應(yīng)該到了一個(gè)警示的階段了。尤其當(dāng)你一覺(jué)醒來(lái)，感覺(jué)肩酸背困，適當(dāng)活動(dòng)后才略有緩解的時(shí)候，陽(yáng)氣已經(jīng)不足了。
　　不爽no4：痛經(jīng)
　　有些痛經(jīng)找不到原因，又頑固不化，很有可能是中醫(yī)所說(shuō)的“宮寒痛經(jīng)”。所謂宮寒自然是陰冷，陽(yáng)氣不足，統(tǒng)管子宮的經(jīng)絡(luò)內(nèi)寒氣阻滯經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢受阻，而發(fā)生劇烈疼痛，這種痛經(jīng)是所有痛經(jīng)中疼痛程度最重的一種。這時(shí)，止痛藥或許有效，但畢竟不是從根本上來(lái)治療。正確的辦法應(yīng)該是增強(qiáng)子宮和周邊重要臟器——腎的陽(yáng)氣，然后利用具有溫?zé)嵝艿年?yáng)氣來(lái)感化寒冷，才能根治痛經(jīng)。
　　不爽no5：白帶過(guò)多
　　白帶過(guò)多，同時(shí)伴有腰酸或腹脹時(shí)，很明顯是一種陰氣過(guò)剩、陽(yáng)氣不足的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的液體屬性為陰，白帶也是其中的一種，它在體內(nèi)的作用是潤(rùn)澤陰道。如果身體里陽(yáng)氣不足，或是痰濕過(guò)剩（代謝廢物過(guò)多），都會(huì)導(dǎo)致這種分泌物的增多。溫補(bǔ)陽(yáng)氣，化掉痰濕，白帶自會(huì)恢復(fù)正常。
　　不爽no6：手腳冰涼
　　即使夏天也經(jīng)常手腳冰涼，西醫(yī)說(shuō)體質(zhì)弱，這和中醫(yī)“陽(yáng)氣不足”的說(shuō)法是一致的。手足是我們身體最末梢的地方，經(jīng)脈也在這些地方變得很細(xì)了。血液循環(huán)流動(dòng)要靠著陽(yáng)氣的推動(dòng)才能夠完成，同時(shí)血液也把陽(yáng)氣的溫煦作用帶到了全身各處。經(jīng)脈粗，離心臟近的地方受到陽(yáng)氣的溫煦就多，很少出現(xiàn)陽(yáng)氣不足而發(fā)涼的情況。到了手足這樣離心臟比較遠(yuǎn)、經(jīng)脈又細(xì)的地方，陽(yáng)氣較少和體質(zhì)偏弱的人就容易出現(xiàn)手腳冰涼。這個(gè)問(wèn)題可不是光靠保暖就能夠改善的，補(bǔ)充陽(yáng)氣才是你的首選。

女性朋友要好好的呵護(hù)自己的身體，生活中有很多女性出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，那你們知道嗎？女人痛經(jīng)肯定是會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害的，估計(jì)很多人都還不知道，女性痛經(jīng)會(huì)對(duì)身體造成什么危害呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。
1、女人痛經(jīng)的危害
1、婦科疾病的發(fā)病誘因之一
1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)。臨床觀察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。
2、不孕的危害信號(hào)
古人云：“種子先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)孕自成”。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。通過(guò)大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。
3、夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆
原來(lái)，痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使女性私處內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起女性私處萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)欲望底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
4、其他危害
痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問(wèn)題的隱形禍?zhǔn)?，也可引起?xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，生命的悲劇戲劇性上演。
痛經(jīng)的癥狀在臨床上有很多的，輕度痛經(jīng)的時(shí)候很多的人是不了解癥狀表現(xiàn)的，但是痛經(jīng)的危害是很大的，生活中，輕度痛經(jīng)患者做好相應(yīng)的護(hù)理是可以治好的。
2、如何緩解痛經(jīng)
1、改善你的飲食
減少飲食中脂肪的攝入和在你的飲食中增加不同的蔬菜有助于緩解痛經(jīng)，低脂肪的飲食實(shí)際上可以減少體內(nèi)炎癥的整體水平。一般來(lái)說(shuō)，低脂肪的素食不僅有助于您的健康，對(duì)痛經(jīng)的調(diào)理也有明顯的效果。
中國(guó)醫(yī)學(xué)文化中，藥食同源，生活中我們也可以進(jìn)補(bǔ)一些對(duì)女性滋補(bǔ)的藥材和食物，例如當(dāng)歸，阿膠，地黃，黃芪，山藥，魚(yú)膠等，對(duì)調(diào)理痛經(jīng)非常有益，也要多吃魚(yú)肉，羊肉，黃鱔等補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)。
2、嘗試魚(yú)油和維生素B1
治療痛經(jīng)要從身體各方面去配合協(xié)調(diào)治療才能徹底根除痛經(jīng)的問(wèn)題，調(diào)查報(bào)告表明，緩解痛經(jīng)的另一種自然的方法是吃魚(yú)油補(bǔ)充劑，維生素B1，或兩者兼而有之的混合劑。服用魚(yú)油，維生素B1或兩者配合劑會(huì)使痛經(jīng)的疼痛癥狀顯著降低。如果女性持續(xù)服用魚(yú)油或B1，痛經(jīng)癥狀會(huì)有所改變。
3、常吃緩解痛經(jīng)的水果
(1)、山楂
山楂具有活血化瘀的功效，所以能促進(jìn)經(jīng)血的排出，如果是氣滯血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)，不妨在經(jīng)前喝一些山楂水，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。
(2)、紅棗
紅棗能健脾、益胃、安神、養(yǎng)血，非常適合體寒的女性朋友食用，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，能很好的緩解痛經(jīng)癥狀。建議紅棗和紅糖一起煮水喝，效果會(huì)更好。
(3)、香蕉
香蕉是一種常見(jiàn)的水果，適合在經(jīng)期食用，具有緩解痛經(jīng)的作用。吃香蕉之所以能緩解痛經(jīng)，是因?yàn)橄憬吨泻幸环N特殊的物質(zhì)，具有很好的安神效果，從而緩解經(jīng)期不適癥狀。
(4)、榴蓮
榴蓮的氣味雖然不怎么好聞，但是吃起來(lái)味道很不錯(cuò)。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以當(dāng)做一種滋補(bǔ)品來(lái)食用。而且榴蓮是熱性的，具有活血、化瘀、驅(qū)寒等功效，所以能緩解痛經(jīng)的癥狀。
4、熱敷療法
對(duì)于有痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)，如果在痛經(jīng)期間在她們的小腹上放上一個(gè)熱水袋，或者是用加熱的毯子墊在身下等，這些方法都可以緩解痛經(jīng)，而且用熱水袋和熱毛毯來(lái)治療痛經(jīng)效果是很不錯(cuò)的。
5、注意保持腰部溫暖
專(zhuān)家提出，女性朋友的腰部纖細(xì)會(huì)非常地迷人，其實(shí)腰部也是她們的健康敏感區(qū)。有不少愛(ài)美的女性朋友在秋冬季的時(shí)候經(jīng)常穿低腰褲，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腰受涼，殊不知下半身著涼會(huì)直接引起女性宮寒。如果女性宮寒就會(huì)引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。因此，女性朋友要注意保持腰部溫暖。
6、急救藥物
雖然不是每個(gè)人都愿意求助于藥物來(lái)舒緩?fù)唇?jīng)，怕有副作用，也不是能夠徹底根除的。但適度使用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬或萘普生，可以在出現(xiàn)劇痛或者意外的情況下幫助你，避免疼痛。影響自己的計(jì)劃或者導(dǎo)致昏厥。
原發(fā)性痛經(jīng)的元兇是前列腺素，急救藥物可以抑制前列腺素物質(zhì)局部釋放，降低整體的炎癥和疼痛，緩解痛經(jīng)。使用痛經(jīng)急救藥物首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，特別是如果你有出血或腎臟問(wèn)題的病史。
3、緩解痛經(jīng)的困擾
1、多做有氧運(yùn)動(dòng)。各種增氧健身活動(dòng)可減輕甚至消除癥狀，有計(jì)劃開(kāi)展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
2、適當(dāng)服用補(bǔ)劑。維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對(duì)沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過(guò)量服用補(bǔ)劑對(duì)身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
3、減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺(jué)壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來(lái)對(duì)正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類(lèi)食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称?、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂(yōu)郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點(diǎn)心。
5、少吃含有咖啡因食物?？Х取⒉?、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)。咖啡因的攝入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。
6、戒喝刺激性飲料?？Х纫蚰苁骨榫w煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對(duì)有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。

4種濕氣不同調(diào)養(yǎng)搭配

濕熱：時(shí)常覺(jué)得累，出油長(zhǎng)痘，舌苔黃且厚膩，易上火。

濕寒：眼袋重，手腳冰冷，舌苔白厚，白帶多，多胃寒。

痰濕：嗜睡，肥胖，腹部贅肉多，雙腿常水腫。

上熱下寒：容易上火，宮寒痛經(jīng)，下身怕冷。

一、【上熱下寒】

簡(jiǎn)單判斷:上半身經(jīng)常長(zhǎng)痘，時(shí)常燥熱，口腔潰瘍，眼睛干澀；下半身怕冷，經(jīng)常腹瀉，消化不良，痛經(jīng)宮寒。

●這類(lèi)型的濕氣是因?yàn)橹薪蛊⑽赣俣?，肝氣郁結(jié)，上身的熱無(wú)法溫暖到下身的冷。

●應(yīng)該疏通中焦，疏肝理氣，引火歸元。

●推薦花茶:玫瑰花冠+桑葚干+胎菊+陳皮。

胎菊10顆+桑葚干6顆+玫瑰花冠1朵+陳皮1片

[養(yǎng)肝清火]+[補(bǔ)充肝血]+[疏肝理氣]+[健脾祛濕]

【做法】:將所有食材放進(jìn)杯中，用80度的熱水沖泡，燜泡5分鐘即可飲用?？梢苑磸?fù)沖泡，直至沒(méi)有味道。

二、【濕熱體質(zhì)】簡(jiǎn)單判斷:舌苔發(fā)黃、厚膩，大便不成形粘馬桶，

臉部和頭發(fā)出油十分嚴(yán)重，經(jīng)常長(zhǎng)痘長(zhǎng)粉刺。這類(lèi)型的濕氣大多由于環(huán)境和個(gè)人飲食習(xí)慣造成的，經(jīng)常吃重口味食物

和甜食、喝冷飲都會(huì)導(dǎo)致濕熱。

●適合喝健脾胃、清熱解毒的花茶。

●推薦花茶:山楂+荷葉+陳皮+茯苓。

山楂干4片+有機(jī)荷葉2克+白茯苓6顆+陳皮半片。

[健脾養(yǎng)胃]+[祛濕利水]+[健脾祛濕]+[健脾理氣]。

【做法】:將所有食材加700ml水，煮10分鐘即可飲用，可以反復(fù)煮，直至沒(méi)有味道為止。

三、【痰濕體質(zhì)】簡(jiǎn)單判斷:濕熱體質(zhì)的「加強(qiáng)版」，除了有濕熱所有情況外，還會(huì)有身材臃腫的情況，特別是腹部有贅肉和下肢水腫，運(yùn)動(dòng)也無(wú)法減重。

●這類(lèi)型的濕氣大多是因?yàn)槠⑻?，春夏天氣潮濕加上?ài)吃生冷飲食，導(dǎo)致濕由脾生。

●適合喝健脾養(yǎng)脾的花茶。

●推薦花茶:山楂干+懷山藥+茯苓+陳皮。

山楂干5片+懷山藥3片+茯苓8顆+陳皮1片。

[祛濕健脾]+[強(qiáng)健脾胃]+[健脾消腫]+[健脾祛濕]

【做法】:將所有食材加700ml水，煮10分鐘即可飲用，可以反復(fù)煮，直至沒(méi)有味道為止。

四、【濕寒體質(zhì)】簡(jiǎn)單判斷:舌苔發(fā)白厚膩，舌苔兩邊有鋸齒痕，大便黏膩，小便顏色淡渾濁，怕冷，手腳冰冷，常有胃寒的情況，會(huì)痛經(jīng)。

●這類(lèi)型的濕氣常見(jiàn)于女生，大多是因?yàn)樯眢w受寒，氣血運(yùn)行不順暢，體內(nèi)廢「水」無(wú)法排出，形成濕氣。

●適合喝暖身溫?zé)岬幕ú琛?/p>

●推薦花茶:姜絲+丁香+陳皮。

干姜絲12根+丁香茶2克+陳皮1片。

[暖身驅(qū)寒]+[溫中暖胃]+[健脾祛濕]

【做法】:將所有食材加700ml水，煮10分鐘即可飲用，可以反復(fù)煮，直至沒(méi)有味道為止。