針灸瘦身注意什么

針灸減肥靠譜嗎要注意什么

　　針灸減肥靠譜嗎要注意什么，現(xiàn)在是以瘦為美，很多愛美的認(rèn)識(shí)都嘗試著很多的減肥方法，那么應(yīng)該有很多人聽說針灸減肥法吧，下面我們一起去看看針灸減肥靠譜嗎要注意什么相關(guān)內(nèi)容。

　　 一、針灸減肥靠譜嗎

　　 為什么針灸能減肥

　　1、能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收，從而減少能量的攝入。

　　2、可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果 。針灸減肥時(shí)有可能針對(duì)手三里穴，三陰交穴，風(fēng)市穴，中瀆穴進(jìn)行治療。

　　 二、針灸減肥要注意什么

　　 1、針灸頻率不宜過高

　　現(xiàn)在很多人想著快點(diǎn)減肥，達(dá)到自己理想的目標(biāo)，所以就增加了針灸的頻率，專家認(rèn)為這樣的做法欠妥。因?yàn)獒樉臏p肥主要針對(duì)的是因?yàn)樾玛惔x引起的肥胖，如果針灸頻率過高，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)穴位疲勞，一旦產(chǎn)生疲勞感，針灸減肥的效果就會(huì)大打折扣。

　　 2、正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)

　　針灸減肥非常受人們的推崇，所以很多人就打起了渾水摸魚的想法，所以在選擇針灸減肥的機(jī)構(gòu)時(shí)，不要僅看價(jià)格，更重要的是他們是否屬于正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，扎針人是否具有從業(yè)證書。

　　 3、注意暈針的處理

　　好多人在針灸的過程中，可能會(huì)因?yàn)榫窬o張、體質(zhì)虛弱、勞累過度等各種原因出現(xiàn)暈針的情況，一旦暈針，患者應(yīng)該立刻飲用溫水，如果癥狀沒有緩解，那么就需要掐人中、合谷、內(nèi)關(guān)等穴位急救?；謴?fù)后可以先適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　 三、針灸減肥多久有效果

　　在臨床上，針灸減肥重在堅(jiān)持，通常針灸12周以后會(huì)進(jìn)入到一個(gè)穩(wěn)定緩慢減重期，嚴(yán)格來講，針灸減肥比較好堅(jiān)持半年以上時(shí)間，療效才能鞏固，不過這也要結(jié)合自身的實(shí)際情況才能定，有的人需要的時(shí)間會(huì)較短些。

　　針灸減肥必須配合飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)，單純只是依靠針灸治療并不能達(dá)到預(yù)想效果。肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過針灸治療，改善病癥，再配合飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果。

　　針灸個(gè)人情況減肥需要花費(fèi)多少時(shí)間，這因而異。針灸必扎水份、水道穴因此組織液較易排出體外。過重者多因肝腎功能不佳，累積動(dòng)物脂肪大腿腹部肥胖者，該處?kù)o脈多呈灰濁狀，這表示下半身新陳代謝不佳，或是月經(jīng)不順，促使荷爾蒙累積於脂肪中。女性若屬陰性體質(zhì)，常會(huì)造成下半身肥胖，此時(shí)就該多吃熱性食物如蔥、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物，瓜類屬寒性應(yīng)盡量避免。

　　 針灸減肥扎哪些部位

　　針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥。

　　常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內(nèi)關(guān)穴等。通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)。

　　 針灸減肥為什么會(huì)反彈

　　 原因一：吃東西無所顧忌毫無限制。

　　有句話說“守業(yè)更比創(chuàng)業(yè)難”，其實(shí)放在減肥事業(yè)這一點(diǎn)上同樣適用。要知道不管任何一種減肥方式，只要你堅(jiān)持，總會(huì)有一定的效果的，但是瘦身成功之后也應(yīng)當(dāng)保留原來的一些習(xí)慣，比方說有節(jié)制的飲食行為，不僅僅是減肥過程中采用，減肥之后也應(yīng)該堅(jiān)持?！笆刈∶鐥l身材”最忌諱吃東西無所顧忌毫無節(jié)制，暴飲暴食、宵夜頓頓、大魚大肉肯定不能容忍。

　　 原因二：睡眠不充足熬夜是常態(tài)。

　　年輕人總是習(xí)慣晚睡。熬夜已經(jīng)成了一種生活常態(tài)。這其實(shí)是不正確的睡眠習(xí)慣。要知道，熬夜傷身，經(jīng)常熬夜、睡眠不足很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重的甚至?xí)痼w內(nèi)代謝功能紊亂，在這樣的身體素質(zhì)下，針灸減肥瘦身成功之后也會(huì)迅速地恢復(fù)原來的體重，開始變胖甚至比以前更胖。

　　 針灸減肥怎么避免反彈

　　 一：合理飲食，節(jié)制但不節(jié)食。

　　對(duì)于怎么吃都不會(huì)胖的人來說，飲食上的限制幾乎沒有特別限制。但是對(duì)于一吃就長(zhǎng)膘的'人來說，好不容易瘦下來最好要保持良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗲闆r下變胖都是因?yàn)檫^量攝入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油燜、燒烤等食物再好吃，還是忌忌口吧，可以吃但不要貪吃。喜歡吃宵夜的朋友們，如果可以，最好改掉這個(gè)壞習(xí)慣，太晚吃東西真的會(huì)長(zhǎng)胖的。

　　 二：早睡早起保證充足睡眠。

　　前面說了熬夜對(duì)減肥有一定的反作用，因此針灸減肥成功之后，最好還是要堅(jiān)持早睡早起的好習(xí)慣，做到不晚睡、不通宵等良好作息，這樣做不僅僅是為了守住好身材，也是為了大家的身體健康著想。很多晚睡熬夜的小伙伴們第二天起床都是一副睡不醒的狀態(tài)，精神氣不足，疲勞感很明顯，長(zhǎng)期下來不僅會(huì)反彈體重?fù)p害健康，也會(huì)加速衰老的，為了美美的，帥帥的，也要早睡。

　　 三：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消脂減肥。

　　有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)是最不容易反彈的減肥方式，所以針灸減肥成功之后，不妨多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增加強(qiáng)身健體的機(jī)會(huì)，不需要每天去健身房，可以晚上吃完飯后出去慢走散步，也可以周末的時(shí)候出去爬爬山跑跑步，通過各種戶外運(yùn)動(dòng)達(dá)到維持身材的目的。

　　 針灸減肥注意事項(xiàng)

　　1、即便進(jìn)行針灸減肥，也要注意控制飲食。如果在針灸過程中暴飲暴食，隨便亂吃，同樣達(dá)不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”，不主張過分節(jié)食。

　　2、針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過程，如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實(shí)的。在針灸的同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能有效地防止反彈。否則一旦停針，就會(huì)馬上反彈，功虧一簣。

　　3、在針灸減肥治療過程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正常現(xiàn)象。但如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險(xiǎn)。

針灸減肥是現(xiàn)在很流行的一種中醫(yī)減肥方法，很多朋友就是看中了它減肥效果快、安全健康這些優(yōu)點(diǎn)，所以才選擇了它。但是光靠單純的針灸是不能達(dá)到理想的效果的，減肥者在飲食方面也需要多加注意才行，針灸減肥飲食注意事項(xiàng)有哪些？

?針灸減肥的期間，大家一定要注意少吃或者不吃面食，因?yàn)槊娣郛?dāng)中所含有的碳水化合物和蛋白質(zhì)都是很高的。當(dāng)在針灸之前，大家也一定要注意不要喝酒，而且不要做一些較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)在針灸的過程當(dāng)中，大家也一定要注意禁止翻動(dòng)身體，以免發(fā)生彎針或者是斷針的情況。

針灸之后我們的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)瘙癢的情況，此時(shí)大家也一定要注意禁止用手抓癢，以免留下瘢痕。針灸之后禁止馬上洗澡，因?yàn)獒樉闹筢樋椎牟课缓芸赡軙?huì)出現(xiàn)出血的情況，此時(shí)洗澡很容易發(fā)生感染。針灸是不可以空腹進(jìn)行的，因此當(dāng)在針灸之前一定要注意多少的吃一些食物。

雖然說這是一項(xiàng)減肥工作，需要控制飲食，但是飲食也不能隨便減，要合理的搭配才行，每天都要攝入人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說水分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可以減少脂肪以及碳水化合物的攝入量。吃飯要定時(shí)定量，不餓的時(shí)候不要吃東西，一直到餓了再吃，吃的時(shí)候不要吃太飽，八分飽就可以了。

正在做針灸減肥是不能抽煙喝酒的，必須要嚴(yán)格禁煙禁酒，否則會(huì)影響治療效果，也會(huì)對(duì)身體造成傷害。每天要保證足夠的飲水量，最好是喝白開水，也可以喝一些花草茶，像菊花茶、玫瑰花茶等。再就是每天要喝一杯牛奶，已補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，雞蛋每天也要吃一個(gè)，保證蛋白質(zhì)的攝入，豆制品就更是必不可少了。

肥胖癥發(fā)病率逐年增加，肥胖是由遺傳因素和環(huán)境因素等多重因素作用下，體內(nèi)脂肪過度累積或異常分布，體重增加的慢性代謝性疾病。通常分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。減肥無論在針灸治療期間還是日常生活中都需要注意，飲食規(guī)律，不要過饑過飽，每餐達(dá)到八分飽即可。另外要改變不良飲食習(xí)慣，避免嗜食高糖、高脂、高熱量食物，晚飯后不要加餐。

另外，要改變膳食結(jié)構(gòu)和數(shù)量，均衡飲食為主。堅(jiān)持三低飲食，比如低能量、低碳水化合物、低脂肪飲食。主食以全谷類，比如米飯、面條，而不是精細(xì)加工的蛋糕、餅干等食物。還可吃薯類，副食可選瘦肉、魚蝦、豆類、低脂牛奶等，同時(shí)可食用各類蔬菜、瓜果，但量要適度，進(jìn)食速度不要太快，以細(xì)嚼慢咽為主。如果是穴位埋線減肥，要求患者一周內(nèi)適當(dāng)忌口，對(duì)魚、蝦、蟹、海鮮、羊肉等動(dòng)物蛋白食物及辛辣刺激食物盡量少吃，防止影響蛋白線在體內(nèi)吸收。

女性減肥的方法有很多種，但不是每一種都適合自己，想要健康有效的減肥還是要選一個(gè)適合自己的方法。針灸減肥就是不錯(cuò)的減肥方法，現(xiàn)在中醫(yī)減肥是越來越受歡迎了，其中針灸減肥是經(jīng)常被采用的。那么減肥該注意什么？針灸有什么危害？
1、針灸減肥注意事項(xiàng)
1、不良反應(yīng)
在針灸減肥治療過程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。通過針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險(xiǎn)。
2、運(yùn)動(dòng)要搭配
針灸減肥也需要運(yùn)動(dòng)配合療期間，一般都要求患者增加一定的運(yùn)動(dòng)，就是調(diào)節(jié)個(gè)人的生活規(guī)律。針灸減肥進(jìn)行一段時(shí)間以后，患者會(huì)很明顯地感覺到自己的精神狀態(tài)比較好，消化特別好，排便也正常了，這時(shí)若再加上健康的運(yùn)動(dòng)，使人處于一種愉悅的狀態(tài)，這對(duì)整個(gè)機(jī)體代謝都會(huì)有好處。
3、選擇正規(guī)醫(yī)院
針灸減肥一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院前社會(huì)上有很多美容機(jī)構(gòu)也打出針灸減肥的招牌，醫(yī)生提醒大家，針灸減肥其實(shí)是一個(gè)治病的過程。首先肥胖是一種病，是體內(nèi)代謝失調(diào)的外在表現(xiàn)。選擇減肥機(jī)構(gòu)應(yīng)該仔細(xì)考察治療的醫(yī)生其各種相關(guān)證件、合格證、資格證是夠齊全。正規(guī)的針灸師都是經(jīng)過嚴(yán)格培訓(xùn)的，要求對(duì)穴位的把握非常精確。
4、減肥的本質(zhì)
減體重和減脂肪要區(qū)分開來部分人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不盡然，針灸減肥是側(cè)重于減脂肪。做針灸治療時(shí)只是針對(duì)局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造，實(shí)現(xiàn)改善體型，是調(diào)整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。減肥的速度因人而異灸減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)針刺治療的接受能力而定。
5、減肥平臺(tái)期
針灸減肥也會(huì)有平臺(tái)期灸減肥分為幾個(gè)步驟，時(shí)間跨度較長(zhǎng)前面。在第1-2個(gè)療程之間減肥的速度可能會(huì)比較快，體重會(huì)降得比較快，而3-4個(gè)療程這段時(shí)間里，體重會(huì)進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的平臺(tái)期，到4-5個(gè)遼程后體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期，這時(shí)體重、腰圍等再次會(huì)慢慢減少。皮膚經(jīng)過一段時(shí)間的松弛后，此時(shí)也會(huì)慢慢收縮回來，所以針刺減肥療效是一個(gè)累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)，一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的平臺(tái)調(diào)整期的存在。
對(duì)于針灸減肥的相關(guān)知識(shí)大家都了解了吧!如果你現(xiàn)在想要通過針灸減肥來幫助自己達(dá)到瘦身，就需要關(guān)注這些內(nèi)容了，以免給自己造成其它的傷害。
2、針灸有什么危害
1、感染傳染病
在一些針灸減肥場(chǎng)所沒有嚴(yán)格按照”一人一針一穴“的基本原則，用完后立即丟棄;也沒有必要的消毒設(shè)備，因而就產(chǎn)生了這種針灸減肥副作用的問題。因?yàn)槿绻褂梅且淮涡缘尼樉尼槪敲疵吭^一個(gè)穴位，就應(yīng)該將針收起浸泡，再進(jìn)行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險(xiǎn)相當(dāng)大。
2、暈針昏迷
沒有效果最多是浪費(fèi)了錢財(cái)，耽誤了時(shí)間，最可怕的是”扎出事“來。在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，腹部的針不能進(jìn)得太深，否則可能會(huì)傷到臟器。尤其是對(duì)腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學(xué)過解剖學(xué)、針灸學(xué)，匆忙上陣的”針灸師“，或許對(duì)以上情況根本沒有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。
3、損傷內(nèi)臟
據(jù)調(diào)查，許多生活美容院都存在著針灸減肥的項(xiàng)目，她們往往打著“快速減肥”“一針見效”的廣告語來招攬顧客，但實(shí)際上，在生活美容院里進(jìn)行這種針灸減肥是完全不合法的。

1、飲食清淡
　　 針灸減肥一般來說效果是比較明顯的，只要我們按療程一天至少堅(jiān)持兩次，差不多一個(gè)月為一個(gè)療程，一個(gè)月下來基本上也就是在十五斤左右，但是同時(shí)在飲食方面也是必須要注意的，盡量的清淡飲食，不要過多的吃一些油膩膨化的食物，否則都是有可能會(huì)引起反彈的。
　　 2、合理飲食
　　 除了清淡飲食是一方面，另外就是合理飲食，一般來說在針灸減肥的過程當(dāng)中對(duì)飲食的要求是比較高的，比如說要長(zhǎng)期的吃番茄蘋果等等，或者是節(jié)制飲食，所以說在療程結(jié)束以后，我們也要有一個(gè)合理的飲食計(jì)劃，不能暴飲暴食，否則就會(huì)前功盡棄引起反彈，那么效果就不好了。