?div id="jfovm50" class="index-wrap">；謴?fù)后可以先適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
三、針灸減肥多久有效果
在臨床上
，針灸減肥重在堅(jiān)持，通常針灸12周以后會進(jìn)入到一個穩(wěn)定緩慢減重期
，嚴(yán)格來講
，針灸減肥比較好堅(jiān)持半年以上時間，療效才能鞏固
，不過這也要結(jié)合自身的實(shí)際情況才能定
，有的人需要的時間會較短些。
針灸減肥必須配合飲食控制和適量運(yùn)動
，單純只是依靠針灸治療并不能達(dá)到預(yù)想效果
。肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過針灸治療，改善病癥，再配合飲食控制和適量的運(yùn)動才能達(dá)到減肥的效果
。
針灸個人情況減肥需要花費(fèi)多少時間
，這因而異。針灸必扎水份
、水道穴因此組織液較易排出體外。過重者多因肝腎功能不佳，累積動物脂肪大腿腹部肥胖者
，該處靜脈多呈灰濁狀，這表示下半身新陳代謝不佳
，或是月經(jīng)不順
，促使荷爾蒙累積於脂肪中。女性若屬陰性體質(zhì)
，常會造成下半身肥胖
，此時就該多吃熱性食物如蔥
、姜、蒜
、高粱酒
、胡椒等食物，瓜類屬寒性應(yīng)盡量避免
。 針灸減肥靠譜嗎要注意什么2
針灸減肥扎哪些部位
針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法
，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用
，而最終實(shí)現(xiàn)減肥
。
常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴
、內(nèi)關(guān)穴等
。通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能
，促進(jìn)脂肪分解
，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動
。
針灸減肥為什么會反彈
原因一：吃東西無所顧忌毫無限制。
有句話說“守業(yè)更比創(chuàng)業(yè)難”，其實(shí)放在減肥事業(yè)這一點(diǎn)上同樣適用
。要知道不管任何一種減肥方式
，只要你堅(jiān)持，總會有一定的效果的
，但是瘦身成功之后也應(yīng)當(dāng)保留原來的一些習(xí)慣
，比方說有節(jié)制的飲食行為，不僅僅是減肥過程中采用
，減肥之后也應(yīng)該堅(jiān)持
。“守住苗條身材”最忌諱吃東西無所顧忌毫無節(jié)制
，暴飲暴食
、宵夜頓頓、大魚大肉肯定不能容忍
。
原因二：睡眠不充足熬夜是常態(tài) 。
年輕人總是習(xí)慣晚睡。熬夜已經(jīng)成了一種生活常態(tài)
。這其實(shí)是不正確的睡眠習(xí)慣
。要知道，熬夜傷身
，經(jīng)常熬夜
、睡眠不足很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)
，嚴(yán)重的甚至?xí)痼w內(nèi)代謝功能紊亂，在這樣的身體素質(zhì)下
，針灸減肥瘦身成功之后也會迅速地恢復(fù)原來的體重
，開始變胖甚至比以前更胖。
針灸減肥怎么避免反彈
一：合理飲食 ，節(jié)制但不節(jié)食
。
對于怎么吃都不會胖的人來說，飲食上的限制幾乎沒有特別限制
。但是對于一吃就長膘的'人來說
，好不容易瘦下來最好要保持良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗲闆r下變胖都是因?yàn)檫^量攝入脂肪
、糖分等引起的
。引起油炸、油燜
、燒烤等食物再好吃
，還是忌忌口吧，可以吃但不要貪吃
。喜歡吃宵夜的朋友們
，如果可以
，最好改掉這個壞習(xí)慣
，太晚吃東西真的會長胖的。
二：早睡早起保證充足睡眠。
前面說了熬夜對減肥有一定的反作用
，因此針灸減肥成功之后，最好還是要堅(jiān)持早睡早起的好習(xí)慣
，做到不晚睡
、不通宵等良好作息，這樣做不僅僅是為了守住好身材
，也是為了大家的身體健康著想
。很多晚睡熬夜的小伙伴們第二天起床都是一副睡不醒的狀態(tài)，精神氣不足
，疲勞感很明顯
，長期下來不僅會反彈體重?fù)p害健康，也會加速衰老的
，為了美美的
，帥帥的，也要早睡
。
三：適當(dāng)運(yùn)動消脂減肥。
有氧運(yùn)動其實(shí)是最不容易反彈的減肥方式
，所以針灸減肥成功之后，不妨多運(yùn)動運(yùn)動
，增加強(qiáng)身健體的機(jī)會
，不需要每天去健身房，可以晚上吃完飯后出去慢走散步
，也可以周末的時候出去爬爬山跑跑步
，通過各種戶外運(yùn)動達(dá)到維持身材的目的。
針灸減肥注意事項(xiàng)
1
、即便進(jìn)行針灸減肥
，也要注意控制飲食。如果在針灸過程中暴飲暴食
，隨便亂吃
，同樣達(dá)不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”
，不主張過分節(jié)食
。
2、針灸減肥也是一個漸進(jìn)的過程
，如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕
，那也是不現(xiàn)實(shí)的。在針灸的同時
，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣
，才能有效地防止反彈。否則一旦停針
，就會馬上反彈
，功虧一簣。
3
、在針灸減肥治療過程中
，可能會出現(xiàn)厭食、口渴
、大小便次數(shù)增多
、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)象
。但如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈
、疼痛
、惡心等癥狀時，屬于針灸的不良反應(yīng)
，應(yīng)立即中斷治療
，防止發(fā)生危險
。
-
2023-07-20 04:04:31
針灸減肥是現(xiàn)在很流行的一種中醫(yī)減肥方法，很多朋友就是看中了它減肥效果快
、安全健康這些優(yōu)點(diǎn)
，所以才選擇了它。但是光靠單純的針灸是不能達(dá)到理想的效果的
，減肥者在飲食方面也需要多加注意才行
，針灸減肥飲食注意事項(xiàng)有哪些？
?針灸減肥的期間
，大家一定要注意少吃或者不吃面食
，因?yàn)槊娣郛?dāng)中所含有的碳水化合物和蛋白質(zhì)都是很高的。當(dāng)在針灸之前
，大家也一定要注意不要喝酒
，而且不要做一些較為劇烈的運(yùn)動。當(dāng)在針灸的過程當(dāng)中
，大家也一定要注意禁止翻動身體
，以免發(fā)生彎針或者是斷針的情況。
針灸之后我們的皮膚可能會出現(xiàn)瘙癢的情況
，此時大家也一定要注意禁止用手抓癢
，以免留下瘢痕。針灸之后禁止馬上洗澡
，因?yàn)獒樉闹筢樋椎牟课缓芸赡軙霈F(xiàn)出血的情況
，此時洗澡很容易發(fā)生感染。針灸是不可以空腹進(jìn)行的
，因此當(dāng)在針灸之前一定要注意多少的吃一些食物
。
雖然說這是一項(xiàng)減肥工作，需要控制飲食
，但是飲食也不能隨便減，要合理的搭配才行
，每天都要攝入人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)
，比如說水分、蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)等，可以減少脂肪以及碳水化合物的攝入量
。吃飯要定時定量
，不餓的時候不要吃東西，一直到餓了再吃
，吃的時候不要吃太飽
，八分飽就可以了
。
正在做針灸減肥是不能抽煙喝酒的，必須要嚴(yán)格禁煙禁酒
，否則會影響治療效果
，也會對身體造成傷害。每天要保證足夠的飲水量
，最好是喝白開水
，也可以喝一些花草茶，像菊花茶
、玫瑰花茶等
。再就是每天要喝一杯牛奶，已補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)
，雞蛋每天也要吃一個
，保證蛋白質(zhì)的攝入，豆制品就更是必不可少了
。
肥胖癥發(fā)病率逐年增加
，肥胖是由遺傳因素和環(huán)境因素等多重因素作用下，體內(nèi)脂肪過度累積或異常分布
，體重增加的慢性代謝性疾病
。通常分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。減肥無論在針灸治療期間還是日常生活中都需要注意
，飲食規(guī)律
，不要過饑過飽，每餐達(dá)到八分飽即可
。另外要改變不良飲食習(xí)慣
，避免嗜食高糖、高脂
、高熱量食物
，晚飯后不要加餐。
另外
，要改變膳食結(jié)構(gòu)和數(shù)量
，均衡飲食為主。堅(jiān)持三低飲食
，比如低能量
、低碳水化合物、低脂肪飲食
。主食以全谷類
，比如米飯、面條，而不是精細(xì)加工的蛋糕
、餅干等食物
。還可吃薯類，副食可選瘦肉
、魚蝦
、豆類、低脂牛奶等
，同時可食用各類蔬菜
、瓜果，但量要適度
，進(jìn)食速度不要太快
，以細(xì)嚼慢咽為主。如果是穴位埋線減肥
，要求患者一周內(nèi)適當(dāng)忌口
，對魚、蝦
、蟹
、海鮮、羊肉等動物蛋白食物及辛辣刺激食物盡量少吃
，防止影響蛋白線在體內(nèi)吸收
。
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2023-07-20 04:04:31
女性減肥的方法有很多種，但不是每一種都適合自己
，想要健康有效的減肥還是要選一個適合自己的方法
。針灸減肥就是不錯的減肥方法，現(xiàn)在中醫(yī)減肥是越來越受歡迎了
，其中針灸減肥是經(jīng)常被采用的
。那么減肥該注意什么？針灸有什么危害
？
1、針灸減肥注意事項(xiàng)
1、不良反應(yīng)
在針灸減肥治療過程中
，可能會出現(xiàn)厭食
、口渴、大小便次數(shù)增多
、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象
。通過針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快
，能量不斷消耗
，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡
，這些癥狀就會消失
。如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈
、疼痛
、惡心等癥狀時，屬于針灸的不良反應(yīng)
，應(yīng)立即中斷治療
，防止發(fā)生危險。
2
、運(yùn)動要搭配
針灸減肥也需要運(yùn)動配合療期間
，一般都要求患者增加一定的運(yùn)動，就是調(diào)節(jié)個人的生活規(guī)律
。針灸減肥進(jìn)行一段時間以后
，患者會很明顯地感覺到自己的精神狀態(tài)比較好，消化特別好
，排便也正常了
，這時若再加上健康的運(yùn)動，使人處于一種愉悅的狀態(tài)
，這對整個機(jī)體代謝都會有好處
。
3、選擇正規(guī)醫(yī)院
針灸減肥一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院前社會上有很多美容機(jī)構(gòu)也打出針灸減肥的招牌
，醫(yī)生提醒大家
，針灸減肥其實(shí)是一個治病的過程。首先肥胖是一種病
，是體內(nèi)代謝失調(diào)的外在表現(xiàn)
。選擇減肥機(jī)構(gòu)應(yīng)該仔細(xì)考察治療的醫(yī)生其各種相關(guān)證件、合格證
、資格證是夠齊全
。正規(guī)的針灸師都是經(jīng)過嚴(yán)格培訓(xùn)的，要求對穴位的把握非常精確
。
4
、減肥的本質(zhì)
減體重和減脂肪要區(qū)分開來部分人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不盡然
，針灸減肥是側(cè)重于減脂肪
。做針灸治療時只是針對局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造
，實(shí)現(xiàn)改善體型，是調(diào)整脂肪的比例與分配
，減去多余脂肪
。減肥的速度因人而異灸減肥的速度根據(jù)個人的體質(zhì)和對針刺治療的接受能力而定。
5
、減肥平臺期
針灸減肥也會有平臺期灸減肥分為幾個步驟
，時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快
，體重會降得比較快
，而3-4個療程這段時間里，體重會進(jìn)入一個穩(wěn)定的平臺期
，到4-5個遼程后體重進(jìn)入到一個緩慢減重期
，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少
。皮膚經(jīng)過一段時間的松弛后
，此時也會慢慢收縮回來，所以針刺減肥療效是一個累積的過程
，初期的減重效果并不能一直延續(xù)
，一個相對較長的平臺調(diào)整期的存在。
對于針灸減肥的相關(guān)知識大家都了解了吧!如果你現(xiàn)在想要通過針灸減肥來幫助自己達(dá)到瘦身
，就需要關(guān)注這些內(nèi)容了
，以免給自己造成其它的傷害。
2 、針灸有什么危害
1
、感染傳染病
在一些針灸減肥場所沒有嚴(yán)格按照”一人一針一穴“的基本原則，用完后立即丟棄;也沒有必要的消毒設(shè)備
，因而就產(chǎn)生了這種針灸減肥副作用的問題
。因?yàn)槿绻褂梅且淮涡缘尼樉尼槪敲疵吭^一個穴位
，就應(yīng)該將針收起浸泡
，再進(jìn)行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播
。僅靠消毒液浸泡不能解決問題
。這種情形，感染傳染病的危險相當(dāng)大
。
2
、暈針昏迷
沒有效果最多是浪費(fèi)了錢財，耽誤了時間
，最可怕的是”扎出事“來
。在進(jìn)行針灸減肥時
，腹部的針不能進(jìn)得太深
，否則可能會傷到臟器
。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意
。另外
，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針
、彎針
、折針等異常現(xiàn)象的能力
。沒系統(tǒng)學(xué)過解剖學(xué)
、針灸學(xué)，匆忙上陣的”針灸師“
，或許對以上情況根本沒有了解
，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕
。
3
、損傷內(nèi)臟
據(jù)調(diào)查，許多生活美容院都存在著針灸減肥的項(xiàng)目
，她們往往打著“快速減肥”“一針見效”的廣告語來招攬顧客
，但實(shí)際上，在生活美容院里進(jìn)行這種針灸減肥是完全不合法的
。
-
2023-07-20 03:03:21
1
、飲食清淡
針灸減肥一般來說效果是比較明顯的，只要我們按療程一天至少堅(jiān)持兩次
，差不多一個月為一個療程
，一個月下來基本上也就是在十五斤左右，但是同時在飲食方面也是必須要注意的
，盡量的清淡飲食
，不要過多的吃一些油膩膨化的食物，否則都是有可能會引起反彈的
。
2
、合理飲食
除了清淡飲食是一方面，另外就是合理飲食
，一般來說在針灸減肥的過程當(dāng)中對飲食的要求是比較高的
，比如說要長期的吃番茄蘋果等等，或者是節(jié)制飲食
，所以說在療程結(jié)束以后
，我們也要有一個合理的飲食計(jì)劃
，不能暴飲暴食，否則就會前功盡棄引起反彈
，那么效果就不好了
。
2023-07-20 04:04:31