28歲，男，走路多了，或者坐車時(shí)間長(zhǎng)了，

外踝骨折如果同時(shí)伴有內(nèi)踝部位的三角韌帶損傷就需要在內(nèi)踝部位做切口進(jìn)行韌帶修補(bǔ)。另外，下肢骨折由于組織腫脹，手術(shù)切開以后，由于張力較高，縫合困難，可以距傷口8cm以上做深筋膜切開減張，以保證鋼板等植入物有良好的組織覆蓋。

骨折愈合分為臨床愈合與牢固愈合兩個(gè)階段。前者可以去除外固定，但不允許負(fù)重，后者允許肢體負(fù)重，牢固愈合時(shí)X線顯示骨折線完全消失，愈合牢固，承受應(yīng)力時(shí)無(wú)疼痛。外踝骨折常見的愈合時(shí)間為6～8周。因此，建議使用拐杖兩個(gè)月以上。

“右小腿肌肉松弛，腳腕處腫，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)腳腕處緊，站立時(shí)腳后跟有針刺感”這些都是該病術(shù)后的常見表現(xiàn)，一般不會(huì)有什么影響。經(jīng)過(guò)逐步的功能鍛煉，會(huì)恢復(fù)正常。
4 。希望專家能夠提供一些對(duì)于恢復(fù)或者相關(guān)的建議。
a、外踝骨折由于部位特殊，皮下組織菲薄，稍有不慎，可導(dǎo)致外踝部位皮膚磨損感染，鋼板外露。建議不要穿硬質(zhì)沿口的鞋子，以防磨傷。對(duì)傷口的結(jié)痂不要撕剝，以免創(chuàng)口外露。
b、避免再次損傷：由于外傷手術(shù)后，肌肉協(xié)調(diào)平衡能力較差，開始步行時(shí)要注意路面平坦，減少上下坡行走，步速不宜過(guò)快。
c、促進(jìn)循環(huán)恢復(fù)，避免下肢腫脹?？勺鲂┚植堪茨Γ∪馐婵s鍛煉。
d、影響骨折愈合的藥物：消炎痛和水楊酸類、四環(huán)素類、皮質(zhì)酮類，應(yīng)避免使

愉悅身心。經(jīng)常走路鍛煉是天然的鎮(zhèn)靜劑，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之后精神狀態(tài)良好，周身輕松，精力充沛。試想一下，當(dāng)你置身戶外，有規(guī)律地行走于大自然中，新鮮的空氣和周圍的美景，會(huì)讓你產(chǎn)生非多么愉悅的感受的。眾所周知，“生命在于運(yùn)動(dòng)”。健身強(qiáng)體除了五花八門的有氧、無(wú)氧體育鍛煉項(xiàng)目外，零投入的走路也是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)之一。