你好~~請(qǐng)問腰肌勞損有什么方法治嗎??謝

時(shí)間:2025-09-08 08:20:36 閱讀：10933

你好~~~~我得上腰肌勞損以有7. 8年了~~~~請(qǐng)問有什么好的治療方法嗎???

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溪黃草

2023-07-20 02:18:07



如果患者腰疼的同時(shí)伴有腿部麻脹或疼痛癥狀的話

，那基本可以確定為腰椎間盤突出

，建議外敷：徐氏骨刺消成分：蒼耳

、律草、燒酒

、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結(jié)

、活血化淤主治：骨刺

、肩周炎、腰椎間盤突出

、頸椎疼痛

、骨質(zhì)增生；對(duì)網(wǎng)球肘

、滑囊炎

、膝蓋積液，因扭傷

、外傷造成的肌肉

、韌帶水腫

、萎縮、硬結(jié)療效甚佳

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？扇绻炔繘]癥狀出現(xiàn)的話，那基本可以確定是腰肌問題所引起

，建議按摩

、推拿、拉罐（不是拔罐

，這步最重要）治療

，很快就好。具體情況還是你自己對(duì)照吧

。祝你好運(yùn)?div id="d48novz" class="flower left">

。?div id="4qifd00" class="flower right">

！

最新回答共有5條回答

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-20 05:05:34
1 運(yùn)動(dòng)治療腰肌勞損
1.仰臥起坐：仰臥起坐是對(duì)腰部活動(dòng)和鍛煉的最好方法,腰肌勞損時(shí)也可以通過仰臥起坐來治療
，剛開始的時(shí)候肯定會(huì)有些困難，可以扶著床緩慢進(jìn)行
，坐起來即可
，不用身體前驅(qū)。
2.旋轉(zhuǎn)扭腰：身體自立
，左右旋轉(zhuǎn)腰部
，動(dòng)作要緩慢，避免拉傷肌肉
，增加腰痛
，每天堅(jiān)持旋轉(zhuǎn)扭腰幾十次即可。
3.呼啦圈：會(huì)做呼啦圈的朋友也可以通過呼啦圈來治療腰肌勞損
，適合用重量較輕的呼啦圈
，動(dòng)作緩慢，慢慢加快
，做到腰部感覺到微熱即可
。
2 按摩治療腰肌勞損
1.循經(jīng)按揉法：患者俯臥位，醫(yī)者站于一側(cè)
，先用滾
、按揉法沿兩側(cè)膀胱經(jīng)由上而下往返施術(shù)3~5遍，用力由輕到重
。然后用雙手拇指按揉腎俞
、腰陽關(guān)、大腸俞
、八髎等穴
，以酸脹為度
，并配合腰部后伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)數(shù)次。
2.解痙止痛法：醫(yī)者用點(diǎn)壓
、彈撥手法施術(shù)于痛點(diǎn)及肌痙攣處
，反復(fù)3~5遍，以達(dá)到提高痛閾
，松解粘連
，解痙止痛的目的。
3.足部按摩療法：取足部腎
、輸尿管
、膀胱、脊椎
、腰椎
、髖關(guān)節(jié)、胃腸
、肝
、膽囊、甲狀旁腺等反射區(qū)
，每日早晚各一次
，可在飯后一小時(shí)進(jìn)行，雙足每次約?30~40分鐘
。
3 藥物治療腰肌勞損
腰肌勞損嚴(yán)重時(shí)疼痛比較難以忍受
，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╂?zhèn)痛止痛藥，緩解疼痛
。
腰肌勞損主要是肌肉或者鼓膜的損傷引起的慢性損傷性炎癥
，可以通過食用一些消炎藥來治療炎癥，緩解疼痛
。
4 中醫(yī)治療腰肌勞損拔火罐
1.于腎俞
、大腸俞及陽性索狀壓痛點(diǎn)外，先用毫針刺
，或以三棱針刺絡(luò)出血
，然后再拔上火罐。拔出少許血液后
，即起罐。本法對(duì)瘀血性腰痛尤為有效
。
2.取大小口徑適合的抽氣罐數(shù)個(gè)
。術(shù)者一手持罐，罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴(或陽性反應(yīng)點(diǎn))上
，另一手用注射器或吸引器抽出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓
，然后以止?血鉗夾緊導(dǎo)管留置20~30分鐘
。
針灸
1.取脾俞、腎俞
、氣海俞
、大腸俞、沖門
、髀關(guān)
、伏兔、環(huán)跳
、秩邊
、風(fēng)市、委中
、陽陵泉
、足三里穴，每次選5~6個(gè)穴
，每日一次.8次為一療程
，中間?可休息2~3天。
2.取腎俞
、京門
、大腸俞、次髎
、身柱
、心俞、脾俞
、曲池
、左陽池、足三里
、太溪穴
，每次取4~5個(gè)穴，每日一次
，輪流取穴10次為一療程
，每次?灸40分鐘，對(duì)受寒濕而腰痛者很有療效
。
刮痧
刮痧對(duì)治療腰肌勞損的效果比較明顯
，采用牛角刮痧板配以正紅花油，在皮膚表面進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)
、摩擦
。直至皮膚出現(xiàn)紅色顆粒即“出痧”為止。

周口-李**
回復(fù)
2023-07-20 05:05:34
如何治療
1.避免過勞、矯正不良體位
。
2.適當(dāng)功能鍛煉
，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)
。
3.理療
、按摩等舒筋活血療法。
4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中
藥
。
5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者
，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉，效果良好
。
6.手術(shù)治療
，對(duì)各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療
。
腰肌勞損的原因及預(yù)防
腰痛
,是一種常見病癥
,很多人有腰痛或有過腰痛的病
。
有一種最為常見的腰痛
,痛在以腰骶關(guān)節(jié)為中心約一巴掌大的地方
,或隱隱作痛
,或酸痛不適
,早晨起床時(shí)減輕
,活動(dòng)后加重
,不能久坐、久站
,彎腰困難
。到醫(yī)院檢查
,照X光片
、驗(yàn)血也大都正常?div id="m50uktp" class="box-center"> ；佳吹娜穗m然大都能正常生活和堅(jiān)持工作
,但時(shí)間一長(zhǎng)
,會(huì)影響工作效率
,降低生活情趣
。這種腰痛
,中醫(yī)常稱為腎虛腰痛
,也就是腰肌勞損的腰痛。
為什么會(huì)發(fā)生腰肌勞損的腰痛呢
?腰部是人體的中點(diǎn)
,腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié)
,是腰部活動(dòng)的樞紐
,前俯
、后仰
、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身都有牽涉
,無論運(yùn)動(dòng)還是活動(dòng)
,這里的關(guān)節(jié)比全身哪個(gè)關(guān)節(jié)承受的力量都大
。勞動(dòng)強(qiáng)度大或活動(dòng)量大
,關(guān)節(jié)活動(dòng)就多
。關(guān)節(jié)的活動(dòng)
,都有肌肉的參與
,所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思
。有些人即使體力活動(dòng)不大
,勞動(dòng)強(qiáng)度也不大
,但由于姿勢(shì)不對(duì)
,脊柱處于半彎狀態(tài)
,腰背肌肉一直緊繃著
,日積月累
,也就產(chǎn)生勞損
,進(jìn)一步發(fā)展形成無菌性炎癥
,刺激神經(jīng)末梢
,引起疼痛
,于是腰痛就發(fā)生了
。
腰肌勞損的腰痛是可以預(yù)防的。怎樣預(yù)防呢
?首先要加強(qiáng)鍛煉
,提高身體素質(zhì)
。特別是長(zhǎng)年坐著的人
,腰背肌肉比較薄弱
,容易損傷
。因此
,應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉
,如做一些的屈、后伸
、左右腰部側(cè)彎
、回旋以及仰臥、起坐的動(dòng)作
,使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力
,韌帶堅(jiān)強(qiáng)
,關(guān)節(jié)靈活
,減少生病的機(jī)會(huì)
。肥胖者應(yīng)減肥
,以減輕腰部的負(fù)擔(dān)
。其次要注意自我調(diào)節(jié)
,勞逸結(jié)合
,避免長(zhǎng)期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強(qiáng)制的彎腰動(dòng)作
,如站久了可以蹲一蹲
,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息
,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢(shì)
,如從地上提取重物時(shí)
,應(yīng)屈膝下蹲
,避免彎腰加重負(fù)擔(dān)
;拿重物時(shí)
,身體盡可能靠近物體
,并使其貼近腹部
,兩腿微微下蹲
;向高處取放東西時(shí)
,夠不著不宜勉強(qiáng)
;睡眠時(shí)應(yīng)保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的
。包建國(guó)
1
急性腰肌扭傷之后，治療不及時(shí)
，不正確
，不徹底。
2
腰肌的慢性積累性損傷
腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動(dòng)中經(jīng)常受到牽拉
，如工作姿勢(shì)不良
，一側(cè)腰肌緊張一側(cè)松弛，致使兩側(cè)腰肌不平衡
，久之則發(fā)生勞損
，這些已勞損的組織，功能差
，易受牽拉
，常因其壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維而產(chǎn)生腰痛。
3
肌筋膜無菌性炎癥
長(zhǎng)期彎腰或坐位工作
，使腰背肌長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)
；或感受寒濕，使腰肌緊張
，出現(xiàn)痙攣
、缺血、水腫
、粘連等
；均可引起腰背部疼痛、無力
。
4
先天性的脊柱畸形
、下肢功能或結(jié)構(gòu)性缺陷
這些均可引起腰部肌力的不平衡，最終導(dǎo)致腰背部組織的勞損
，產(chǎn)生腰背痛
。
此外，脊柱骨折之后
，伴隨韌帶損傷
，脊柱內(nèi)在平衡系統(tǒng)破壞，從而引起外源性平衡系統(tǒng)的失調(diào)
，也會(huì)產(chǎn)生腰肌勞損
。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-20 05:05:34
腰肌勞損對(duì)患者的危害有很大，不管是在工作還是生活都會(huì)有一些影響
，所以如果患有腰肌勞損的話要及時(shí)的治療
。不要延誤病情導(dǎo)致更要重的后果。那么餓腰肌勞損治療方法有哪些？引起腰肌勞損的因素有哪些
？我們來看一看了解一下
。
1、腰肌勞損治療方法
1
、腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)療法
（1）腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)
兩足分開與肩同寬站立
，兩手叉腰，做好預(yù)備姿勢(shì)
。然后做腰部充分前屈和后伸各四次
，運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。
（2）腰部回旋運(yùn)動(dòng)
姿勢(shì)同前
。腰部做順時(shí)針及逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)各一次
，然后由慢到快，由大到小
，順
、逆交替回旋各八次。
（3）“拱橋式”
仰臥床上
，雙腿屈曲
，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（五點(diǎn)支撐）用力將臀部抬高
，如拱橋狀
，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前
，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)
。反復(fù)鍛煉20~40次。
（4）“飛燕式”
俯臥床上
，雙臂放于身體兩側(cè)
，雙腿伸直，然后將頭
、上肢和下肢用力向上抬起
，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直
，如飛燕狀
。反復(fù)鍛煉20~40次。
2
、腰肌勞損的按摩療法
（1）推兩手對(duì)搓發(fā)熱之后
，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次
，至局部產(chǎn)生熱感為止
。
（2）捏腳前伸而坐
，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)
，均可
。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次
。
（3）揉采取坐姿
。兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)
，用掌心上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止
。
（4）滾兩手握拳
，從腰部向上下滾動(dòng)、按摩
。先自下而上
，再自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行
。上身可配合前傾
、后仰。
（5）壓兩手叉腰
，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處
，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按
，先順時(shí)針
，后逆時(shí)針，各36圈
。
（6）叩用雙手半握拳
，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度
。左右同時(shí)進(jìn)行
，各叩30次。
（7）抓雙手反叉腰
，拇指在前
，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚
，從腰眼到骶部順序進(jìn)行
，兩側(cè)各抓36次。
（8）抖兩手置腰部
，掌根按于腰眼處
，快速上下抖動(dòng)15—20次
。
（9）按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分鐘
。
（10）點(diǎn)取坐位
，用兩手中指的指尖分別點(diǎn)按兩腿委中穴（膝關(guān)節(jié)后窩正中）1—2分鐘，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸
、麻
、脹的感覺。
以上治療腰肌勞損的方法
，堅(jiān)持早晚各做1次
，可以起到補(bǔ)益肝腎、疏利筋骨
、通絡(luò)止痛的作用
，并能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)腰肌勞損有良好的防治效果
。
除腰部本身的局部病變外
，那么引起腰肌勞損的因素有哪些呢？一起來看看
。
2
、引起腰肌勞損的因素
1、急性腰部扭傷未經(jīng)及時(shí)合理的治療
，而形成慢性創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成
，腰肌力量減弱發(fā)生疼痛。
2
、腰部慢性積累性損傷
。職業(yè)原因需長(zhǎng)期彎腰工作者，或因姿勢(shì)不良
，使腰部肌肉長(zhǎng)期處于被牽拉狀態(tài)
，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，出現(xiàn)腰痛
。
3
、無論慢性累積性損傷，或由急性損傷遺留為慢性腰痛
，其主要病理是肌肉纖維充血
、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連
、炎細(xì)胞浸潤(rùn)
，使腰肌正常滑動(dòng)受到影響
。當(dāng)腰部活動(dòng)
，特別是腰前屈位時(shí)
，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過神經(jīng)反射表現(xiàn)出腰痛癥狀
。
在這些致病因素中
，臨床上最常見的是以局部疾患（外傷、扭傷
、勞損
、退行性病變、炎癥等）及體位姿勢(shì)不良為主
，是骨科及康復(fù)門診遇到的最常見的疾病之一
。
如果患上腰肌勞損癥，一定要及時(shí)治療
，以免加重病情
。
3、檢查腰肌勞損
1
、體察
腰肌勞損的主要癥狀是疼痛，勞損部位會(huì)出現(xiàn)明顯的壓痛
，因此醫(yī)生可以通過體格檢查來判斷有無腰肌勞損
。
腰背部壓痛范圍較廣泛，壓痛點(diǎn)多在骶髂關(guān)節(jié)背面
、骶骨背面和腰椎橫突等處
。輕者壓痛多不明顯，重者伴隨壓痛可有一側(cè)或雙側(cè)骶棘肌痙攣僵硬
。
2
、血沉檢查
將抗凝血放入血沉管中垂直靜置，紅細(xì)胞由于密度較大而下沉
。通常以紅細(xì)胞在第一小時(shí)末下沉的距離表示紅細(xì)胞的沉降速度
，稱為紅細(xì)胞沉降率，即血沉
。
血沉的檢查對(duì)觀察腰肌勞損有無風(fēng)濕熱關(guān)節(jié)疾病有一定的臨床意義
。
3、抗O檢查
抗鏈O即抗鏈球菌溶血素O是人體被A組溶血性鏈球菌感染后血清中出現(xiàn)的一種抗體
。80％的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者抗鏈O增高
，常在1:800以上，病情恢復(fù)后
，這種抗體可逐漸下降
。
因此，抗O檢查主要是觀察腰肌勞損患者有無風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能
。
4
、X線檢查
X線檢查主要是檢查腰肌勞損的患者出現(xiàn)的骨質(zhì)增生現(xiàn)象
，因此X線檢查只針對(duì)于少數(shù)腰骶椎先天性畸形和椎體骨質(zhì)增生的患者。

逍遙子
回復(fù)
2023-07-20 04:04:24
治腰肌勞損的方法
？
腰肌勞損的癥狀：腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛
,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣
,腰部活動(dòng)性受限
,彎腰困難
。嚴(yán)重者可影響日常工作和生活。
腰肌勞損的治療方法：
1.避免過勞
、矯正不良體位
。
2.適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉
，防止肌肉張力失調(diào)
。
3.理療、按摩等舒筋活血療法
。
4.藥物治療：消炎止痛藥及舒筋活血的中藥
。目前治療腰肌勞損效果較好的有英國(guó)的赫爾克離子貼，一般兩到三個(gè)療程可以徹底康復(fù)
。
5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者
，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉，效果良好
。
6.手術(shù)治療
，對(duì)各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療
。
針對(duì)上述的治療方法
，另外腰肌勞損也有一套運(yùn)動(dòng)療法，作為參考
，運(yùn)動(dòng)療法配合藥物治療
，效果更佳！
1
、腰肌鍛煉保健法
:仰臥保健法
:患者取仰臥位
,首先雙腳
、雙肘和頭部五點(diǎn)
,支撐于床上
,將腰、背
、臀和下肢用力挺起稍離開床面
,維持感到疲勞時(shí)
,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息
。按此法反復(fù)進(jìn)行
10分鐘左右
,每天早晚各鍛煉一次。
2
、俯臥保健法
:患者采取俯臥位
,將雙上肢反放在背后
,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面
,使身體呈反弓型
,堅(jiān)持至稍感疲勞為止
。依此法反復(fù)鍛煉
10分鐘左右
,每天早晚各一次。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉
,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展
。
3
、腰背部叩擊按摩保健法
:患者采用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊
10分鐘后
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分鐘左右
,一日兩次
。然后反過來用右手同左手運(yùn)動(dòng)法
。自己感到按摩區(qū)有灼熱感
,則效果更好
,運(yùn)動(dòng)后自覺舒服無比
。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán)
,能解除腰肌的痙攣和疲勞
,對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好。

你好~~請(qǐng)問腰肌勞損有什么方法治嗎??謝

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