痰濕休質(zhì)能吃苦瓜嗎

　　血瘀體質(zhì)者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。下面是我整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家閱讀參考！

　　 痰濕血瘀體質(zhì)如何調(diào)理?

　　根據(jù)中醫(yī)調(diào)理準(zhǔn)則，先調(diào)理血瘀，再調(diào)理痰濕。分別從飲食和生活習(xí)慣上調(diào)理。

　　 血瘀體質(zhì)飲食調(diào)理：

　　原則：理氣活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)

　　飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

　　不宜食用一些脹氣酸澀的'食物，如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。

　　 血瘀體質(zhì)生活調(diào)理：

　　血瘀體質(zhì)者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。

　　有氧運動較為合適，常見的項目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。

　　 痰濕體質(zhì)飲食調(diào)理 ：

　　1、原則：健脾除濕，化痰降濁

　　2、少食甜粘油膩之品，少喝酒

　　3、多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。

　　4、痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入。

　　5、盡量少吃宵夜。

　　 痰濕體質(zhì)生活調(diào)理：

　　應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕，多參加各種戶外活動，多聽輕松音樂，以動養(yǎng)神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應(yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實致密。

每天早晨去晨練的時候總能碰到住在隔壁家的王大爺，王大爺是我們附近出了名的喜歡養(yǎng)鳥，到哪里都會提著自己的鳥籠子，就連下象棋的時候也要看著自己的鳥籠子，近幾天很少見到王大爺出來逛了，就連經(jīng)常下象棋的張大爺說也很少見到他了。

后來，再碰到王大爺是在買菜的路上，我說王大爺這幾天怎么不見你去下象棋了呢？王大爺緊接著說道可別提了。

這幾天總感覺有痰還吐不出來，尤其是我早上剛醒的時候覺得嘴巴里面有一口痰還有種甜膩膩的感覺。還有上廁所的時候感覺大便排不盡的感覺，整個人都沒精神就別提出門了，在家躺著都感覺累，也不知道最近是怎么了。

我說王大爺你這就是很明顯的體內(nèi)有濕氣而且還屬于 痰濕體質(zhì) ，要盡快調(diào)理一下。

王大爺很好奇地問我，我經(jīng)常聽年輕人說濕氣什么的，我這么大年紀(jì)了還會有濕氣嗎？我補充道： 濕氣的表現(xiàn)不分年紀(jì)大小每個人都會有濕氣的，像王大爺你這么愛吃辣，還經(jīng)常喝一些涼的飲料也難免有痰濕了。

王大爺接著問我：“痰濕體質(zhì)都有什么表現(xiàn)？”

1、 身體發(fā)福肥胖、腹部飽滿；

2、 引發(fā)“怪病”莫名頭暈；

3、 早起痰多胸悶、容易困倦；

4、 食欲很差、肌肉酸軟、頭部沉重；

以上就是痰濕的癥狀表現(xiàn)， 每個人的體質(zhì)不同，所呈現(xiàn)的癥狀也會不一樣的。 王大爺趕緊說道：“我得去醫(yī)院檢查一下了看看還有什么其他癥狀沒有，看來我得好好保養(yǎng)身體了。”

如果體內(nèi)有濕氣的話一定要注意 不要吃過于辛辣、過于油膩、過于生冷的食物了。 有好的飲食習(xí)慣濕氣才能慢慢好起來。

1、陳皮；

身體有 濕氣首先要做的就是健脾，陳皮可以適當(dāng)用來泡水喝，味道甘甜可以再適當(dāng)加點山楂、桑葉等緩解濕氣引發(fā)的生痰、肚子臃腫等。

2、苦瓜；

痰濕的話適合吃一些清淡的食物，像苦瓜、南瓜湯之類的，可以緩解濕氣帶來的疲倦，關(guān)節(jié)的腫脹等。

3、烏梅；

經(jīng)常吃一些烏梅可以化濕， 像痰濕體質(zhì)的人容易肥胖，油膩的可以多吃點烏梅。

4、甘蔗；

甘蔗具有利濕的作用， 脾胃過于虛弱的人要少吃，建議吃完甘蔗以后就漱口，以免過多的糖分在體內(nèi)滯留。

痰濕體質(zhì)對人體有很大的傷害，如果調(diào)理不及時可能會引發(fā)高血壓或者是腎部方面的疾病，所以一定要注重 養(yǎng)生 。

痰濕體質(zhì)的朋友平時應(yīng)該多運動，運動能使陽氣生發(fā)起來，利于溫化痰濕。

痰濕體質(zhì)的朋友要少吃生冷和油膩的東西，生冷和油膩的食物會加重脾胃負(fù)擔(dān)，使痰濕癥狀越來越重。調(diào)理痰濕體質(zhì)，主要有3個要點:

1.近淡遠(yuǎn)咸:多吃口味清淡的（如瓜果蔬菜類），少吃厚重的（肉類，海鮮等）。淡味有利于排濕。

2.近溫遠(yuǎn)寒:多吃微溫性的食物，少吃寒涼的食物；注意身體保暖，不可貪涼，否則，寒濕痰互結(jié)，淤積體內(nèi)，會加重病情。

3.行氣化積:陳皮，山楂，麥芽等可以行氣化積食，減少痰濕產(chǎn)生，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用二陳丸等中藥；增加運動可以調(diào)動人體氣機，促進(jìn)排汗排濕。

1,
加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能.
2,
不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖,血脂,血壓;
3,
嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間,多進(jìn)行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來;
4,
洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣.
5,
注意保暖.濕遇溫則行,遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯.