，看來我得好好保養(yǎng)身體了?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?
如果體內(nèi)有濕氣的話一定要注意 不要吃過于辛辣、過于油膩、過于生冷的食物了
。 有好的飲食習(xí)慣濕氣才能慢慢好起來
。
1、陳皮；
身體有 濕氣首先要做的就是健脾，陳皮可以適當(dāng)用來泡水喝，味道甘甜可以再適當(dāng)加點(diǎn)山楂
、桑葉等緩解濕氣引發(fā)的生痰
、肚子臃腫等。
2、苦瓜
；
痰濕的話適合吃一些清淡的食物，像苦瓜、南瓜湯之類的
，可以緩解濕氣帶來的疲倦，關(guān)節(jié)的腫脹等
。
3、烏梅；
經(jīng)常吃一些烏梅可以化濕
，
像痰濕體質(zhì)的人容易肥胖，油膩的可以多吃點(diǎn)烏梅。
4、甘蔗
；
甘蔗具有利濕的作用， 脾胃過于虛弱的人要少吃，建議吃完甘蔗以后就漱口，以免過多的糖分在體內(nèi)滯留。
痰濕體質(zhì)對(duì)人體有很大的傷害，如果調(diào)理不及時(shí)可能會(huì)引發(fā)高血壓或者是腎部方面的疾病
，所以一定要注重 養(yǎng)生 。
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2023-07-20 05:05:19
痰濕體質(zhì)的朋友平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)
，運(yùn)動(dòng)能使陽氣生發(fā)起來
，利于溫化痰濕。
痰濕體質(zhì)的朋友要少吃生冷和油膩的東西
，生冷和油膩的食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)
，使痰濕癥狀越來越重。調(diào)理痰濕體質(zhì)
，主要有3個(gè)要點(diǎn):
1.近淡遠(yuǎn)咸:多吃口味清淡的（如瓜果蔬菜類）
，少吃厚重的（肉類，海鮮等）
。淡味有利于排濕
。
2.近溫遠(yuǎn)寒:多吃微溫性的食物，少吃寒涼的食物
；注意身體保暖
，不可貪涼，否則
，寒濕痰互結(jié)
，淤積體內(nèi)，會(huì)加重病情
。
3.行氣化積:陳皮
，山楂，麥芽等可以行氣化積食
，減少痰濕產(chǎn)生
，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用二陳丸等中藥；增加運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)人體氣機(jī)
，促進(jìn)排汗排濕
。
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2023-07-20 04:04:09
1,
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能.
2,
不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖,血脂,血壓;
3,
嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動(dòng),讓日光使得身體機(jī)能活躍起來;
4,
洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣.
5,
注意保暖.濕遇溫則行,遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯.
2023-07-20 05:05:19
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