穴位按摩可以消除老年斑嗎

現(xiàn)在生活中有很多人的肌膚都出現(xiàn)了問題，有的人臉上長痘痘，有的人臉上長斑，有的人膚色發(fā)黃。人體是的各個(gè)部位上都是有穴位的，不同的穴位有不同的作用，那你們知道怎樣按摩穴位來祛斑呢？下面，給大家具體介紹一下按摩穴位祛斑的方法。
1、按摩穴位祛斑的方法
1.三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
2.足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
3.脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
4.腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
5.陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。
6.地機(jī)：位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調(diào)經(jīng)止帶，對(duì)于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果，并可對(duì)抗由此而引發(fā)的色斑。
7.氣海：第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：主治月經(jīng)不調(diào)、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效。
8.膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對(duì)色斑有一定效果。
9.關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。
功效：可培補(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋，對(duì)于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
2、祛斑的小竅門
1、洗臉要徹底
美容專家的主張是，進(jìn)行“雙重洗臉”。即使用卸妝水后，再使用潔面乳液，這才是正確的洗臉方法。
2、警惕有害護(hù)膚品惹禍
護(hù)膚品最好在一個(gè)季節(jié)里就用完。否則其中含有的鉛、粗糙油脂成分都對(duì)肌膚十分不利，導(dǎo)致雀斑出現(xiàn)。
3、當(dāng)心化妝引來麻煩
化妝品中含有的成分對(duì)于肌膚是沒有什么益處的。因而對(duì)于愛美的女性來說，化妝的時(shí)候最好不要花費(fèi)太長的時(shí)間，在不必要的場合也盡量不要化太濃的妝容。其次，還需要注意的就是及時(shí)的卸妝，只要你回到家那就應(yīng)該立刻卸妝，而不是等到睡覺之前再卸妝。
4、注意防曬和美白
每天涂抹防曬霜必不可省，同時(shí)還要兼顧美白護(hù)理，能凈化、均勻膚色。

　　平常多做預(yù)防保護(hù)是可以預(yù)防老年斑的形成的。那么怎樣預(yù)防老年斑的形成呢?下面是我整理的預(yù)防老年斑形成的方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　預(yù)防老年斑形成的方法

　　老年斑的出現(xiàn)，有可能是你用的一些化妝品不對(duì)造成的，因?yàn)榛瘖y品的化學(xué)成分存留在你的臉上，這個(gè)時(shí)候，建議你年齡大了，可以選擇純植物提煉的一些化妝品使用，這樣，不會(huì)有積累的化學(xué)物質(zhì)在物上。

　　補(bǔ)水也很重要。對(duì)于老年人來講，要記得，也要補(bǔ)充一天所需要的所有水量，而且補(bǔ)水的時(shí)候，也是有講究的，飯前一小時(shí)，晚上十點(diǎn)后就不要再喝水了，對(duì)你的皮膚也是有很好的作用的。

　　老年人的皮膚松馳，而且沒有彈性了，這個(gè)時(shí)候，記得，你可以在沒有事的時(shí)候，瘋狂地拍打自己的皮膚，輕輕地拍自己的臉部皮膚，尤其是在洗臉的時(shí)候，和使用化妝品的時(shí)候，都可以拍打，這樣，效果也很好的。

　　在飲食上更要注意，老年人的身體本身不功能下降了，而且消化系統(tǒng)也不如以前了，所以，一些食物最好不要吃，例如辛辣的，刺激性的食物，否則會(huì)把一些毒素體現(xiàn)并沉積到臉上的。

　　老年人的休息也是相當(dāng)重要的，一些休息不好的老年人，其皮膚就不會(huì)好，而且也會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的疾病，導(dǎo)致了臉部皮膚更不好。所以，記得，好好的休息是調(diào)理你的身體的關(guān)鍵，更是保護(hù)你的皮膚的關(guān)鍵。

　　預(yù)防老年斑的小竅門

　　1、要有充足的睡眠，睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。

　　2、加強(qiáng)營養(yǎng)，平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　4、避免不利因素的刺激，皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　5、堅(jiān)持早晨起床后，有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。

　　6、口服維生素E，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　7、常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8、飯后不宜吃甜食。

　　治療老年斑的誤區(qū)

　　1、多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素E能祛斑。新鮮果蔬中有大量的維生素C，維生素E補(bǔ)充劑，這些都達(dá)到護(hù)膚美容的作用。但這只能預(yù)防老年斑的發(fā)生，不能治療老年斑，如果已經(jīng)長出來了，光吃這些是不行的。

　　如果您臉上還沒有老年斑，除了平衡飲食外，還可以多做做臉部肌肉鍛煉，比如嚼口香糖或在吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，這樣也可以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，推遲老年斑的發(fā)生。美國專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8~10年，這都?xì)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。

　　2、大量抹祛斑或淡斑的化妝品。針對(duì)一些老年人急于祛斑的心理，不少廠家紛紛推出具有祛斑或淡斑的化妝品，比如這個(gè)霜、那個(gè)油的，但好多人用了很久都不見效果。

　　老年斑中醫(yī)治療

　　中醫(yī)認(rèn)為，老年斑的形成與肝、脾、腎三臟有很大的關(guān)系。通過按摩一些穴位，可以補(bǔ)腎壯陽、疏肝健脾、活血通絡(luò)、化痰消瘀，從而有效地減少老年斑的形成。

　　一、針對(duì)老年斑的穴位及按摩方法

　　1、針對(duì)老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。

　　2、穴位按摩方法：

　?、佟墒帜粗钢父狗胖糜趦赡_的束骨穴(足外側(cè)，足小趾跖關(guān)節(jié)的后上方凹陷處)，逐漸用力向下按壓，并在該處保持一定的壓力停留片刻，隨后稍加揉動(dòng)。每5秒鐘按1次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、腎俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)。束骨具有疏通經(jīng)脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中腎俞補(bǔ)腎壯陽。經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位，可以有效淡化已經(jīng)形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

　?、凇⒁杂沂终聘?，在后背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助于激發(fā)和調(diào)理臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少老年斑的形成。

察“顏”觀色看面斑，氣血瘀滯找曲池

針對(duì)疾?。豪夏臧?/strong>

適宜人群：中老年人

操作方法：按摩曲池，不拘時(shí)做。

隨著年齡的增長，我們的肌膚也會(huì)漸漸失去光澤。特別是你的臉上出現(xiàn)難看的老人斑時(shí)，就表明你已經(jīng)步入了“垂垂老者”的行列了。

或許你會(huì)說，這老年斑不就是幾個(gè)黑褐色的斑點(diǎn)嗎，不痛也不癢的。你千萬別掉以輕心，因?yàn)椤袄夏臧摺辈粌H僅關(guān)乎您的“面子”問題，它還表明你的臟腑功能失常了。

肌膚可以稱得上是內(nèi)臟的“鏡子”，內(nèi)臟功能失常，首先會(huì)從皮膚上顯現(xiàn)出來。

人進(jìn)入老年以后，肺氣虛衰，氣滯血瘀，導(dǎo)致皮膚腠理失養(yǎng)。在這種情況下，老年斑也就“應(yīng)運(yùn)而生”了。所以，“老年斑”的出現(xiàn)往往是臟腑功能失調(diào)的表現(xiàn)。那么，同樣道理，臟腑功能正常，“老年斑”自然也就無處扎根了。

那如何才能祛除老年斑呢？

我們身上就有一個(gè)穴位對(duì)祛除老年斑有效， 這就是曲池穴。

曲池穴是大腸經(jīng)的合穴。你腦子里可能會(huì)產(chǎn)生疑問了，你剛才不是說老年斑是肺氣虛衰而導(dǎo)致的皮膚失養(yǎng)嗎？怎么大腸經(jīng)上的穴位卻管用呢？按照中醫(yī)的理論，肺與大腸經(jīng)相表里。什么是相表里呢？

打個(gè)比方來說，如果說肺住在里屋，那大腸經(jīng)就住在外屋。肺主皮毛，皮膚的好壞通常都是由肺來主的，如果肺里的一些濁氣、廢棄物排不出去，就會(huì)在大腸經(jīng)瘀積。而大腸又是人體排毒的主要通道，如果毒排不出去了，也會(huì)通過皮膚表現(xiàn)出來。

舉個(gè)最常見的例子，便秘的人往往也會(huì)有皮膚病，就是因?yàn)槎緩南逻吪挪怀鋈?，結(jié)果被逼到皮膚上來了，而只要將這些毒素都排出去，我們的皮膚也就 健康 了。

特別是對(duì)于一些老年人來講，由于腸胃的功能減弱，常有便秘情況出現(xiàn)，此時(shí)就應(yīng)該常揉一揉曲池穴，它是大腸經(jīng)的合穴，能泄大腸火，具有清熱祛風(fēng)、涼血潤澡的功效，既可以通便，又可以清除毒素、凈化腸道。大腸得到了清潔，體內(nèi)的毒素排出了，皮膚上的疾患也就解決了。

所以，這 個(gè)穴位不僅僅適合老年人，對(duì)于那些想要排毒養(yǎng)顏的女孩子也很重要。

經(jīng)常按摩此穴可以活血清熱，使皮膚更加瑩潤有光澤，還可以減少令人“咬牙切齒”的小痘痘。

曲池穴比較好找，彎起胳膊，在肘關(guān)節(jié)處會(huì)有一道橫紋，橫紋的端點(diǎn)，靠近外側(cè)(也就是上面這邊)就是此穴。

按摩這個(gè)穴位時(shí)一定要用力，以有微痛感為好，按摩時(shí)間不少于3分鐘。

曲池穴除了可以消除老年斑，還可以防止臂肘的疼痛。

有一次和朋友一起打網(wǎng)球，可能因?yàn)殚L期沒有鍛煉的原因，玩的時(shí)間又比較長，結(jié)果她的胳膊痛得不得了，連吃飯拿筷子手都會(huì)哆嗦。

后來我點(diǎn)按她的曲池穴，同時(shí)幫她做臂肘的屈伸動(dòng)作，很快肩膀酸疼的感覺就沒有了，見效特別快。

當(dāng)然，利用按摩的方法來減少老年斑，不可能像其他疾病那樣起到立竿見影的效果。

特別是色素一旦沉淀，想要祛除就更難。

因此，按摩穴位不可“見好就收”，需要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果。

如果您有時(shí)間，也可以熬些生姜蜂蜜水。生姜是我們廚房里的常備品，其性味辛溫，即可食用又可藥用，或許你不曾想到，就是這樣一味簡簡單單的食材，居然還有對(duì)抗老年斑的效果吧！

而 蜂蜜對(duì)老年斑也有一定的抑制作用，兩者搭配，就成為一劑去斑良藥。

制作時(shí)，可將生姜切成細(xì)絲或片，放入沸水中沖泡(也可以加水煮)，蓋上蓋子燜10分鐘。

待水溫可以入口后，再調(diào)入適量的蜂蜜，這樣，一杯簡單的生姜蜂蜜水就做成了，每天來上這么一杯，長期堅(jiān)持下去，肯定會(huì)有效果。

世間最無情的，莫過于時(shí)間的流逝。眼角的魚尾紋、鬢角偶爾出現(xiàn)的白發(fā)，都在提醒你自己已不再年輕了。世間萬物自有其運(yùn)行的規(guī)律，草木皆有榮枯，生命亦是如此。盡管，我們沒有能力阻止歲月地流逝，但卻可以通過保養(yǎng)，讓自己的生命之線延長。

活力充沛的年輕人，讓人羨慕，而 健康 的老年生活一樣是別樣的風(fēng)景。不也有這句話么——最美夕陽紅！