感冒吃什么食品

　　一、菠蘿
　　感冒的患者可以適當(dāng)吃一些菠蘿，菠蘿中的維生素B可以幫助消除身體的緊張感，增強(qiáng)人體的免疫力。感冒時(shí)可以在食物中搭配飲用菠蘿汁或直接食用菠蘿，對(duì)于緩解感冒時(shí)的發(fā)燒、咽喉疼痛、咳嗽都有很好的效果。
　　二、草莓
　　感冒時(shí)通過食用草莓也可以有效緩解癥狀。草莓中含有豐富的維生素C，感冒時(shí)可以適當(dāng)多吃一些草莓，幫助補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。平時(shí)也可以每天吃5、6顆草莓，幫助補(bǔ)充維生素C，預(yù)防感冒的發(fā)生。
　　三、蜂蜜
　　很多人只知道蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，事實(shí)上，蜂蜜還有緩解感冒的效果。蜂蜜有滋陰潤(rùn)燥的功效，可以幫助增強(qiáng)人體的免疫力。有研究表明，蜂蜜可以減輕咽喉部的刺激，從而緩解咳嗽的癥狀，它還可以提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)感冒并出現(xiàn)咳嗽時(shí)，喝一杯蜂蜜水可以有效緩解疾病。不過糖尿病患者以及脾胃功能不佳的人應(yīng)少吃蜂蜜。
　　四、蘿卜
　　蘿卜中含有豐富的維生素C以及微量元素鋅，它可以幫助提高人體的免疫力。對(duì)于感冒的患者來(lái)說，蘿卜還有止咳、平喘的功效。
　　五、生姜
　　生姜可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，幫助刺激胃液的分泌，促進(jìn)消化，有健胃的功效。生姜還有溫中止嘔、發(fā)汗解表的功效，由于著涼所引起的感冒只要喝一些姜湯，感冒的癥狀會(huì)很快得到緩解。
　　六、雞湯
　　雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的各種氨基酸，它可以增強(qiáng)人體對(duì)抗病毒的能力。雞肉中含有的成分還可以幫助促進(jìn)咽部的血液循環(huán)，促進(jìn)鼻腔液的分泌，幫助保證呼吸道的暢通，加速感冒的痊愈。

　　一旦感冒了，很多人容易出現(xiàn)食欲不振，沒有精神的現(xiàn)象，防治感冒不妨從飲食調(diào)理下手，那么感冒了吃什么菜比較合適呢?下面我為大家介紹一下，希望對(duì)你有幫助。

　　感冒吃的菜
　　1、大白菜

　　大白菜味甘性微寒，含有充足的水分，還有較多的鈣質(zhì)，粗纖維和維生素，常吃大白菜有通利腸胃，消食下棋，止熱氣咳，利大小便的功效，冬天尤其適合多吃大白菜，大白菜的根部是防治感冒的常用食材。

　　2、土豆

　　土豆性平無(wú)毒，含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質(zhì)，具有健脾養(yǎng)胃，益氣調(diào)中的功效，秋天多吃土豆等根莖類食物，除了對(duì)消化不良，腸胃不好的人群有好處之外，還有對(duì)預(yù)防感冒有一定的幫助，而且土豆還是胃病和心臟病人可以多吃的食物。

　　3、西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C具有提高人體免疫力的作用，能夠增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，經(jīng)常吃含有維生素C的食物，能夠有效增強(qiáng)免疫力，變相的減少疾病，一定程度上起到預(yù)防感冒的功效。

　　4、海帶

　　海帶含碘豐富，碘能夠促進(jìn)甲狀腺素分泌，加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，加快面板血液回圈，起到抵御寒冷的作用，因此多吃點(diǎn)海帶，即使受到風(fēng)寒了，也不會(huì)容易發(fā)生感冒。

　　5、蘿卜

　　蘿卜味辛甘，性涼，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，而且不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，反而更有利于鈣的吸收，吃吃蘿卜有清熱解毒，化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤的作用，因?yàn)轱L(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咳嗽痰多人群尤其應(yīng)該多吃。

　　6、菠菜

　　菠菜中含有豐富的維生素A和維生素C，常吃菠菜有利于預(yù)防感冒和支氣管炎等癥，尤其是菠菜根富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A 、B1、B2、C，以及一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治面板、內(nèi)臟的出血傾向，能養(yǎng)血止血，斂陰潤(rùn)燥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，排毒養(yǎng)顏。
　　感冒吃什么食物好
　　1、雞湯。喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2、蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。

　　3、南瓜。南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。

　　4、糖姜茶合飲。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　5、少吃食鹽。少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
　　風(fēng)寒感冒吃的蔬菜
　　風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?，諸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等;

　　風(fēng)熱型感冒吃什么水果好?風(fēng)熱型感冒者宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無(wú)花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海，馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

　　

吃蔬果，有醫(yī)學(xué)專家研究表明，多吃富含鈣、鋅元素以及維生素的食物，對(duì)產(chǎn)生抗體的單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營(yíng)養(yǎng)及調(diào)理作用，綠葉蔬菜含有較多的維生素c，對(duì)感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如菠蘿，梨，獼猴桃，柑橘以及各種蘑菇，能夠提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對(duì)預(yù)防感冒有一定的作用。

二，喝雞湯，據(jù)有關(guān)報(bào)道，在歐美一些國(guó)家，人們一旦患上感冒不是先求醫(yī)問藥，而是馬上宰只雞，燉雞湯來(lái)喝，往往取得迅速痊愈的效果。醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗力，因此，感冒的、發(fā)燒的人可以喝雞湯。

三，吃軟食，從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，感冒發(fā)燒的病人易食稀軟的食物，如稀粥，藕粉，面條等。

四，感冒發(fā)燒時(shí)煮點(diǎn)白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質(zhì)薄薄的比較好，只放水和一點(diǎn)鹽，煮開后用小火燉十五分鐘，趁熱喝湯吃香菇比較好。

五，許多疾病都可以引起發(fā)燒，它是患病時(shí)的一種防御反應(yīng)，患者發(fā)燒時(shí)由于體溫高，機(jī)體免疫力低，胃腸道消化和吸收功能減退，所以這個(gè)時(shí)候，都是通過出汗的形式來(lái)退熱的，會(huì)丟失大量水分和鹽分，因此發(fā)燒時(shí)最需要的就是多補(bǔ)水，其次才是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)的飲食原則首先是補(bǔ)充足夠的水分，其次是補(bǔ)充大量的維生素，然后才是供給熱量及蛋白質(zhì)。

感冒以后建議吃好消化而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜瘦肉粥、雞蛋羹、雞蛋面條、蔬菜面條等。可以適量多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、空心菜、油菜、青菜等，或者是獼猴桃、蘋果、香蕉、梨、火龍果等。感冒以后要注意不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，比如炸雞、麻辣燙、麻辣香鍋，尤其強(qiáng)調(diào)不能暴飲暴食。感冒以后還要注意休息、多喝水，老年人要注意要少量多次喝水，不要一次喝太多的水，以免引起心衰。感冒以后，一定要禁煙、禁酒。如果出現(xiàn)感冒，不要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，也不要吃太多的海鮮類發(fā)物，比如無(wú)鱗魚、蝦、螃蟹等，以免加重感冒或者使感冒不容易好。