陰虛祛濕成感冒了怎么辦

一般來說，當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時(shí)，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細(xì)菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會(huì)對(duì)人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生一些疾病。人體對(duì)外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是濕清重表現(xiàn)，可以選擇中藥調(diào)理，徳甫的濕清草茶，可以幫助去除體內(nèi)濕氣，幫助調(diào)理，祛走“濕”氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等祛濕之物。
濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
4、體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛，下肢水腫等。

你的體質(zhì)是陰虛火旺，身體血虛有寒。
一、冬天怕冷、手腳冰涼、易感冒、且不易好，這在中醫(yī)里都屬典型的血虛、寒濕的癥狀。
二、容易上火的問題，中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，只有實(shí)火才能用各種清熱、解毒、降火的藥物和食物，但現(xiàn)在社會(huì)上單純有實(shí)火的人已經(jīng)越來越少，多數(shù)為虛火。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也”“人之傷于寒也，則為病熱”這就指出了寒為熱病之因。也就是說虛火實(shí)際上是由寒引起的。
為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢？簡(jiǎn)單給你分析一下，身體的寒造成的直接后果就是傷腎，腎虛。造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤(rùn)全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，身體就會(huì)干燥，引起上火。
我們的頭面部是最容易上火的部位。因?yàn)槟I主骨髓、主腦、腎虛時(shí)髓海就空虛，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)“缺水”，自然反應(yīng)就是干燥的癥狀，如眼晴干澀、口干、咽干、咽痛等。再上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較易受細(xì)菌的感染，所以患咽炎、扁桃體炎、鼻炎、牙周炎等炎癥的概率就會(huì)增加。
三、血虛體寒的人，血液流動(dòng)的速度就慢，經(jīng)絡(luò)淤堵，帶給人們的就是身體虛弱和各種疼痛，膚色暗淡、缺乏彈性、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。
四、對(duì)癥的治療，現(xiàn)代人不分季節(jié)的大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜，長(zhǎng)期使用空調(diào)，女士們?yōu)轱@身材少穿衣服，就會(huì)讓大量的寒濕進(jìn)入體內(nèi)，讓腎火越來越不足，虛火越來越大目前普遍采用的瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，只能是寒上加寒、虛為加虛、越治火越大。實(shí)際上，要去掉身體內(nèi)的寒濕，要補(bǔ)腎、補(bǔ)血，食用溫?zé)岬氖澄铩?br>五、祛寒濕的方法，1.血足是祛寒濕的根本；2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，能起到驅(qū)散寒溫的作用。3.適當(dāng)出汗，適當(dāng)出汗可以祛寒，不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微出汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。4.飲食祛寒，常吃辛辣、熱的食物可以祛寒。
六、補(bǔ)血的食物：牛肉、羊肉、鱔魚、阿膠、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、當(dāng)歸等都是人們常吃的補(bǔ)血的食品。
七、補(bǔ)腎的食物：蝦、海參、淡菜、海馬、枸杞、白果、韭菜等
還有很多其他的食物可以補(bǔ)血、補(bǔ)腎，但在選擇上要多吃性溫和性平的食物，不吃或少吃寒性涼性的食物。

①按摩療法

[取穴]印堂、天庭、太陽、率谷、風(fēng)池、風(fēng)府、迎香、攢竹、風(fēng)門、肺俞、脾俞、腎俞、氣海、關(guān)元、足三里、三陰交

[做法]術(shù)者兩手拇指對(duì)放于患者眉心，其余手指置于頭兩側(cè)，兩拇指從眉心（即印堂穴）揉按至天庭穴，反復(fù)3次；兩手拇指從眉心沿眉揉按至兩側(cè)太陽穴，至太陽穴處多揉按幾次，再揉按至率谷，最后揉按至風(fēng)池，反復(fù)3次；以右手拇指從天庭穴沿督脈揉按至風(fēng)府穴，反復(fù)3次；以術(shù)者食、拇指點(diǎn)按迎香、攢竹、風(fēng)門、肺俞、脾俞、腎俞、氣海、關(guān)元、足三里、三陰交等穴；兩手對(duì)握住患者左上肢，由肩部向下揉至腕部，再以右手握住患者左手五指，揉按至肩部。以同法施于右上肢及兩下肢。以上按摩法有祛除表邪，益氣養(yǎng)陰的功效。對(duì)于氣陰兩虛之體感受風(fēng)熱、風(fēng)寒者均可施行。

②針灸療法

[取穴]合谷、曲池、足三里、三陰交。

[做法]局部皮膚消毒，用毫針以快速進(jìn)針法刺入穴位，得氣后，合谷、曲池用瀉法，足三里、三陰交用平補(bǔ)平瀉法。足三里可加灸，但不可多灸。

③針刺療法

[取穴]百會(huì)、上星、風(fēng)池、大椎、曲池、合谷、復(fù)溜、太溪、腎俞。

[做法]百會(huì)、上星、風(fēng)池、大椎、曲池、合谷，用平補(bǔ)平瀉法。復(fù)溜、太溪、腎俞用補(bǔ)法。

冬天，天氣寒冷干燥，是感冒的多發(fā)季節(jié)。因此，冬季預(yù)防感冒很關(guān)鍵，如果真的感冒了，除了吃藥，其實(shí)有好些辦法幫助你緩解感冒的癥狀。

一、風(fēng)寒感冒&風(fēng)熱感冒&體虛感冒
1、風(fēng)寒感冒
多見于感冒初起時(shí)，表現(xiàn)為精神倦怠、發(fā)熱較輕、怕冷、無汗或微汗、鼻塞流清涕、咳嗽有痰、痰液清稀易咳出、口不渴、咽紅不顯著、舌紅苔薄白?？蛇x用小兒感冒顆粒、小兒清感靈片等。
飲食：宜吃辛味溫?zé)嵝缘氖称罚缟?、白蔥、豆豉等。
忌食：冷飲、螃蟹、鴨肉、香蕉、西瓜、獼猴桃等寒涼食品，以及酸味、澀味的食品如醋、泡菜、山楂、烏梅、藕等。
2、風(fēng)熱感冒
表現(xiàn)為熱重寒輕，常發(fā)熱較高、汗多、口唇紅、咽干痛，頭痛、結(jié)膜充血、鼻塞流濁涕、打噴嚏咳嗽、痰稠色白或黃、痰少不易咳出，口渴咽痛、咽紅或腫、舌質(zhì)紅苔薄白或微黃?？蛇x用雙黃連口服液、健兒清解液、小兒豉翹清熱顆粒、小兒熱速清口服液等。
飲食：宜吃辛涼清淡食品，如菊花、白菜、白蘿卜、甜梨、甜橙等。
忌食：酸、澀食品。如醋、酸菜、酸橘、檸檬、山楂及柿子、石榴、橄欖等；辛熱食物如羊肉、海參、大蔥、姜、辣椒、蒜、韭菜、茴香、芥菜等及龍眼、荔枝、大棗、栗子、核桃仁等。
3、體虛感冒
發(fā)熱不高、反復(fù)發(fā)作、出汗怕冷、鼻塞流清涕、肢軟乏力，或有咳嗽、舌淡嫩苔薄白。可選用玉屏風(fēng)口服液等。
飲食：宜吃補(bǔ)肺補(bǔ)脾之氣的食品，如山藥、薏米、牛肉等。
忌食：辛散、寒涼食品。
二、普通感冒和季節(jié)性流感的區(qū)別
普通感冒：普通感冒的病原可以是病毒或者是細(xì)菌，支原體、衣原體都可以作為普通感冒的原因。所以普通感冒一年四季都可能發(fā)生。普通感冒的主要表現(xiàn)為局部癥狀，像咽痛、打噴嚏、流鼻涕等。普通感冒如沒有并發(fā)癥，一周內(nèi)可自愈，很少危及生命安全。
季節(jié)性流感：季節(jié)性流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，容易在人群引起暴發(fā)流行，尤其是生活在相對(duì)密閉空間的人群，節(jié)性流感的特征是突發(fā)高熱、咳嗽（通常是干咳）、頭痛、肌肉和關(guān)節(jié)痛、嚴(yán)重身體不適（感覺不適）、咽痛和流鼻涕。多數(shù)人在一周內(nèi)康復(fù)，發(fā)熱和其他癥狀消失，無需就醫(yī)。但在高危人群中，季節(jié)性流感可造成嚴(yán)重疾病或死亡，這種死亡叫超額死亡。
三、如何從咳嗽聲音辨別感冒類型
1、咳嗽聲重，且咽喉癢，痰稀薄色白，并伴有鼻塞、流清涕、舌苔薄白的人，一般患的是風(fēng)寒咳嗽?？煽紤]服用通宣理肺丸等治療，飲食上，可喝紫蘇粥、蔥白粥等，但不要吃苦瓜等偏涼的食物。
2、咳嗽頻繁劇烈，氣粗或咳聲嘎啞，且咽痛、痰黃黏稠不易咳出，伴有流黃涕、口渴、舌苔薄黃等表現(xiàn)的，為風(fēng)熱咳嗽。藥物可以考慮銀黃口服液等，食療推薦鮮藕汁和梨汁。
3、喉癢干咳，咽喉干痛，后鼻干燥，無痰或少痰的人，多為風(fēng)燥咳嗽。建議服用枇杷膏等，食補(bǔ)可以選擇銀耳粥、百合粳米粥。
4、咳嗽反復(fù)發(fā)作，咳聲重濁，胸悶氣憋，特別是早晨起來咳嗽嚴(yán)重，痰多黏膩或稠厚成塊，且伴有食少、腹脹等表現(xiàn)的人，一般為痰濕咳嗽，宜選用橘紅丸等，且要多吃蘿卜、薏仁粥等。
5、咳嗽氣息粗促或喉中有痰聲，痰多質(zhì)黏，咳吐不爽或有熱腥味，甚至吐血痰，胸脅脹滿，面紅舌紅的人，多為痰熱咳嗽。可用復(fù)方鮮竹瀝等，食補(bǔ)宜選秋梨白藕汁、蘆根粥等。
6、干咳，咳聲短促，或痰中帶血絲，低熱，口干，且午后臉頰發(fā)紅者，多為陰虛咳嗽?？煞灭B(yǎng)陰清肺丸等中成藥，飲食上則著重滋陰，可服用百合粳米粥、黃芩生地粥等。
7、咳嗽日久不愈，咳聲無力，痰液清稀，面白多汗的多為氣虛所致，可服用四君子合劑，平時(shí)要多喝黃芪粥、豬肺薏仁粥等。
當(dāng)然，如果咳嗽較重，應(yīng)盡早到醫(yī)院治療，以免貽誤病情。
四、冬季感冒應(yīng)該合理用藥
1、感冒了以后，如果癥狀不嚴(yán)重可以不吃藥，通過休息、多喝水、通風(fēng)可以得到緩解。但如果癥狀嚴(yán)重造成生活質(zhì)量下降，應(yīng)該吃2-3天的藥，按照療程吃3-7天為止。服用3-7天后感冒癥狀如果沒有緩解，建議患者去醫(yī)院治療。
2、不要過量及重復(fù)用藥。不要吃完兩個(gè)小時(shí)覺得不行，又再吃一次，也不應(yīng)同時(shí)服用作用相同的另一種藥物。原則是根據(jù)感冒癥狀的情況，并依照藥品說明書或醫(yī)生的指導(dǎo)來判定服藥的劑量和頻率。
3、服用含有解熱鎮(zhèn)痛藥的抗感冒藥時(shí)禁止飲酒；肝、腎功能不良患者慎用抗感冒藥；駕車、高空作業(yè)、開機(jī)器的不要吃抗感冒藥；妊娠前三個(gè)月不要服用。
4、兩歲以下的兒童一定要在醫(yī)師和藥師指導(dǎo)下用藥。
五、冬天感冒的飲食治療
1、蜂蜜水。家里常備蜂蜜是很關(guān)鍵的。蜂蜜有很多的功效，感冒的時(shí)候，如果能喝一杯熱熱的蜂蜜水的話，能起到化痰清喉的作用。喝蜂蜜水不至于讓你的喉嚨疼痛。
2、喝鹽水。實(shí)際上，感冒了，因?yàn)榭谇换蛘呤呛粑酪约笆车览飼?huì)有大量的感冒病毒。這個(gè)時(shí)候，可以選擇喝鹽水。鹽水有殺菌消毒的作用，喝一些后，補(bǔ)充體力的同時(shí)，利于排尿而排出病毒。
3、雞湯。沒必要用整只雞，而是只需要買兩只雞腿，然后熬湯。然后連肉帶湯地吃下去，能起到解鼻塞，以及緩解疼痛的作用。
4、檸檬水。檸檬因?yàn)楹写罅康木S生素，所以如果感冒了的話，可以用喝檸檬水的方式來補(bǔ)充身體所缺的維生素，這種效果挺好，能提高你個(gè)人的抵抗能力。
5大蔥。如果你受得了大蔥，蒜以及洋蔥一起煮后吃的話，你可以選擇用這幾種食物煮在一起吃的過程。用清水把三者煮在一起，然后熟了后拿出，放點(diǎn)鹽，就這樣吃下去。這種食物療法能提高人體抵抗感冒病毒的功效，是其他食物甚至是藥物的好幾倍。
6、酸奶。酸奶其實(shí)也有好些功能，例如可以做面膜或者是在沒有感冒前堅(jiān)持天天喝的話，就有預(yù)防感冒的功效。但，不建議多喝。
7、生姜水。這個(gè)可能是大家都知道的，所以在這里也不用講太仔細(xì)。就是用生病煎成水后，然后喝下去，有很強(qiáng)的抵抗感冒的作用。
冬季感冒預(yù)防小常識(shí)
1、接種流感疫苗：在流感流行季節(jié)采取以接種流感疫苗為主的綜合措施加以預(yù)防，對(duì)控制流感的流行非常有效。同事，流感疫還苗可以預(yù)防甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒。
2、戴口罩 勤洗手：一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系統(tǒng)疾病傳播。如果同時(shí)采用兩種防護(hù)措施，收效會(huì)更好。
3、保證營(yíng)養(yǎng)均衡：流感期間，盡量不外食，減少被陌生人傳染的幾率。除此之外，建議每天吃一頭新鮮大蒜以提高抵抗力。另外，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體抵抗力。
4、保證充足睡眠：保證充足的睡眠，睡眠是冬季最重要的事。研究顯示，同每天睡7.5—8.5個(gè)小時(shí)的人相比，每天只睡4小時(shí)的人，產(chǎn)生的抗體會(huì)減少一半。
5、堅(jiān)持體育鍛煉：流感時(shí)期，運(yùn)動(dòng)應(yīng)照常進(jìn)行，尤其是在空氣清新的環(huán)境中。專家建議，流感流行時(shí)最好不去公共健身房，而應(yīng)在空氣好的自然環(huán)境或自己家中做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
6、感冒飲食預(yù)防：酸奶、紅薯、茶、雞湯、牛肉、蘑菇、魚類、貝類、大蒜，這些食物都有預(yù)防感冒的作用。