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艾灸師小愛
2023-07-20 08:29:01
腎虛患者適度跑步是有一定的藝術(shù)的，但需要注意，適度跑步有緩解腎虛的作用，跑步鍛煉，身體有益于強(qiáng)身健體，通力靜脈活血，區(qū)域排毒，通便過度跑步可能，加重腎虛，過度跑步可能導(dǎo)致腰部血循環(huán)不暢，損傷氣血，從而加重腎虛?；颊咴谂懿綍r應(yīng)該選擇有氧的跑步方法，比如說長跑，慢跑
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2023-07-20 11:11:48就是那個人
回復(fù)
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2023-07-20 11:11:48北京-梁**
回復(fù)指導(dǎo)意見：
腎虛是通過中醫(yī)辨證證明的,而儀器檢查不出.如果確認(rèn)為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對待.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥 狀為“熱”,主要 有腰酸 ,燥熱, 盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.
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2023-07-20 10:10:38
就是那個人
回復(fù)跑步對腎虛有好處
腎虛當(dāng)中的“腎”其實并不是真的指腎臟，而是說腎陽虛和腎陰虛，一般通過跑步可以改善腎虛的，跑步的好處有很多，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，還可以改善身體，對腎虛也有好處。
可以補(bǔ)充腎氣，跑步是一種有氧的運動，需要利用腿部的力量，很適合身體虛弱的人，如果經(jīng)常跑步的話，就需要經(jīng)常用腰部的力量，那么這個時候就可以補(bǔ)充腎氣，防止腰酸背痛。
在晚上要睡覺時用熱水泡腳，并用自己的兩手背貼在腰部上下輕輕搓，大概20多下，同時你在睡覺時平躺用兩手背輕輕頂在腰部腎部處，能頂多久頂多久，經(jīng)常做這個對保護(hù)腎臟有好處。天天跑步對身體也很好。