痰濕體質(zhì)容易懷孕嗎

2023-07-20 12:12:47

怕冷還怕熱怎么回事

　　怕冷還怕熱怎么回事，有一些人在生活中會出現(xiàn)怕冷怕熱的時候，到底是因為什么原因，讓我們一起來分析一下吧，怕冷還怕熱怎么回事，夏天怕熱，冬天怕冷，是不是體寒虛弱腎虛脾虛的表現(xiàn).

　　怕冷還怕熱怎么回事1

　　對于這樣怕冷還怕熱的情況，一般多認為是陰陽兩虛了。這是由于身體長期都處于一個氣血不足的狀態(tài)下，導致個人的體質(zhì)越來越差，產(chǎn)生了氣虛，氣滯，血虛，氣血兩虧的情況。長期陰陽兩虛，還會使身體易感外邪，并且產(chǎn)生痰濕體質(zhì)，讓自己的身體慢慢變成亞健康狀態(tài)。時間長了也容易患上各種疾病。另外，脾胃虛也會導致出現(xiàn)怕冷又怕熱的情況，因此，如果有這樣的癥狀，也要檢查一下是不是脾虛造成的。

　　 怕冷還怕熱怎么調(diào)理

　　1、在飲食上，要注意不要貪食寒性的食物，例如冷飲冰淇淋，啤酒，螃蟹等?？梢远喑砸稽c溫補且益氣的東西，例如姜湯，小米，雞蛋，瘦肉，豆制品等等。如果還伴有血虛，也可以補充一些阿膠，多吃大棗之類。

　　2、在日常生活中，要注意保暖，尤其是冬天，不要露腳踝，著重下肢及腳部的保暖，晚上可以多用熱水泡腳，泡到微微出汗即可。而夏天雖然怕熱，也不要貪涼，吹一晚的空調(diào)，也不要多吃冷飲，女性不要穿露臍裝。慢慢進行調(diào)理是最好的。

　　3、生活習慣上也要多注意，最重要的一點是作息要規(guī)律，早睡早起，特別是不能夠經(jīng)常熬夜，這樣是最傷氣血的，保證一個良好的睡眠是最好的調(diào)養(yǎng)。

　　好了，以上內(nèi)容就是我就怕冷還怕熱怎么回事這個問題的一些相關(guān)解答和建議了。生活中，有此類煩惱的人群要多多關(guān)注自己身體的健康和變化，不要不在意也不管它，要知道，很多大病也都是由小問題發(fā)展出來的。身體有不舒服的地方，就要及時咨詢醫(yī)生，找到正確的方法來緩解。

　　怕冷還怕熱怎么回事2

　　

　 　懷孕初期怕冷是什么原因

　　專家表示，懷孕后的前3個月，腹中胎盤還處于發(fā)育開始階段，會讓準媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現(xiàn)。等到經(jīng)過了懷孕初期，胎盤逐漸發(fā)育完成，孕媽的體溫也會趨于正常，怕冷的情況會有所緩解。而孕初期后，孕媽體內(nèi)血液量也會增多，從而導致身體的`熱氣回升，表現(xiàn)為后期不怕冷。

　　懷孕初期怕冷的原因還有一個重要的方面，那就是孕媽自身體質(zhì)比較差，或者是孕期營養(yǎng)沒有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入量不夠，導致孕婦體質(zhì)虛弱怕冷。從這點來看，有準媽在懷孕初期怕冷現(xiàn)象不明顯，這是因為她們自身體質(zhì)好。

　　懷孕初期怕冷還有另外一個原因——甲狀腺功能低下。孕婦由于甲狀腺功能低下，導致內(nèi)分泌失調(diào)，代謝低下，這在臨床上也有這樣的例子。

　　 懷孕初期怕冷怎么辦

　　1、要注意保暖，多著純棉的內(nèi)衣褲，不要經(jīng)常站在風口位置吹風。

　　2、要適當做一些輕微的運動，如散步、做孕婦瑜伽等。

　　3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、姜湯。

　　4、要調(diào)節(jié)好心情，不要過分憂慮，要保證充足的睡眠。

　　5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品，如蘋果、核桃等。

　　6、一定要補充足夠的葉酸，增強身體免疫力。

　　7、要定期做產(chǎn)前檢查，有問題要及時通過醫(yī)生進行治療解決。

　　 孕婦怕冷吃什么好？

　　 1、含鐵食物

　　鐵元素對于孕婦御寒來講尤為重要，但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應(yīng)該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。

　　 2、含鈣食物

　　怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，懷孕初期怕冷的孕婦不妨吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也能增強人體的抗寒能力。

　 　3、含維生素食物

　　低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力；維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。因此，懷孕初期怕冷的孕婦應(yīng)適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。

　　不管是因為何種原因?qū)е略袐D懷孕初期怕冷，孕媽媽們都要注意好保暖工作，孕早期要特別注意衣服添減、注意休息、多飲水、適當運到，防止在懷孕期間受冷感冒。

2023-07-20 12:12:47

　　中指有脈搏是懷孕了嗎？無意中摸到中指兩邊有脈搏，而且是比較強烈的，以前沒有懷孕摸中指的時候，從來沒有發(fā)現(xiàn)有脈搏的，不知道這樣的情況對胎兒是否有什么影響么？這種情況測出來來的懷孕準確嗎？能夠準確測試懷孕還有哪些方法？

中指有脈搏是懷孕了嗎

　　這個一般不會有什么影響的，懷孕期間如果是脈搏比較強烈的話也是正常的現(xiàn)象，建議可以去醫(yī)院監(jiān)聽胎心，做個B超檢查一下胎兒發(fā)育情況的懷孕期間，也要多放松心情，多增強營養(yǎng)，多吃新鮮青菜水果，多注意休息，定期檢查一下。

　　根據(jù)外界的說法，大家覺得寶寶的胎心率在140次/分，那么很可能是懷上男寶寶。當測出來的胎心率是大于140次/分的時候，那么很可能是懷上女寶寶。大家都說將男寶寶和女寶寶的胎心率進行對比，我們會發(fā)現(xiàn)女寶寶的胎心率會更高一些。

　　女性懷孕之后，胎兒逐漸發(fā)育。處于不同發(fā)育階段的胎兒，胎心率的數(shù)值也是存在變化的。一般情況下，比如當女性懷孕兩個月的時候，胎心率大概在80次/分。當女性懷孕三個月的時候，胎兒的胎心率也會加快的。胎心率的變化和胎兒個體的發(fā)育時存在關(guān)系的。

怎樣辨別喜脈

　　1、喜脈是怎么跳的

　　搭到喜脈脈時的感受：就像有一排氣泡，在患者血管中游過，依次經(jīng)過你的無名指、中指和食指，速度較快，一個接著一個。簡單點就是：一個小鐵珠依次滾過你的手指的感覺。 李時珍的《瀕湖脈學》中對喜脈的描述是： 滑脈如珠替替然，往來流利卻還前，莫將滑數(shù)為同類，數(shù)脈惟看至數(shù)閑?；瑒t如珠。數(shù)則六至。

　　2、喜脈多久能把出來

　　喜脈一般在停經(jīng)后4-6周(四五十天)后就可以把出來。 把脈診斷懷孕要經(jīng)驗比較豐富的中醫(yī)才能做到，一般在停經(jīng)后4-6周(四五十天)后就可以把出來，但個人體質(zhì)不同，把到喜脈的時間不一樣，有些早些，有的會晚些，主要還是看把脈醫(yī)生的臨產(chǎn)經(jīng)驗。 建議：通過把喜脈診斷出懷孕的準確率不高，等的時間較長，并且還要區(qū)分和痰飲，濕熱，食積等病的區(qū)別，所以建議女性通過其他更準確更快速的方法診斷懷孕，比如晨尿試驗、血HCG測試、超聲等。

　　3、喜脈是怎么形成的

　　中醫(yī)角度：喜脈的形成是由于孕婦在靜息狀態(tài)下靜脈的收縮、動脈的舒緩和每搏量的增加所致。 西醫(yī)角度：由于孕婦的血液循環(huán)受到妊娠的影響，理論上也可能出現(xiàn)脈搏的變化。 中醫(yī)說的滑脈并不是孕婦專有的脈象。在病理情況下，滑脈可見于貧血、風濕病、急性感染發(fā)熱后期、急慢性胃腸炎等病人身上。在一些正常人身上，也有可能呈現(xiàn)出滑脈的脈象，如痰濕體質(zhì)的人就經(jīng)常被診出“38XF.cOm滑脈”，這樣的人通常表現(xiàn)為體形肥胖、肚大腰圓、面色發(fā)白、胸悶痰多等。

　　4、喜脈和普通脈的區(qū)別

　　喜脈：按之感覺往來流利，如盤走珠，應(yīng)指圓滑，往來之間有一種回旋前進的感覺，可以理解為流利脈。(切脈時，可觸到脈跳流利而不澀滯，脈率似數(shù)飛數(shù)之動象。指下有“如盤走珠”之圓滑感覺)。 普通脈：脈勢和緩，往來從容，節(jié)律均勻，柔和有力，一息四五至。按照季節(jié)的不同，又有春弦夏洪，秋毛冬石的偏向。 喜脈和動脈很是相似，把脈時要多注意。 動脈：脈來滑數(shù)有力，應(yīng)指突跳如豆，但搏動的部位較滑脈短小，故云“如豆大，厥厥動搖”。其所主病為主驚，主痛。因為痛則陰陽不和，氣為血阻，驚則氣血紊亂，脈行躁動，故見動脈。

2023-07-20 12:12:47

在我們我們生活中，很多胖小妹感覺懷孕的難度都比較大，懷孕難度大，無非就三個原因，卵子是否可以成熟排出來，輸卵管是否通暢，卵子的質(zhì)量是高質(zhì)量，這是女方的條件，但是懷孕還要看男方的條件，精子的質(zhì)量，如果少精弱精的話，受孕比較困難。

女性過于肥，是會直接導致影響到內(nèi)分泌失調(diào)，而且雌激素被女性的脂肪包裹，導致雌激素紊亂，直接影響到它的一個分泌，而且直接就因為內(nèi)分泌失調(diào)，就影響月經(jīng)，月經(jīng)直接就影響到排卵，這是一個直接的關(guān)系的。

肥胖會影響到卵泡的成熟，就直接影響到卵子排出來，而且脂肪把卵巢包裹，卵巢沒有讓卵泡成熟，卵泡也就排出成熟的卵子。

現(xiàn)在的女性太胖，排卵困難，所以很多的肥胖女性就通過吃促排卵藥物，促進排卵，但是這個促排卵藥物不能吃太多，如果消耗太多的卵泡的話，那么容易提前消耗卵泡，會導致提前更年期。

很多男性朋友覺得肥胖在同房的過程，精子的在宮頸到輸卵管比較困難，很多精子就死亡了，肥胖會導致小蝌蚪容易流出來，所以女性在同房之后，不要那么快洗澡，應(yīng)該墊高屁股，讓精子可以流到輸卵管。

肥胖的女生如何更好懷孕

第一、既然肥胖影響生育，那么就應(yīng)該減肥在備孕，因為拍肥胖，容易得高血壓，高血糖，那么在孕期容易患有妊娠糖尿病，積極鍛煉身體。

第二、快準狠是備孕掌握的要點，但是這個時間點要把我得特別準確，竟然肥胖讓女性的排卵不準確，那么排卵沒有那么準的情況下，女性可以通過量體溫，當體溫改變，白帶增多，陰道出血、下腹疼痛的時候，就是排卵期到了，抓緊時間同房，這樣才能達到快準狠。

第三、控制自己的飲食，不要餐飲暴食，多吃一些清淡的東西，但是不能不吃東西，會影響卵泡的成熟度，那么就導致沒有卵子，女性更加不能通過吃減肥藥來減肥，這會影響到卵子的質(zhì)量，可能留下后遺癥。

胖胖的女性只要做好這些工作，就可以很快懷上寶寶，而且有些胖女孩也有易孕體質(zhì)的，一碰就懷孕，但是如果想要孩子，還是瘦點比較好，為了妊娠糖尿病，邁開腿，控制嘴。

尋找小卵的路太長，小蝌蚪們累趴在途中了！

正兒八經(jīng)的說法是，肥胖之所以會影響生育，原因是影響排卵以及受孕有關(guān)的內(nèi)分泌激素。

　　太胖的女生排卵容易不正常，除了卵子數(shù)量會減少外，卵子發(fā)育成熟也會緩慢，受精卵也不容易在子宮內(nèi)膜上著床。

肥胖的女性大多有胰島素抵抗和高胰島素血癥，而肝臟、肌肉等組織對胰島素的反應(yīng)不敏感。因此，胰腺就要制造更多的胰島素來補充。但卵巢對胰島素的反應(yīng)要比肝臟和肌肉敏感得多，高胰島素血癥會刺激卵巢分泌過多的男性激素，從而影響排卵，導致不孕。

要想成功懷孕，胖女生一定要減肥，等體重降到正常范圍之后再懷孕也不遲。

建議平時注意合理的均衡飲食為佳，少攝入油炸、垃圾食品。多食用膳食纖維，粗纖維等。

農(nóng)村有句老話，母雞胖了不下蛋

為什么太胖不容易懷孕

　　肥胖之所以會影響生育，原因是影響排卵以及和受孕有關(guān)的內(nèi)分泌激素。據(jù)調(diào)查，在肥胖女性中，由于不能排卵而造成不育者比普通女性要多許多。而且，如果是腹型肥胖，就會增加不孕的可能性。有研究發(fā)現(xiàn)，腰圍/臀圍的比值每增加0.1，受孕的機會就會減少30%。醫(yī)生指出，太胖的女生排卵容易不正常，除了卵子數(shù)量會減少外，卵子發(fā)育成熟會緩慢，也不容易在子宮內(nèi)膜上著床。肥胖還會導致女性雌激素水平降低，雄激素水平升高，不容易受孕。肥胖的女性大多有胰島素抵抗和高胰島素血癥，即肝臟、肌肉等組織對胰島素的反應(yīng)不敏感。因此，胰腺就要制造更多的胰島素來補償。然而，卵巢對胰島素的反應(yīng)要比肝臟和肌肉敏感得多，高胰島素血癥會刺激卵巢分泌過多的男性激素，從而影響排卵，導致不孕。如果比較胖的女性朋友有這方面的困擾，可以適當減肥，但一定要在咨詢醫(yī)生后再進行，切記操之過急，不然可能會給身體造成更多的麻煩。胖女人也是會懷孕的，只是相較于其他人，會更為困難一些而已。主要是胖的人攝入的脂肪太多，容易導致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，進而就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，身體的紊亂就會大大降低懷孕的可能性，而且，他們身體中厚重的脂肪也會將卵巢團團包圍，卵巢就很難實現(xiàn)精子與卵子的結(jié)合，而精子與卵子無法結(jié)合，自然就無法懷孕了，此外，比較胖的人體內(nèi)大多胰島素的含量都比較高，胰島素高就會導致一些疾病的產(chǎn)生，影響到自身細胞的生長發(fā)育，沒有一些 健康 的卵細胞，這樣才不容易懷孕!所以，建議胖的女性朋友在生活中可以多做一些有氧運動，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，養(yǎng)成良好的作息習慣，一方面使得自己的生活更為規(guī)律，身體更加 健康 ，另一方面，這樣才能更好地迎接新生命的到來。

男人太胖會影響生育

　　中醫(yī)古籍《辨證錄》記載：“凡男子不能生育有六病，六病何謂?一精寒，二氣衰，三痰多，四相火盛，五精稀少，六氣郁”。其中最直觀的癥狀就是“痰多”，什么樣的人容易痰濕呢?中醫(yī)里說“肥人多痰濕”，肥胖的人大多起居失調(diào)，消化吸收功能受損，致使過剩能量代謝不出去，留聚郁結(jié)，形成中醫(yī)里所說的痰邪，這類痰濕體質(zhì)的人，不僅痰液多，還可能有大腹便便，脂肪松軟，腹脹胸悶，口膩口干，易累易熱等特點。肥胖男子脂肪較多，所以比正常人的體溫會高些，而陰囊部位的溫度過高會直接影響到睪丸的生精能力，造成精子生成的數(shù)量或質(zhì)量下降;此外肥胖還可能會引發(fā)糖尿病，這也會對精子造成損害，從而影響男性的生育力。另外，肥胖者生殖能力降低，并非因為他們的性行為比正常人少。而是由于肥胖會降低男性睪酮的分泌水平，從而降低精子質(zhì)量，影響到男性生殖能力。因此，肥胖的男性適當減肥可增加雄性激素，提高生育能力。

路途太遙遠，戰(zhàn)士們都犧牲在路上了。

那是因為沒遇上我！

種子不行怪地孬

以前農(nóng)村養(yǎng)老母雞，太肥的不下蛋

不孕癥的原因可能是女方的原因，也可能是男方的原因，當然也可能是雙方的原因。女方的原因有可能是卵巢發(fā)育不全、卵巢早衰、多囊性卵巢綜合癥、卵巢腫瘤等，還有可能是排卵功能障礙引起的。男方的原因可能是精液異常，也可能是陽萎、外生殖器畸形、外傷等情況可能導致男性射精障礙。

不孕的原因有很多，如排卵不正常，激素不正常，輸卵管不通等，需要做相關(guān)的檢查才能診斷的。

1. 做孕前檢查，如宮頸檢查，排卵功能檢查，性激素檢查，優(yōu)生四項檢查，染色體檢查，B超檢查等。觀察月經(jīng)是否是正常的。

2.建議你可以在醫(yī)院做個B超看看子宮內(nèi)情況另外讓你愛人做個精液檢查看看精子質(zhì)量的情況期間注意好衛(wèi)生和飲食避免過于緊張，備孕期間避免濫用藥物

另外胖人需要了解一下幾點:

1、 肥胖會容易導致月經(jīng)紊亂?，F(xiàn)在人們的生活好條件壓力大，節(jié)奏很快，經(jīng)常吃快餐一些高糖高脂食物，可是人體內(nèi)如果脂肪含量過高，這樣就會導致內(nèi)分泌紊亂從而使得月經(jīng)紊亂。所以，在平時的時候，應(yīng)該少吃這些高糖高脂的食物。

2、 肥胖女性的卵巢排卵較困難。俗話說雞肥了下不了蛋，女性也差不多。因為人肥胖之后，全身的各種器官之類的都被脂肪包圍，包括卵巢，卵巢因為被脂肪層層的包住，所以使得卵子無法輕易的排出去。所以，女性平時要多注意鍛煉，少吃沒營養(yǎng)又脂肪多的食物。

3、 體重過重還可能會阻礙卵子的發(fā)育。人很胖的時候，人體內(nèi)的胰島素就會變多，而胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發(fā)育，因此沒有一個很 健康 的卵細胞是很難懷孕的。所以，日常的鍛煉、合理的生活作息和 健康 的飲食都很重要。

但是肥胖的女性不要過度擔心，想要懷孕只要保持一個良好的生活方式并聽從醫(yī)生的指導就好。

另外夫妻雙方在排卵期時候增加同房次數(shù)，這樣有助于增加受孕幾率，最后祝每位天使都能擁有自己可愛的小寶貝！

陽不足輸卵管堵塞，排卵少，或不產(chǎn)卵，不排卵，解決體質(zhì)是關(guān)鍵。

2023-07-20 11:11:37

孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比俗話說一樣米養(yǎng)百樣人。根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質(zhì)分為平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、特稟等9大類型。懷孕女性的體質(zhì)則大略可以分為寒性、虛性、熱性、痰濕、血瘀等5種類型。在孕期，不同體質(zhì)有其對應(yīng)的癥狀，調(diào)養(yǎng)方式也大不相同。 孕期5大體質(zhì) 1、寒性體質(zhì) 外在特征寒性體質(zhì)的人普遍較肥胖且下肢容易水腫，很容易掉頭發(fā)。雖然膚色偏白但臉色大多暗沉沒有光澤，眼白也灰灰暗暗的，鼻頭甚至會發(fā)青、發(fā)涼。這種人嘴唇和舌頭的顏色通常比較淺，舌頭上方還會看到一層水滑苔。 內(nèi)在特征此種體質(zhì)的人多半較內(nèi)向，通常有鼻炎、氣喘、咳嗽等過敏癥狀。由于容易手腳冰冷、常感冒（感冒時會流清鼻水），普遍比較怕冷，喜歡吃溫熱的食物；手腳關(guān)節(jié)也常感到酸痛，容易腹瀉、脹氣、頻尿。月經(jīng)周期常超過35天，很容易遲來，經(jīng)血顏色較暗，因為血塊多，往往會有嚴重的痛經(jīng)。經(jīng)期以外的時間常會分泌白帶，不易受孕。 孕期常見問題大里仁愛醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師董育瑞表示，寒性體質(zhì)的人在孕期主要有3種常見癥狀，分別是頻尿、水腫和胃痛／脹氣。首先是頻尿。一般來說，懷孕初期因為子宮變大壓迫到膀胱，孕婦會開始頻尿，不過這種現(xiàn)象到了懷孕中期會暫時獲得緩解，然而寒性體質(zhì)的人由于脾、肺、腎、三焦等主管水分代謝的臟腑溫度偏低、身體氣化功能不佳，水氣直入膀胱，整個孕期都會持續(xù)頻尿。再來是水腫。雖然孕婦本來就容易因為荷爾蒙變化和循環(huán)變差而水腫，但寒性體質(zhì)的人因為先天水分吸收與代謝不良，會更容易在肌膚表面和關(guān)節(jié)處形成水腫。此外，由于脾胃消化功能差，孕期也很有可能胃痛或脹氣。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于體質(zhì)偏寒，代謝功能又比較差，寒性體質(zhì)的孕媽咪最好少吹冷氣，平常也盡量不要待在寒冷潮濕的環(huán)境。冬天應(yīng)做好保暖準備，多到戶外曬太陽、多用溫水泡腳（泡腳水以37℃～38℃接近體溫的溫度為主，不要太燙）或用溫熱不燙皮膚的毛巾熱敷腰部。散步、健走都是鍛煉陽氣的好方法。平常不要吃低于體溫的食物，譬如冰淇淋、冷飲料、生魚片、生菜沙拉等；筍子、白菜、蘿卜、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。秋冬季節(jié)可以多攝取韭菜、姜、核桃、荔枝等熱性食物讓身體暖起來。在準備冬令進補的藥膳包時，則可以考慮添加肉桂、杜仲、冬蟲夏草或巴戟天。 2、虛性體質(zhì) 外在特征有別于寒性體質(zhì)的人大多較肥胖，虛性體質(zhì)的人因為分為氣虛和血虛兩種類型，因此在體型上也有區(qū)別；氣虛的人以瘦子居多，血虛的人則肥瘦不一。而在其他外在特征上，董育瑞醫(yī)師分析，氣虛的人多半皮膚萎黃、頭發(fā)粗糙無光澤，眼睛無神、鼻頭發(fā)黃、唇色暗淡，舌頭一側(cè)（單邊）有齒痕。血虛的人則是臉色蒼白偏淡、頭發(fā)稀疏，下眼瞼及指甲顏色都比較淡，唇舌顏色較淺。 內(nèi)在特征氣虛的人平常不大愛說話，聲音普遍細小低微，屬于性格安靜的類型。由于天生肌肉無力、容易疲憊，大多不喜歡運動，以靜態(tài)休閑娛樂為主。這種類型的人因為免疫力較差，平常會流虛汗，很容易反復感冒，感冒痊愈時間也比一般人長。經(jīng)期正常，但月經(jīng)天數(shù)往往會拖得很長，大約7～10天才會完全排干凈。血虛的人則是性格膽小、很容易受到驚嚇，睡覺時周遭稍有聲響就會清醒，難以沉睡。普遍怕冷且不耐久站，容易頭暈、心悸、手腳麻木，無法集中注意力，短期記憶力也不佳。經(jīng)期不規(guī)則，經(jīng)血色淡量少，月經(jīng)來的時候多半會隱隱作痛（但疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低）。 孕期常見問題氣血兩虛的人代謝機能原本就比較差，孕期因為要供給胎兒氣血，代謝機能會變得更弱，整個孕期都可能會頭暈疲倦。 孕期調(diào)養(yǎng)方式氣血兩虛的人要注意，長時間躺在床上看電視、看書或滑手機平板容易耗損體內(nèi)的「氣」而影響血液生成，長時間盯著螢?zāi)换螂娔X也會影響肝臟造血功能。 平常最好養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣，少滑手機平板，晚上盡量在11點前就寢，讓肝膽按時進行代謝。孕期不要吃生魚片、生蠔、生牡蠣、久放的乳制品等生冷不潔的食物以免腹瀉引發(fā)宮縮。烹調(diào)藥膳時可以適當添加調(diào)補氣血的藥材和食物；氣虛的人可以多攝取牛肉、羊肉、糯米及豌豆，使用黃耆、山藥或黃精等藥材；血虛的人則可以多吃紅豆、櫻桃、葡萄、蘋果，使用枸杞或紅棗入菜。

5 大氣虛類型 你是哪一種？

氣虛類型

特征

脾氣虛

四肢肌肉無力、如廁無力，下腹常有重墜感。消化功能不良，容易脹氣。

肺氣虛

說話聲音低微，一吹風就會打噴嚏流鼻水。由于免疫力差，容易反復感冒。

腎氣虛

普遍精神較差、長期記憶力不佳。常腰酸，生殖力低下，容易頻尿、水腫。

肝氣虛

常感到情緒低落，比較愛哭，有憂郁傾向，胸口時常會有悶悶地吸不到氣的感覺。筋骨容易酸痛。

心氣虛

很容易恍神、受驚嚇，睡到一半常驚醒因此無法沉睡。常會頭暈?zāi)樎?、手腳麻木，運動后往往會感到嚴重心悸。

孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 3、熱性體質(zhì) 外在特征大多數(shù)熱性體質(zhì)的人都是瘦瘦高高的體型，臉色赤紅、眼白布滿血絲，嘴唇和舌頭也是紅色的。這種人頭發(fā)較干硬，手掌心和腳掌心也比較溫熱。因為火氣大的緣故，容易鼻腔發(fā)干（夏天會流鼻血）、口干舌燥、口臭，嚴重的甚至會口舌生瘡、牙齦腫痛流血。 內(nèi)在特征體質(zhì)偏熱的人通常都比較急躁且容易發(fā)怒，說話聲音也比一般人大聲。因為體溫偏高容易出汗中暑，一年四季都很怕熱，喜歡吹冷氣喝冷飲。平常排尿量不多，尿液偏紅偏黃，大便干燥常便秘。雖然不容易感冒，但是高燒體質(zhì)，一感冒就會發(fā)高燒、喉嚨痛，需要一段時間才能退燒。 *** 常會發(fā)癢流出黃色分泌物，骨盆腔很容易受到感染。經(jīng)期多半短于25天，常會提前來，經(jīng)血量多且顏色偏紅。雖然本身不會有明顯痛經(jīng)，但因為喜吃冰冷食物，經(jīng)血中常見血塊，所以有時候還是會經(jīng)痛（疼痛程度比寒性體質(zhì)的人低）。 孕期常見問題由于熱性體質(zhì)的人很容易產(chǎn)生肝膽胃火，而膽胃火又會受到懷孕胎火影響變得更明顯，所以害喜癥狀會比一般人嚴重，幾乎整個孕期都會惡心嘔吐。也因為膽胃火在孕期變旺盛，此時腸胃更加干燥，原有便秘情況會更嚴重。另一方面，體內(nèi)熱氣過于旺盛往往會轉(zhuǎn)化成熱毒在體表蒸發(fā)形成痘瘡，孕媽咪也要小心長痘痘的問題。 孕期調(diào)養(yǎng)方式前面說到熱性體質(zhì)的人體溫偏高、容易中暑。提醒孕媽咪，最好不要在日正當中的時候運動，尤其夏天應(yīng)避免長時間待在戶外曬太陽，以免體內(nèi)水份流失導致頭暈、抽筋。此外，由于熬夜容易「陰虛火旺」，讓嘴巴變得更干甚至引發(fā)口角炎，最晚應(yīng)該在12點以前就寢。且因為溫補會助長「熱邪」，讓口舌生瘡、嘴巴破、長痘瘡、皮膚搔癢及便秘癥狀更加惡化，最好以涼補或茶飲取代溫補；燉煮補品時最好加入蓮子、桑椹、黑木耳等素材。日常飲食應(yīng)避免烤、炸、辣等容易引發(fā)火氣、重口味的食物，也最好不要碰麻辣鍋、咖啡等 *** 性食物，建議多吃蓮藕、甘蔗、絲瓜、綠豆。 4、痰濕體質(zhì) 外在特征痰濕人的體型以肥胖豐滿為主，這種人臉色比較暗黃、容易出油，眼睛周圍常會長脂肪瘤，且鼻頭油膩、發(fā)質(zhì)也偏油，臉上還會出現(xiàn)星星點點的痘瘡；舌頭表面常會浮著一層厚厚黏黏不易刮除的舌苔。 內(nèi)在特征平素容易關(guān)節(jié)酸痛、四肢無力，常會昏昏沉沉的；中午過后多半會浮現(xiàn)濃濃的倦怠感，午睡時間較長（嗜睡）。腹胃常會出現(xiàn)脹痛感以致食欲降低。因為喜歡吃油炸燒烤等重口味的食物，嘴巴容易有酸臭味，糞便也會散發(fā)出臭雞蛋的味道，糞便上還可能有未消化的食物殘渣。 *** 分泌物多，月經(jīng)多不規(guī)則，可能2～3個月才來一次（即季經(jīng)），非但不容易受孕，還會因為內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)多囊性卵巢癥候群等婦女疾病。 孕期常見問題痰濕體質(zhì)的人由于脾胃代謝功能不佳、消化道黏稠度高，多半都會對油膩的氣味感到敏感，一聞到過于油膩的食物就容易惡心嘔吐。此外，這種人因為體內(nèi)濕氣重、油脂分泌旺盛，懷孕期間皮膚很容易長痘瘡。 孕期調(diào)養(yǎng)方式痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)重點是讓身體排出濕氣。董育瑞醫(yī)師建議孕媽咪平?？梢远噙\動、多吃紅豆和鳳梨促進新陳代謝與氣化功能，降低腸胃的油膩重濁感。冬令進補時適當加入茯苓、芡實、車前子、玉米須等藥材。平常不要碰冷飲和油炸燒烤類食物，滋補甜膩的甜湯、奶制品、冰淇淋或十全大補湯、藥膳排骨湯等重口味的補品也要少吃，以免消化不良讓體內(nèi)的「氣」沉積、停滯。沈俐伶醫(yī)師則提醒，地黃、熟地因為具有滋補、滋膩的作用，痰濕的人吃了不易消化，烹煮藥膳時最好避開這兩樣藥材。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 5、血瘀體質(zhì) 外在特征血瘀體質(zhì)的人多半比較瘦，臉色青黑有黑斑，眼白青紫混濁，眼眶、鼻頭顏色暗淡，嘴唇顏色深，舌頭暗紫且有瘀斑、舌頭下方脈絡(luò)怒張，很容易掉頭發(fā)形成局部圓形禿。 內(nèi)在特征此種證型的人大多有外傷史，性格通常較急躁，容易受外在環(huán)境干擾。由于氣血運行不暢導致肝氣郁結(jié)，除了常會緊張、焦慮，還會伴隨頭暈、頭痛、全身酸痛、胸悶以及呼吸不順，必須時常做深呼吸緩解。這種人的經(jīng)期通常不規(guī)則，可能會提前或延后，經(jīng)血顏色偏暗、血塊多，痛經(jīng)明顯。 孕期常見問題前一段說到血瘀的人容易緊張焦慮，這種狀態(tài)多半會延續(xù)到懷孕以后。此時情緒起伏會變得更明顯，孕媽咪可能會一會兒憂郁、一會兒焦躁。且因為氣血不暢加上胎兒體型變化和荷爾蒙影響使后側(cè)腰椎壓力增加，懷孕中后期很容易腰痛。 孕期調(diào)養(yǎng)方式由于血瘀癥狀主要表現(xiàn)在情緒上，孕期最好讓心情保持愉悅，時常聆聽柔和的音樂或做一些舒緩肌肉的運動（如孕婦瑜珈）紓壓，這些活動相對能促進新陳代謝、降低血液的黏稠度。適量攝取納豆和紅曲類食物對提振心情也有明顯的作用。想用藥膳化瘀的孕媽咪，因為改善血瘀的藥材（川芎、當歸、丹參）都含有活血成份，如果要用相關(guān)藥材入菜最好先咨詢中醫(yī)師、請醫(yī)師提供合格處方才不會對寶寶造成風險。 除了以上5種體質(zhì)，氣滯體質(zhì)的人在孕期也蠻常見的。中國醫(yī)藥大學附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師沈俐伶表示，氣滯的人嘴巴常有苦味，很容易煩燥。因為氣血運行不大順暢，平常有腹脹、脅肋脹的困擾，懷孕后 *** 脹痛感會比其他人更明顯，特別需要運動來促進循環(huán)。孕期最好每天固定做伸展操或快走、慢走幫助氣血運行。飲食方面少吃洋蔥、綠花椰菜、包心菜、玉米、青椒、茄子、地瓜、芋頭、柚子等產(chǎn)氣食物以免氣血凝滯；過于寒涼、燥熱或滋補的食物也盡量少吃。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 荷爾蒙干擾 孕期體質(zhì)可能「微調(diào)」 前面針對不同體質(zhì)的人提供孕期調(diào)養(yǎng)的方法，不過懷孕荷爾蒙變化有可能讓體質(zhì)出現(xiàn)「微調(diào)」的現(xiàn)象。怎么說呢？眾所皆知，女性的身體在懷孕以后會受到雌激素、黃體素等荷爾蒙影響而產(chǎn)生變化，可能出現(xiàn)惡心嘔吐、便秘、失眠等癥狀，也會變得比較燥熱。而這會導致原本是寒性、虛性體質(zhì)的人朝熱性體質(zhì)發(fā)展；原本是熱性、痰濕體質(zhì)的人則朝虛性體質(zhì)發(fā)展。為什么熱性體質(zhì)的人反而會變「虛」呢？沈俐伶醫(yī)師表示，熱性、痰濕體質(zhì)的人本來代謝循環(huán)就比較不順暢，而懷孕后氣血運行會變快，在代謝速度跟不上氣血運行的情況下，一旦過度勞累就可能出現(xiàn)頭暈等虛癥的癥狀。螢光筆 冬令溫補 僅寒虛體質(zhì)適合 許多孕婦都會有「孕期一定要吃補」的觀念，但不是每種體質(zhì)的人都適合冬令進補（溫補）。以寒性和虛性體質(zhì)來說，這兩種體質(zhì)的人在冬令進補上比較沒有什么禁忌，一般常見的十全大補湯、羊肉爐、姜母鴨等藥膳都可以吃（但仍須注意不要過量）。熱性體質(zhì)的人則因為身體比較燥熱，必須遠離溫補藥膳。痰濕體質(zhì)的人吸收較差，不大適合吃地黃、熟地等滋補、滋膩的食材。氣滯的人因為代謝不佳容易生痰或火氣，因此也不大適合溫補，特別是有口干口苦癥狀的人更要避免溫補。沈俐伶醫(yī)師表示，如果本身不屬于寒虛體質(zhì)卻想在冬令進補，建議調(diào)整烹煮方式；以麻油雞為例，麻油不要和老姜一起下鍋炒，只要在起鍋后滴幾滴提味即可。羊肉爐則最好清燉，熱性體質(zhì)的人還可以搭配具滋潤效果的麥門冬以改善口干、便秘的癥狀。此外，熱性體質(zhì)的人在烹煮藥膳時最好以雞肉為主，避免吃牛肉、羊肉等偏溫性的肉類。痰濕體質(zhì)的人如果吃了比較甜膩、滋補的補品，最好在餐后喝一些紫蘇梅飲或佛手茶幫助消化。寒虛體質(zhì)雖然禁忌不多，但一旦出現(xiàn)口干的癥狀，則最好還是減少溫補藥膳的服用次數(shù)。氣滯的人因為溫補、涼補都會影響消化，孕期不宜進補，特別是有明顯口苦癥狀的人一定要避免吃姜母鴨、羊肉爐以免在體內(nèi)生成痰或火氣。 沈俐伶醫(yī)師提醒，許多冬令進補的藥膳都會加入米酒提味，但酒精可能會讓胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展異常，甚至在未來出現(xiàn)發(fā)展遲緩、學習障礙等問題，進補前一定要確定藥膳成份是否含有酒精，只要有酒精成份，無論酒精的量是多是少都最好不要碰。孕期調(diào)養(yǎng)5大體質(zhì)比一比 中醫(yī)談迷思 Q：一人吃兩人補，補充營養(yǎng)多多益善？A：許多人在孕期都會有「一人吃兩人補」的想法，但對于氣虛或痰濕體質(zhì)的人來說，即便吃了許多營養(yǎng)的食物，也不一定能完全吸收食物中的養(yǎng)份，反而可能會因為塞太多食物而消化不良。 Q：孕婦不能吃薏仁，所以最好也不要喝四神湯？A：一般來說，原始四神湯的「四神」指的是山藥、茯苓、蓮子、芡實，并不包含薏仁。所以只要確定四神湯是按正統(tǒng)作法做，不會有什么問題。不過有些店家為了讓四神湯更好喝會加入當歸和米酒調(diào)味，這兩樣東西一旦過量就會影響胎兒，在無法判斷份量多寡的情況下，建議孕媽咪還是自己煮比較安全。沈俐伶醫(yī)師強調(diào)，無論做任何藥膳料理，在用當歸調(diào)味前一定要先和中醫(yī)師確定劑量，千萬不可以任意添加，以免引發(fā)胎動不安。

5 大體質(zhì)冬令進補藥膳茶飲

體質(zhì)

常見癥狀

適合藥膳

材料

作法

功效

寒性

腰酸、怕冷、四肢冰冷。

杜仲煨腰片

杜仲一兩、豬腰子一對、蔥末少許、姜末少許。

腰子除去筋膜切成薄片后置于一旁備用，杜仲炒至微黃加入腰子拌炒1分鐘后倒入砂鍋，加入適量的水煨熟后放入蔥末和姜末即可起鍋。

補腎益氣安胎

虛性

腹部有重墜感、腹瀉、水腫、頭暈。

山藥固胎粥

新鮮山藥90克、糯米250克、黃耆5錢、白術(shù)5錢、茯苓5錢。

黃耆、白術(shù)、茯苓洗凈后放入布包，將布包與山藥、糯米、適量的水一起放入鍋中燉煮至粥狀，拿起布包后在鍋中加入少許油鹽調(diào)味即可起鍋。

健脾益氣、利水消腫

熱性

口干、便秘、怕熱、失眠。

銀耳蓮子湯

白木耳適量、新鮮蓮子200克、枸杞50克、大棗10顆、水600毫升。

蓮子去心和枸杞、大棗洗凈后置于一旁備用，將泡軟的白木耳打成泥狀與枸杞、大棗一起放入電鍋加水煮，待電鍋跳起來后再加入蓮子按下電鍋再煮一次。

清心潤腸通便

痰濕

惡心嘔吐，胸悶、大便黏膩。

生姜紫蘇梅飲

生姜10克、紫蘇梅肉10克、水200毫升。

生姜切成薄片、紫蘇梅取肉，各取10克后放入滾水中浸泡約5分鐘即可飲用。

降逆止嘔

氣滯

口苦、煩躁、乳脹、腹脹、脅肋脹。

陳皮佛手茶

陳皮1.5錢，佛手3錢、水150毫升。

陳皮、佛手洗凈后放入杯中倒入熱水浸泡3分鐘再撈出即可飲用。

疏肝理氣

注：由于改善血瘀的藥膳限制較多，在此以氣滯取代血瘀。

小叮嚀：

1.如果嚴重失眠，銀耳蓮子湯中的蓮子不一定要去心。

2.生姜紫蘇梅飲一天以3～5杯為上限，最好在餐后飲用。

資料提供：沈俐伶醫(yī)師　整理：嬰兒與母親雜志編輯部

董育瑞學歷：中國醫(yī)藥大學學士后中醫(yī)系 經(jīng)歷：臺中慈濟醫(yī)院中醫(yī)部住院醫(yī)師 現(xiàn)任：大里仁愛醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 沈俐伶學歷：中國醫(yī)藥大學中醫(yī)學系 經(jīng)歷：中國醫(yī)藥大學附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科總醫(yī)師、中國醫(yī)藥大學附設(shè)醫(yī)院東區(qū)分院醫(yī)師 現(xiàn)任：中國醫(yī)藥大學附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)婦科主治醫(yī)師、中國醫(yī)藥大學附設(shè)醫(yī)院惠盛醫(yī)院主治醫(yī)師、亞洲大學附屬醫(yī)院主治醫(yī)師