子宮陰虛怎么調理

女人調養(yǎng)子宮喝什么好

　　女人調養(yǎng)子宮喝什么好，總所周知，女性的子宮是女性非常重要的器官之一，女人平時把子宮調養(yǎng)好，我們的身體才會變得更加的健康。為大家分享女人調養(yǎng)子宮喝什么好。

　　 紅菇雞肝豆腐湯

　　材料：紅菇1把、雞肝2付、豆腐1塊、蔥花適量、姜3片。

　　做法：紅菇洗凈泡軟，雞肝切片，豆腐切小塊，準備蔥花。雞肝用腌料抓勻，腌制15分鐘。同時把紅菇和生姜放入開水中煮透(湯完全變紅)，放入豆腐煮開。最后把腌好的雞肝倒入湯中，煮開至雞肝斷生，加調味料出鍋。

　　功效：紅菇有菇中之王之稱，具有補虛養(yǎng)血，防癌抗衰的多種功效，湯色清紅，加入豆腐、雞肝營養(yǎng)更全面，味道更鮮美，是兒童、孕產婦、貧血者以及流產后的女性宜食的補氣益血佳品。

　　 雞絲阿膠湯

　　材料：雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，姜10克，鹽2克。

　　做法：雞脯肉洗凈，切成雞絲;阿膠碎成小塊，放沸水鍋內隔水蒸化;生姜洗凈，去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋;隔水燉1小時，取出，加入精鹽調味即成。

　　功效：阿膠為補血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血，又能滋陰，女性吃阿膠是非常好的。

　　 雞蛋紅棗湯

　　材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

　　做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

　　功效：具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產后子宮的調養(yǎng)。

　　 黃精枸杞瘦肉湯

　　材料：黃精5克，瘦肉100克，枸杞5克。

　　做法：黃精與瘦肉切成片狀，同枸杞放入碗中，加入適量清水，蒸熟，加鹽、味精等即可食用。

　　功效：枸杞具有補益肝腎，益精養(yǎng)血，養(yǎng)肝明目的作用，黃精乃延年美容之佳品。

　　 黨參枸杞烏雞湯

　　材料：黨參30克，枸杞15克，烏雞500克左右。

　　做法：烏雞活宰，去毛及內臟，黨參、枸杞洗凈，將其放入烏雞肚內，用針線縫好，放入砂鍋內，加入清水和姜，蓋上蓋，先用武火煮開，再用文火煲兩小時即可。

　　功效：烏雞豐富的蛋白質、維生素等是婦人常用之補品。黨參益氣，枸杞滋養(yǎng)肝腎，生精血，明目聰耳，養(yǎng)陰潤燥，健膚美容。凡脾胃虛弱、氣血不足及婦女妊娠及流產后皆可食用，有很好的效果。

　　 參芪老母雞湯

　　材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。

　　做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。

　　功效：具有益氣補血作用。適用于子宮的調補。

　　荔枝大棗湯。直接加水煎服，堅持每天飲用1劑。這類簡單的補血湯，具有補血生津的效果，而且對于女性貧血，流產后的子宮調養(yǎng)有很好的保健效果，這也是這類簡單食物的營養(yǎng)最大化。

　　雞蛋棗湯。鍋中加入適量的清水開火煮沸，直接打入雞蛋臥煮，水煮沸之后下紅棗和紅糖，文火煮20分鐘即可。這款雞蛋棗湯有補中益氣，補血的效果，而對于貧血或者病后虛弱的女性，使用這種食療方法來調養(yǎng)絕對有效。

　　乳鴿枸杞湯。把乳鴿去毛及內臟雜物淘洗干凈，放入鍋內加水和枸杞一起燉煮，熟的時候加鹽少許。可以吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛的作用，而對于人流后體虛及病后氣虛，這些癥狀都有很好的緩解效果，是十分好的補血食物。

　　參芪母雞湯。母雞去毛淘洗內臟，加黃酒淹浸，把中藥的四味藥材放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。有補血養(yǎng)氣的效果，對于子宮保養(yǎng)很有效果。

　　糖餞紅棗。紅棗洗凈后用溫水浸泡，而花生米加鹽略煮，去皮備用。而棗與花生皮同加水，文火煮30分鐘，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用，對于貧血的女性，對于女性子宮保養(yǎng)也很有效果。

　　紅糖姜母茶。老姜洗凈，切絲后放入適量滾水中，小火熬煮10分鐘，加入黑糖攪拌溶化即可。對子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，有明顯的促進作用。

　　 女人吃什么保養(yǎng)子宮

　　 1、谷類食物

　　谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

　　其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

　　 2、溫性水果

　　女性朋友滋補身體，調養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節(jié)內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

　　 3、堅果類食物

　　堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創(chuàng)傷的作用。

　　但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

　　 4、維生素食物

　　專家提醒，女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。

　　研究中發(fā)現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

　　比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

　　然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時生活中應該適量的通過藥片的服用來補充充足的維生素，但是在服用之前必須經過醫(yī)生的指導，以免影響身體的健康。

　　 5、葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

　　同時有研究發(fā)現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現，常吃富含葉酸的食物的'女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

　　而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B，一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中比較常見。

　　因此女性朋友在平時生活中應該注意營養(yǎng)的均衡攝取，不要養(yǎng)成偏食以及挑食的不良飲食習慣，以此來保護子宮健康。

　　 6、高鈣食物

　　在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，尤其是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃，這樣可有效的起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。

　　在一項研究中發(fā)現，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，尤其是一些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

　　 1、堅持避孕、計劃生育

　　科學研究發(fā)現，女性24~29歲生育最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育有大裨益。

　　 2、嚴禁“三不”、保護子宮

　　女性朋友一定要注意保護自己的身體健康，堅持不墮胎，不要濫用催產素，不要用舊法接生，才有利自己的子宮健康。

　　 3、定期婦檢、有病早治

　　除了產檢，每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，不必害羞回避，應如實回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是血多婦科病發(fā)源地之一，一旦發(fā)現必須徹底治療，萬萬不可大意。

　　 4、圍產保健、預防宮脫

　　女性朋友一定要進行圍產保健，預防宮脫，這樣對自己的身體才是非常有利的，并且產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發(fā)現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重后果。產后要多休息，預防宮脫。

　　 5、中藥熏蒸坐浴

　　有著悠久的歷史和豐富的內容，是中醫(yī)治療中的一種古老而有效的外治療法。中藥坐浴熏蒸能疏通經絡和調理氣血，有效改善改善局部血流狀況，預防各種疾病的發(fā)生，還能有效保護子宮。產后護理坐浴熏蒸可達到恢復子宮與卵巢保養(yǎng)的雙重目的，產后護理，女性養(yǎng)生坐浴熏蒸最有效果。

有些人提出可以調理月經食療方法，那么，怎樣才能有效調理呢?在一般情況下，不要過度進補，因為這樣會造成身體狀況突變，月經可能紊亂。在食療上，溫和為主。另外，注意作息時間規(guī)律。下面來看看調理月經食療方法有什么?

月經失調是因為什么原因引起的呢?難道只是單單的子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病引起的嗎?殊不知其我們的不良習慣也有不可分割的關系。其實靠藥物治療，畢竟有一定的副作用，因此小編并不建議各位女性同胞們使用藥物調理，最好進行飲食治療，但是最重要的還是要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能遠離疾病。中醫(yī)推薦可用肉蓯蓉鮮干片調理月經不調。肉蓯蓉鮮干片具有滋補腎陽、暖宮養(yǎng)胃、調節(jié)月經不調、潤腸通便、增強免疫力、保肝護肝、抗衰老的功效。肉蓯蓉鮮干片的用法：肉蓯蓉那個鮮干片可用于泡茶、泡酒、熬粥、燉肉、煲湯等。

經期前多吃些紅棗、多喝些紅糖姜水、多煲些補血的湯水，多吃含鐵的食物，心情保持愉快。月經前三天避免洗頭，如果在吃藥、用藥調理的話就要提前三天停藥了，因為經前三天子宮是很脆弱的，用藥的情況下造成不必要的感染就不好了。平時多注意休息，長期不按規(guī)定時間睡覺，每天沒有8個小時的睡眠時間，和月經不調也有著直接的關系。

月經來了半個月量少，這是典型的月經過長或者月經量過少引起的。這種情況其實也是屬于月經不調的一種?，F在的很多女性都存在著這種情況。通常情況下，女性每月月經量的多少情況與女性每月內膜的脫落情況有關。當女性子宮內膜較厚時，在脫落時的量則會相對較多，于外在則表現為女性月經量較多。反之，女性的內膜若是較薄。那么，每月女性子宮內膜脫落時的月經量則會相對較少。另外，一些婦科病癥的罹患也會對月經量帶來影響，一些女性因此月經量開始變的很稀少。

其次，我們在來對女性月經總是不走問題進行介紹。中醫(yī)上指出，女性月經總是不走、一直存在淋漓不盡情況，多是因為其存在氣虛或是血虛情況。另外，女性在月經來潮時若是一直吃生冷的食物，如冰淇淋等，以會導致月經不走，月經來潮時間便會出現過長情況。

1 氣虛重在補氣氣虛的癥狀

1、特征表現：反復感冒、老愛出汗、不愛運動、氣短懶言、容易疲乏、易出汗，舌淡紅、胖、嫩、邊有齒痕，脈象虛緩（脈動細、懦、軟、慢）。很多小孩反復感冒，被稱作復感兒，這也和氣虛體質有關。

2、其他表現：面色萎黃或淡白，目光少神，口淡，嘴唇干癟，毛發(fā)沒有光澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便秘但不硬結或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正?；蚱?。

黃芪被稱為補氣大王，能補一身之氣，兼有升陽，固表止汗，排膿生肌，利水消腫，安胎益血的作用。對于貧血、浮腫、體虛多汗、胎動不安、子宮脫垂、氣血兩虧、陰虛不足等都有很好的療效。

古人不僅善用黃芪治療疾病，而且善用黃芪補益身體。黃芪不僅是醫(yī)療中的常用中藥，而且也是經濟實惠的滋補品和調味品，可用于煲肉、泡酒、做菜、調味、去腥。

單取黃芪泡水飲用，可治身體困倦，無力，氣短。民間常用黃芪煨大棗，黃芪燉母雞，黃芪煮黑豆，則更是美味佳肴，補益上品。其營養(yǎng)豐富，既補身體，又別有風味，為產婦、老弱、病后體虛者的上好補品。常服可令人精神煥發(fā)，榮顏潤膚，體質增強，延年益壽。

三七。

血虛，是一種機體內部陰血虧損的病癥，一般會有面色蒼白、頭暈目眩、肢體麻木、小便不利等癥狀表現。中醫(yī)認為，血為氣之母，氣賴血以附。血虛的人常常會伴隨著氣虛，容易出現疲倦乏力、氣短自汗。

三七是中藥材中的一顆明珠，清朝藥學著作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者?！?

三七粉的吃法主要分生吃熟吃兩種方法，生吃主要有活血化瘀的效果，熟吃主要有補血的功效。女性朋友經常吃生三七粉還能美容養(yǎng)顏，美白祛斑，對婦科疾病也有一定的幫助。

1、特征表現：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。手足心熱，平素易口燥舌干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

2、其他表現：面色潮紅、有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細弦或數（像一根絲線那么小，軟弱無力）。

西洋參具有滋陰補氣，寧神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。古語云：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。補而不燥是西洋參的特別之處。

專家表示，陰虛體質的患者可以吃西洋參片，喝西洋參茶，因為西洋參對補陰能起到很好的效果，需要注意的是，陰虛體質的朋友在服用西洋參期間千萬不能再吃蘿卜，否則會把西洋參的效果給抵消掉。

性質偏涼卻又能補人，不熱不燥，最適宜于身體虛弱卻容易上火的人飲用，西洋參對補陰能起到很好的效果，特別適合陰虛體質的人群服用，以及中老年人群，這類人群往往都是氣陰兩虛的典型。

每天喝一杯西洋參茶，可滋陰補氣、生津止渴、扶正氣、抗疲勞，經常飲用，更能延緩衰老，延年益壽，不愧為中老年朋友的福氣茶。

1、特征表現：陽氣不足，肌肉松軟、特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌苔淡、胖、嫩，舌苔邊有齒痕，脈象沉遲（脈象沉而且遲，只有深按才能摸到，而且脈搏小于每分鐘60次）。

2、其他表現：面色蒼白，眼睛無華，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗，大便稀薄，小便清長。

人參能大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智，古代有“神草”的稱謂，也有“千草之靈，百藥之長”的說法。平時肺氣虛弱，感覺勞累不太想說話，常失眠、記性不太好的人可適當服用。

人參的補氣功效根據不同種類，又有所區(qū)別。野山參的補氣效果最好，但現在已很少見；移山參的補虛作用僅次于野山參；園參中的紅參偏于溫補，作用強于糖參；白參（生曬參）作用平和。

讓患有寒癥的女性連續(xù)兩個月服用當歸，85%的人會感到手腳和后背的發(fā)冷癥狀減輕。 陽虛體質者需要溫經通絡，補氣血。當歸，味甘、辛，性溫，能補血，活血，調經，潤腸，又兼能散寒止痛，對婦女的經、帶、胎、產各種疾病都有治療效果，所以中醫(yī)稱之為“女科之圣藥”。