寒濕太重肚子大怎么辦

寒濕過重為萬病之源，祛除寒濕可以這么吃

去濕一定要先判斷自己是寒濕體質(zhì)還是濕熱體質(zhì)，不要盲目祛除濕氣 。

就寒濕而言，我們大多數(shù)人都知道去濕用紅豆、薏米，卻忽視了體內(nèi)的寒，紅豆性平、薏米性寒，因此紅豆薏米是寒性的，對寒濕體質(zhì)來說是具有反作用的，會加重體內(nèi)的寒氣。如果你是濕熱體質(zhì)的話，就可以用紅豆薏米來去濕。

寒濕體質(zhì)日常飲食調(diào)理，可以參考以下食譜，祛除寒濕效果還不錯。

1、冬瓜海帶湯

準備冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、精鹽適量。將冬瓜切成片與海帶同煮，出鍋前五分鐘放入蝦皮、鹽即可。如果想吃更營養(yǎng)一點可以同鯽魚一起燉湯。還能解除秋初的“秋老虎”的燥熱，健脾益胃、利濕止渴。適用人群也很廣。

2、健脾祛濕湯

準備適量赤小豆、生姜、扁豆、芡實。利水健脾、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。注意是赤小豆不是普通的紅豆，在煮前先將赤小豆、扁豆用清水泡半個小時。

3、茯苓砂仁粥

將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米，繼續(xù)煮爛成粥。茯苓砂仁粥可以補脾益氣，適用于小便不利，尿液混濁，陽痿，早泄。

還可以用中藥去濕茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等配制而成，它針對寒濕體質(zhì)，除濕驅(qū)寒效果更方便快速。

4、豬肉扁豆湯

準備草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。

提醒：寒濕體質(zhì)平時注意多選擇一些暖性食材及利水的食物。常見的的有牛肉、雞鴨肉、羊奶、胡蘿卜、南瓜、龍眼、生姜、芭樂、桃子、芝麻、紅糖等。

很高興回答你的問題，我是南山黃藥師。

人體濕寒重吃什么好？第一，要弄清楚什么是濕寒重？第二，是濕寒重對應(yīng)要吃什么好？

濕寒重的人，主要有7個表現(xiàn)：

身體濕寒重，主要是腎陽虛和脾陽虛導(dǎo)致的。飲食的話，應(yīng)該選擇利水滲濕、健脾化濕的食物，不吃甜膩、生冷食物。適當(dāng)多吃，溫?zé)崾澄铮荷?、陳皮、砂仁等，健脾食物：茯苓、淮山、黨參等。

除了飲食外，調(diào)理濕寒重還有幾種方法：

應(yīng)該吃一些補濕氣的食材，例如：紅棗，香菇，韭菜，土豆，魚，鴿肉等食品合理調(diào)劑飲食。更重要的是，你能堅持健身增加自身體質(zhì)，人體濕寒重就會自然而然的得到改善，再堅持總會有一天去掉濕氣的，朋友不妨試試哦！

(隨手拍繡球花開美噠噠)

除濕方面的藥物，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，也可以吃一些除濕有幫助的食物。

你好，體內(nèi)寒濕重，可以吃中成藥進行調(diào)整，比較常見的是參苓白術(shù)散、附子理中丸、苓桂術(shù)甘湯等，這些藥物可以幫助人體祛除寒邪、濕邪?？梢酝ㄟ^理療的方式進行治療，比較常見的是應(yīng)用生姜煮水進行泡腳，或者通過按摩涌泉穴、艾灸的方式，都可以幫助祛除體內(nèi)的濕寒。體內(nèi)濕寒過多會引起周身的不適，出現(xiàn)身體困重、免疫力下降，甚至臉上容易長斑、長痘等，這些都是說明體內(nèi)有濕寒之邪，可以在醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，進行辨證分型，對癥治療。

這個問題簡單到極，意米，伏苓，大米煲粥，均勻常吃 養(yǎng)生 兼 健康 ，不過伏苓不是人工種的為上，雖是好料也要識量用，

寒濕重的患者避免吃生冷、寒涼的食物，這些食物容易損傷到脾胃，引起脾虛生濕的情況。平時可以多吃溫?zé)岬氖澄?，比如牛肉、羊肉、狗肉、桂圓等，可用薏米紅棗粥來健脾祛濕，還可以泡生姜、大棗代茶飲，有很好的祛寒、健脾的功效。

人體濕寒重、正氣就不足、輕者用食補、重的用藥服、扶正去邪、去濕散寒、才是真途

濕氣重建議花椒泡水洗腳，堅持一段時間會有改善的，本人親自嘗試有效果。濕氣重別人說吃紅豆薏米，我也試過，感覺效果不太大。本人由于工作原因經(jīng)常熬夜，加上飲食不規(guī)律。所以很長一段時間濕氣很重。具體表現(xiàn)是舌頭厚。肚子變胖。有一段時間是堅持花椒水洗腳，改善了很多。后來濕氣又來了，堅持早上半小時左右跑5公里，堅持半年瘦了10斤，濕氣也就不見了。本人覺得對付濕氣最好的是運動。

嘿嘿，吃火鍋啊。

來四川，每天吃一頓火鍋（紅湯），保準你濕寒很快就沒有了。

中醫(yī)認為：濕為陰邪。 中醫(yī)對濕有很多描述，比如“千寒易除，一濕難去”、“如油入面”等。 濕氣一旦進入體內(nèi)，要完全除去濕氣，則變得非常困難。

如果體內(nèi)濕氣重出現(xiàn)在冬季，這對 健康 很不利。因為外界氣溫很低，體內(nèi)濕氣又很重，那真是雪上加霜了。冬天濕氣重，多是因為素體陽虛，常常以體內(nèi)寒濕為多見。

當(dāng)人體濕氣重時，人常常感覺頭重如裹，舌苔厚白。人沒有精神，四肢乏力，容易打瞌睡。有時還會發(fā)胖，也就是人們說的“虛胖”。

中醫(yī)認為：脾能運化水濕。經(jīng)過脾的運化，人體的部分水液，一部分上輸?shù)椒危徊糠窒螺斨聊I。一旦脾運化能力不足了， 則出現(xiàn)“水濕內(nèi)?！?。 此時，人體就可能出現(xiàn)濕氣重的表現(xiàn)。所以，人體要祛濕，也要健脾。只有脾的運化能力加強了，體內(nèi)多余的濕氣才會變少。

冬天體內(nèi)濕氣重，常常夾雜著“寒”。這是由于外界寒冷，體內(nèi)又水濕泛濫，濕和寒混雜在一起，形成寒濕。

很多人平時祛濕都采用薏苡仁來熬湯。 我認為，這個方法只適合于體內(nèi)有濕，又有熱的情形。 因為薏苡仁，性微寒，能清熱和淡滲利濕。如果是冬天，寒濕居多，熬薏苡仁湯來祛濕，并不是正確的做法。

冬天濕氣重，祛濕的方法有很多。 我總結(jié)了3個簡單的中醫(yī)健脾祛濕的方法，如下：

1.煮茯苓茶來喝，健脾滲濕。

茯苓可以用來做茯苓餅，它是北京的一種傳統(tǒng) 美食 。

茯苓，味甘，性平。 它能健脾，利水滲濕。 茯苓非常的平和，赫赫有名的“四君子湯”，想必人們都熟悉。

茯苓常見的有：（1）茯苓塊，一塊一塊的小方塊；（2）茯苓片，片狀的，比較薄。用來煮茯苓茶，茯苓片比茯苓塊更好一些，因為塊狀的很難煮透，需要煮的時間很長。

一般稱15克茯苓，加入3杯水，水開了，煮20分鐘。把茯苓茶當(dāng)茶飲，能夠祛濕氣。

2.煮炒薏米茶來喝，健脾利濕。

薏苡仁，也叫薏米。好多人都知道薏苡仁可以除濕。慣性思維下，冬天也用薏米煮茶來祛濕。 我認為：在冬天祛濕，用生的薏米不太合適。 薏米，性微寒。冬天天氣寒冷，用寒性的生薏米祛濕，反而會使脾胃更寒涼。

將生薏米， 用麥麩炒后，可得麩炒薏米。 經(jīng)過炒制，薏米的寒性減弱，健脾利濕的能力得到加強。

所以，我認為，冬天祛濕，最好用炒薏米。

一般稱30克炒薏米，加入6杯水，水開了，煮30分鐘。煮好后，水可以作為茶飲，剩下的薏米渣也可以當(dāng)糧食吃。

3.煮炒蒼術(shù)茶來喝，健脾燥濕。

《中國藥典》對蒼術(shù)有這樣的描述： “性溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，燥濕健脾，祛風(fēng)散寒?！背瓷n術(shù)，有一股清香。平時煮炒蒼術(shù)茶來祛濕，一般稱3克，加入2杯水，水開了，煮15分鐘。炒蒼術(shù)比較燥，一般適合于寒濕很重的人祛濕。

我認為，祛濕只是把人體多余的濕氣暫時趕跑了，要讓體內(nèi)不會有濕氣聚集，則要健脾。 所以，會導(dǎo)致脾虛的因素，都要盡量避免。請做好以下兩點：

（1）盡量不要生吃寒涼性水果。

冬天生吃寒涼性的水果，很容易導(dǎo)致中焦虛寒。脾胃處在中焦，寒濕困脾，脾運化水濕的能力就會受影響。寒涼性的水果有香蕉、獼猴桃和火龍果等。

（2）盡量不要吃涼菜和冷的食物。

冬天吃涼菜和冷的食物，會導(dǎo)致肚子發(fā)涼。吃一些冷的肉食，往往會導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹瀉。

冬天濕氣重祛濕時，不要忘記顧護脾胃。 脾胃健旺，才能將體內(nèi)過多的濕氣及時排出體外。在冬天祛濕時，要讓脾胃暖暖的。 所以，盡量避免食用寒涼性的祛濕食材，選擇性平或性溫的食材，才有利于健脾除濕。

問題一：體內(nèi)濕氣寒氣重怎么辦你好，中藥調(diào)理比較好，加上治療效果不錯。
建議少吃冷食，多鍛煉身體，多曬太陽。 飲食可以多吃山藥和薏米，那是有祛濕的作用。
平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

問題二：寒氣濕氣重吃什么好1.如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的？
①例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時――看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時――看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病重身。
洗漱時――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
千萬不能加大米進去！為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把......>>

問題三：怎樣才能去除身體中的濕氣和寒氣？有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時――看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時――看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起......>>

問題四：女性體內(nèi)寒氣重、濕氣重、血氣不足怎么辦寒氣重會痛經(jīng)、到了冬天手腳冰冷。濕氣重會影響食欲，消化會不太好。血氣不足會而色蒼白，口唇舌白，月經(jīng)不準時。導(dǎo)致的原因一般是體內(nèi)陰陌失調(diào)引起的，跟平時的生活作息，飲食習(xí)慣等等相關(guān)。嚴重會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，精神萎靡，氣色慘淡，少言寡語等等。

問題五：體內(nèi)有寒氣，濕氣太重怎么辦如何判斷自己是否有濕氣：
1、起床時看感覺，如果出現(xiàn)頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。
濕氣產(chǎn)生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。
濕氣調(diào)理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
5
總結(jié)：
1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。

問題六：身體里濕氣和寒氣重怎么去除體內(nèi)濕氣重，聽人說薏米、紅豆粥是去除濕氣效果挺好 的

問題七：體內(nèi)濕氣寒氣重怎么辦你好，中藥調(diào)理比較好，加上治療效果不錯。
建議少吃冷食，多鍛煉身體，多曬太陽。 飲食可以多吃山藥和薏米，那是有祛濕的作用。
平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

問題八：怎樣才能去除身體中的濕氣和寒氣？有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時――看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時――看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起......>>

問題九：體內(nèi)有寒氣，濕氣太重怎么辦如何判斷自己是否有濕氣：
1、起床時看感覺，如果出現(xiàn)頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。
濕氣產(chǎn)生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。
濕氣調(diào)理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
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總結(jié)：
1、平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。

問題十：女性體內(nèi)寒氣重、濕氣重、血氣不足怎么辦寒氣重會痛經(jīng)、到了冬天手腳冰冷。濕氣重會影響食欲，消化會不太好。血氣不足會而色蒼白，口唇舌白，月經(jīng)不準時。導(dǎo)致的原因一般是體內(nèi)陰陌失調(diào)引起的，跟平時的生活作息，飲食習(xí)慣等等相關(guān)。嚴重會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，精神萎靡，氣色慘淡，少言寡語等等。

對于很多的女性朋友而言，體內(nèi)濕氣重是會對身體造成很多傷害的。比如很多女性常出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，身體虛弱、食欲不振、膚色變差等都和體內(nèi)的濕氣重有一定的關(guān)系。因為女性的身體最怕的就是濕寒，所以在平時的生活中一定要注意合理的調(diào)理身體。

如果體內(nèi)濕氣重，想要調(diào)理的話，首先，可以通過飲食調(diào)理。在平時的飲食上，盡量不要吃生冷和辛辣易發(fā)的食物，減少寒氣侵入體內(nèi)，多喝一些姜糖水，多喝一些滋補祛濕的雞湯等食物；其次，保持適當(dāng)?shù)倪\動。在平時的生活中要多運動，堅持運動。運動不僅可以強身健體，在運動時出汗可以將體內(nèi)的額寒濕氣一并排出去，出汗也是最好的排濕氣方法；最后，注意休息，保持心情愉悅。在調(diào)理身體的時候，一定要保證身體得到足夠的休息，還要保持心情愉悅，開朗和樂觀的心態(tài)對調(diào)養(yǎng)身體也是非常有利的。

在飲食上要多喝湯，多喝熱水，可以喝一些補氣祛濕的姜茶。也可以多喝雞湯等滋養(yǎng)的湯類，盡量少吃或者不吃生冷辛辣的食物，一些增加體內(nèi)寒氣的肉類如海鮮等也做好不要吃。

生命在于運動，在平時的生活中保持適度的運動，不僅能夠能顧增強我們身體的抵抗力，還可以將我們體內(nèi)的濕氣通過毛孔排出去，特別是在出汗的時候，可以將體內(nèi)的濕氣一并排出。

在調(diào)理身體的時候，一定不要讓自己太過于勞累，一定要讓身體得到足夠的休息。此外還要每天都有一個好心情，樂觀開朗和愉悅的心情對人的好處是很多的，對于我們調(diào)養(yǎng)身體也是很重要的。

你還有哪些調(diào)理身體的好方法？