腎陰虛宜吃枸杞子嗎

　　腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致，那么腎陰虛的人吃什么進(jìn)補(bǔ)？
　　腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，補(bǔ)腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。
　　山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
　　干貝，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
　　鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
　　栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
　　何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
　　腎虛進(jìn)補(bǔ)原則：冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒冷。
　　腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進(jìn)行滋補(bǔ)
　　此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、山藥、枸杞子、何首烏、海參、蝦子等。
　　知道了腎陰虛的人吃什么進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)還要知道腎陰虛哪些不宜吃，腎陰虛忌吃或少吃——蘆薈、荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、醬、白酒及香煙等。

陰虛內(nèi)熱是可以吃枸杞的，但要少吃。枸杞性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病導(dǎo)致的盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

陰虛體質(zhì)的人津液不足，眼干、鼻干、口干，脈搏偏細(xì)或夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等，還容易上火，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，動(dòng)不動(dòng)就來“火氣”。而枸杞有一定的溫?zé)嵝Ч?，所以陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

擴(kuò)展資料：

陰虛內(nèi)熱適合吃的食物：

1、銀耳

銀耳性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

2、西洋參

西洋參性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜。所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。

3、燕窩

燕窩性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等，最宜食之。

4、雞蛋

雞蛋性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。

人民網(wǎng)-枸杞子的副作用陰虛人群吃枸杞易上火

-陰虛內(nèi)熱

枸杞可以補(bǔ)腎，枸杞是一種比較好、相對(duì)較平和的補(bǔ)益藥，主要入肺、肝、腎經(jīng)，有滋肝腎之陰、滋肺陰的作用，還有明目、增強(qiáng)免疫力以及延緩衰老的作用。枸杞入肝、腎經(jīng)，對(duì)于肝腎陰虛所引起的腰膝酸軟、潮熱盜汗、耳鳴耳聾、手足發(fā)熱都有一定的調(diào)理作用。對(duì)于肝腎陰虛或肝腎不足引起的視物昏花、視物不清、雙目干澀等，也有較好的調(diào)理作用，并且對(duì)于肺陰虛引起的虛勞久咳、氣喘，也有一定的治療作用。

患者常補(bǔ)枸杞，對(duì)于人體的抗疲勞、抗衰老，也有一定的好處。枸杞一般是泡水喝，但其實(shí)每天吃幾粒枸杞也有一定的好處。部分陰虛火旺比較嚴(yán)重的人或有實(shí)火的患者，若大量長期的服用枸杞，可能出現(xiàn)上火的癥狀，此時(shí)可以配伍菊花進(jìn)行綜合調(diào)理。病情分析：枸杞可以補(bǔ)腎，性味甘、平，能夠起到平補(bǔ)腎陰腎陽，還有明目、潤肺的作用。可以用于腎虛所致頭暈眼花、視物模糊、腰膝酸軟、遺精、陽痿、糖尿病。古語有離家千里，勿食枸杞的說法，就是強(qiáng)調(diào)了枸杞提高性功能的作用，離家后服用枸杞會(huì)增加性欲卻無處施泄，反而傷身。枸杞雖然比較好，但是畢竟是滋補(bǔ)品，脾胃虛弱以及濕氣重的人需要少用或配合調(diào)理脾胃化濕的藥一起用