得了多年的網(wǎng)球肘用中藥能調(diào)理好嗎

時間:2025-09-12 21:48:16 閱讀：2763

提問回復(fù)

最佳回答

槐米

2023-07-20 14:03:46



網(wǎng)球肘可以喝中藥進(jìn)行治療

，可以選擇舒筋活絡(luò)、活血化瘀和散寒除濕的中藥

，可以減輕網(wǎng)球肘引起的肌肉酸痛、勞損癥狀

。預(yù)防網(wǎng)球肘首先要避免長期重復(fù)一個動作

，要注意關(guān)節(jié)部位的防寒保暖，不要長時間保持一個姿勢

。注意蛋白質(zhì)和維生素的補充

，促進(jìn)關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)

，防止?jié)駳庥俜e

，減少肌肉和關(guān)節(jié)變性。

最新回答共有4條回答

逍遙子
回復(fù)
2023-07-20 17:17:33

北京-梁**
回復(fù)
2023-07-20 17:17:33
網(wǎng)球肘,沒有特效藥.封閉只能加重病情.可以用下面的方法：完全手臂,用指甲找到肱骨內(nèi)外上髁上的痛點.用指甲用力撥動痛點下的骨膜.可以很快改善癥狀.疼痛就可以做一次.注意不要頻率過快的用力,就不會復(fù)發(fā).

逍遙子
回復(fù)
2023-07-20 16:16:23

　　網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子
，那么有用中醫(yī)治療方法嗎?下面我給大家介紹關(guān)于網(wǎng)球肘中醫(yī)治療方法的相關(guān)資料
，希望對您有所幫助
。

　　中醫(yī)認(rèn)為網(wǎng)球肘屬中醫(yī)傷筋、肘痛范疇
，主要癥狀為酸脹不適、肘痛壓痛
、不能持重
，癥狀嚴(yán)重者，肘如插刀
。痛如錐刺
，即便手指伸直、伸腕
、持筷
、旋臂等微小動作都會牽引痛處;持重不得，握鍬
、提壺
、擰毛巾等動作均無法完成，且癥狀晝輕夜重
，患者常因疼痛不能入睡。

　　針灸辨證治療

　　主穴

　　曲池
、阿是穴

　　1.寒溼外侵

　　【診斷要點】

　　肘部漫痛
，得溫痛減，遇勞加重
，不能旋臂
，提物困難;苔薄白脈浮緩。

　　【處方】

　　肘髎
、手三里
、尺澤

　　2.氣血瘀阻

　　【診斷要點】

　　有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺
，向前臂及腕部放射
，持物困難或握物無力;苔薄白，脈弦緊
。

　　【處方】

　　尺澤
、合谷

　　3.肝腎兩虧

　　【診斷要點】

　　肘痛
，晝輕夜重
，持物無力，伴頭暈?zāi)垦６Q，腰酸膝軟;舌紅少苔
，脈細(xì)弱
。

　　【處方】

　　肝俞、腎俞
、足三里
、三陰交、手三里
。

　　 *** 療法

　　1.預(yù)備式

　　站立或坐位均可
，全身放松，雙手自然下垂
，雙目微閉，靜養(yǎng)l～2分鐘
。

　　2.揉按肩井

　　以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處
，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。

　　功效：通經(jīng)活絡(luò)
，鎮(zhèn)痛開竅
。

　　3.揉拉肩髃

　　以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘
。

　　功效：祛風(fēng)通絡(luò)
，調(diào)和氣血。

　　4.拿捏肩周

　　以一手的大拇指與其余四指對合用力
，從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5～l分鐘
。

　　功效：溫經(jīng)祛寒、通絡(luò)止痛
。

　　5.掐曲池

　　以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處，由輕漸重掐 0.5～l分鐘
。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)
、鎮(zhèn)靜安神。

　　6.按揉手三里

　　以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處
，其余四指附在穴位對側(cè)
，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃
、通絡(luò)止痛。

預(yù)防網(wǎng)球肘方法

　　網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎
，肱骨外上髁的伸肌總腱和旋后肌起點處的勞損或外傷
，可引起慢性疼痛，本病多見于青中年，在家庭婦女中也較常見
，是矯正外科醫(yī)生治療的一種肘部常見疾病
。那么該怎么預(yù)防網(wǎng)球肘呢?

　　一、做好熱身運動

　　在參加體育活動
，打網(wǎng)球或羽毛球前要充分做好準(zhǔn)備活動
，以提高機(jī)體的適應(yīng)能力。

　　二
、加強(qiáng)肩
、肘、腕和手指的肌力鍛煉
，尤其要加強(qiáng)前臂伸肌力量的鍛煉

　　練習(xí)的動作主要有：利用橡皮帶做上肢牽伸的練習(xí);俯臥撐;雙臂屈伸練習(xí);彎腰下垂臂作轉(zhuǎn)圈動作;雙手握啞鈴彎腰下垂作最大向后外伸展動作;前臂和腕部的旋轉(zhuǎn)練習(xí);肘部負(fù)重靜力練習(xí);腕握球練習(xí)等。

　　三
、改進(jìn)技術(shù)動作

　　主要是指網(wǎng)球或羽毛球正手和反手的擊球動作
。擊球時要避免“抬肘”或“翻肘”，否則最易使前臂伸肌腱受傷
。

　　四
、科學(xué)地安排好運動量

　　在網(wǎng)球或羽毛球練習(xí)中，運動量的安排一定要循序漸進(jìn)
，不要急于求成
。

　　若已有明顯“網(wǎng)球肘”癥狀時，在急性期一定要暫停打球練習(xí)
，并及時請醫(yī)生治療
。自己也可以用冰敷疼痛部位，將前臂屈肘吊起休息
。只要在急性期內(nèi)抓緊休息和治療
，一般7至10天即可治好
，就不會轉(zhuǎn)為慢性的持續(xù)性疼痛
。 ?

得了多年的網(wǎng)球肘用中藥能調(diào)理好嗎

最佳回答

最新回答共有4條回答

逍遙子

北京-梁**

逍遙子

熱門文章