頭重如裹頭暈就是痰濕嗎

? ? ? ?薏米紅豆湯是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，建議從5月開始一直到10月每天都喝，最簡單的辦法是抓一把紅小豆、一把薏米放到暖壺里，再燒一壺開水直接灌入暖壺，然后把蓋蓋好，如果早晨喝，頭天晚上灌進(jìn)去，第二天早晨壺里的豆米都爛了，即可食用；如果晚上喝，早晨上班前用同樣的方法泡一壺，下班以后到家喝正合適。 有的人體質(zhì)偏寒，里面可加一些溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除弊。

? ? ? ?平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛，這是體內(nèi)有濕氣上心氣不足的表現(xiàn)，可在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾，安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。

? ? ? 年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在湯中加蓮子百合同飲可加冰糖調(diào)味，若感冒可加少許生姜，可加紅糖調(diào)味；產(chǎn)后婦女要去掉薏米加大棗，腎虛加黑豆；治腳氣可加碎黃豆熬湯泡腳；咳嗽可將梨切成丁加入湯中同煮。

醫(yī)生，我這段時間頭重重的，總是想睡覺，無精打采的，是不是濕氣重??？”“醫(yī)生，我這段時間總覺得身體黏糊糊的...”。

這些，都可能是體內(nèi)的濕氣過重所致，中醫(yī)上講的“濕重如裹”癥狀相似。那么什么是“濕”呢，為什么中醫(yī)老說“濕氣重”，下面我們就來聊聊“濕”。

這是中醫(yī)學(xué)的術(shù)語，它是六淫，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。濕本身是一種正常氣候變化的構(gòu)成因素，適當(dāng)?shù)臐駳馐侨祟惡腿f物生存的必要條件，只有當(dāng)濕氣過盛，侵入人體造成疾病時，才成為濕邪。

什么是濕？

什么是濕？它又是何方“妖孽”？

一說到「濕」，人們很容易聯(lián)想到水、潮濕這些字眼。從生活經(jīng)驗來看，「濕」的確是水的一種狀態(tài)。生活中經(jīng)常會遇到這樣的情景：春風(fēng)一吹，墻面與地面就變得濕漉漉；暑熱天從空調(diào)房里走出來，眼鏡會蒙上一層水霧；打開的餅干，容易受潮變軟等等。從這些情景中，我們能真實地體會到，「濕」與水之間的密切聯(lián)系。

在中醫(yī)理論中，濕又稱為濕邪，有外濕和內(nèi)濕之分。

外濕是中醫(yī)病因（致病原因）中的概念，指自然界多雨或潮濕的氣候或環(huán)境狀態(tài)，容易使身體虛弱或體質(zhì)偏濕的人發(fā)生疾病，對這些人來說，外濕便是致病的因素。

內(nèi)濕，則是中醫(yī)病機（疾病發(fā)生、發(fā)展、變化及其結(jié)局的機理）中的概念，指因各種原因引起的脾胃運化功能失調(diào)、體內(nèi)水濕停聚所形成的病理狀態(tài)。內(nèi)濕與脾的關(guān)系最為密切，也與肺、腎等臟腑有關(guān)。脾主運化，負(fù)責(zé)提取食物中對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，并將食物中的糟粕通過大小便排出體外。脾的運化功能減弱，體內(nèi)產(chǎn)生或飲食中的水濕之氣就不能正常排出體外，這就是平常所說的“脾虛生內(nèi)濕”、“濕氣重”。

內(nèi)濕與外濕雖有不同，但兩者在表現(xiàn)上有共同的特點。

“濕”的人，大都有5個特征

看體型

中醫(yī)認(rèn)為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內(nèi)濕。

看舌頭

體濕的人觀察舌頭時會發(fā)現(xiàn)，舌苔白膩或黃厚膩。

看大便

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發(fā)現(xiàn)大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內(nèi)濕。

看起床狀態(tài)

有些人早上起床后，會覺得很困、頭沉，像有什么東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內(nèi)濕氣較重。

看平時狀態(tài)

戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。

濕氣重，從頭到腳都受傷頭部

濕氣侵入頭部，則出現(xiàn)頭暈、犯困、頭重如裹。

胸腹部

濕氣滯留胸腹部，則出現(xiàn)胸悶、胃脹。

消化道

影響食欲，不想吃東西，還會出現(xiàn)口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。

泌尿系統(tǒng)

體內(nèi)濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。

關(guān)節(jié)

濕氣侵入關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

下肢

濕氣侵犯下肢，可出現(xiàn)下肢水腫、腳氣等癥狀。

皮膚

濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負(fù)擔(dān)加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

中醫(yī)祛濕，你知道多少？

祛濕的方法有很多，如芳香化濕、利水滲濕、清熱燥濕等。對于不同的“濕”采用的祛濕方法也不盡相同：例如暑濕感冒時，要采用芳香化濕；對于皮膚上的濕疹、痱子，要清熱燥濕；對于筋肉經(jīng)絡(luò)上的困重、痹痛等問題，不僅要祛濕通絡(luò)，還要兼以祛風(fēng)散寒；對于內(nèi)濕引起的頭身困重、腹脹、大便不爽，要健脾滲濕等等。

中醫(yī)祛濕的根本在于健脾。脾功能好，內(nèi)濕就不易產(chǎn)生，也難以被外濕所傷。因此，健脾是祛濕的重要環(huán)節(jié)。 常見的綠豆、薏米等清熱利濕的食物，具有不錯的祛濕效果，但單純的清熱利濕，并沒有從根本上改變脾胃的功能，而且長期食用這些偏涼的食物，也會在一定程度上損傷脾胃的陽氣。而且脾胃特別虛弱的人，不容易接受一般的清熱祛濕作用較強的中藥，不然容易拉肚子。先把脾胃調(diào)理好了，問題才能迎刃而解。

多按“排濕口”

如果立秋后不注意祛除殘留之濕，這些濕邪就會滯留體內(nèi)，傷及脾胃，甚至為咳喘埋下病根。還可以多按“排濕口”祛除體內(nèi)濕氣。

委中穴

委中位于腿窩中心點上，膝關(guān)節(jié)后面，走膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體排毒祛濕的通道之一，委中便是這個通道上的排泄口。建議大家平時多敲打此穴，每次30次左右。

曲池穴

曲池穴是人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位，大腸經(jīng)的濕濁之氣常聚集于此。

該穴位于肘橫紋外端，手肘關(guān)節(jié)彎曲的凹陷處，大家平時可在肘窩位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

陰陵泉穴

位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣凹陷中。

陰陵泉穴是脾經(jīng)上管理身體水液的穴位，是人體重要的排濕大穴，常按有清利濕熱、健脾益腎的功效。以穴位為中心，用拇指順時針逆時針旋轉(zhuǎn)各揉1~3分鐘。

承山穴

按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故；按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

總之，一方面，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要貪吃寒涼食物、不要在空調(diào)房里久坐、多鍛煉身體，保持情緒開朗，那么濕氣就會對你“敬而遠(yuǎn)之”！

痰濕是由于機體內(nèi)津液的輸布、排泄障礙，水液停聚于體內(nèi)而產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，稠濁而黏膩，流動性小而難以消散，可停聚于人體的任何部位。痰濕的具體病因及癥狀表現(xiàn)如下：1.病因：痰濕是由于外感濕邪入里或機體內(nèi)生濕邪所致，外感濕邪多因居住環(huán)境潮濕陰冷、涉水或氣候潮濕所致；內(nèi)生濕邪多因飲食不節(jié)、情志刺激、勞累過度或外濕侵襲入里所致。2.癥狀表現(xiàn)：外感濕邪初期多表現(xiàn)為四肢關(guān)節(jié)的酸困沉重、頭重如裹、甚或肢體浮腫等癥狀。外濕日久入里，或因其他原因產(chǎn)生內(nèi)濕后，痰濕在人體內(nèi)的分布常為彌散狀態(tài)，可阻滯于上、中、下三焦的任何部位，但最常見的是阻滯于中焦，常見表現(xiàn)為脘腹痞滿、憋脹、惡心嘔吐、食少納呆、大便稀溏，黏滯不爽、小便清長或黃赤等癥狀。其次，痰濕下注于陰竅，女性則會出現(xiàn)白帶量多，色黃或白稀等癥狀，男性則會表現(xiàn)為陰囊潮濕的癥狀；痰濕阻滯氣機，還會表現(xiàn)出嗜睡倦怠、精神不佳的癥狀。

1、這些癥狀可能是感冒了表現(xiàn)，加一個中成藥,比如雙黃連口服液或者蒲地藍(lán)口服液，燒烤不能再吃了，熱的炸的油膩的刺激的食物不能吃,飲食清淡,禁煙酒,魚腥水果生冷的食物少吃一點，不然講再多都沒用，痰濕體質(zhì)。

2、頭暈是大腦對機體自身或周圍環(huán)境的位置感覺出現(xiàn)異常而發(fā)生的癥狀。不同的人所感覺到的和描述的可能不太一樣，有些人會將頭暈描述為頭重。引起頭暈的原因是比較多，既有大腦本身的原因，也可能是全身性疾病所致。大腦本身的原因，如腦缺血即腦供血不足、缺血性腦卒中及出血性腦卒中，如腦出血、下腔出血都可能以頭暈為主要表現(xiàn)。另外，椎動脈供血不足即頸椎病、椎動脈的血管硬化引起的后循環(huán)缺血出現(xiàn)頭暈的機率也是很大的。心臟疾病由于心輸出量不足導(dǎo)致腦供血不足也會導(dǎo)致頭暈；貧血也會導(dǎo)致腦供血的不足而出現(xiàn)頭暈。某些全身代謝產(chǎn)物對大腦的抑制作用也會出現(xiàn)頭暈，如肝性腦病、尿毒癥腦病等。

3、一方面與精神心理因素有關(guān)。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如長期熬夜，睡眠不足，需要排除某些軀體疾病。嚴(yán)重者建議及時就診，并給予相應(yīng)治療。