2023-07-20 22:22:07
腎虛是不論男女老少都可出現(xiàn)的疾病
，而誘發(fā)腎虛的因素也是非常多的，比如在平時飲食無規(guī)律
，吃太多垃圾食物或者是喝水少
、排尿少、總是憋尿等等都會導致腎內(nèi)毒素增多傷害腎的健康
，年輕人縱欲過度也會導致腎氣虧損引起腎虛
。
現(xiàn)如今的生活讓很多人感覺到身體和精神上都吃不消，但是為了生活還是不能放慢前進的腳步
，因此有很多人都處于一種亞健康狀態(tài)
，尤其是很多男性到了三四十歲就出現(xiàn)腎虛的癥狀，而一旦發(fā)生了腎虛之后身體就會加速衰老
，讓身體力不從心
，因此預防腎虛是每個人都應該重視的，那么具體腎虛是什么原因引起的呢?
1
、暴飲暴食：現(xiàn)代人因為飲食水平改善
，尤其是逢年過節(jié)在一起聚餐機會增多，常會依著自己的口味吃下過量的“美味”
，這些食物的成分大多經(jīng)過腎臟排出
，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
2
、飲水過少：如果在平時生活當中很少喝水或者是長時間不喝水
，相應的身體排泄也就會減少，而尿液一般都是攜帶身體的廢物和毒素排泄出來的
，尿液少其中的廢物和毒素濃度就會增加
。因此=腎結石、腎積水等損害腎健康的腳步都和長時間不喝水密切相關。
3
、飲食太咸：如果在平時飲食偏咸的人群
，容易發(fā)生高血壓，一旦發(fā)生高血壓的患者腎臟血液不能維持正常流量
，從而誘發(fā)腎病
。
4、酒后喝濃茶：長期大量喝酒喝喝濃茶都是對身體健康有損壞的行為
，并且在喝酒之后喝濃茶的人還會傷腎
。主要是因為茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出
，使腎臟受到大量乙醇的刺激
，從而損傷腎功能。
5
、縱欲過度：年輕人因為平時沒有節(jié)制星宇
，縱欲過度，就會導致腎精流失過多
，從而導致腎虛
。
以上為大家介紹的腎虛的因素，希望大家能夠引起重視
，預防腎虛除了注意上述的誘發(fā)因素之外
，在平時還應該注意多食一些具有補腎益精作用的食物，同時適當?shù)腻憻捝眢w
，加速身體的新陳代謝
，排泄出身體的廢物，就可以讓自己遠離腎病的危害
。
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腎虛的原因：
1
、房勞過度，引起腎虛的因素很多
，但常見的原因還是房勞過度。祖國醫(yī)學認為
，正常的房事能夠使氣血流暢
，對健康是無害而且有益處的，但是如果房勞過度
，不知道愛護腎精
，會導致腎虛有損于健康；
2
、由于先天稟賦不足
，所謂先天稟賦就是父母遺傳。由于父母體弱多病、精血虧虛的時候懷孕
，或者是酒后房事懷孕
，或者年過50歲，精氣力量大減的時候懷孕
，或者男女兩者年齡匱乏
，身子發(fā)育不全就結婚，也就是早婚的時候懷孕或者生育過多
，精血過度損耗
，或者妊娠中期疏于調養(yǎng)、胎氣缺少等原因
，都是導致腎虧虛重要的原因
；
3、七情過激：七情六欲中的驚恐是導致腎虛的主要原因之一
，人在受到某種突然觸及切身利益的驚人消息的時候
，就會全身發(fā)冷、發(fā)抖
，這種外來的大的驚嚇可以使腎精立刻趨于崩潰
，而相當于生一場大病，同樣自身由于某種原因產(chǎn)生的恐懼恐慌心理
，也能夠造成腎的傷害
，使腎臟發(fā)生很嚴重的虧損；
4
、過度勞累：人如果超常勞動
，無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過于繁重又得不到及時的恢復
，就容易導致腎虛衰老
，如果我們把人的身體比作為一盞油燈，腎的精氣就好比是點燈之油
，過勞就好像是挑長燈芯
，讓油過度的消耗，耗傷了人體內(nèi)腎中的精
、氣
、血，日積月累就會導致腎虛
；
5
、不合理飲食：平時的飲食隨心所欲，或者吃肥甘厚味或者是狂飲烈酒
、咖啡
，或者是終日吞云吐霧以飲代食
，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說咸傷血，吃過于咸的食物則傷腎
，大魚大肉就會抑制人體的腎陽
，烈酒等食物就是耗損人體的腎陰；
6
、腎精自衰：人過中年以后
，人體的腎精天生就衰少，這是人體生長壯老已的一個生長規(guī)律
，但自衰的早遲程度
、快慢又取決于素體的強弱，和日常調攝的是否合理
，例如素體虛弱之人加上煙酒過度的房勞
，必將加重腎虛自衰的過程；
7
、毒邪犯腎：毒邪者是指濕熱疫毒
、瘀血濕濁、淋濁結石之類
，相當于現(xiàn)代醫(yī)學所說的上呼吸道感染
、泌尿系感染、腎炎
、腎結石等等
，均可以危害人體的腎臟，因此毒邪犯腎
，也是引起腎虛的一個重要原因
；
8、久病及腎：各種各樣的疾病
，病的時間久了
，機體上的傷害到一定程度都會牽扯到腎，引起腎陰
、陽
、氣或者是精的虧損；
9
、濫用壯陽藥物損傷腎臟：當今社會上壯陽藥物濫用
，藥店里賣有很多壯陽的藥物，壯陽藥物對于人體來說如同少油之燈
，你要用火柴頭點燃，只解決一時之快
，待油盡則更加削弱了它的功能
，且盲目補腎陽
，不分清腎陰虛還是腎陽虛，會打破體內(nèi)的陰陽平衡
。如果是腎陰虛而吃了壯陽的藥物
，會導致腎中陰精被煎熬而進一步耗損，其結果是腎陰更加虧虛
，機體的健康會受到嚴重的損傷
，甚至引發(fā)各種并發(fā)癥而危及生命。
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腎虛是很常見的病癥
，會對健康帶來許多不利的影響
，雖然男性容易腎虛，但是女人也會出現(xiàn)腎虛癥狀
，那么女人腎虛的癥狀危害有哪些
？女人腎虛吃什么可以調理？女人腎虛的癥狀危害有很多
，下面就來詳細了解女人腎虛的危害
，以及調理方法吧。
1、女人腎虛的癥狀危害
一：失眠
、渾身燥熱、注意力難以集中
女性患有腎陰虛的話
，很容易感到心情煩躁
，并且常常會失眠做夢。注意力難以集中
。不僅如此
，還經(jīng)常會感到腰膝酸軟。腎陰虛和腎陽虛屬于一寒一熱
，兩種不同
，但是同樣嚴重。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾
，讓人煩躁
；晚上陰氣無法內(nèi)收則導致失眠、多夢
。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng)
，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施：巨大的工作壓力
、緊張的情緒
、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后
，都可能出現(xiàn)腎陰虛
，所以日常生活一定要有節(jié)制
。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚
、藕
、蓮子、百合
、枸杞子
、木耳、葡萄
、桑葚等食物
。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作
。
二：怕寒畏冷
腎虛的女性朋友還經(jīng)常會覺得怕冷怕寒
。在家里總是無法和老公達成合適的空調溫度。一定要多穿衣服
，否則一受涼就很容易拉肚子
。這些都是因為腎陽虛所造成的。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載
，腎陽不足即生寒
。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象，導致心跳減慢
、血壓下降
，基礎體溫較低。
補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉
、狗肉
、牛肉、韭菜
、辣椒
、蔥、姜
、龍眼等溫補腎陽的食物
，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
三：虛胖
胖不胖
？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題
，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛
？但事實是
，你發(fā)胖的罪魁禍首之一，就是腎虛
。
癥狀分析：腎氣虛的女性經(jīng)常有發(fā)胖的趨勢
，因為腎虛的人內(nèi)分泌功能會減弱
，腎上腺激素就是能夠促進脂肪分解的，抑制合成的分泌減少了
。身體的基礎代謝水平降低，會造成年人體內(nèi)的卡路里減少
，導致身體發(fā)胖
。
補救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部
，至感到熱為止
，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣
。另外多吃些鴨肉
、鵝肉、兔肉
，另外
，鯉魚、粳米
、糯米
、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的
。
四：眼瞼浮腫
、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子
，都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時候波及到下肢
，不知你是否注意到）、出現(xiàn)難看的黑眼圈
、面色蒼白無光
。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣
！現(xiàn)在就提醒你
，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水
，腎虛則水液代謝不利
，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位
。至于黑眼圈
、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
補救措施：睡前少喝水
，可以做做強腎操：兩足平行
，足距同肩寬
，目光平視，兩臂自然下垂
，兩掌貼于褲縫
，手指自然張開，腳跟提起
，連續(xù)呼吸9次不落地
。
五：更年期提前
這是所有女性最關注的問題。所謂更年期
，無需更多解釋
，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期
，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)
、欲望低下、煩躁
、焦慮
、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析：中醫(yī)認為虛的本質就是衰老
。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代流行病學調查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里
，就明白了：腎為先天之本
，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀
。
補救措施：休息非常重要
，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動
，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習
，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式——太極拳
。這項運動以腰部為樞紐
，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉
。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面
，會有你的健康與美麗。
六：不孕
、難孕
不相信
？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕
！
癥狀分析：中醫(yī)認為“腎藏精”
，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的
。如果腎精不足
，就會影響生殖能力。再不加以好好調養(yǎng)
，你的生孩子計劃也許真要打個大問號
。
補救措施：可以在專業(yè)人士的指導下適當服用六味地黃丸。中醫(yī)認為
，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦
，可益精補腎
、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠
、腰疼等也有一定療效
七：血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關
，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓
，約占成年人高血壓的5%～10%
，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
癥狀分析：中醫(yī)認為是腎陰虛引起了腎性高血壓
。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結于腎虛導致了降壓物質（前列腺素
，緩激肽）分泌減少。
補救措施：中醫(yī)一般采用滋陰潛陽
，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓
。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝
。
2、女人腎虛的飲食調理
1、黑米
當女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時候
，就可以適當?shù)氖秤煤诿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健
。
在中醫(yī)方面
，認為我們體內(nèi)的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效
。
因為黑米性平
、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目
。經(jīng)常食用黑米粥
，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣
。
2
、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃
，不僅營養(yǎng)價值非常高
，而且有利女性朋友們補腎，并且很美味
。
女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血
，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯
，女性食用還可以滋陰補腎
，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
3
、枸杞子
枸杞性甘
、平，歸肝腎經(jīng)
，具有滋補肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地
、菊花
、山藥、山萸肉等藥同用
。枸杞子亦為扶正固本
，生精補髓、滋陰補腎
、益氣安神
、強身健體、延緩衰老之良藥
。
4
、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效
，而且還能補肝腎之陰
。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒
，入心
、肝
、腎經(jīng)，具有補血滋陰
、生津潤燥和補肝益腎作用
。
5、干貝
干貝又稱江珧柱
。性平
，味甘咸，女性適當食用能補腎滋陰
，但是在購買的時候一定要選擇粒形肚脹圓滿
，無碎肉，肉質清晰粗實
，色澤淺黃的
，有這特征的才是好的。
6
、甲魚
甲魚能滋陰涼血
，為清補佳品，能滋肝腎之陰
，清虛勞之熱，適用于久病耗津
、勞神傷液
、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸
、潮熱盜汗
、骨軟腳弱者更為適宜。
3、引起腎虛的原因
1
、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片
、消炎痛
、撲熱息痛、阿司匹林等
，容易引起腎損害
。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤
、關木通
、牽牛子、蒼耳子
、罌粟殼
、生草烏、使君子、青木香
、廣防己等
。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通
。
3
、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2
，這些飲料普遍為高度酸性
，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4
、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀
，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)
、血液及腎臟
。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多
，常會吃下過量的“美味”
，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔
。
6
、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效
，還會傷腎
。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用
，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出
，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能
。
7
、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高
，腎臟血液不能維持正常流量
，從而誘發(fā)腎病。
8
、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿
。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作
，能引發(fā)慢可愛染
，不易治愈
。
9、飲水過少
如果長時間不喝水
，尿量就會減少
，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石
、腎積水等都和長時間不喝水密切相關
。
中醫(yī)辨證方面的病因：
1、多因房勞過度
，或少年頻繁手淫
。
2、思慮憂郁
，損傷心脾
，則病及陽明沖脈。
3
、恐懼傷腎
，恐則傷腎。
4
、肝主筋
，陰器為宗筋之匯，若情志不遂
，憂思郁怒
，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能
。
5、濕熱下注
，宗筋弛縱
。
-
2023-07-20 21:21:57
1、氣候的因素：炎熱的天氣會讓我們出汗增加
，排尿減少
，尿液濃縮這會促進結石的形成。
2
、飲食方面：飲食結構比較單一
、過多，這也會導致結石的形成
。
3
、長期憋尿：由于尿是人體腎臟排泄的廢物，所含尿素等弱堿性物質
，可與部分蛋白質發(fā)生反應
，若停留在體內(nèi)時間過長就會誘發(fā)結石
。
4、茶水代替‘水’：結石本來就由礦物質沉積而來
，濃茶里的鞣酸
、可可堿等成分會促進結石形成，就像茶杯用得久會出現(xiàn)茶垢一樣
。
5
、疾病的影響：例如出現(xiàn)腎積水、輸尿管狹窄等問題后
，也容易繼發(fā)腎結石
。
6、遺傳代謝因素：比如痛風可以導致尿酸排泄過多
，大量的尿酸就可能在腎臟形成結石等等
。
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