陰虛體寒怎么治

陰虛體質(zhì)者飲食需注重滋陰清熱
滋陰又稱補陰、養(yǎng)陰、益陰，是指滋養(yǎng)陰液。陰虛體質(zhì)者體內(nèi)陰液不足，身體呈“缺水”狀態(tài)，以致有眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、煩熱易怒等現(xiàn)象。陰虛體質(zhì)者不是簡單地多喝水就能解決問題，而是日常生活中更應(yīng)多吃有滋陰潤燥作用，并且富有營養(yǎng)，能讓身體充滿水分的食物。例如：可以喝些茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等；多吃一些滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等；膳食中常吃些百合銀耳蓮子羹、麥冬粥、蜂蜜蘿卜湯、蜂蜜雪梨湯等。我推薦古方五汁飲。五汁飲能滋養(yǎng)肺胃、潤燥止咳。具體做法是：將梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、甘蔗汁調(diào)勻涼服，不喜涼的陰虛體質(zhì)者可加熱溫服。
人體陰液的主要功能除了滋養(yǎng)、濡潤臟腑組織外，還負責制約陽氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)?6?1素問?6?1寶命全形論》中說：“人生有形，不離陰陽?！边@就是說，人體內(nèi)部的陰陽既統(tǒng)一又對立，若陰分缺失，陽氣相對旺盛，人體就會出現(xiàn)虛熱的狀態(tài)。具體表現(xiàn)有顴紅、干咳或咳中帶血、聲音嘶啞、腸燥、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩?、潮熱盜汗等現(xiàn)象。因此，陰虛體質(zhì)者也要注重清熱，可常食如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。
進入秋季，許多陰虛體質(zhì)者感覺皮膚發(fā)緊、口干舌燥，即使整天抱著水杯，嘴唇還是會脫皮。有人總覺得鼻子像冒煙一樣，不經(jīng)意間就會流鼻血。更多的人會覺得喉嚨發(fā)干，時不時地咳幾下。我們也會發(fā)現(xiàn)每年秋季的時候，醫(yī)診室里咽痛、干咳、鼻出血的患者都會增多。五臟中秋季與肺相應(yīng)，肺與大腸相表里，陰虛體質(zhì)者在秋季飲食養(yǎng)生的關(guān)鍵在于潤肺降火。因此，像瓜子、巧克力、咖啡等食物就要少吃，辛辣煎炸的食物更要避開，飲食要清淡。最好白天能喝些淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水。多數(shù)人都碰到過這樣的情況，平常我們有個齒齦出血、咽喉腫痛、牙痛時，用鹽漱口就會好很多。這是因為鹽有潤燥泄熱、滋陰止痛、通便排毒的功效。而蜂蜜不僅能清熱潤燥、解毒止痛，還能養(yǎng)顏，常喝也會使皮膚變得滋潤。古人早有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的飲食養(yǎng)生方法了。這里提醒陰虛體質(zhì)者需注意鹽水的攝入量，“中國居民膳食指南”中指出，每人每天鹽的攝入量以不超過6克為宜，所以，喝鹽水的前提就是飯菜里要少放鹽。 陰虛體質(zhì)者臟腑陰虛，所以需采取相應(yīng)的滋補臟腑方式。腎陰不足的陰虛體質(zhì)者可采用補腎滋陰法，即選食補腎滋陰的食物或中藥，如可用芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、牛乳、豬腎等制成枸杞炒腰花、雙耳羹、黑豆湯等。胃陰虛的陰虛體質(zhì)者可采用益胃生津法，選食養(yǎng)胃陰、潤腸燥、生津液的食物或中藥，如可用梨、甘蔗、荸薺、藕、牛乳、芝麻、蜂蜜、麥冬、石斛等制成湯、羹食用。肺燥熱的陰虛體質(zhì)者可采用潤燥生津法，選食潤燥生津、滋養(yǎng)肺陰或清燥潤肺的食物和中藥，如可用梨、甘蔗、柿、枇杷、蜂蜜、冰糖、豬肺、牛乳、麥冬制成蜜餞雪梨、銀耳百合羹等。肝陰虛的陰虛體質(zhì)者可采用滋陰息火法，選食滋養(yǎng)肝陰、平肝息風或滋陰息風的食物和中藥，如可用桑葚、黑豆、牡蠣肉、白芍等制成白芍粥、阿膠雞湯、牡蠣煲等。
此外，日常生活中我們也可在桌上擺些芝麻醬作為調(diào)味品，或喝杯綠茶、花茶，或吃些水煮花生……陰虛體質(zhì)者在飲食方面只要稍微留心一下，就都能達到滋陰清熱的效果。

體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型； 1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。 氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄； 2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜； 相應(yīng)膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。 3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 陰虛忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。 相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝； 4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。 陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜； 忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。 相應(yīng)膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨； 5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應(yīng)同時考慮補氣和補陰。 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。 相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞；
體寒：
生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調(diào)。體寒會招致各樣疾病體寒會引發(fā)胃腸功能、植物神經(jīng)功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經(jīng)、經(jīng)前浮腫等問題。而體寒導(dǎo)致血液循環(huán)惡化，血液無法將老化廢物排出。
相應(yīng)保健：
1，多吃蘋果少吃香蕉；
2，不可進食過量；
3，食物要溫熱加工后食用， 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工的話就能夠轉(zhuǎn)換為陽性；
4，用鹽溫熱身體，鹽分攝取過多雖然不好，但在中醫(yī)當中鹽分有著溫熱身體的作用，所以適當?shù)財z取具有調(diào)整血液循環(huán)的效果，礦物質(zhì)豐富的天然鹽也很不錯；
5，控制水量的攝取，水分的過剩攝取會在身體內(nèi)存積，而水會吸收熱量，體寒會導(dǎo)致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因

問題一：體內(nèi)有寒氣怎么調(diào)理以下癥狀是有寒氣是表現(xiàn)
手腳冰涼、怕風怕冷;病癥以腫脹、疼痛為特征;腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。
這知識寒氣的一些變現(xiàn)，我們每個人的體內(nèi)多多少少都會有寒氣，特別在夏季，特別容易被寒氣入侵，因為我們長時間的使用空調(diào)、吃冷飲冰水等消暑食品等。
你知道寒氣會給人體帶來哪些疾病嗎?常見疾病包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、風濕免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風濕類風濕等等，大多數(shù)都與寒氣有關(guān)!
1、吃姜
中醫(yī)認為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。
若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片， *** 胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
2、熱水泡腳
我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅(qū)寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅(qū)寒養(yǎng)生的好方法，而且沒有季節(jié)上的限制，而且每年都適用。但是需要注意的是，每次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就好了，只要感到后背有熱烘烘感覺就好了。
泡腳不能泡到出大汗，中醫(yī)上認為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。
3、吃羊肉
中醫(yī)認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養(yǎng)學家也對此進行過深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。
不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試。
4、三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性 *** ，調(diào)整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。
5、三伏灸
所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預(yù)防保健的目的。
雖然天灸療法簡單方便，但在臨床應(yīng)用時也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對陰虛陽亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
6、刮痧
刮痧療法起源于舊石器時代，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當?shù)谋Ｗo，不要受......>>

問題二：體內(nèi)寒氣重怎么調(diào)理祛寒濕的方法
? 血足是祛寒濕的根本
只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
? 運動后全身感到溫暖
經(jīng)常運動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內(nèi)的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
? 適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達到祛寒的效果。
? 飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當?shù)氐撵詈嬍沉晳T。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
? 熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒?？梢哉f在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。
? 自制外用祛寒藥酒
取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市買質(zhì)量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）
花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后可以直接用青艾條熏，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對治療腰痛p膝關(guān)節(jié)腫痛p肩周炎等效果不錯。
? 自做祛寒棉墊
民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月后，再換一個新的。使用的時候，如果在這個姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。（注：小棉墊不一定要在夏天做，其實冬天也一樣可以。）
生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支p哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖?？梢詫⒔瓑|放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上更方便。
? 快速祛寒濕法
這是我用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。
方法如下：
1、將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2、夏季用6～8根青艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
3、將蒸好的姜片貼在后背上。點燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明......>>

問題三：身體上寒氣很重怎么辦？寒氣重，最明顯的特征是舌苔發(fā)白。可以選擇熬生姜水泡腳，水要沒過小腿肚，水溫40℃，泡二十分鐘左右。
――徐氏中醫(yī)

問題四：體質(zhì)寒氣較重的人，怎么樣調(diào)理身體。建議：
1、冬天是溫補的季節(jié)，多吃補氣生血的食??；
2、盡可能的喝自制勾芡、紅棗、西洋參等等，根據(jù)自己每段時間身體變化調(diào)配的茶水；（如：感覺沒有食欲、舌苔厚、舌寬大，就加山查片、橙皮等）
3、晚上泡腳，或者用溫熱水沖腳心，那時人體百穴反射之區(qū)；
4、按子午流注養(yǎng)生法：A、9點－11點，有利于營養(yǎng)吸收、生血，進補比較好； B、夜里1－5點，肝血新陳代謝，并將血液輸送到百脈，一定要睡眠！ 到藥房買東阿阿膠250g,加黃酒250g泡兩天,在配桂元肉.核桃仁.黑芝麻.各250g,冰糖適量,溫火煎熬.早晚兩次,一至兩勺.效果很好。
多鍛煉身體，吃點山腰，于頭，棗，核桃等等煮 的粥。
服當歸四逆湯試試。
當歸12克 桂枝12克 芍藥12克 細辛6克 甘草9克 通草6克 大棗4枚
功用：養(yǎng)血溫經(jīng)，散寒通脈。

問題五：身體濕氣寒氣重該怎么辦？1.寒氣重也就是臨床所說的內(nèi)寒癥、里寒癥。根據(jù)寒邪所犯臟器部位不同，常見的有寒邪克肺證、寒滯胃腸證、寒滯肝脈證、寒滯心脈證、寒滯胞宮證。其癥候有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰背寒涼冷痛、容易感冒、咳嗽聲重?？韧掳滋祷蚯逑∫后w、喜溫和喜熱飲、胃脘喜溫喜按或胃脘冷痛，嘔吐腹瀉。大便溏泄、小便清長或夜尿頻。女性可見月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、經(jīng)質(zhì)紫暗夾有血塊。
2.濕氣重可見身體困重、頭重如裹、胸悶脘痞、口膩不渴或口中粘膩、飲食不香、甚至惡心欲嘔，大便稀薄、小便渾濁。女性可見帶下量多，清稀如涕。
3.治療方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清長、肢體沉重等寒濕夾雜的病癥可用金貴腎氣丸或濟生腎功丸等溫陽利水。女性可用艾附暖宮丸。
4.飲食上可多吃些羊肉（當歸15g、生姜5片，和羊肉一起燉煮）桂圓肉（適量，1天吃3或4個）大棗、或是生姜大棗紅糖水。嚴格禁吃寒涼食物，如冷面、冷飲、冰鎮(zhèn)水或啤酒。
5.生活習慣上建議每天晚上用熱水燙腳，女性在月經(jīng)期間忌用冷水。增加體育鍛煉，如晨起做些體操或是有氧健身操。
祝你有個健康美麗的人生！

問題六：體內(nèi)寒氣重是怎么回事?怎么辦？存在身體不同部位的寒氣排出時，癥狀都不一樣，當然應(yīng)變的對策也就不同。因此，明白了寒氣的原因之后，最重要的就是要學會正確的處理并了解寒氣排出的癥狀。如感冒，感冒的癥狀出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿耍喾吹膮s是身體由弱轉(zhuǎn)強時才會出現(xiàn)的癥狀。許多從來不感冒的人，并不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生。許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒有感冒的經(jīng)驗，這種人叮外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內(nèi)的寒氣，只有先養(yǎng)足血氣，通過日常保養(yǎng)（經(jīng)絡(luò)鍛煉以及改善生活習慣）來調(diào)養(yǎng)自已，血氣得到提升后，才有可能將體內(nèi)的寒氣排出。 一般來說女孩子血熱得較多一些 血的病大概有以上所講的三種，第一種是血虛，造血功能不足，對身體的滋養(yǎng)、濡養(yǎng)的功能也就不好。第二種是血瘀，通道不順暢所造成的。第三種是血熱，環(huán)境的溫度太高，以致熱毒入侵血液里面。 臟腑火熱熾盛，熱迫血分所表現(xiàn)的證候。臨床以血液妄行，發(fā)熱，甚者則神昏等為主要表現(xiàn)的證。多因煩勞，恣食辛熱，惱怒傷肝，房事過度等因素引起。血之運行，有其常道，臟腑火熱，內(nèi)迫血分，絡(luò)脈受傷 ，血不循常道而外溢。故血熱證以出血和熱象為主要特征。肺絡(luò)傷則咳血，胃絡(luò)傷則吐血，膀胱絡(luò)傷則尿血，大腸絡(luò)傷則便血；體表出血可見鼻衄、齒衄、舌衄，肌衄等。婦女月經(jīng)前期，經(jīng)量過多也是血熱的表現(xiàn)。伴見心煩，面赤，口渴喜冷飲，舌紅，脈弦數(shù)有力等熱象見證。血分火熱熾盛，有內(nèi)傷外感之別，以上論述的為內(nèi)傷雜病中所見的血熱證，外感病熱入血分，見衛(wèi)氣營血辨證。血熱證治宜清熱涼血，方如黃連解毒湯、犀角地黃湯。 我個人認為，平日里還是應(yīng)該多多注意才是！

問題七：寒氣太重怎么辦拔火罐試試，關(guān)鍵是多運動，特別是腰部，冬天四腳冰冷的人，就屬于偏寒體質(zhì)。
不要吃，螃蟹啊，蝦子，梨，馬蹄等等偏寒的食物，
多喝開水，晚上睡覺一定要泡腳，泡的時候盆里加幾片生姜。
我腳凍了，泡了幾個星期已經(jīng)好了哦，
建議你去蒸桑拿，把寒氣蒸出來，流身汗再洗個熱水澡，
我想蒸幾次就好了，
要記得多穿點，注意保暖，多喝湯，祝你早日變“熱”呵呵
人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此就癥狀和體內(nèi)寒氣的原因可分為：身體背后經(jīng)絡(luò)排除寒氣，身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣和肺臟寒氣排除的三大類。
身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且是在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量的寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排除時會出現(xiàn)整個肩膀酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛， *** 耳后的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排除時的癥狀。
排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時，最簡單的應(yīng)對方法就是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要是穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側(cè)又是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要刮痧在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個覺，大概不適合的感覺就不見了。
另外，當剛開始出現(xiàn)頭痛時，可以多喝點沙士，然后出去曬曬太陽，所謂太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹蔭下光線較強的地方即可，通常半小時后癥狀就會自然消除。另外，喝杯桂圓紅棗茶再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。
身體前面經(jīng)絡(luò)的體內(nèi)出現(xiàn)寒氣排除時，最典型的癥狀就是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現(xiàn)水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排除時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其他部位溫度比較。如果額頭的溫度低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里面的寒氣排出。經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出造成咳嗽也不容易造成發(fā)燒，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽及發(fā)燒。
身體前面存放寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在體內(nèi)寒氣排出的同時，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時也會出現(xiàn)不停的想吃零食的狀況，但是大便卻不通暢，直到大便通暢時感冒就快好了。和排出膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當?shù)暮刃┕饒A紅棗茶提升身體能量，協(xié)助身體排出體內(nèi)寒氣。
鼻尖的溫度變低，是體內(nèi)寒氣從肺里出來最明顯的癥狀。這種低溫會早于各種感覺的癥狀之前出現(xiàn)。有些人的眼白這時也會出現(xiàn)淡淡的藍色，看到眼白變藍時，就應(yīng)該摸摸鼻尖，如果也變冰了，那么就要做好即將感冒的準備?？梢蕴崆邦A(yù)備退燒藥以防身體受到傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的癥狀出現(xiàn)1、2天，就會出現(xiàn)感冒的癥狀。如果前期低溫的時間很長（3天~一星期），才出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。似乎是人體醞釀了很長時間才將寒氣驅(qū)出，因此特別嚴重。通常是身體越強的人被驅(qū)趕的寒氣力度越猛，感冒的程度也越嚴重。
肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應(yīng)該視之為一種深度的呼吸，并不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。
人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此就癥狀和體內(nèi)寒氣的原因可分為：身體背后經(jīng)絡(luò)排除寒氣，身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣和肺臟寒氣排除的三大類。
身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且是在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量的寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排除時會出現(xiàn)整個肩膀酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因......>>

問題八：身體內(nèi)的寒氣重，怎么辦？、寒濕之邪停留在經(jīng)絡(luò)，關(guān)節(jié)部位，要用祛風濕通絡(luò)的藥物。中藥藤類多
具有此種功效；還要根據(jù)身體上下肢的不同選用不同的中藥，如羌活一般用于
上肢，獨活多用于下肢。寒濕之邪停留于臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕藥。如藿香、陳
皮、半夏、厚樸等。寒濕之邪用藥，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內(nèi)濕，外
濕多由于外感六淫之寒濕；內(nèi)濕多由于臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導(dǎo)致的
內(nèi)濕。外濕宜祛邪，內(nèi)濕要溫補臟腑之陽氣。若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷
脾加重濕寒。
、生姜大棗茶

大棗
25
～
30
克，生姜
10
克，紅茶
0.5
～
1.5
克。

將大棗
加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉
用沸水沖泡
5
分鐘即成。每日
1
劑，分
3
次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒，紅棗補血。
2
、薏米紅豆粥

一是薏米，一是紅豆。不需按什么比例，每次一樣抓一
把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。
（切忌放大米）

祛除體內(nèi)的濕寒，方法非常簡單，這兩個能當茶喝，能當飯
吃，而且能解決大問題的。

熱者寒之，寒者熱之”。食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著密切的關(guān)系，食物
的性

味須與體質(zhì)屬性相適應(yīng)，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的
癥候有不同的飲食禁忌。
因地制宜。
冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；
早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)
靜它；
晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳
遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。

因人制宜。
寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅(qū)寒的作
用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

另外，適量食用辣味食物，
散寒且 *** 內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w
內(nèi)。

問題九：身體內(nèi)寒氣過重怎么辦？病情分析：意見建議：寒氣重,是陽虛寒侵所致,血熱則是陽氣妄行于血分的表現(xiàn) 二者不可能同時出現(xiàn),美容師說的話是矛盾的 你可以專門去看一下中醫(yī),不要被庸人所誤 嚴格的說,寒氣侵入人體時,人體只有外表緩慢的變化,并沒有不舒服的癥狀或感覺,多數(shù)不舒服的感覺來自寒氣排除的過程.存在身體不同部位的寒氣排出時,癥狀都不一樣,當然應(yīng)變的對策也就不同.因此,明白了寒氣的原因之后,最重要的就是要學會正確的處理并了解寒氣排出的癥狀.如感冒,感冒的癥狀出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿?相反的卻是身體由弱轉(zhuǎn)強時才會出現(xiàn)的癥狀.許多從來不感冒的人,并不是身體真的很強健,反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣,才沒有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生.許多臉色黑而干,明顯肺虛癥狀的人,都是很多年沒有感冒的經(jīng)驗,這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重,卻沒有能力排除.這種沒有能力排除寒氣的人,使用任何藥物都無法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出.這種情況的人要想排除體內(nèi)的寒氣,只有先養(yǎng)足血氣通過日常保養(yǎng)（經(jīng)絡(luò)鍛煉以及改善生活習慣）來調(diào)養(yǎng)自已,血氣得到提升后,才有可能將體內(nèi)的寒氣排出.