。
川斷續(xù)熱敷。材料:蜈蚣一只
,川斷續(xù)10克
,紗布袋
,500毫升白醋,500毫升白酒
,玻璃容器。方法:縫制一個紗布袋
,放入蜈蚣和川斷續(xù)
,再與布袋一起放入玻璃容器中
,倒入白酒和醋
,浸泡48小時。然后把它放在通風的地方晾干
。使用時,用微波爐加熱布袋之后
,將布袋敷在膝蓋上,早上晚上各一次
,每次熱敷30分鐘
。如果布袋涼了,可以再加熱一下
,多熱敷一段時間
。
白商陸大蒜。材料:由30克大蒜和3克白商陸組成。和肉一起煮熟
,加白糖一起吃
。主要用于膝蓋水腫。排水利尿容易導致營養(yǎng)失衡
,所以病人還要注意營養(yǎng)補充
,可以適當喝一些山藥粥
、紅棗粥、鯽魚湯等。一定要注意不要吃鹽
。商陸是商陸科植物商陸的根
。一般用于實證和濕熱證水腫,效果明顯
。大蒜味道辛辣,性質溫和
。能“疏通五臟
,通竅
,祛寒除濕”
,具有溫經(jīng)通滯、解毒的功效
。
不要躺著不運動,如果有人認為躺著不運動和多休息是對膝關節(jié)的最好保護 ,那就錯了
。事實上,這將反而使肌肉變得不發(fā)達,起不到保護骨骼和關節(jié)的作用
。并且加重膝關節(jié)疼痛
。因此
,膝關節(jié)疼痛的人也應該經(jīng)常鍛煉活動
,并采取不會對膝關節(jié)造成損傷的溫和鍛煉方法,比如游泳
、散步等
。