懷孕痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

時間:2025-09-16 16:58:31 閱讀：2125

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六月雪

2023-07-20 20:23:21



痰濕體質(zhì)的孕婦

，飲食要清淡

，多吃新鮮的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物，可以用中藥進行調(diào)整

，服用蘇葉黃連湯治療

，可以適當?shù)亩喑孕┬迈r蔬菜水果

，不要吃一些油炸或者是含糖高的食物

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匿名用戶
回復(fù)
2023-07-20 23:23:57

姜齊
回復(fù)
2023-07-20 23:23:57
1
、遠離潮濕環(huán)境:痰濕體質(zhì)的人應(yīng)特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內(nèi)，在出現(xiàn)陰雨天氣時更要小心防范
，要不然痰濕會更加的嚴重
。

2、多洗熱水澡：多洗熱水澡可以幫助多出汗
，對于祛除體內(nèi)濕氣有好處
，平時穿的衣服也應(yīng)該是透氣性好的，比如棉
、麻等材料的衣服
，以利于出汗。

3
、注意保暖：痰濕體質(zhì)的人在平時應(yīng)注意做好保暖措施
，尤其在寒冷的天氣最好少出門。

4
、少睡覺：痰濕體質(zhì)的人比較愛睡覺
，要有意識地少睡覺，可以多培養(yǎng)自己的興趣
，比如做手工
、旅游等，讓自己的身體動起來
，以強壯身體機能
。

5、注意飲食：痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意不要吃肥膩的東西
，也不能飲酒
，在平時吃東西時應(yīng)減慢速度，同時不要吃得太多太飽
，可多吃果蔬
。

6、多鍛煉：痰濕體質(zhì)的人在平時應(yīng)注意多鍛煉
，可以選擇慢跑
、散步，也可以打球等
，鍛煉的強度
、時間應(yīng)慢慢增加。

松柏友
回復(fù)
2023-07-20 23:23:57

孕婦去濕氣的食物有哪些

　　孕婦去濕氣的食物有哪些
，孕婦的身體非常重要
，不僅自己需要補充營養(yǎng)，肚子里的寶寶同樣也需要
，而且孕婦體質(zhì)特殊
，體內(nèi)容易有濕氣，需要及時祛除
，以下是孕婦去濕氣的食物有哪些的知識分享
。
　　孕婦去濕氣的食物有哪些1
　　首先來看下孕婦去濕氣的食物有哪些：

　　鮮土茯苓煲豬湯

　　材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克
、生姜1~2片

　　做法：把鮮土茯苓洗凈后切成片狀
，將豬肉洗凈，然后把二者一起放入湯鍋中煲湯
，先用大火煮沸
，再用小火煲約2個半小時，即可加食鹽食用
。

　　功效：可以有效祛濕
，健脾益胃。

　　清熱祛濕粥

　　材料：赤小豆30克
，白扁豆
、薏苡仁、木棉花
、芡實各20克
，燈芯花
、川萆薢各10克，赤茯苓15克

　　做法：把川萆薢
、赤茯苓
、木棉花、燈芯花洗凈后煎水
，過濾一下只取汁
，與赤小豆、白扁豆
、薏苡仁
、芡實同等一起熬煮成粥食用。

　　功效：可以清熱祛濕
，改善胃滯不適
。

　　 藕絲百合湯

　　材料：蓮藕、百合
、冰糖

　　做法：將蓮藕清洗干凈
，然后去除外皮之后切成細絲備用；新鮮的百合剝片之后也是切絲備用
；在鍋中加入適量的清水
，煮開之后加入準備好的蓮藕絲以及百合絲；大火燒開之后小火熬煮
，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準備好的冰糖
，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。

　　 黃芪山藥薏米粥

　　材料：薏米
、大米各50克
，山藥、黃芪各30克
。

　　做法：薏米
、大米各洗凈，薏米用水浸泡4小時
；山藥洗凈
，去皮，切?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；黃芪洗凈。鍋置火上
，倒入黃芪和清水
，中火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘，去渣取汁。在黃芪汁中放入薏米
，大火煮沸
，20分鐘后加入山藥丁、大米
，轉(zhuǎn)小火熬煮至米爛粥稠即可
。

　　功效：薏米可健脾利濕；大米可健脾
；山藥可補脾；黃芪可健脾
、利水退腫
。濕氣通于脾，脾健則有利于濕氣的去除和預(yù)防濕氣的侵擾
，故四者一起煮食
，補脾、利水除濕的效果甚佳
。

　　鮮蝦冬瓜粥

　　材料：冬瓜150克
，凈蝦仁、大米各50克
，蘑菇20克
；雞湯1000克，鹽3克
，胡椒粉少許
。

　　做法：冬瓜洗凈，去瓤和子
，保留瓜皮
，切丁，焯透
；大米淘洗干凈
，用水浸泡30分鐘；蘑菇洗凈
，切粒
。蝦仁放五成熱的油鍋中炸熟撈出。鍋內(nèi)加雞湯和適量清水燒沸
，放大米
，燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘，加冬瓜丁
、蘑菇粒煮至粥熟
，加蝦仁、胡椒粉和鹽即可。

　　功效：冬瓜有利水
、化濕
、去痰的功效，對于肺熱痰多
、腎炎水腫
、小便不利等痰濕體質(zhì)常見的病癥有很好的食療作用。

　　 接著一起來了解下孕婦濕氣重除了食療外還有什么方法可以緩解

　　適當增加運動

　　濕氣重多發(fā)生在不愛運動的'人身上
，體內(nèi)的濕氣最好就是通過運動來排出
，運動還有助于促進新陳代謝，準媽媽可以適當增加運動
，多去戶外散散步
，曬太陽對胎兒的發(fā)育也是有好處的。

　　 保證睡眠質(zhì)量

　　準媽媽身上濕氣重的話
，要注意保證睡眠質(zhì)量
，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被濕氣所拖累了
，減少疾病的發(fā)生
。

　　 避免環(huán)境中的濕氣

　　濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系，所以準媽媽們應(yīng)該盡量避免環(huán)境中的濕氣
，潮濕的天氣盡量不要外出
，而且門窗要關(guān)好。準媽媽們不要穿沒有晾干的衣服
，被子也要經(jīng)常曬一曬
，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內(nèi)的濕氣也重的話
，可以通過空調(diào)來調(diào)節(jié)
。
　　孕婦去濕氣的食物有哪些2
　　 清熱祛濕粥

　　材料：準備好赤小豆30克，白扁豆20克
、薏苡仁20克
、木棉花20克、芡實20克
，燈芯花10克和川萆薢10克
，赤茯苓15克。

　　做法：首先要將準備好的川萆薢
、赤茯苓
、木棉花、燈芯花洗凈
，然后再煎水
，需要注意的是
，過濾一下只取汁，然后再和赤小豆
、白扁豆
、薏苡仁、芡實同等一同放到鍋里面熬煮成粥就可以食用了
。

　　鮮土茯苓煲豬湯

　　材料：準備好鮮土茯苓200克
、豬肉500克、生姜1~2片
。

　　做法：首先要將準備好的鮮土茯苓洗凈
，然后給再切成片狀，這時要把豬肉清洗干凈
，然后把鮮土茯苓和豬肉一起放入湯鍋中煲湯
，起初要先用大火煮沸，然后再調(diào)到小火慢慢煲約2個半小時
，最后加食鹽就可以食用了。

　　最后一起來了解下如何判斷體內(nèi)是否有濕氣

　　1
、起床時——看感覺

　　如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞
，頭發(fā)昏，打不起精神來
，或是像穿了件濕衣服一樣
，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了
。

　　2
、如廁時——看大便

　　清晨方便后，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了
，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的
，也可以觀察手紙
，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈
，（這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了
。

　　3、洗漱時——看舌苔

　　上完廁所后我們通常就開始洗漱了
，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗
，又為脾之外候“
，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

松柏友
回復(fù)
2023-07-20 22:22:47
中醫(yī)中將人的體質(zhì)分為很多種，痰濕體質(zhì)是一種人體內(nèi)的臟腑功能失調(diào)的一些表現(xiàn)
，一般體形比較肥胖
，容易困倦，而且還有可能引起中風(fēng)等嚴重疾病
，痰濕體質(zhì)可以通過調(diào)理讓身體恢復(fù)正常
，那么痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理？痰濕體質(zhì)適合吃哪些養(yǎng)生菜
？
1
、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理
少食肥甘厚味
，酒類也不宜多飲
，且勿過飽。多吃些蔬菜
、水果
，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物
，更應(yīng)多食之
，如白蘿卜、荸薺
、紫菜
、海蜇、洋蔥
、批杷
、白果、大棗
、扁豆
、薏苡仁、紅小豆
、蠶豆
、包菜等。
2
、藥物養(yǎng)生
痰濕之生
，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟
。若因肺失宣降
，津失輸布，液聚生痰者
，當宣肺化痰
，方選二陳湯
；若因脾不健運，濕聚成痰者
，當健脾化痰
，方選六居子湯，或香砂六君子湯
；若腎虛不能制水
，水泛為痰者，當溫陽化痰
，方選金匱腎氣丸
。
3、運動鍛煉
痰濕之體質(zhì)
，多形體肥胖
，身重易倦，故應(yīng)長期堅持體育鍛煉
，散步
、慢跑、球類
、游泳
、武術(shù)、八錦
、五禽戲，以及各種舞蹈
，均可選擇
。活動量應(yīng)逐漸增強
，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實
、致密之肌肉。氣功方面
，以動樁功
、保健功、長壽功為宜
，加強運氣功法
。
2、痰濕體質(zhì)養(yǎng)生食譜
(1)蝦馬童子雞
原料：蝦仁20克
，海馬10克
，童子雞1只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈
，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上
，加少許蔥與姜
，蒸熟到爛。蝦仁
、海馬
、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽
，益氣補精
，活血去痰濕。
(2)韭菜炒蝦仁
原料：韭菜250克
，鮮蝦仁100克
。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100克放入
，再炒片刻
，加少許胡椒粉(0.2克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽
，溫中散寒
，健胃提神，消腫止痛
，活血化淤
，下乳汁，解毒等
。
3
、痰濕體質(zhì)喝什么茶好
1、二陳湯
做法：半夏15克湯洗7次
，橘紅15克
，白茯苓9克，甘草炙4.5克
，混合均勻后取12克
，加水一盞，生姜7片
，烏梅一個
，一起煎水，去渣滓后趁熱服用
。
功效：主治濕痰證
，燥濕化痰，理氣和中
。
2
、姜糖茶
做法：取幾片姜，煮水
，加適量紅糖飲用即可
。
功效：姜湯茶可以調(diào)節(jié)情緒
，調(diào)經(jīng)潤膚，發(fā)汗祛濕
。
3
、陳皮荷葉茶
做法：12克荷葉與3克陳皮一起煮水約10分鐘即可飲用，也可以放入茶杯中直接用沸水沖泡
。
功效：陳皮荷葉茶可以燥濕化痰
、降血脂、利脾胃的作用
。
4
、三寶茶
做法：取普洱、菊花
、陳皮各5克
，一起研磨成粉末，用紗布袋做成茶包
，用沸水沖泡飲用
。
功效：平肝解毒，消暑清熱
，消脂降壓
，理氣健脾、化痰去燥濕
，預(yù)防高血壓
。

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