2023-07-20 23:23:22
中醫(yī)專家提醒：女人也會腎虛
，而且女性腎虛的比例相當高，并不低于男性
。在現代社會中
，長期精神緊張、超負荷工作
，在不知不覺中將人體代謝平衡打破
，出現精力透支的狀況。這時
，也許繁忙的事務
，緊張的工作狀態(tài)，使人感覺不到體內的這種漸進的變化
，事實上，透支了的健康狀況早已為病魔悄悄打開了大門——腎虛隨之而來
。
背景資料：中醫(yī)腎虛的概念及其與亞健康的聯(lián)系中醫(yī)認為
，腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源
，臟腑機能活動的原動力
。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面
。腎陰與腎陽相互依存
、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡
。當這一平衡遭到破壞后
，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化
。這就是腎虛
。目前社會上常說的“腎虛”，如遺精、陽瘺
、早泄
、性冷淡、不育
、不孕等
，實際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀
。中醫(yī)所說的腎虛和西醫(yī)認可的亞健康狀態(tài)頗有相似之處
。其一，多數腎虛的病人和亞健康病人在就診時無法區(qū)分
，它們有癥狀的相似性
。其二，它們的定義都很抽象
，都是以一堆癥狀來確定
。不同點是，腎虛的概念由來已久
，一些器質性疾病往往也列入其中
。
釋疑 腎虛不是男人的專利 女人也會腎虛
“腎虛不是男人的專利，女人也會腎虛
。作為身體重要器官之一的腎對于女人有著更為重要的意義
，如果在日常生活中不加注意，就會出現腎虛
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！焙幽鲜≈嗅t(yī)學院第三附屬醫(yī)院婦產科副主任醫(yī)師露紅說。
中醫(yī)認為腎是人體先天之本
，腎主持著人體諸多極為重要的功能
，女性一些特有的生理現象——經（月經）、帶（白帶）
、孕（胎孕）
、產（娩）、乳（哺乳）與腎密切相關
。女子以血為本
，以氣為用，氣血是月經
、孕育
、乳汁的物質基礎，腎藏精
，精化血
、化氣，是經、孕
、產
、乳的先決條件，只有腎氣旺盛
，經
、孕、產
、乳功能才能正常
。
然而，女性受生理
、病理因素影響易發(fā)生腎虛
，特別是中年女性腎虛比例相當高。露紅說：“只不過受傳統(tǒng)觀念的影響
，人們認為只有男人才會腎虛
，才需補腎，因而忽視了女性腎虛的現實性和補腎的重要性
，使女性保健步入困境和誤區(qū)
。”
提醒 女性腎虛的種種表現及補救措施
腎虛是一種病癥
，它有很多表現方式
，所以女性要注意觀察自己的癥狀，及早發(fā)現腎虛的信號
。
●更年期提前
。中醫(yī)認為虛癥的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快
。一般女性在50歲左右出現更年期
，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、性欲低下
、煩躁、焦慮
、多疑等更年期癥狀
。
補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動
，練太極拳很有效
。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部
，所以非常適合腎虛者鍛煉
。
●眼瞼浮腫、黑眼圈加重。腎主水
，腎虛則水液代謝不利
，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現的部位
。至于黑眼圈
、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現問題。
補救措施：睡前少喝水
。做一做強腎操：兩足平行
，足距同肩寬，目光平視
，兩臂自然下垂
，兩掌貼于褲縫，手指自然張開
，腳跟提起
，連續(xù)呼吸9次不落地。
●怕冷
。腎虛的人可能心跳減慢
、血壓下降，基礎體溫較低
，所以腎虛的女性常常會怕冷
。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷
，一受涼就拉肚子
。
補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉
、牛肉
、韭菜、辣椒
、蔥
、姜、龍眼等溫補腎陽的食物
，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛
。
●心情煩躁、失眠多夢
。腎陰虛則虛火內擾
，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠
、多夢
。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng)
，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。腎陰虛的女性心情容易煩躁
，注意力難以集中
，且常常失眠、做夢
，此外還常常感到腰膝酸軟
。
補救措施：較大的工作壓力、較緊張的情緒
、房事過度
，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛
，所以日常生活一定要有節(jié)制
。
另外可以多吃鴨肉、甲魚
、藕
、蓮子、百合
、枸杞子
、木耳、葡萄
、桑葚等食物
。
●影響生育能力。由于腎的不合作
，極有可能造成不孕
。
中醫(yī)認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育
，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的
，如果腎精不足，就會影響生殖能力
。
補救措施：可以在專業(yè)人士的指導下適當服用六味地黃丸
。
冬季是進補的大好時機。冬季寒冷
，進補之物中的營養(yǎng)物質不易很快從尿液和汗液中散失
，藥力也易于發(fā)揮較大的功效。所以
，如果女性發(fā)現自己有腎虛的癥狀
，冬季可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下通過食補
、藥補等多種方式進行調理
，遠離腎虛!
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2023-07-20 22:22:12
自古以來
，懷孕無疑成了女人的天職。所以女人最害怕就是不能懷孕這件事情
。有很多女性腎虛的朋友
，都可能會擔心，
。呼和浩特平安婦科醫(yī)院的專家說
，比較輕微的腎虛是不會影響到生育的，但是如果比較嚴重的話
，出現不孕不育的比例就會大大的提高
。那就要求我們要及時發(fā)現腎虛，盡早去醫(yī)院檢查治療
。 一個人如果腎虛
，是很容易從生活中發(fā)現的，比如在早上起來的時候
，你會發(fā)現你的眼睛浮腫
，這也是腎虛的一個表現。那是因為不能很好的排尿
，身體的毒素無法完全排除
，那是腎功能下降的一個表現。腎虛還表現在很多方面
，主要是包括為以下幾個方面： 一
。十分怕冷。當在一定的溫度時候
，別人都覺得十分的舒適
，而你卻覺的冷意多多呢，總是讓你控制不了的打哆嗦
。在冬天時候
，你是不是覺的你的衣服穿的總是比別人多的多，別人一點寒意都沒有
，但是你卻是覺的冷的受不了
。而且容易受涼，一受涼也容易拉肚子
。這就是腎虛的一個很大的信號
。 二。很容易變肥變胖
。很多女性
，食量非常的小，而且飲食也十分的有規(guī)律
，生活習慣也沒有什么不妥之處
，但是不知道為什么
，體重卻是不斷的上升
。即使堅持運動
，還是很難擺脫越來越肥的現象。你知道嗎
？那是因為這些女性大部分都是腎虛患者
，腎虛就是造成很多人越來越肥的原因之一
。 三。對性生活冷淡
。人家常說的一句話是“三十的女人如虎”
，但是腎虛的女性通常表現出來的就是對待性生活十分的冷淡，一點都提不起性質
。那是因為腎虛的女性通常心情比較低落
，而性生活通常是在比較愉快的氣氛下進行的，所以對性生活表現的也會比較冷淡
。 輕微的腎虛
，并不是很嚴重的事情，是可以通過平時的飲食來調節(jié)的
。腎虛的女性
，可以選擇吃干貝，栗子
，枸杞子
，因為這些食物對于補腎健脾是十分有用的。腎虛的女性
，還需要做到注意保養(yǎng)自己的腎
，不要吃太多對腎不好的食物，比如腌菜
、咸魚這些太咸的食物
，還需要經常運動自己的腰部，使得腰部的血氣能暢通
，腎氣能得到不斷的充足
，還可以自己按摩自己的腳心，做到強身健體
。只要腎虛的女性
，能注意到這些小細節(jié)，相信她們的腎會越來越好的
。
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