痰濕體質(zhì)月經(jīng)量少如何調(diào)理

現(xiàn)代女性中，由于飲食習(xí)慣等因素影響，很多女性都會(huì)有氣血不足的問題，在生活中出現(xiàn)這種情況，會(huì)對身體造成一定的影響，最為明顯的就是月經(jīng)量明顯減少，身體抗病能力會(huì)逐漸下降，怕冷、出虛汗等，讓人無法正常的生活。那么氣血不足月經(jīng)量少該怎樣調(diào)理呢？

1、女性氣血不足需要積極調(diào)理改善，比如說氣虛的女性可以吃一些牛肉或者雞肉，還可以多吃糯米和大豆，平時(shí)吃一點(diǎn)蘑菇等菌類食物。懷山百合蓮子湯以及參藥煨乳鴿都能夠起到調(diào)理氣血的作用。

2、女性氣血不足平時(shí)不應(yīng)當(dāng)吃柑橘、柚子以及蕎麥等食物，還應(yīng)當(dāng)不飲茶不抽煙喝酒。生姜盡量少吃，大蒜以及香菜也不要吃。如果是女性血虛，則應(yīng)當(dāng)多吃黑芝麻，或者多吃雞肉以及烏骨雞。

3、血虛的女性應(yīng)當(dāng)少吃海藻類食物，不要飲用菊花茶，不要吃生的蘿卜。氣血不足，可以生吃蓮藕，也可以將蓮藕煮熟之后食用，這種食物具有健脾益氣的功效，適合于脾胃虛弱氣血不足的女性吃。

4、來月經(jīng)之前的一個(gè)星期就是不能吃一些生冷的東西了，特別是對于一些月經(jīng)不調(diào)的女性來說一定要注意。我們在來月經(jīng)的時(shí)候可以每天喝一杯紅糖水，最好不要下到冷水中或者是用冷水洗漱。

當(dāng)然在生活中出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，還可以選擇通過中藥進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，與此同時(shí)還可以配有運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效起到調(diào)理氣血的作用，是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。如果在氣血不足問題比較嚴(yán)重的話，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，讓專業(yè)的醫(yī)生給出好的調(diào)理方式。

月經(jīng)量少吃什么藥調(diào)理，需要根據(jù)身體的證候分而治之，用藥物的偏性糾正身體的偏頗，達(dá)到陰陽平和、氣血調(diào)和，從而月經(jīng)量少得到改善。

女性素體肥胖，屬于痰濕體質(zhì)時(shí)，平時(shí)一般多吃些健脾化濕的中藥，例如山藥、茯苓、紅豆、薏米、芡實(shí)等，平時(shí)熬粥時(shí)可以加入上述藥物中的一兩種，達(dá)到補(bǔ)脾氣、利濕濁的目的。當(dāng)然，不僅有單味藥，還有成方，參苓白術(shù)丸就是此類型的代表。還有的女性平日里肝氣不舒，情志郁結(jié)，屬于肝郁氣滯型，建議平時(shí)服用逍遙丸或者加味逍遙丸，身心樂陶陶，自然經(jīng)血的量得到改善。還有血瘀型，一般服用益母草膏活血化瘀改善癥狀。以上類型都屬于實(shí)證范疇，藥物以健脾、疏肝、活血、利濕為主，但還有些女性虛實(shí)夾雜，用藥掌握的原則是驅(qū)邪不傷正，扶正不助邪。而對于單純氣血虧虛引起的月經(jīng)量少，阿膠是滋陰補(bǔ)血婦科良藥，而烏雞白鳳丸也為廣大女性熟悉，尤其適用于氣血兩虧引起的月經(jīng)量少。

但隨著生活壓力大，工作節(jié)奏快，因卵巢早衰引起的月經(jīng)量少在年輕的女性中并不少見，這就需要早診斷，早治療，中西醫(yī)結(jié)合療效更好些。

　　對于女性朋友們來說，如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問題，那么對于身體的傷害是非常大的了，對于我們的脾胃傷害是非常大的了，而且還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的調(diào)理了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。

　　 健脾化濕

　　痰濕者大多脾胃虛弱，水谷運(yùn)化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集。因此，痰濕體質(zhì)者備孕的話，先要先通過食療來調(diào)理脾胃?？蛇x用山藥、蓮子煮粥來食療，發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎(chǔ)上，可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來進(jìn)行食療，這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來吃的了，對于這種類型的朋友們來說，經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。

　　 食療促排

　　女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢，必須及時(shí)補(bǔ)充雌激素，有利于促進(jìn)排卵。食療的話，比較安全，建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過食用黑色食品、豆制品，比如黑豆，來促進(jìn)排卵。黑豆可以制成豆?jié){來飲用，也可以直接煮黑豆來吃，最方便的就是飲用黑豆茶了，大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案。

　　 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　想要讓我們把痰濕的問題解決掉，那么除了要通過飲食來幫助我們調(diào)理之外，還必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。痰濕者往往體重偏重，不愛動(dòng)，那就更需要運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，利于緩解體內(nèi)的痰濕情況。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間，建議可循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，先每天堅(jiān)持慢步走，再加量為快步走，最后慢跑，以身體微微出汗為宜，不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如果我們運(yùn)動(dòng)的太多了，那么反而是會(huì)對我們的身體健康造成影響了，因此朋友們就要注意了，對于痰濕的問題就要注意了哦，是我們需要盡量避免的了。

　　這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了，因此我們在這時(shí)候就可以通過飲食來調(diào)理了哦，上面就給大家進(jìn)行了介紹，不過與此同時(shí)我們還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓身體健康哦。

1、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境:痰濕體質(zhì)的人應(yīng)特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內(nèi)，在出現(xiàn)陰雨天氣時(shí)更要小心防范，要不然痰濕會(huì)更加的嚴(yán)重。

2、多洗熱水澡：多洗熱水澡可以幫助多出汗，對于祛除體內(nèi)濕氣有好處，平時(shí)穿的衣服也應(yīng)該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。

3、注意保暖：痰濕體質(zhì)的人在平時(shí)應(yīng)注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。

4、少睡覺：痰濕體質(zhì)的人比較愛睡覺，要有意識(shí)地少睡覺，可以多培養(yǎng)自己的興趣，比如做手工、旅游等，讓自己的身體動(dòng)起來，以強(qiáng)壯身體機(jī)能。

5、注意飲食：痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時(shí)吃東西時(shí)應(yīng)減慢速度，同時(shí)不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。

6、多鍛煉：痰濕體質(zhì)的人在平時(shí)應(yīng)注意多鍛煉，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間應(yīng)慢慢增加。