宮寒陰虛怎么調(diào)理

月經(jīng)是每個(gè)女性朋友每個(gè)月都要經(jīng)歷的特殊時(shí)期。但是每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，在經(jīng)期間的反應(yīng)程度也是不一樣的，要是患有宮寒那就更難熬了。不僅在經(jīng)期容易手腳冰涼不舒服，經(jīng)痛也會(huì)比別人更厲害，那么宮寒月經(jīng)推遲喝什么藥?

一般會(huì)建議服用中成藥能起到很好的調(diào)理作用，相對(duì)西藥而言沒(méi)有副作用。中醫(yī)可服調(diào)經(jīng)止帶丸、逍遙丸、烏雞白鳳丸、丹梔逍遙丸等等。烏雞白鳳丸具有健脾補(bǔ)腎、調(diào)肝行氣養(yǎng)血的功效，但不是所有的月經(jīng)失調(diào)都可以用，如果是氣陰兩虛、氣虛血熱、陰虛內(nèi)熱、淤熱互結(jié)等情況就不合適。逍遙丸是舒肝解郁，養(yǎng)血健脾的。對(duì)肝郁血虛，脾不健運(yùn)者，其證見(jiàn)脅痛乳脹，神疲乏力，月經(jīng)不調(diào)，脈弦大而虛的患者可服用，如果是氣血兩虧、脾腎虧虛、氣陰兩虛等證也不適合。調(diào)經(jīng)止帶丸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，清熱利濕。用于經(jīng)期延長(zhǎng)，淋漓不凈，赤白帶下。丹梔逍遙丸能疏肝養(yǎng)血、解郁清熱，最適合于肝郁血虛、郁久化熱之證，臨床若能悉心辨治，運(yùn)用于與月經(jīng)有關(guān)疾病的治療，能取得很好的療效。在治療月經(jīng)不調(diào)上，丹梔逍遙丸具有顯著的療效。烏骨雞湯：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

經(jīng)血量少，多由于雌激素水平低，內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。導(dǎo)致月經(jīng)量少發(fā)黑的原因很多，除了可能是黃體功能不足外，甲狀腺、泌乳激素功能異常，人工流產(chǎn)術(shù)后或是子宮內(nèi)膜粘連也是其中原因之一。此外，還包括長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、環(huán)境的改變、精神壓力大、經(jīng)期護(hù)理不當(dāng)、身體受涼等等。月經(jīng)少而黑，中醫(yī)認(rèn)為是氣滯血淤，阻滯胞脈，血行不暢而引起的。因此來(lái)月經(jīng)第一天和最后那幾天量少時(shí)血的顏色是黑褐色的，考慮可能與經(jīng)血在宮內(nèi)存留時(shí)間過(guò)久而引起，且往往會(huì)伴有痛經(jīng)。如果偶爾出現(xiàn)一兩次的月經(jīng)少而黑，通過(guò)調(diào)理作息等可以恢復(fù)正常，如果月經(jīng)少而黑時(shí)間長(zhǎng)，則要到醫(yī)院進(jìn)行檢查并對(duì)癥治療。月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過(guò)食物的方法，還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)。

上熱下寒體質(zhì)怎么調(diào)理宮寒？

天人合一，我們?nèi)梭w從古自今若要生長(zhǎng)必然需要符合自然的規(guī)律，也必然是頭涼腳熱才能讓我們中間的臟腑有生機(jī)。

很多人都會(huì)有上熱下寒的癥狀，但是去體檢查指標(biāo)一切正常，但是人體的不舒服并不是通過(guò)這些指標(biāo)來(lái)確定的，我們很多上熱下寒體質(zhì)的人都會(huì)有這樣的癥狀：

愛(ài)長(zhǎng)痘，牙齦容易腫痛潰瘍，腿卻粗，宮寒，腿發(fā)涼。稍微吃一些滋補(bǔ)的食物就上火，吃涼了腸胃又難受，還很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，這多是心火旺但是腎水不足，腎水不能上濟(jì)心火造成的。

那么對(duì)于上熱下寒體質(zhì)最重要的就是 要引火下行。那么我們無(wú)論是通過(guò)飲食，還是運(yùn)動(dòng)，都是一個(gè)目的，讓中焦不再堵塞，氣血能下行 。

對(duì)于上熱下寒體質(zhì)的虛浮之火來(lái)說(shuō)，我們需要合理的方法將它引到足部，那么艾灸就是一個(gè)很好的力量。

我給每個(gè)有上熱下寒體質(zhì)的人，都會(huì)安利這個(gè)動(dòng)作，通過(guò)每天閉眼后練習(xí)3分鐘，一個(gè)月就能改善這個(gè)體質(zhì)，這是最省錢(qián)而且效果最好的改善方法，只要堅(jiān)持下來(lái)的人，都能有收獲。

剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，很多人都站不住，堅(jiān)持下去，后面就能平穩(wěn)地站立3分鐘不成問(wèn)題。

“上熱下寒”是這個(gè)時(shí)代大多數(shù)人都有通病。

那么，為什么那么多人上熱下寒呢？

因?yàn)樯厦娴钠鞴?、手腳等運(yùn)動(dòng)得多。眼睛看書(shū)、看電腦、看手機(jī)；手打字、玩 游戲 ；嘴巴吃零食，喝飲料等等。下身卻總是一動(dòng)不，老是坐著，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等。

上面動(dòng)的太多，血不足，氣有余便是火，這火本來(lái)可以引到下面，溫暖我們的手腳。

但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，咋辦？只好反彈上去唄，于是出現(xiàn)了上熱下寒。具體來(lái)說(shuō)，上熱的癥狀是：動(dòng)不動(dòng)就上火，臉上長(zhǎng)痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼干眼澀是常有的事，有時(shí)還牙齦出血，流鼻血等等。下寒的癥狀是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，還有宮寒痛經(jīng)等。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，上熱下寒就是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽(yáng)上浮導(dǎo)致的一系列癥狀。上熱下寒的朋友，可以艾灸八髎、足三里、三陰交、涌泉，總之，腰部以下的穴位都可以多灸，每個(gè)星期最好能艾灸3-4次。平時(shí)可以多敲打帶脈和搓八髎，這2個(gè)動(dòng)作，能幫助疏通腰部經(jīng)絡(luò)，讓火往下走。

你好

要調(diào)理，你這樣的體質(zhì)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

第一：日常飲食

在吃的上面多注意飲食的均衡，不要吃太過(guò)辛辣，或是太涼的東西，避免食物太過(guò)刺激子宮。

注意：調(diào)養(yǎng)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)也要跟進(jìn)，身體的營(yíng)養(yǎng)得到好的分配，抵抗力也會(huì)隨著增加

第二：注意子宮的保暖

上衣不要穿過(guò)短的衣服，這樣要是動(dòng)蕩時(shí)也不會(huì)把肚臍暴露在外，受低溫的刺激。躺臥休息時(shí)可以取一個(gè)暖水袋，放在肚臍的部位，這樣可以暖宮。

第三：多喝紅糖水

紅糖對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是保養(yǎng)子宮的一個(gè)佳品，不管是經(jīng)期還是平常，都可以飲用。平常飲用可促進(jìn)虛汗的排出，經(jīng)期飲用也可排除子宮內(nèi)的血塊和毒素。

第四：中藥調(diào)理

你這樣體質(zhì)，除了在飲食、生活上的調(diào)理外，可以去專業(yè)中醫(yī)看一下，吃一些中藥來(lái)調(diào)理宮寒的不適。

調(diào)理上可以選擇交通上下陽(yáng)氣，疏通氣機(jī)，協(xié)調(diào)上下之寒熱的方藥，如黃連湯，方中黃連清上，干姜、甘草溫下；半夏配黃連，黃連清胃熱，半夏降胃氣之逆，干姜甘草相配，散脾寒、腹痛，以溫下；人參、大棗、甘草相配，補(bǔ)中焦之虛，用桂枝調(diào)暢中焦氣機(jī)的不暢。

全方配伍交通上下之陽(yáng)氣，協(xié)調(diào)上下之寒熱，以達(dá)到清上溫下、和胃降逆的功效。其次，三個(gè)瀉心湯，也可治上熱下寒的癥狀，具體的應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的辯證下明確病機(jī)選擇方案。

女子至天癸之后才來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)意味著周身氣血充盛，開(kāi)始有生兒育女的功能，因此，來(lái)月經(jīng)后需要重視調(diào)理氣血，以保證月經(jīng)的正常來(lái)復(fù)。

建議女子每天早上必服生姜紅糖水，此方最能養(yǎng)血，尤其是宮寒血弱之人。

生活道公益 健康 認(rèn)為，上熱下寒主要是指一種寒熱錯(cuò)雜的現(xiàn)象，上熱下寒，上熱表現(xiàn)為：頭暈，頭痛，面部痤瘡，反復(fù)口腔潰瘍或遷延不愈，鼻息熱，烘熱汗出，眠差，多夢(mèng)，易醒，耳鳴，心悸、心煩、咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；下寒是指寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。

一般屬于寒性體質(zhì)的人，吃點(diǎn)溫補(bǔ)食物就會(huì)上熱癥狀產(chǎn)生了，就說(shuō)吃溫補(bǔ)食物時(shí)候要注意；還有的是屬于更年期心腎不交，心火減不下來(lái)，一般用交泰丸時(shí)候多些；主要是用半夏瀉心湯多些，寒熱錯(cuò)雜情況下。

真正到了上熱下寒時(shí)候了，建議去看看中醫(yī)，辨證施治，用點(diǎn)中藥調(diào)理一下。自我調(diào)理主要是飲食、作息、運(yùn)動(dòng)上下功夫?yàn)楹谩?/p>

自我調(diào)理的話，每天艾葉煮水泡腳，每天堅(jiān)持，用點(diǎn)肉桂等溫補(bǔ)下元的也可以的。適量運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則升陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉還是很好的辦法。

從你的提問(wèn)可以知道，宮寒你是有的。

但是上熱，是虛熱？還是實(shí)熱？

如果是虛熱，直接可以引火歸元，溫腎陽(yáng)，暖胞宮。

可以艾灸腎俞、命門(mén)、中極、關(guān)元、足三里等。

如果上焦是實(shí)熱，那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時(shí)進(jìn)行。

我并不建議這樣的事情自己去解決。

所以我也就不能給你具體的方法，

畢竟，人體是復(fù)雜的，

疾病更是復(fù)雜和變化的

單純講道理，坐而論道--是很容易的

但是解決具體問(wèn)題，還是要結(jié)合你的具體情況

由專業(yè)的人員來(lái)解決！

上熱下寒體質(zhì)是基于陽(yáng)虛體質(zhì)常見(jiàn)而又特殊的一種偏頗體質(zhì)狀態(tài)，既有著陽(yáng)虛體質(zhì)兼夾氣血、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血等體質(zhì)因素的復(fù)雜。

常見(jiàn)的典型臨床特征、體征和疾病譜，如 上熱多見(jiàn)皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡、脂溢性皮炎、口瘡口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻熱氣鼻血、耳鳴、心煩失眠。下寒常有少腹冷痛、痛經(jīng)、尿頻、小便清長(zhǎng)、大便溏爛、白帶清稀、宮寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黃膩等。

對(duì)于宮寒的調(diào)理，可以參考以下幾條。

1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火。

2、動(dòng)則生陽(yáng)。 步行，尤其是在排卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式。 一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好地解除宮寒。

4、例假前3天可以每天喝紅糖水 。喝紅糖水可以增加排量，更好地讓月經(jīng)排干凈，同時(shí)也能活氣血，暖子宮。

5、針灸調(diào)理。 針灸上熱下寒體質(zhì)調(diào)治應(yīng)對(duì)的實(shí)踐策略是溫補(bǔ)中焦小元，引火歸元，緊緊扣準(zhǔn)體質(zhì)狀態(tài)、把握疾病特征和精準(zhǔn)利用腧穴穴性的整體動(dòng)態(tài)思維來(lái)選穴配穴，所常選穴位中脘、章門(mén)、足三里、三陰交、脾俞等。

建議平時(shí)飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激，還有就是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)泡腳，希望可以幫到你

謝邀
可能是體寒體虛形成的一種虛火吧，體質(zhì)差抵抗力，陰虛的可能性大些，如若宮寒的時(shí)間久些可能還兼些陽(yáng)虛，不過(guò)具體的調(diào)理和診治須得面診，因?yàn)橥瑯拥陌Y狀，可能會(huì)是不同的情況引起的，必須得面診后再辨證施治和調(diào)理的。
首先要做的是放松心情和保證休息時(shí)間，心情愉悅并規(guī)律 生活和規(guī)律 飲食，清淡飲食并吃溫暖的食物，不吃辛辣刺激性的食物，并做到主食粗細(xì)搭配和副食的葷素搭配，不吃腌漬食物，酌情鍛煉并曬曬太陽(yáng)。其次是酌情調(diào)理，注意保暖。一般來(lái)說(shuō)慢慢會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。

宮寒是女性常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多女性體質(zhì)都是屬陰，因此，不少女性常遭受宮寒的傷害。下面是我收集整理的女人宮寒的癥狀和調(diào)理方法，希望對(duì)你有幫助。

女人宮寒的癥狀

1、在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

2、容易出現(xiàn)不孕，因?yàn)樽訉m溫度低，導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。

3、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。

4、宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺(jué)自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。

5、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來(lái)為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會(huì)減退，脈沉，真陽(yáng)不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺(jué)下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無(wú)味，想吃辛燥食物，我頻繁舌質(zhì)淡。

宮寒如何調(diào)理

1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴

中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，買(mǎi)一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，以改善宮寒癥狀。

3、中藥浴足

我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。

4、日光浴暖宮—曬后背

肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽(yáng)氣。

特別是大椎穴(低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng)，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

宮寒的女人吃它排污又美顏

在生活中常聽(tīng)到這樣一句話即：十女九寒，其意思也就是說(shuō)大多數(shù)女人都會(huì)有宮寒的現(xiàn)象。宮寒屬于中醫(yī)里的一個(gè)專業(yè)名詞，其意思簡(jiǎn)單的理解就是子宮寒冷。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕癥卻占女性疾病一半以上。

既然宮寒會(huì)帶來(lái)多種婦科疾病，甚至?xí)鹋缘牟辉?，那么宮寒該如何調(diào)理呢?下面我們就給大家推薦幾種食物，它們不僅可以改善宮寒還能促進(jìn)女性排毒和美顏。

宮寒的女人必吃它

1、益母草

很多女性對(duì)于益母草并不陌生，其常被用來(lái)治療女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

首先，在中醫(yī)看來(lái)益母草性味苦、辛、微寒，入肝經(jīng)、心包經(jīng)和膀胱經(jīng)。主要有活血、調(diào)經(jīng)、消腫和清熱解毒的作用。

除了可以用來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)，還可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的'月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的女性可以選擇益母草食用。

其次，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)益母草進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物堿。在動(dòng)物身體上實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)益母草對(duì)于子宮具有興奮作用，同時(shí)可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲(chóng)咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。

益母草如何吃：藥食同源，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，并沒(méi)有其他的禁忌。一般益母草可以用來(lái)煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸作為一位中藥材其主要具有補(bǔ)血和血、潤(rùn)燥、調(diào)經(jīng)、抗癌和抗衰老的功效。

首先，當(dāng)歸被中醫(yī)譽(yù)為血中圣藥，還有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這樣的說(shuō)法。當(dāng)歸適用于婦女百病，對(duì)于宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、手腳冰冷、婦科炎癥等具有調(diào)理作用。

其次，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)女性出現(xiàn)氣虛的情況，那么津液也會(huì)不足，出現(xiàn)大便干結(jié)和便秘等問(wèn)題。而當(dāng)歸可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道排毒。

另外，女人年輕美麗主要靠養(yǎng)氣血，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無(wú)光澤，毛發(fā)干枯等問(wèn)題。同時(shí)現(xiàn)代科學(xué)對(duì)當(dāng)歸研究發(fā)現(xiàn)，其對(duì)于婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。

當(dāng)歸的食用方法：當(dāng)歸的吃法非常多，首先其可以作為茶飲，切片之后泡茶飲用。其次可以煲湯，如當(dāng)歸紅棗湯、當(dāng)歸烏雞湯或者當(dāng)歸燉雞蛋等。

3、艾草

艾草常被用作端午節(jié)的裝飾和辟邪，但是它屬于一味中藥，既可治病又可外用保健。

首先，艾草的主要功效是溫經(jīng)、祛濕、散寒、平喘、安胎和抗過(guò)敏。自古中醫(yī)典籍記載艾草為止血要藥，對(duì)于治療寒性引起的婦科疾病效果比較好。而對(duì)于宮寒女性而言，艾草具有暖宮的作用，在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補(bǔ)血和暖宮調(diào)經(jīng)的作用。

其次，艾葉不僅內(nèi)服可以調(diào)理宮寒，還可以外用調(diào)理婦科疾病。艾草對(duì)于治療尿路感染、陰道炎、外陰瘙癢等都有一定的作用。

另外，女性宮寒不僅會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血不能順利排出。常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)，血塊多。

此時(shí)如果利用艾草泡腳，可以溫通經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，讓幫助女性排出污血。

艾草的使用方法：艾草不適用于陰虛血熱的患者，也就是有上火現(xiàn)象的人群。一般艾草可入藥、外用和作為食物。當(dāng)作為食物時(shí)，艾草可以用來(lái)制作青團(tuán)、包子或饅頭。當(dāng)外用時(shí)，艾草可以用來(lái)煎水洗浴、熏蒸、泡腳等。另外，艾灸所用的艾條、艾絨等也由艾葉制作而成。而且艾灸對(duì)于治療女性的宮寒效果更好。

4、阿膠

宮寒的女人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、手腳冰冷、腰酸等現(xiàn)象，此時(shí)可以通過(guò)食用阿膠來(lái)調(diào)理身體。

阿膠除了可以補(bǔ)血益氣、延緩衰老、提高免疫力，還可以幫助女性美顏、安胎和擴(kuò)張血管。

阿膠通過(guò)補(bǔ)血起到滋養(yǎng)皮膚發(fā)作業(yè)，長(zhǎng)期服用不僅可以使臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)膩，還可以調(diào)養(yǎng)氣虛、血瘀和血熱等情況，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理作用。

但是阿膠有一個(gè)缺點(diǎn)，經(jīng)期服用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多或紊亂，所以最好等經(jīng)期結(jié)束再進(jìn)行服用。

除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。

宮寒飲食

1、避免寒涼食物

宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應(yīng)當(dāng)多加注意，

注意食物的寒熱屬性，對(duì)于宮寒女性來(lái)說(shuō)一些寒性食物會(huì)加重病情，尤其在經(jīng)期，最好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。

而且，如一些冷飲、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2、選擇姜糖茶

姜糖茶是女性經(jīng)期必備飲品，尤其是宮寒女性。

首先，姜糖茶具有驅(qū)寒作用，對(duì)于宮寒引起的含量、小腹痛、小腹墜痛有一定的調(diào)理作用。

其次，姜糖茶還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以改善功能女性出現(xiàn)的月經(jīng)流出不順利、血塊等問(wèn)題。

另外，宮寒女性抵抗力比較差，尤其在經(jīng)期，通過(guò)飲用姜糖茶可以預(yù)防風(fēng)寒的入侵。

3、適量運(yùn)動(dòng)

宮寒的女性多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)多時(shí)容易出現(xiàn)疲勞。但根據(jù)中醫(yī)說(shuō)法，動(dòng)則生陽(yáng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改善宮寒體質(zhì)，疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快步走。