。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
3
、斷食排毒
毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì),所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃
。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁??并且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進(jìn)行一次斷食排毒
。你可以選擇自己喜歡方式??蘋果斷食
、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內(nèi)到外一起排毒。
4
、泡澡排毒法
泡澡排毒既有效有享受,是專門針對肌膚排毒的好方法,能夠幫助沖洗掉皮下組織內(nèi)的酸性廢物,將滯留在身體的二氧化碳以及不良物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性
。泡澡排毒一般會配合天然浴鹽和芳香精油,能讓排毒效果更佳。有助于排毒的食物
1
、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖
、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物
。常食蔬菜可選青菜
、蘿卜葉、油菜葉
、菠菜
、芥藍(lán)、大白菜
、胡蘿卜
、菜花
、甘藍(lán)等。
2
、粗糧
常吃紅薯
、土豆、玉米
、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道
。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能
。
3
、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸
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