2023-07-20 23:23:08
體寒濕氣重的女人怎么調(diào)理
體寒濕氣重的女人怎么調(diào)理，在中醫(yī)中常說體內(nèi)濕氣重十分影響人的身體健康
，所以這種體質(zhì)的朋友經(jīng)常需要調(diào)理身體
，體寒濕氣重的女人怎么調(diào)理，不知道的就快看我整理的有關(guān)調(diào)理的知識吧
。 體寒濕氣重的女人怎么調(diào)理1
1
、拔罐療法，拔罐是一種常見的中醫(yī)治療方法
，通過拔火罐的方式來疏通身體的經(jīng)絡(luò)
，消除身體里面淤積的寒氣和濕氣，使氣血循環(huán)通暢
，從而消除身體疾病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的火罐都是經(jīng)過改良的，操作方法非常簡單
，大家自己在家中就可操作
，可以非常方便的祛除體內(nèi)的寒濕
。
2、運動療法
，長期缺乏運動會導(dǎo)致身體沉重
，四肢無力。因此大家在日常生活中要積極運動
，像跑步
，快步走，瑜伽
，太極拳
，打球等運動，都可以促進身體血液循環(huán)
，加速體內(nèi)淤積的寒氣和濕氣排出體外
，增加水分代謝。
3
、飲食療法
，薏米可以非常好的去除身體內(nèi)的濕氣和寒氣，消除水腫
，健脾養(yǎng)胃。大家可以將薏米和紅豆一起煮成粥
，或者用豆?jié){機打成豆?jié){
，都可以起到祛濕驅(qū)寒的作用。除此之外像生姜
，蓮子
，苦瓜等食物同樣有去濕寒的功效，大家可以在日常生活中多吃一些這類食物
。
4
、艾葉泡腳，艾葉泡腳可以祛除身體內(nèi)的濕毒
，并且有非常好的驅(qū)寒作用
，在泡腳的過程中，人體的`血液循環(huán)得到了有效的改善
，氣血通暢了
，人的身體也會變得暖和起來。
體寒濕氣重的女性朋友
，平時一定要加強運動
，在天氣晴朗的時候可以進行散步，慢跑
，打球等運動
，這樣可以使身體內(nèi)的陽氣上升
，祛除濕氣和寒氣。天氣不好的時候
，可以通過爬樓梯等方式進行運動
。除此之外，大家要注意飲食
，盡量不要吃生冷的食物
。 體寒濕氣重的女人怎么調(diào)理2
1、常吃發(fā)酵食物，幫濕重女腸道代謝通暢
長期便秘
，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上
，很難沖下去
，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征
。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物
、醬油、食醋
、豆豉
、腐乳、黃酒
、啤酒等等都是發(fā)酵食物
，中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實
，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充
，能幫助人們的腸道代謝更順暢。
2、用祛濕的湯或粥去濕氣來調(diào)理
對于濕熱體質(zhì)人群來說
，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓
、薏米
、紅豆、綠豆等煮成的粥
，健脾祛濕還養(yǎng)胃
。以及，用冬瓜
、排骨
、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米
，因為大米長在水里
，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了
。
3、采取運動出汗方式祛濕調(diào)理
慢跑或者散步，讓身體適當流汗
，能去除身體的晦氣和濕氣
。讓機能健康起來，自然就平衡了
，運動出汗是很好的去濕氣方式
。
4、運用穴位按摩法祛濕調(diào)理
我們?nèi)梭w有7個“排濕口”
，也叫“排污口”
，把濕毒排出去，人就會少生病
，不生病
，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位,比如極泉穴
、委中穴
、承山穴、豐隆穴
、天樞穴等
，常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣。
5、艾葉泡腳祛濕調(diào)理
艾葉具有很強的祛寒作用
，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)
，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外
。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡
。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了
，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了
，體內(nèi)的寒氣自然而然就會消失了
。怎么做：將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水
，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出
。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應(yīng)該在微汗的時候就停止
。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了
。
6、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾
肝和脾是互生互長的關(guān)系
，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng)
，只有肝臟健康了
，脾胃才會強壯。因此
，保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾
。所以，平時可以適當吃些酸的食物如梅子
、檸檬
、米醋等等。
7、多做深呼吸祛濕調(diào)理
深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能
，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出
，并且保持通暢
。
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