女性腰酸背痛怎么辦？

在生活中有很多女性會覺得有些腰酸背痛，但是又找不出具體原因，無法進(jìn)行解決，那么導(dǎo)致女人腰酸背痛的原因有哪些呢？

長期久坐會使得我們的血液流通不暢，且大多數(shù)人的坐姿都是有問題的，長期使用不健康的坐姿會使得我們腰背部產(chǎn)生酸痛的感覺。其實(shí)，這是大多數(shù)都市白領(lǐng)女士腰背酸痛的主要原因。

正確的方法是，每個(gè)小時(shí)都適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)一下，接接水、上上廁所，緩解腰背勞累感。

我的脊椎需要支撐起我們的身體，我們的腰部是我們身體力量的核心。隨著年齡的增加，鈣質(zhì)的流失速度會大于我們身體的吸收速度，我們會處于鈣質(zhì)流失的階段。隨著鈣質(zhì)的流失，我們的脊椎和腰部就難以支撐我們的身體，久而久之我們腰背部就因?yàn)槌?fù)荷承擔(dān)身體重量而疼痛了。

正確的方法是，在35歲的時(shí)候就要注意補(bǔ)鈣，比如多吃富含鈣質(zhì)的物質(zhì)，多曬太陽。

穿高跟鞋會使得女性不自覺地挺胸?cái)E頭收腹，能夠很好的打造獨(dú)屬于女人的曲線美。很多女性朋友都特別喜歡高跟鞋，尤其是那些跟高跟細(xì)的鞋。高跟鞋在塑造女性完美曲線的同時(shí)，也使得女性骨盆前傾，在走路的時(shí)候腰背部需要更多的力量，更容易造成腰背部疲勞。

解決辦法是走路時(shí)盡量少穿高跟鞋，多穿平底鞋。

女性由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)特殊，泌尿系統(tǒng)感染的可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性，常見的能夠引起腰疼的泌尿系統(tǒng)疾病有慢性腎炎等，患慢性腎炎的朋友腰部會有酸疼的感覺。

除了泌尿疾病外，女性長期腰背疼痛還經(jīng)常與婦科疾病有關(guān)，常見的能夠引起腰背疼痛的婦科疾病有盆腔炎、宮頸炎等。判斷是不是婦科疾病引起的腰背疼痛，可以結(jié)合白帶的情況。

節(jié)育環(huán)的型號和宮腔不符合會 *** 我們的子宮壁，我們的腰部會因?yàn)榉瓷洚a(chǎn)生酸疼的感覺。這個(gè)時(shí)候只需要把節(jié)育環(huán)摘掉，就能夠得到緩解。

胎兒成長，腹部一天天變大，女性的骶棘韌帶處于松弛狀態(tài)，會壓迫盆腔神經(jīng)，腰部的承受力，不斷增大，會引起腰痛。

需要注意的是，在平時(shí)，不要長時(shí)間久坐，適當(dāng)站起來走動(dòng)，每天堅(jiān)持散步，是極好的方式。

女性早上起來感覺腰酸背痛，很有可能是自己平時(shí)過于勞累，造成了腰肌勞損。也有可能是自己睡覺的姿勢或者床不對，從自己的日常生活中可以找到答案。不要讓自己過于勞累，睡覺前要保證身體放松，這樣才能有舒適的睡眠。沒事的時(shí)候可以給自己按摩，緩解身體疲勞。

1、為什么早上起來會腰酸背痛

早上起來感覺腰酸背痛，很有可能是腰肌勞損，看看自己平時(shí)是不是太累，導(dǎo)致自己的身體嚴(yán)重疲勞。另外也有可能是床的原因，很多人不習(xí)慣睡柔軟的床，長時(shí)間就會感覺腰酸背痛，可以嘗試換成硬板床。另外還可以看看自己平常的坐姿或者睡姿，是不是由于不正確的習(xí)慣，導(dǎo)致自己在睡覺的時(shí)候有什么動(dòng)作。根據(jù)自己的生活習(xí)慣，找出自己腰酸背痛的理由，就可以針對性的去解決。對自己好一些，不要過于操勞。

2、總覺得腰酸背痛怎么辦

出現(xiàn)這種情況，我們就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，不然對自己的生活會造成不好的影響。沒事的時(shí)候可以出去活動(dòng)一下，把自己的筋骨活動(dòng)開來。白天休息的時(shí)候可以給自己按摩，緩解身體的疲勞。如果有條件的話，可以在睡前泡個(gè)熱水澡，在睡覺時(shí)可以讓自己感覺很舒服。或者更換自己的枕頭和床位，看看是不是自己不適合睡太柔軟的床。很多人都有這樣的習(xí)慣，在過于舒適的床上睡覺，會有腰酸背痛的感覺。

早上起來之后可以活動(dòng)一下自己的腰部，這樣可以有效緩解疼痛。沒事的時(shí)候做一些健身操，調(diào)整自己的身體狀態(tài)。改掉生活中的一些壞習(xí)慣，可以讓自己睡的舒服一些。合理安排自己的時(shí)間，讓身體有個(gè)放松的機(jī)會。