氣血不足會心慌害怕嗎？

從中醫(yī)理論角度講，經(jīng)常心悸心慌要從虛實兩個方面做病證辨別的，虛證包括心的氣血陰陽不足，例如心氣或心血虧虛無法營養(yǎng)心引起的心悸胸悶等不適的感覺，實證以外感風寒暑濕燥火或氣滯，血瘀，痰飲等實邪擾動心率，從而引發(fā)心悸心慌?！夺t(yī)學三字經(jīng)》中說“辨虛實，明輕重”，虛證和實證是兩個不同的發(fā)展階段，治療原則也大相徑庭，雖然從心悸的癥狀上判斷比較相似，但整體表現(xiàn)和舌脈特點依然區(qū)別很大。接下來，我將引起心悸的病因病機做如下總結。心悸的病證分類《傷寒六書》描述心悸的癥狀表現(xiàn)為“心悸者，筑筑然動，怔怔忡忡，不能自安是也。有氣虛，有停飲”，所謂氣虛和停飲是對心悸的病因概括，氣虛是代指心氣或心血不足的虛證，停飲是水液停滯上犯于心，需要將水液排出體外，在某種角度講停飲是實證。當然了，存在因脾腎虛弱，水液不被運化而形成的因虛致實的情況?！秲?nèi)經(jīng)》將心比喻為國家的君主帝王，說到“心者，君主之官，神明出焉”，心氣血不足就好比昏庸的皇帝，沒有治理國家的能力，心體怯弱出現(xiàn)心悸心慌表現(xiàn)。外邪，水飲，血瘀等病證擾亂心的氣血，好比地方叛亂，兵臨城下，君主惶惶不安，心中常悸動不安，慌亂異常。綜合分析，可以歸納為：①虛證心悸：因臟腑虛弱，脾腎不足，氣血虧虛引起的心悸心慌。偏氣虛的病人伴有面色晃白，胸悶氣短，乏力精神不振，氣具有保護人體的作用，氣虛后整體常有怕風自汗的癥狀。氣虛日久可引起心陽不足，出現(xiàn)心悸加重，浮腫尿少，喘憋，唇舌發(fā)青。偏血虛的病人由于血不養(yǎng)心，常導致心神不寧，出現(xiàn)失眠多夢，頭暈手足麻木，面色萎黃，舌淡脈細。虛證心悸多發(fā)生于中老年人或體質(zhì)偏弱的人群，多見于冠心病，心功能不全等疾病。②實證心悸：以血瘀，水飲，外邪擾動心氣，引起的心悸癥狀。外邪侵襲多見于風邪感冒后期引起的熱毒積蓄于心脈，早期以感冒癥狀為主，鼻塞發(fā)熱，腹瀉腹脹后出現(xiàn)心悸心慌，乏力頭暈，本證多見于病毒性心肌炎的患者。水飲停留多因脾胃失調(diào)引起，脾胃虛弱水飲不化，水飲停留后上犯于心胸，引起心悸心慌，伴有便溏腹瀉，食少頭暈，口水多，舌苔水滑厚膩，脈滑。血瘀阻滯心脈，除心悸心慌之外，常有胸痛，后背疼痛，痛如針刺，舌紫暗有瘀斑，脈澀?？偨Y綜述，心悸心慌不止是心氣或心血不足兩種病因，從虛實兩端辨別心悸，是中醫(yī)辨證的關鍵所在，其他臟腑失調(diào)也可出現(xiàn)氣血不足或逆亂而影響心臟，臨床上，存在虛實夾雜的情況，即根本是臟腑氣血不足，繼發(fā)了血瘀，水飲阻塞心脈，這種是比較多見的，建議，復雜情況應當請專業(yè)中醫(yī)師給予診斷。必要時結合現(xiàn)代醫(yī)學的檢查手段明確疾病類型。

? ? ? ?氣血就是生命的能量。當身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。一般來說，當身體氣血不太充足時，就會出現(xiàn)一些亞健康的問題，比如：有的人會感到心慌、有的人會經(jīng)常失眠、有的人愛掉頭發(fā)、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易焦慮、有的人會出現(xiàn)抑郁。

? ? ? ?如果一個人長期處于這種氣血不足的狀態(tài)，會使得身體過度透支，這時身體就要出問題了，人就會生病了，甚至可能是難以治愈的疾病。

? ? ? ?我們都知道，人自身有很強大的自愈能力，所以人們常說最好的醫(yī)生是自己，養(yǎng)生是醫(yī)學的最高境界。養(yǎng)生就是調(diào)動你身體內(nèi)的自愈力，讓你始終能保持在健康狀態(tài)。但是當你氣血不足時，自愈力就無法發(fā)揮作用了，因為自我療愈是需要能量的。如果沒有足夠的能量，就無法修復那些有問題的細胞。

? ? ? ?事實上，許多疾病都是由于氣血不足和氣血不通引起的。而很多人之所以能從疾病中康復，一方面也是因為吃健康的食物、過節(jié)能的生活，讓氣血重回充足、暢通的狀態(tài)。如果我們能讀懂自己的身體、了解身體的不足、把氣血補上去，我們便可以擁有長久的身心健康。另一方面，可加以服用保健品。再生堂品牌中的舒韻膏產(chǎn)品正好能夠對癥下藥，我們可以通過服用舒韻膏來養(yǎng)氣補血，調(diào)理身體。

? ? ? ?氣血不足有哪些表現(xiàn)呢？?

? ? ? ?氣血不足最常見的表現(xiàn)，就是容易疲乏。有時一天也沒有做多少事兒，就感覺到很累，很疲憊。頸、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。

? ? ? ?氣血不足時，有的人會心慌氣短、或是覺得胸悶、想要深吸一口氣才舒服。頭暈耳鳴也是氣血不足的一個常見的表現(xiàn)。特別是突然站起來時，容易頭暈眼花。安靜的時候會有耳鳴，聲音有點像蜜蜂叫。

? ? ? ?氣血不足的人，常有睡眠問題，最常見的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早，其實還沒有睡夠呢。

? ? ? ?氣血不足的人也容易感冒，而且每次感冒都好的比較慢。過敏性鼻炎也會反復發(fā)作。

? ? ? ?氣血不足的人，皮膚大多沒有光澤、不緊致、而且容易有皺紋，而且皮膚容易過敏。

? ? ? ?氣血不足時，大多容易不開心、愛生氣、有時情緒低落，做事容易急躁。因為當身體能量不足時，心理能量也會跟著下來了。

? ? ? ?一個人從健康狀態(tài)到氣血不足的狀態(tài)，絕不是一天兩天造成的，必定是經(jīng)過相當時間的過度消耗。同樣，要想把氣血補回來、重新回到健康狀態(tài)，也不是一朝一夕的事。一般來說，需要三個月到一年的時間。因為細胞更新的周期大約是一年，也就是說，如果你從今天開始補氣血、過健康的生活，一年后就是一個全新的你。

? ? ? ?所以說，補氣血一是要堅持一定時間，最少也要堅持三個月，才能有明顯的效果。更重要的是要過健康節(jié)能的生活，減少氣血能量的消耗。否則，這邊補著，那邊耗著，甚至消耗的速度比補的還快，那樣不論你怎么補都不可能補的上。

? ? ? ?過健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的運動，最最重要的是保持內(nèi)心的平靜。中醫(yī)認為“心亂則氣血逆亂，心靜則氣血調(diào)和”。壞心情比什么都傷人。

? ? ? ?站樁可以把不足的氣血補起來。其實，站樁也是一種運動呢！最早記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，站樁功歷史悠久，是目前有記載最早的養(yǎng)生術。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“提擎天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”的記載。因此可以說站樁功是我們祖先在與疾病、災害和自然界中毒蛇猛獸斗爭過程中逐漸積累下來的經(jīng)驗總結。

? ? ? ?站樁看似簡單，其實包含著很多我們的傳統(tǒng)文化，如混沌、陰陽、天人合一等。肌肉若一，是站樁追求的均衡狀態(tài)，也就是常說的混沌，什么也不想，若有若無；把握陰陽，做到陰陽平衡，否則就容易生病。這就要求站樁時把身體在混沌的基礎上分出松緊，使頭腦呈現(xiàn)空空蕩蕩，進而得到充分休息。

? ? ? ?站樁的姿勢卻也是非常有講究的：這里給大家介紹的是一種最基本的站樁補氣法，在練習站樁前，應排空大小便，而且飯前、飯后一小時不宜練習。

? ? ? ?腳。兩腳分開，與肩同寬，雙腳平行或呈內(nèi)“八字”形站立，兩腳站得不能太寬，腳跟比肩稍寬一些，腳尖和肩寬度差不多。

? ? ? ?膝。膝蓋微屈，膝蓋不能過足尖，大腿根部空虛，呈似坐非坐的狀態(tài)。

? ? ? ?手。兩臂環(huán)抱于胸前，掌心相對胸部，雙手十指相對，手指自然舒張，兩腋想像夾著一個氣球，既不能用力過大也不能不用力，手的位置開始時可以放低一點，以后再慢慢上升，但兩手高不過肩，低不過臍。

? ? ? ?頭。頭要正，百會上領（想像頭頂似有一線把頭部懸吊起），下頦微收?？谖⑽㈤]，舌抵上腭，神情平靜。目光平視，自然呼吸，全身放松。使周身上下氣機平衡、和暢。

? ? ? ?肩。肩部放松，不能繃緊，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉著，往下松。這時鎖骨、胸部有點沉，所以肩下松時還要往兩側外撐。有的人站樁時間一長就身上流汗，兩手冰涼，原因就是肩肘沒放松，氣運行受阻。因此，在練習站樁前要把肩膀抖摟抖摟，放松地前后轉一轉身體。

? ? ? ?上身挺直，不能塌腰翹臀。胸部微含，把背拉直?？璨客胺?，屁股微微往下坐（想像屁股后面有虛空的椅子，只做到椅子前沿的1/3），如果做到以上兩點，腹部會自然放松微回收。

? ? ? ?會陰上提，尾閭下垂指向地面。會陰往上提，氣就能往上升，配合著百會上領，這樣上下氣機連成了整體，氣機平衡，內(nèi)蘊充足，才能顯現(xiàn)出“站如松”的挺拔英俊、內(nèi)氣渾厚的姿態(tài)。

? ? ? ?體內(nèi)氣機充足、通暢了，身形自己會往下矮。下矮時膝蓋不能過腳尖，這樣站樁既出功夫又長力氣。但是一定要注意尾閭下垂，否則體內(nèi)的氣只上不下，氣機上涌，失去平衡會導致血壓升高。

? ? ? ?保持這個姿勢，盡量放松全身，什么都不要想，讓氣血自然流動。一般至少站30 分鐘。開始練習站樁時，會覺得很費力氣，膝蓋、大腿酸痛。有的人還會哆嗦，這是正常的反應，沒有關系，哆嗦勁兒過去慢慢就好了。

? ? ? ?腿酸痛時一定要堅持，忍耐一會兒，酸痛是因為你的身體里氣不足，無力支撐身體重量。這時你可以用意念去體會哪個部位酸怎么個酸法，氣隨著意念行走，你的意念到了酸痛的部位，氣就會注入這個部位。等到這個部位的氣慢慢充足之后，酸痛也就消失了，這時你的身體就會蹲得更低更穩(wěn)了。

? ? ? ?站過樁的人都有這種體驗，只要站上一會兒，你就能感覺到四肢發(fā)熱這是因為你的氣血開始旺盛起來了，再站一會兒，你會自然地感覺到體內(nèi)氣的運動，你的意念到了哪里，氣就會跟到哪里，這是因為你身體內(nèi)的經(jīng)絡開始連通了，經(jīng)絡連通之后，氣血就會暢通無阻，身體的各種病癥就能很快得到改善，正如蘇東坡評價練站樁時所說：“其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其力百倍?！?br>
? ? ? ?不僅如此，如若再有再生堂產(chǎn)品舒韻膏的加持，想必會事半功倍。舒韻膏含有麥芽糖漿、水、紅糖、玉竹、桃仁、人參（人工種植）、桑葚、酸棗仁、薏米、百合、黑木耳、黃精、白芷、阿膠、茯苓等。健康養(yǎng)生，補氣養(yǎng)血。

? ? ? ?站樁者的運動過程，也就是祖國醫(yī)學一直提倡的天人合一，心態(tài)安詳空靈，氣血活躍，精氣充沛和暢。

氣血不足的七種表現(xiàn)

1.睡眠質(zhì)量不好

如果經(jīng)常失眠，打呼?；蛘咭蛊穑颊f明氣血不足。

2.手腳冰涼

手腳溫熱則氣血充足，如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。

3、會出現(xiàn)胸悶，小腹脹痛的現(xiàn)象

會有面色萎黃、皮膚干燥、毛孔粗糙、與此同時會伴隨著手腳麻木、失明等癥狀。

4、運動容易大喘氣

不是大幅度的運動就算是慢跑這種有氧運動都會大喘氣，胸悶氣短那就是氣血不足。

5.容易心慌氣短、健忘

心臟參與身體的血液循環(huán)，主官人的精神活動，而心臟氣血不足，就會導致心神失養(yǎng)，而且常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

6.眼球發(fā)黃，帶有血絲

一般人眼球應該清澈有神，氣血不足的人往往眼球發(fā)黃，帶有血絲，并且眼神變得渾濁。

7、頭發(fā)容易脫落，掉發(fā)嚴重。

氣血調(diào)理4步驟

1、調(diào)脾胃

飲食調(diào)養(yǎng)方面可以多吃南瓜1、山么、蓮子、扁豆、慧米、舒克幽等健脾益胃的。舒克幽所含原料多為么食同源，聯(lián)合現(xiàn)代生物提取，有山幺，猴頭菇，茯苓，銀耳多糖，姜黃….腸胃同調(diào)，健脾養(yǎng)胃，護腸促消化，提高營養(yǎng)的吸收和運化能力。

2、養(yǎng)肝血

研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

3、溫水泡腳

遠寒挾中一認為,“血得溫則行，得寒則凝”

寒挾會讓血液瘀滯，經(jīng)絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。平常要做好保暖，忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摸。

4、多運動

運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好，此外，還能疏通經(jīng)絡，促進氣血運行。

總結

總結氣血不足主要分為兩種中：

第一種是先天氣血不足這類人群會出現(xiàn)低血壓癥狀，冬天較為明顯,由于氣血不足，氣血無法到達四肢會導致【四肢冰冷，并且這種人皮膚顏色還比較淡，這種情況下防織的方法是調(diào)養(yǎng)氣血，增加身體的氣血總量第二種是后天氣血運行不暢這類人群因為飲食等不良生活習慣，使體內(nèi)毒素積聚堵塞經(jīng)絡，氣血進入不了相應的器官，也會令人體虛胖。

這類人群的調(diào)養(yǎng)方法首先應該疏通經(jīng)絡等通道其次引導血液進入病變器官，最終達到增加氣血總量的目的。

身體氣血不足癥狀表現(xiàn)還是挺多的。主要癥狀有:畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，身體感到疲倦而沒有力氣，心悸氣短，頭暈耳鳴，皮膚比較干燥，指甲也容易干裂，夜里睡覺易失眠多夢。

對于女性來說，氣血不足容易月經(jīng)失調(diào)。常見癥狀有月經(jīng)量少、來月經(jīng)的日子推遲或者是出現(xiàn)閉經(jīng)的情況都有可能。

調(diào)理氣血不足除了去看醫(yī)生治療之外平時也可以多吃一些補氣血的食物，比如紅棗、瘦肉、豆類、桂圓、山藥等等。

希望我的回答能幫助到你！

望采納！謝謝！祝好！