氣血不足，頭眩暈，怎么辦？

頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k
很多人都出現(xiàn)過頭暈?zāi)垦５陌Y狀，而且有的人還會(huì)一直受到影響，那么當(dāng)我們出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５臅r(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦呢？下面就讓我們來了解一下吧！
頭暈?zāi)垦Ｔ趺崔k
1、龍眼雞子粥
用龍眼肉、雞蛋、棗，然后加入適量粳米一起煮，龍眼雞子粥適用于治療因氣血不足而導(dǎo)致眩暈的人群食用。
2、甘菊粳米粥
取甘菊新鮮嫩芽15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。甘菊粳米粥適用于高血壓、肝火亢盛導(dǎo)致的眩暈人群食用。
3、車前粳米粥
車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。車前粳米粥適用于高血壓痰濕壅盛引起的眩暈人群食用。
4、籬欄藥膳
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個(gè)，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。
5、鴨蛋赤豆
將鴨蛋和赤豆一起攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有效。
6、枯草湯治頭暈
先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。
頭暈?zāi)垦５陌Y狀不僅讓人很難受，而且還會(huì)影響人的心情和生活，所以有頭暈?zāi)垦５娜耍梢試L試以上介紹的方法進(jìn)行調(diào)理。

腦供血不足是指大腦整體水平的血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血和缺氧。腦血供應(yīng)不足是一種由各種原因引起的血管狹窄或閉塞而導(dǎo)致腦血流量下降的疾病。腦血供應(yīng)不足引起的頭暈應(yīng)明確原因，并迅速緩解原因。如果情緒波動(dòng)較大，也會(huì)導(dǎo)致腦血供應(yīng)不足的問題。面對這個(gè)問題，更加注重個(gè)人情緒調(diào)節(jié)，以積極樂觀的態(tài)度面對生活至關(guān)重要。

如果是由動(dòng)脈硬化、高脂血癥等原因引起的腦供血不足，應(yīng)進(jìn)行藥物治療，如服用促進(jìn)血液循環(huán)、消除血瘀、降低血脂等藥物，必須注意飲食，保持情緒暢通，定期體檢。頸椎病可引起腦供血不足，導(dǎo)致頭痛和頭暈，許多頸椎病可出現(xiàn)這些情況，必須解決頸椎肌肉韌帶拉傷，因?yàn)轭i椎是生命中心，是連接心腦的唯一途徑，一旦堵塞，肯定會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、胸悶、氣短等癥狀。

長期缺乏睡眠是腦供血不足和頭暈最常見的原因。因此，我們在生活中應(yīng)該更加注意個(gè)人工作和休息，盡可能確保每天7小時(shí)以上的睡眠，以幫助我們遠(yuǎn)離腦供血不足和頭暈造成的傷害。如果出現(xiàn)腦供血不足和頭暈的癥狀，也建議患者及時(shí)臥床休息，以便盡快調(diào)整身體，消除傷害。

有些患者腦供血不足，頭暈是由身體原因引起的。此時(shí)，注意飲食習(xí)慣是非常重要的。建議多注意個(gè)人飲食習(xí)慣，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)制定合適的飲食，幫助自己擁有良好的身體，不要暴飲暴食，更不要過度節(jié)食，這樣就會(huì)解決腦供血不足的問題。

除了頭暈和頭痛外，還有許多其他癥狀，如視力喪失、失眠和多夢、易怒、阿爾茨海默病、腦萎縮等，更嚴(yán)重的是腦梗死急癥。因此，腦血供應(yīng)不足除了治療原發(fā)病外，還應(yīng)改變不良生活習(xí)慣，避免長期低頭、頸部創(chuàng)傷、局部感冒、減輕工作壓力、清淡飲食、控制血壓和血糖體重，只有從生活細(xì)節(jié)開始，才能減少或延緩頸椎病和腦動(dòng)脈硬化的發(fā)展。

氣血不足最有效的方法

1、中藥調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣血
常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。
可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個(gè)，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個(gè)，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補(bǔ)氣、養(yǎng)血的作用。簡單方便的還有固雪和茶一天兩袋，補(bǔ)血補(bǔ)氣，方便簡單。

2、改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血
現(xiàn)代女性并不是因?yàn)槌圆伙枌?dǎo)致氣血不足的，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補(bǔ)氣血沒有任何的好處，反而危害多多。
因此小編建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。

3、做適量運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血
氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。
過不做運(yùn)動(dòng)又十分不利于健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動(dòng)。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的，又不會(huì)過分消耗身體的能量。

4、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血
堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等方式，來促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。

5、心態(tài)、睡眠很重要
人如果長時(shí)間心情壓抑，會(huì)使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機(jī)能，促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。
有了好的心情，接下來就需要良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、起居有時(shí)、性生活有節(jié)、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。