腳腫穴位有哪些

在我們的生活當中有些人會出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，有時走的時間太久，或者是鍛煉的時間太長，都會導致這種現(xiàn)象出現(xiàn)。那么腳腫了怎么快速消腫呢？接下來一起來了解一下吧。

腳腫了怎么快速消腫

1.高度酒洗腳

在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。第二天起來你會發(fā)現(xiàn)腫完全消了。

2.按摩

每天泡過腳之后，適當?shù)倪M行按摩自己腳上的三個穴位能夠促進腳部血液循環(huán)，也可以更快把體內(nèi)腳部的水分排出來，幫助腳部消除水腫。腳上的涌泉穴，太溪穴，復溜穴正確的按摩是可以很好地解決腳部水腫的現(xiàn)象。

3.墊高腳

每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然后在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。

4.泡腳

每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

5.食療

對于腳部的浮腫，其實還可以從正確的飲食方法來進行，解決體內(nèi)水分的平衡狀態(tài)，其實飲食里面營養(yǎng)和水分平衡才是最重要的，腳腫的原因是由于體內(nèi)血液運行不順暢，導致水分停留在腳部，這時只要將多余的水分排出體外就可以了。平時多吃一些可以增強水循環(huán)的食物幫助消腫，比如說冬瓜，紅豆，玉米，芹菜等等，都是可以很好的利尿消腫。

以上就是為大家介紹的腳腫了怎么快速消腫相關知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

你們都知道腳上有哪些穴位嗎？哪些穴位表示著我們的身體健康呢？這些穴位怎么怎么按摩呢？今天我就告訴大家腳上的這些穴位按摩來幫助我們身體健康！
腳上有哪些穴位
1、厲兌穴：通調(diào)腸胃

厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)，按摩該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的功效。用大拇指，指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感覺就可以了。

2、太溪穴：補養(yǎng)腎臟

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

3、大敦穴：清醒頭腦

足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。南少林火功推拿研究所提示：指壓時要強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

4、照海穴：緩解咽喉干燥

照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷地方，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。

5、內(nèi)庭穴：祛胃火

在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。南少林火功推拿研究所提示：平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

6、豐隆穴：祛濕化痰

按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

7、隱白穴：健脾回陽

足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。

8、涌泉穴：滋陰降火

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

9、竅陰穴：治療偏頭痛

此穴在四個腳趾最外側(cè)小腳趾那邊，距離趾甲根腳的一手指四分之一處。主要治寒熱、嘴里發(fā)苦、偏頭疼、臀部、膝蓋、小腿外側(cè)、四個腳趾。

10、至陰穴：清熱散風

至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

腳底穴位疼是怎么回事
1、腳底上就是涌泉穴，腳底穴位疼痛應該就是足跟痛，足跟痛最常見的是因為骨刺引起的；

2、還有就是走路比較多，關節(jié)的磨損比較多的時候，足跟也會疼痛；

3、此外還有就是有些女性喜歡經(jīng)常穿高跟鞋，在高跟鞋的磨損下，包括腳的前弓也有可能會疼痛。

足部養(yǎng)生五字口訣
一、摸-摸腳自診病，防患于未然經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結節(jié)、硬塊或水皰樣的感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功能不正常，應及時診治，千萬不可掉以輕心。全息醫(yī)學認為，人的雙足恰似整體的縮影，人體內(nèi)臟的生理機能正常與否，都會在腳部各自的“反射區(qū)”反映出來。

二、按-按摩病灶區(qū)，祛病又健體，在觸摸到有結節(jié)、硬塊且有疼痛的部位上，采用各種手法適時的進行按摩刺激，使其結節(jié)逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經(jīng)絡就會逐步的暢通，積病隱患也就會自然消除。中醫(yī)認為“不通則痛”。血行旺盛，可使更多的代謝產(chǎn)物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機體恢復健康。中醫(yī)叫它“通則不痛”。

三、搓-經(jīng)常搓涌泉穴，百病不沾染 “涌泉穴”是人體的一個重要穴位，也是全息醫(yī)學中腎臟在腳部的“反射區(qū)”?！锻馀_秘要》說：“按涌泉，養(yǎng)生之要也?！薄妒颐劁洝分姓f：“擦足心，乃長生之法?！?br>
四、溫-寒從足下生，溫足保太平祖國醫(yī)學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經(jīng)常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有：揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法。

五、走-以步代車走，活到九十九雙足，現(xiàn)代醫(yī)學稱之為“第二心臟”。這是因為人們在走路時，由于雙足肌肉的收縮、松弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動，使帶有代謝產(chǎn)物的血液經(jīng)靜脈上升到肺部，經(jīng)充氧后再回流到心臟。由于行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。

腳底穴位按摩方法
方法：自購腳部穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

按摩甲狀腺及其它上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖癥及情緒不安等癥狀；而按摩胃部可以減少食欲；淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能。

連續(xù)做完一個星期之后，因為人體的整體的循環(huán)轉(zhuǎn)好了的關系，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。

1、如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！

2、如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內(nèi)關節(jié)處和心臟處，有疏通血管的功效；

3、如果有經(jīng)常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用。

4、如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側(cè)一點開始到腳躬，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內(nèi)側(cè)部位！有通經(jīng)絡的功效；

5、如果暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM；

6、如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌；

7、如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當擴大范圍揉按；

8、腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內(nèi)臟！

腳腫可選神閥下一穴。神閥下四橫指（即三寸）的關元穴。下一穴是關
元穴，將切好生姜一片，跟硬幣一樣厚，放上捏好的艾絨一壯，點燃，燒盡后再續(xù)，每次20

壯，睡前灸，連續(xù)5天，可幫助消腫。

具體操作如下：

1、先讓患者取仰臥或俯臥位，暴露腹部或背部皮膚，放松精神。

2、在灸前取新鮮姜切成厚度0.2~0.3cm（約5分硬幣之厚度）的片塊，再將姜片中央穿刺

數(shù)個小孔，以便于溫灸產(chǎn)生的熱量，徐徐透過針孔傳遞到患者的穴位。

3、醫(yī)生根據(jù)患者的癥狀表現(xiàn)，相應配穴：命門、腰陽關、腎俞、肝前、脾俞、心俞、足

三里等穴位上放置艾炷。艾柱，放在姜片上燃點施灸。

4、若姜片烤干皺縮，或感覺灼熱時更換姜片，務必使其溫熱透入肌膚，以局部皮膚潮紅

為度。操作頻率：每日1次，連續(xù)2月為1療程（艾灸5天，休息2天）。

老人出現(xiàn)腳腫絕不是什么好現(xiàn)象，這時要積極查明真兇，對癥治療。

1，老年人要養(yǎng)成良好的生活習慣，戒掉一些不良嗜好，如吸煙、喝酒等，避免因心臟

病、腎病等疾病突發(fā)，而出現(xiàn)腳腫，

2，老年人要注意多休息，避免過于勞累，特別是避免長時間站立或坐著，

3，每晚可用溫水泡泡腳，要注意足部的清潔和保養(yǎng)，有條件的還可以做做足部按摩，促

進血液循環(huán)。在服用某些藥物時，要注意藥物的副作用，如果可以的話，可以選用替代性藥

物。特別提醒：一些老人腳腫經(jīng)過注意后，是可以緩解的，但長時間不緩解，而且還出現(xiàn)了如

胸悶、氣短、眼瞼水腫等癥狀表現(xiàn)，一定要多加小心，謹防是其他疾病。