2023-07-21 01:01:07
在我們的生活當(dāng)中有些人會(huì)出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象
，有時(shí)走的時(shí)間太久，或者是鍛煉的時(shí)間太長(zhǎng)
，都會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)
。那么腳腫了怎么快速消腫呢？接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧
。
腳腫了怎么快速消腫
1.高度酒洗腳
在每天睡覺(jué)之前
，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時(shí)候
，再同高濃度的酒來(lái)擦拭浮腫腳面
。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。第二天起來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)腫完全消了
。
2.按摩
每天泡過(guò)腳之后
，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩自己腳上的三個(gè)穴位能夠促進(jìn)腳部血液循環(huán)，也可以更快把體內(nèi)腳部的水分排出來(lái)
，幫助腳部消除水腫
。腳上的涌泉穴，太溪穴
，復(fù)溜穴正確的按摩是可以很好地解決腳部水腫的現(xiàn)象
。
3.墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然后在睡覺(jué)的時(shí)候找一個(gè)物體
，能將腳太高就行
。平躺入睡，第二天明顯的感覺(jué)到腳腫消了不少
。孕婦很適用這樣的方法
。
4.泡腳
每天晚上臨睡前堅(jiān)持用溫水洗腳半個(gè)小時(shí)，在洗腳的同時(shí)要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用
。
5.食療
對(duì)于腳部的浮腫
，其實(shí)還可以從正確的飲食方法來(lái)進(jìn)行，解決體內(nèi)水分的平衡狀態(tài)
，其實(shí)飲食里面營(yíng)養(yǎng)和水分平衡才是最重要的
，腳腫的原因是由于體內(nèi)血液運(yùn)行不順暢，導(dǎo)致水分停留在腳部
，這時(shí)只要將多余的水分排出體外就可以了
。平時(shí)多吃一些可以增強(qiáng)水循環(huán)的食物幫助消腫，比如說(shuō)冬瓜
，紅豆
，玉米，芹菜等等，都是可以很好的利尿消腫
。
以上就是為大家介紹的腳腫了怎么快速消腫相關(guān)知識(shí)
，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快
，身體健康
。
-
2023-07-21 01:01:07
你們都知道腳上有哪些穴位嗎？哪些穴位表示著我們的身體健康呢
？這些穴位怎么怎么按摩呢
？今天我就告訴大家腳上的這些穴位按摩來(lái)幫助我們身體健康！
腳上有哪些穴位
1
、厲兌穴：通調(diào)腸胃
厲兌穴在第二腳趾趾甲旁
，靠近第三腳趾側(cè)，按摩該穴
，有清熱利濕
、通調(diào)腸胃的功效。用大拇指
，指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴
，力度可慢慢增大，以有疼痛感覺(jué)就可以了
。
2
、太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴
，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力
。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴
，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面
，下行于足
。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下
。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)
。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué)
，每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見(jiàn)病癥
。
3、大敦穴：清醒頭腦
足厥陰肝經(jīng)
，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上
，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上
。主治肋脹痛、胸滿
、嘔吐
、腹瀉、疝氣
、尿閉、腰痛
、婦女小腹痛等
。腳拇趾是一般所說(shuō)“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器
、肝臟
、腦、眼等依序
。因此指壓“大敦”的話
，能使頭腦清晰、眼睛明亮
。南少林火功推拿研究所提示：指壓時(shí)要強(qiáng)壓7-8秒鐘
，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右
。指壓大敦有速效性
。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓
。
4
、照海穴：緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷地方
，“照?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鳖櫭剂x，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)
，具有吸熱的作用
。按摩此穴位能緩解咽喉干燥、目赤
、失眠等癥狀
。
5、內(nèi)庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處
，對(duì)手腳發(fā)冷
，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果
。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火
，可以說(shuō)是胃火的克星
。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛
、鼻出血
、口臭、胃酸
、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴
。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好
。南少林火功推拿研究所提示：平時(shí)也可多用指端按壓此穴
，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴
，稍用力按壓
，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘
，共2分鐘
，每天堅(jiān)持按摩。
6
、豐隆穴：祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰
，豐隆，象聲
，轟隆打雷
。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)
，連成一條線
，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨
，脛骨前緣外側(cè)1.5寸
，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊
，在附近壓按
，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴
，每天按壓3分鐘左右
。
7、隱白穴：健脾回陽(yáng)
足太陰脾經(jīng)
，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)
，距指甲跟腳一分處。主治舌本強(qiáng)
、食則嘔
，善意
、倦怠乏力、身體困重
、食不下
、脘腹脹痛、大便溏泄
、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷
、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等
。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴
，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏
，間接刺激穴位
。
8
、涌泉穴：滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)
、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?div id="m50uktp" class="box-center"> ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉
，涌泉者足心”，就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水
，涌出灌溉周身四肢各處
。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干
、眩暈
、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上
，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次
，晨起和睡前按摩效果較好。
9
、竅陰穴：治療偏頭痛
此穴在四個(gè)腳趾最外側(cè)小腳趾那邊
，距離趾甲根腳的一手指四分之一處。主要治寒熱
、嘴里發(fā)苦
、偏頭疼、臀部
、膝蓋
、小腿外側(cè)、四個(gè)腳趾
。
10
、至陰穴：清熱散風(fēng)
至陰穴
，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)
，趾甲角外約一分處
。濕熱過(guò)盛易引起小便黃臊臭、尿頻
、尿急
、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴
，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)
，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候，用大拇指按壓此處
，并堅(jiān)持1~2分鐘
，然后再換另一只腳，每日2次
。有清熱散風(fēng)
、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果
。
腳底穴位疼是怎么回事
1
、腳底上就是涌泉穴，腳底穴位疼痛應(yīng)該就是足跟痛
，足跟痛最常見(jiàn)的是因?yàn)楣谴桃鸬模?br>
2
、還有就是走路比較多，關(guān)節(jié)的磨損比較多的時(shí)候
，足跟也會(huì)疼痛
；
3、此外還有就是有些女性喜歡經(jīng)常穿高跟鞋
，在高跟鞋的磨損下
，包括腳的前弓也有可能會(huì)疼痛。
足部養(yǎng)生五字口訣
一
、摸-摸腳自診病
，防患于未然經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個(gè)部位，如觸摸到皮下組織有結(jié)節(jié)
、硬塊或水皰樣的感覺(jué)
，且感到疼痛時(shí)，說(shuō)明該處所對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功能不正常
，應(yīng)及時(shí)診治
，千萬(wàn)不可掉以輕心。全息醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，人的雙足恰似整體的縮影
，人體內(nèi)臟的生理機(jī)能正常與否
，都會(huì)在腳部各自的“反射區(qū)”反映出來(lái)。
二
、按-按摩病灶區(qū)
，祛病又健體，在觸摸到有結(jié)節(jié)
、硬塊且有疼痛的部位上
，采用各種手法適時(shí)的進(jìn)行按摩刺激，使其結(jié)節(jié)逐步消失
、痛感逐步減輕或消除
，經(jīng)絡(luò)就會(huì)逐步的暢通，積病隱患也就會(huì)自然消除
。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”
。血行旺盛，可使更多的代謝產(chǎn)物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去
，使機(jī)體恢復(fù)健康
。中醫(yī)叫它“通則不痛”。
三
、搓-經(jīng)常搓涌泉穴
，百病不沾染 “涌泉穴”是人體的一個(gè)重要穴位
，也是全息醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的“反射區(qū)”
。《外臺(tái)秘要》說(shuō)：“按涌泉
，養(yǎng)生之要也
。”《石室秘錄》中說(shuō)：“擦足心
，乃長(zhǎng)生之法
。”
四
、溫-寒從足下生
，溫足保太平祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“諸病從寒起，寒從足下生”
。所以
，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有：揉搓法
、溫水泡洗法
、運(yùn)動(dòng)雙足法。
五
、走-以步代車走
，活到九十九雙足
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“第二心臟”。這是因?yàn)槿藗冊(cè)谧呗窌r(shí)
，由于雙足肌肉的收縮
、松弛能導(dǎo)致靜脈血管的擴(kuò)張與收縮運(yùn)動(dòng)，使帶有代謝產(chǎn)物的血液經(jīng)靜脈上升到肺部
，經(jīng)充氧后再回流到心臟
。由于行走時(shí)腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強(qiáng)
，確保血液循環(huán)的暢通無(wú)阻
，以便將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個(gè)臟腑器官。
腳底穴位按摩方法
方法：自購(gòu)腳部穴位圖一張
。泡一盆熱水
，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干
。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區(qū)
，在每個(gè)部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次
。
按摩甲狀腺及其它上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法
，因?yàn)榧谞钕僦饕δ苣酥委煼逝职Y及情緒不安等癥狀；而按摩胃部可以減少食欲
；淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能
。
連續(xù)做完一個(gè)星期之后，因?yàn)槿梭w的整體的循環(huán)轉(zhuǎn)好了的關(guān)系
，身體會(huì)覺(jué)得比以前輕快
，皮膚也會(huì)變得漂亮而有光澤。
1
、如果想美容的話
，那就搓按肺（左右都要）和橫行結(jié)腸－下行結(jié)腸－S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘
，有排毒的功效
！
2、如果有高血壓
、心臟病等
，那就揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)處和心臟處，有疏通血管的功效
；
3
、如果有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)
，有加深腦部供氧的作用
。
4、如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病
，那就搓按大拇指下的外側(cè)一點(diǎn)開(kāi)始到腳躬
，注意，不是腳背
，也不是腳掌
，是腳的內(nèi)側(cè)部位！有通經(jīng)絡(luò)的功效
；
5
、如果暈車，那就經(jīng)常揉按無(wú)名指和小指指根下1CM
；
6
、如果孩子厭食，成人食欲不振
，那就揉按圖所示的胃的部位
；可以增強(qiáng)胃液分泌；
7
、如果睡覺(jué)后
，肩膀疼，那就按摩無(wú)名指指根出外側(cè)
，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按
；
8、腎不好
，就按腎
，但是力度不能大
，否則傷內(nèi)臟
！
-
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腳腫可選神閥下一穴。神閥下四橫指（即三寸）的關(guān)元穴
。下一穴是關(guān)
元穴
，將切好生姜一片，跟硬幣一樣厚
，放上捏好的艾絨一壯
，點(diǎn)燃，燒盡后再續(xù)
，每次20
壯
，睡前灸，連續(xù)5天，可幫助消腫
。
具體操作如下：
1
、先讓患者取仰臥或俯臥位，暴露腹部或背部皮膚
，放松精神
。
2、在灸前取新鮮姜切成厚度0.2~0.3cm（約5分硬幣之厚度）的片塊
，再將姜片中央穿刺
數(shù)個(gè)小孔
，以便于溫灸產(chǎn)生的熱量，徐徐透過(guò)針孔傳遞到患者的穴位
。
3
、醫(yī)生根據(jù)患者的癥狀表現(xiàn)，相應(yīng)配穴：命門(mén)
、腰陽(yáng)關(guān)
、腎俞、肝前
、脾俞
、心俞、足
三里等穴位上放置艾炷
。艾柱
，放在姜片上燃點(diǎn)施灸。
4
、若姜片烤干皺縮
，或感覺(jué)灼熱時(shí)更換姜片，務(wù)必使其溫?zé)嵬溉爰∧w
，以局部皮膚潮紅
為度
。操作頻率：每日1次，連續(xù)2月為1療程（艾灸5天
，休息2天）
。
老人出現(xiàn)腳腫絕不是什么好現(xiàn)象，這時(shí)要積極查明真兇
，對(duì)癥治療
。
1，老年人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，戒掉一些不良嗜好
，如吸煙、喝酒等
，避免因心臟
病
、腎病等疾病突發(fā)，而出現(xiàn)腳腫，
2
，老年人要注意多休息
，避免過(guò)于勞累，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著
，
3
，每晚可用溫水泡泡腳，要注意足部的清潔和保養(yǎng)
，有條件的還可以做做足部按摩
，促
進(jìn)血液循環(huán)。在服用某些藥物時(shí)
，要注意藥物的副作用
，如果可以的話，可以選用替代性藥
物
。特別提醒：一些老人腳腫經(jīng)過(guò)注意后
，是可以緩解的，但長(zhǎng)時(shí)間不緩解
，而且還出現(xiàn)了如
胸悶
、氣短、眼瞼水腫等癥狀表現(xiàn)
，一定要多加小心
，謹(jǐn)防是其他疾病。
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