能夠提高新陳代謝的穴位有哪些

1 按摩3個穴位提高新陳代謝減肥

相信大家都知道長胖是因為攝入熱量-基礎代謝熱量-運動消化熱量>0而導致的，在食物攝入熱量不變的前提下增加基礎代謝熱量的消耗有助于減肥。刺激承漿穴、攢竹穴、腎腧穴三個穴位具有提高基礎代謝熱量的作用，因而也具有減肥作用。

位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。

位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

按壓方法：雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每8拍為一個次，重復8次即可。

位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，迅速排走體內(nèi)多余水分。

按壓方法：以指關節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3~5次休息10秒，再重復三次。

瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。

做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！

做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對于腿部減肥效果不俗。

減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

1 為什么按摩能提高新陳代謝

根據(jù)中醫(yī)理論中的氣在身體中運行，如若沒有阻擋，通常流動，則代謝順暢。

對身體穴位進行按摩，能疏通氣血，刺激其對應的臟器提高新陳代謝的效率，甚至還能抑制肥胖激素的分泌。

在上唇與鼻子中間的位置，每次可以按摩幾分鐘。按摩這個部位可以減少焦慮以及控制餓的感覺，對于容易因為不開心而爆吃一頓或者常常對于美食放棄抵抗的同學很有幫助。

由于手肘外側(cè)有大量的能量都會經(jīng)過，按摩這個部位可以幫助身體排除熱源、刺激腸道提升消化功能。將手指以逆時針方向按摩這個點，也可以幫助平撫煩躁的情緒。

用右手掌蓋住左膝蓋后，約在第四指與第五指肩的凹陷處就是足三里的位置，多按摩足三里穴可以刺激消化功能加強，以及減少體內(nèi)炎癥。

百會穴——預防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。
攢竹穴——緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽穴——消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。

承泣穴——眼袋松弛。位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。
球后穴——提高小腸的機能。眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機能，幫助吸收。
迎香穴——減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
頰車穴——消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
地倉穴——抑制食欲。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
承漿穴——消除胸部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部松弛。
天突穴——促進水分的排除。位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多余的水分。

哪些穴位對我們的身體好處多多呢？

今天，我們將介紹一些人體中重要的穴位。

并且說說哪些重要穴位，對我們的身體有什么好處！

1.足三里的作用：

一是扶正培元，強脾健胃；二是促進新陳代謝，強壯肌體；三是提高內(nèi)泌系統(tǒng)功能，增強免疫能力。叩拔足三里，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的疾病有預防和治療作用，尤其對消化系統(tǒng)的疾病、功效更為明顯。

2、關元穴的作用：

一是培根固元。二是培腎壯陽，補腎壯陽，調(diào)經(jīng)固沖，清熱利濕，此有培腎固本，調(diào)氣回陽，主生殖，主元氣之功效。是男子藏精、女子蓄血之處。三是補虛固本。此穴能增強生殖系統(tǒng)功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。

3.陽陵泉的作用：

一是通筋活絡；二是疏經(jīng)利節(jié)；三是清熱利膽。

4.神門穴

按摩神門穴有安心寧神的作用，常用于治療失眠多夢、心慌心跳等癥狀?？刹捎?貼膏法'，即使用一般活血止痛膏就可，剪成一元硬幣大小，晚餐后貼于神門穴，次日摘。

5.后溪穴

可用于輔助治療腰痛、肋間神經(jīng)痛、頭痛等。按摩后溪穴治療腰痛的方法為：用拇指按揉后溪穴，同時緩緩轉(zhuǎn)動腰部2-3 分鐘。

一、神庭穴在頭部，當前發(fā)際正中直上0.5寸。'神處其中則靈，靈則應，應則保身。'作為腦神居住的地方，神庭穴歸屬督脈，神庭保身護身的功力很強，尤其是對于緩解頭痛、目眩、目赤腫痛、記憶力減退有很好的作用。

二、秉風穴——頸椎疼痛，如果出現(xiàn)頸椎病、頸部肌肉酸痛或者是上肢酸麻等問題，那么可以按摩秉風穴。秉風穴是治療頸椎疼痛的特效穴，按摩它具有散風活絡的作用，臨床上多用于治療頸椎病。

三、足三里，脾胃足三里是胃經(jīng)合穴，按揉足三里穴有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的功效，調(diào)理脾胃方面的問題尤其有效，是健脾胃的要穴。

四、氣海穴，補氣血氣海是針灸保健的要穴，自古就有'氣海一穴暖全身'的說法，它為諸氣之海，有大補元氣的作用，類似人參、黃芪等藥的功效。實際上，現(xiàn)代實驗室的實驗也證實了，刺激氣海對于免疫球蛋白有明顯的增加。

五、神闕穴，非常養(yǎng)陽。神闕穴位于肚臍中，臍乃'先天之結(jié)蒂，后天之氣舍'，是'五臟六腑之本，元氣歸藏之根'，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

《本草綱目》258頁中記載：“羊乳甘溫無毒，可益五臟、補腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤毛發(fā)；和小腸、利大 腸”。

話說，古代有個人得了肺結(jié)核，經(jīng)?？妊?，面黃如蠟，骨瘦如柴，幾乎無藥可救。這個人在無可奈何的情況下，把心一橫，離家出走，到山中牧羊，整天喝羊奶度日，天長日久，沒想到把肺結(jié)核治好了。這個故事給我們的啟示，羊奶對肺結(jié)核確有好處，根據(jù)現(xiàn)代研究，在動物的乳汁中，以羊奶最為滋補，營養(yǎng)價值最高，它是一種全價營養(yǎng)品，它的營養(yǎng)元素全面，基本滿足人體三要素的供給。

《食療本草》（明·姚可成著）記述：：“羊奶亦主消渴、治虛癆、益精氣、補肺、腎氣、和小腸。和脂作羹，補腎虛，利大腸”。

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