天氣干燥吃什么東西好

1、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的最佳良品。蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素物質(zhì),能夠更好地潤肺止咳、潤腸通便,排毒養(yǎng)顏有顯著功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人體所吸收利用。不僅如此,它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好地達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
2、白蘿卜
秋天多吃白蘿卜可有效緩解秋燥。白蘿卜具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。多吃蘿卜上下通氣不咳嗽,而且能通便。不妨做個白蘿卜排骨湯來解秋乏、去秋燥。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
4、石榴
石榴被認(rèn)為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能,它還富含礦物質(zhì)和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

睦洺
：你好。
秋季有燥邪。燥邪容易使人上火。故這時(shí)適量多喝水。多吃白色水果、食品。典型的有梨、荸薺、蓮藕、甘蔗、白蘿卜、杏仁、百合、洋蔥、川貝等?？蓪⒗?、荸薺、蓮藕直接榨汁飲用。
秋季是養(yǎng)肺的季節(jié)， 肺屬金，喜滋潤，色白。為了養(yǎng)肺，運(yùn)動要注意，不可太劇烈。早臥早起，與雞俱興。雞是天一黑就睡，天還不亮，就開始叫了。在秋季人的作息也像雞一樣，這叫與雞俱興。性您推薦秋季飲品：
秋季護(hù)膚養(yǎng)顏：
杏仁桂花冰糖露（一人、一劑量）
杏仁12克 桂花6克冰糖適量
炮制：先將杏仁搗碎，放水煎煮15分鐘，再放桂花煎煮15分鐘，取汁加入冰糖，代茶飲。
潤膚養(yǎng)顏茶（一人一劑量）
生地黃12克積雪草15克生山楂15克
炮制：將上述三味搗碎成粗末放入鍋內(nèi)，加清水，煎煮20分鐘，取汁，加入適量白糖，代茶頻飲。
功效：清熱、涼血，榮肌養(yǎng)膚，美容養(yǎng)顏。
秋季養(yǎng)生練五心：精心、定心、寬心、信心、善心。俗話說，心靜自然涼。心底涼爽，就會除去燥邪。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“獨(dú)立守神，肌肉若一”。意思是形體和原來一樣，不衰老，“面容” 對女子來說【姣好】，對男子來說【神采】。是靠自己的氣血的充盈。精氣的旺盛，是要靠自己的鍛煉得來。養(yǎng)生是主要的，這才是最根本的。